تیاره بیر ، د 20 the اصلي ځناور کې د وچ اجزاو تناسب سره

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوري ارزښت74 kCal1684 kCal۸۵٪۸۵٪2276 g
پروټینونه0.4 g76 g۸۵٪۸۵٪19000 g
کاربوهایډریټ8.7 g219 g4%۸۵٪2517 g
الکول (د ایتیل الکول)5.4 g~
عضوي اسیدونه0.2 g~
د اوبو د85 g2273 g۸۵٪5%2674 g
الشوری0.3 g~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین0.01 mg1.5 mg۸۵٪۸۵٪15000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین0.05 mg1.8 mg۸۵٪۸۵٪3600 g
ویټامین پی پی ، NE0.9 mg20 mg۸۵٪۸۵٪2222 g
niacin0.7 mg~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K100 mg2500 mg4%۸۵٪2500 g
کلسيم ، Ca25 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪4000 g
مګنیزیم ، م20 mg400 mg5%۸۵٪2000 g
سوډیم ، نه40 mg1300 mg۸۵٪۸۵٪3250 g
فاسفورس ، P20 mg800 mg۸۵٪۸۵٪4000 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی0.1 mg18 mg۸۵٪۸۵٪18000 g
 

د انرژي ارزښت 74 kcal دی.

توري: د کالوري مینځپانګه 74 کیلو کالوري ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې ګټور دي تور ډیر ، په اصلي ورټ کې د وچ اجزاو تناسب سره 20، ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه تور وچ بیر ، د وچ اجزاو تناسب سره. اصلي ورټ 20

د انرژي ارزښت ، یا کالوري مینځپانګه د هضم په وخت کې د خوړو څخه د انسان په بدن کې د انرژي اندازه ده. د محصول د انرژي ارزښت په 100 ګرامو کې په کیلو کالوري (kcal) یا کیلو جول (kJ) اندازه کیږي. محصول د خواړو د انرژي ارزښت اندازه کولو لپاره کارول شوي کلوکالوري د "خوراکي کالوري" په نوم هم یادیږي ، نو د کیلو مخفف اکثرا له پامه غورځول کیږي کله چې په (کیلو) کالوریو کې کالوری مشخص کړئ. تاسو کولی شئ د روسي محصولاتو لپاره د انرژي تفصيلي میزونه وګورئ.

د تغذیې ارزښت - په محصول کې د کاربوهایدریټونو ، غوړ او پروټینونو مینځپانګه.

د خواړو محصول تغذیه کول - د خواړو محصولاتو ملکیتونو سیټ ، په موجودیت کې چې د اړین موادو او انرژي لپاره د یو کس فزیکي اړتیاوې پوره کیږي.

 

ويټامينونه، عضوي مواد چې د دواړو انسانانو او ډیری ژبکو خواړو کې په لږ مقدار کې اړین دي. ویټامین معمولا د څارویو پرځای د بوټو لخوا ترکیب کیږي. د ویټامینونو لپاره د انسان ورځنۍ اړتیا یوازې څو ملی ګرامه یا مایکروګرامونه دي. د غیر عضوي موادو برخلاف ، ویټامینونه د قوي تودوخې سره ویجاړ شوي. ډیری ویټامینونه د پخلي یا خواړو پروسس پرمهال بې ثباته او "ورک شوي" دي.

یو ځواب ورکړئ ووځي