د معدې درد یوازې د هغه ستونزو پیل دی چې ستاسو ماشومان ممکن ولري که تاسو دوی ته د لبنیاتو محصولات ورکړئ. څیړنې ښیي چې د شیدو مصرف کولی شي د سالنډۍ، قبضیت، د غوږونو مکرر انتانات، د اوسپنې کمښت، انیمیا او حتی سرطان سره مرسته وکړي.
د لبنیاتو مصرف هم کولی شي ماشومانو ته اضافي پونډه اضافه کړي. د دې لپاره توضیحات شتون لري چې ولې د لبنیاتو محصولاتو مصرف د ورته جدي پایلو لامل کیږي - دوی خورا غوړ او په کالوري کې لوړ دي. خوسکي کولی شي د شیدو ورکولو په وخت کې نږدې 500 پونډه ترلاسه کړي. د غوا په شیدو کې د غوړ او بورې څخه کالوري به ستاسو د ماشوم په کمر کې انچونه اضافه کړي او روغتیا ته زیان ورسوي.
له بلې خوا، ډیری نبات خواړه د کولیسټرول پرته کلسیم لري، او دا غوره ده چې د نبات خواړه وخورئ د لبنیاتو محصولاتو سره د ناوړه روغتیا اغیزو د راټولولو په پرتله. برسېره پردې، د لبنیاتو د صنعت د ځواکمن لابي د مدافعې سره سره، خپلواک ساینس پوهانو موندلي چې د نباتاتو سرچینو څخه کلسیم د غوا د شیدو په پرتله د انسان بدن لخوا په اسانۍ سره جذب کیږي.
په حقیقت کې، شیدې کولی شي زموږ هډوکي کمزوري کړي! په حیرانتیا سره، امریکایی میرمنې په نړۍ کې د لبنیاتو په مصرف کې مخکښ دي، مګر دوی د اوستیوپوروسس ترټولو لوړه کچه هم لري.
څیړونکو موندلې چې هغه میرمنې چې دوه کاله یې په ورځ کې درې ګیلاسه شیدې څښلې په حقیقت کې د هډوکو ډله د هغو میرمنو په پرتله دوه چنده چټکه له لاسه ورکوي چې شیدې نه څښي. سربیره پردې، د هارورډ پوهنتون د نرسنګ روغتیا څیړونکو تایید کړې چې هغه میرمنې چې د لبنیاتو څخه ډیری کلسیم ترلاسه کوي د هغو میرمنو په پرتله چې شیدې نه څښي د هډوکو د ماتیدو احتمال ډیر وي. څیړنې په څرګنده توګه ښودلې چې ماشومان باید د شیدو څخه ډډه وکړي او د قوي هډوکو د جوړولو لپاره باید د نبات پر بنسټ د خوړو څخه کلسیم بشپړ کړي.
ډیری څیړنو هم د شیدو مصرف او د سرطان مختلف ډولونو پراختیا ترمنځ اړیکه ښودلې ده. د بیلګې په توګه، د نږدې 5000 ماشومانو یوه لویه څیړنه وموندله چې د لبنیاتو لوړ مصرف د هغو ماشومانو په پرتله چې لږ لبنیات خوري د کولمو سرطان پراختیا کچه نږدې درې چنده کوي.