د ډش چمتو کولو څرنګوالی "د م appleې سره د کاټیج پنیر کریم»
د کاټیج پنیر په احتیاط سره د خړ کریم سره وخورئ. م appleه په ټوټو وویشئ ، م appleه د کاټیج پنیر سره یوځای کړئ ، د م appleو ټوټو سره سجده کړئ ، په فعاله توګه د دارچین سره وویشئ او ناري وکړئ!
د ترکیب ترکیبد مottو سره د پنیر کریم پنیر»:
- م appleه 1 پی سی.
- کوټي پنیر 5٪ 150 g
- خواږه کریم 1 tbsp.
- ځمکه دارچینی 1/2 tsp.
د ډش تغذیه شوي ارزښت "د م appleو سره پنیر کریم" (په هر یو 100 ګرامه):
کلینیکونه: 86 kcal.
مربع: 8 GR
غوړ: 3 GR
کاربوهایډریټ: 6.6 GR
د خدمتونو شمیره: 1د ترکیب اجزا او کالوري مینځپانګه ”د م appleو سره پنیر کریم»
د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | Cal ، kcal |
مڼه | 1 ټوټه | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
پنیر پنیر٪ | 150 آرټ | 150 | 25.8 | 7.5 | 2.7 | 181.5 |
خواږه کریم 10 ((ټیټ غوړ) | 1 چمچ. | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
د انګورو | 0.5،XNUMX ټسپ. | 3.5 | 0.14 | 0.11 | 2.79 | 9.14 |
ټول | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
د 1 خدمت کول | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
100 ګرامه | 100 | 8 | 3 | 6.6 | 86 |