کټلیټ ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

پلی پروپیلن

غوښه ، 1 کټګوري 250.0 (ګرامه)
د خنزیر غوښه ، 1 کټګوري 250.0 (ګرامه)
د غنمو ډوډۍ 70.0 (ګرامه)
د شيدو غوا 0.5 (د غلو ګلاس)
د چرګ هګۍ 1.0 (ټوټه)
پیاز 1.0 (ټوټه)
د میز مالګې 1.0 (د چمچ)
تور تور مرچ 0.5 (د چمچ)
ډوډۍ 2.0 (د میز چمچ)
مکھن 2.0 (د میز چمچ)
د چمتو کولو طریقه

پوټکی له ډوډۍ څخه وویشئ ، کچام په شیدو کې ډوب کړئ. غوښه ، پیاز او سوځیدلې ډوډۍ د غوښې کڅوړې له لارې تېر کړئ ، هګۍ ، مالګه ، مرچ اضافه کړئ او تر نرمیدو پورې مخلوط کړئ. کټلیټونه ، ډوډۍ په ډوډۍ کې ډوډۍ ، په دواړو خواو کې د تیلو په ګرمو کې ګرمو سره د غوړ سره تر زرو زرو پورې. پین په پوښ ​​کې پوښ کړئ ، په تندیو کې کیږدئ او په کې لمده کړئ ترڅو کټلیټونه جوس شي.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوري ارزښت227.4 kCal1684 kCal۸۵٪۸۵٪741 g
پروټینونه10.1 g76 g۸۵٪۸۵٪752 g
غوښه19.4 g56 g۸۵٪۸۵٪289 g
کاربوهایډریټ3.3 g219 g۸۵٪۸۵٪6636 g
عضوي اسیدونه52.9 g~
ایلیمینٹری فایبر1.5 g20 g۸۵٪۸۵٪1333 g
د اوبو د36.9 g2273 g۸۵٪۸۵٪6160 g
الشوری0.6 g~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای70 .g900 .g۸۵٪۸۵٪1286 g
Retinol0.07 mg~
ویټامین B1 ، تایامین0.2 mg1.5 mg۸۵٪۸۵٪750 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین0.1 mg1.8 mg۸۵٪۸۵٪1800 g
ویټامین B4 ، کلین53.8 mg500 mg۸۵٪۸۵٪929 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک0.4 mg5 mg8%۸۵٪1250 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین0.2 mg2 mg۸۵٪۸۵٪1000 g
ویټامین B9 ، فولټ6 .g400 .g۸۵٪۸۵٪6667 g
ویټامین B12 ، کوبالین0.7 .g3 .g۸۵٪۸۵٪429 g
ویټامین سي ، اسکربیک0.4 mg90 mg۸۵٪۸۵٪22500 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول0.1 .g10 .g1%۸۵٪10000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE0.5 mg15 mg۸۵٪۸۵٪3000 g
ویټامین H ، بایوټین2.2 .g50 .g۸۵٪۸۵٪2273 g
ویټامین پی پی ، NE3.1766 mg20 mg۸۵٪7%630 g
niacin1.5 mg~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K191.4 mg2500 mg۸۵٪۸۵٪1306 g
کلسيم ، Ca27.6 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪3623 g
سیلیکون ، سی0.1 mg30 mg۸۵٪۸۵٪30000 g
مګنیزیم ، م16.1 mg400 mg4%۸۵٪2484 g
سوډیم ، نه75.6 mg1300 mg۸۵٪۸۵٪1720 g
سلفر ، S135.2 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪740 g
فاسفورس ، P119.2 mg800 mg۸۵٪۸۵٪671 g
کلورین ، کل910.1 mg2300 mg۸۵٪۸۵٪253 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال24.2 .g~
بوهر ، بی9.6 .g~
اوسپنه ، فی1.5 mg18 mg۸۵٪۸۵٪1200 g
آئوډین ، زه5.5 .g150 .g۸۵٪۸۵٪2727 g
کوبالټ ، کو4.9 .g10 .g۸۵٪۸۵٪204 g
منګنیز ، Mn0.0802 mg2 mg4%۸۵٪2494 g
کاپر ، کاو91.8 .g1000 .g۸۵٪4%1089 g
مولبيډنوم ، م.9.3 .g70 .g۸۵٪۸۵٪753 g
نکل ، نی5.5 .g~
اولوو ​​، سن28.2 .g~
روبیډیم ، Rb22.9 .g~
سیلینیم ، سی0.2 .g55 .g۸۵٪۸۵٪27500 g
سټرونټیم ، سینیر.1.7 .g~
فلورین ، F39.9 .g4000 .g1%۸۵٪10025 g
کروم ، Cr6.1 .g50 .g۸۵٪۸۵٪820 g
زنک ، زن1.5467 mg12 mg۸۵٪۸۵٪776 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز0.004 g~
د Mono- او disaccharides (شکري)0.9 gاعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول26.3 mgاعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 227,4 kcal دی.

کټلیټونه په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B1 - 13,3،12٪، ویټامین B23,3 - 15,9،14,9٪، ویټامین پی پی - 39,6،49٪، فاسفورس - 13,3،12,2٪، کلورین - 12,9،XNUMX٪، کوبالټ - XNUMX٪ ، مولیوډینم - XNUMX،XNUMX، ، کرومیم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنک - XNUMX،XNUMX٪
  • ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
  • ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
  • ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
  • فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
  • کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
  • کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
  • Molybdenum د ډیری انزایمونو کوفیکټر دی چې د سلفر لرونکي امینو اسیدونو ، پورینونو او پیریمیډینونو میتابولیزم چمتو کوي.
  • کروم د وینې ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې برخه اخلي ، د انسولین اغیزې ډیروي. نیمګړتیا د ګلوکوز زغم کمیدو لامل کیږي.
  • جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
 
د ترالسه کونې کښت کټلیټ د 100 g لپاره د کالیري او کیمیاوي ترکیب
  • 218 kCal
  • 142 kCal
  • 235 kCal
  • 60 kCal
  • 157 kCal
  • 41 kCal
  • 0 kCal
  • 255 kCal
  • 661 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 227,4،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلی کولو طریقه کټلیټ ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

یو ځواب ورکړئ ووځي