کړی
د اوسط ورځني کالوري مینځپانګه 564 Kcal ده.
د ککیو رژیم ، په بیله بیا د دوبي د پنځه ورځني رژیم موسمي دی-دا په دې رژیم کې له هغه وخت راهیسې ناست دی چې ککري څرګندیږي-د جون څخه د مرکزي روسیې لپاره.
د ککڑی رژیم اساس د سبزیجاتو ریشې او اوبو لوی مقدار مصرف دی - دا د دوی څخه دی چې ککڑی پکې شامل دي (پدې کې 95 water ډیر اوبه لري) - په ورځ کې 2 کیلو ګرامه خمیر خوړل ، یو شخص به په حقیقت کې 1 کیلوګرام 900 ګرامه وڅښئ. اوبه - د لوږې احساس نشتوالي کې. د لارې په اوږدو کې ، د کولمو کار نورمال کیږي (د فایبر شتون له امله) او د اوبو-مالګې توازن بیرته راګرځول کیږي (ډیری احتمال ګډوډ شوی-ځکه چې د نورم په پرتله ډیر وزن شتون لري). دا ټول په بشپړ ډول د میټابولیزم نورمال کیدو ته منسوب کیدی شي.
د ککړ رژیم مینو داسې ډیزاین شوی چې له مخې یې 1 - 1,5،2,5 کیلوګرامه کچره په 3 ورځو کې د 4،5-6 دوزونو کې خوړل کیږي (د XNUMX یا XNUMX دوزونو لپاره امکان لري).
د 1 ورځې رژیم لپاره مینو
- ناری - د جوارو ډوډۍ یوه کوچنۍ ټوټه ، دوه ککړ.
- د غرمې ډوډۍ - له تازه سبزیجاتو څخه جوړ شوي سوپ: کاکره ، رنګه ، گاجر (غوړ مه کوئ). یوه م appleه.
- اختیاري ماسپښین چای - یو نارنج
- خواړه - د سبزیجاتو غوړ کې د کاکبو او بوټو سلاد
- اختیاري (د خوب څخه دوه ساعته دمخه) - یو ککړ
د ککړ رژیم دوهمه ورځ مینو
- ناری - د جوارو ډوډۍ یوه کوچنۍ ټوټه ، یو ککړ.
- د غرمې ډوډۍ - 50 ګرامه غوښه ، ککڑی او د مishې سلاد جوش کړئ.
- د غرمې اختیاري ناسته - یو م appleه.
- خواړه - د سبزیجاتو غوړ کې د کاکبو او بوټو سلاد
- اختیاري (د خوب څخه دوه ساعته دمخه) - یو ککړ
د 3 ورځې رژیم لپاره مینو
- ناری - د جوارو ډوډۍ یوه کوچنۍ ټوټه ، دوه ککړ.
- د غرمې ډوډۍ - جوش شوي کب (100 ګرامه) ، جوش شوي وریجې (100 ګرامه). یو اچار شوی ککڑی.
- اختیاري ماسپښین چای - یو ککړ.
- خواړه - د سبزیجاتو غوړ کې د کاکبو او بوټو سلاد
- اختیاري (د خوب څخه دوه ساعته دمخه) - یو ککړ
د کب د رژیم څلورمه ورځ مینو
- ناری - د جوارو ډوډۍ یوه کوچنۍ ټوټه ، یو ککړ.
- د غرمې ډوډۍ - جوش شوي وریجې (100 ګرامه) ، ککب ، 20 ګرامه سخت پنیر.
- اختیاري ماسپښین چای - یو ناک.
- خواړه - د سبزیجاتو غوړ کې د کاکبو او بوټو سلاد
- اختیاري (د خوب څخه دوه ساعته دمخه) - یو ککړ
د 5 ورځې رژیم لپاره مینو
- ناری - د جوارو ډوډۍ یوه کوچنۍ ټوټه ، دوه ککړ.
- د غرمې ډوډۍ - د سبزیجاتو سلاد: ککړ ، کباب ، گاجر ، رادش. یو نارنج.
- د غرمې اختیاري ناسته - یو م appleه.
- خواړه - د سبزیجاتو غوړ کې د کاکبو او بوټو سلاد. 20 ګرامه سخت پنیر.
- اختیاري (د خوب څخه دوه ساعته دمخه) - یو ککړ
د کب د رژیم په شپږمه ورځ مینو
- ناری - د جوارو ډوډۍ یوه کوچنۍ ټوټه ، یو ککړ.
- د غرمې ډوډۍ - د تازه سبزیجاتو ښوروا: ککړ ، رنګه ، گاجر (غوړ مه کوئ) ، یوه هګۍ. یو ناسکه.
- اختیاري ماسپښین چای - یو تنګرین.
- خواړه - د سبزیجاتو غوړ کې د کاکبو او بوټو سلاد
- اختیاري (د خوب څخه دوه ساعته دمخه) - یو ککړ
د 7 ورځې رژیم لپاره مینو
- ناری - د جوارو ډوډۍ یوه کوچنۍ ټوټه ، دوه ککړ.
- د غرمې ډوډۍ - له تازه سبزیجاتو څخه جوړ شوي سوپ: کاکره ، رنګه ، گاجر (غوړ مه کوئ). یوه م appleه.
- اختیاري ماسپښین چای - یو ککړ
- خواړه - د سبزیجاتو غوړ کې د کاکبو او بوټو سلاد
- اختیاري (د خوب څخه دوه ساعته دمخه) - یو ککړ
د ککړ رژیم ګټه دا ده چې د وزن له لاسه ورکولو سره ، میټابولیزم نورمال کیږي. ساده او اسانه د رژیم تعقیب کول - هیڅ لوږه نلري. یو له خورا ګړندۍ او خورا مؤثره - په لومړیو 2 ورځو کې ، د وزن کمښت لږترلږه 1 کیلوګرامه دی ، او د ټوله کاکرا اونۍ لپاره تر 5 کیلو ګرامه پورې. د ککړ رژیم دریم پلس دا دی چې بدن په ورته وخت کې د زهرجنو څخه پاک شوی دی - کوم چې د تغذیه کلینیکونو او ښکلا سیلونونو لخوا په بریالیتوب سره کارول کیږي - د پایلې په توګه ، پوټکی تازه ښکاري.
د ککړ رژیم مینو کې اچار شامل دي - د پښتورګو تیږو سره د خلکو لپاره contraindication شتون لري - دا اړینه ده چې ستاسو د ډاکټر او تغذیه کونکي دواړه سره مشوره وکړئ.
2020-10-07