کړی
د اوسط ورځني کالوري مینځپانګه 673 Kcal ده.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د مشورې سره راجسټریشن وکړئ - رژیم یوازې د خپل ډاکټر سره مشورې وروسته پلي کړئ (په عمده توګه د رژیم اعظمي حد پورې اړه).
دا رژیم د کیفیر - مڼې رژیم پراساس دی ، یوازینی توپیر سره چې په امیندواره میرمنو کې د هورمونل شالید بدلیدو ته په پام سره ، په هر خواړه کې د خواړو مقدار کم شوی. د توکسیکوسیس سره خواړه نه یوازې د زړه بدوالي حملې کموي ، بلکه په عمومي ډول د روغتیا ښه کولو کې مرسته کوي.
ډیری نور رژیمونه (د طبي رژیم ګټې) ورته پایلې لري - دا رژیم د نورو طبي رژیمونو سره په ترکیب کې حتی د جدي ناروغیو لپاره هم کارول کیدی شي.
د 1-2 ساعتونو وروسته (مګر د خوب څخه دوه ساعته دمخه) ، تاسو اړتیا لرئ نیمه مڼې وخورئ او نیم ګیلاس (یا لږ) د ټیټ غوړ کیفیر (2٪) (بوره نه) وڅښئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې شنه مڼې غوره کړئ. کیفیر په جزوي ډول د شین چای یا غیر منرال شوي او غیر کاربون شوي اوبو سره بدل کیدی شي (بیا بیا ، بوره نشته).
حمل یوه ناروغي نده. تاسو د رژیم کوم محدودیت ته اړتیا نلرئ (پرته له وروستي درې میاشتني څخه). په اصولو کې ، تاسو کولی شئ هرڅه وخورئ. مګر مغز ممکن تاسو ته اجازه ورنکړي. دا رژیم د مغز کمولو لپاره ډیزاین شوی ، او مlesې (په مجموعي توګه ، هره ورځ شاوخوا دوه کیلو ګرامه) به ستاسو بدن او ستاسو ماشوم دواړه ته اړین ویټامینونه ، معدنيات او د نباتاتو فایبر د کولمو فعالیت نورمال کړي.
د رژیم پلي کولو لپاره ، تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. دا خواړه په معدني توکو او ویټامینونو کې په بشپړ ډول متوازن ندي (هیڅ کاربوهایډریټ نشته - کوم چې به ستاسو وزن نور هم ثبات کړي). تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې ویټامین یا معدني پیچلې واخلئ (مګر دوی پخپله کولی شي د مغزو حملې لامل شي). خواړه د هرچا لپاره مناسب ندي - هر سړی یو انفرادي بدن لري. که دا تاسو سره مناسب وي ، نو د خپل ډاکټر سره د رژیم موده وټاکئ.
2020-10-07