د پنبې غوړي

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوریک ارزښت884 kCal1684 kCal۸۵٪۸۵٪190 g
غوښه100 g56 g۸۵٪۸۵٪56 g
ويټامينونه
ویټامین B4 ، کلین0.2 mg500 mg250000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE35.3 mg15 mg۸۵٪۸۵٪42 g
ویټامین K ، فایلاکوینون24.7 .g120 .g۸۵٪۸۵٪486 g
سټرولونه
فایټسټرولونه324 mg~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه25.9 gاعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي0.8 g~
16: 0 پالمیټیک22.7 g~
18: 0 سټارین2.3 g~
Monounsaturated غوړ اسیدونه17.8 gدقیقه 16.8 г۸۵٪۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک0.8 g~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)17 g~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه51.9 gله 11.2 ته 20.6۸۵٪۸۵٪
18: 2 لینولیک51.5 g~
18: 3 لینولینیک0.2 g~
20: 4 اراکیډونیک0.1 g~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه0.2 gله 0.9 ته 3.7۸۵٪۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه51.6 gله 4.7 ته 16.8۸۵٪۸۵٪
 

د انرژي ارزښت 884 kcal دی.

  • کپ = 218 g (1927.1 kCal)
  • tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
  • چمچ = 13.6 g (120.2 kCal)
د پنبې غوړي په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین ای - 235,3،20,6٪، ویټامین K - XNUMX،XNUMX٪
  • ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
  • ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
توري: د کالوري مینځپانګه 884 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، د پنبې د تیلو څرنګوالی ګټور دی ، کالوري ، مغذي مواد ، د پنبې د تیلو ګټور ملکیتونه

یو ځواب ورکړئ ووځي