هیڅ مایع زموږ د بدن رطوبت نه ډکوي. ځینې مشروبات د ډیهایډریشن لامل کیږي ، او د دې مصرف یې سپارښتنه نه کیږي ، حتی په لږ مقدار کې.
ټول مشروبات اوبه لري ، مګر دا په خپل ترکیب کې په بدن باندې مختلف تاثیر لري. ځینې مشروبات د رطوبت سره مطابقت لري؛ نور د ډیهایډریشن لپاره کتلیسټ دی.
یو بې پرې هایډریټر اوبه دي. بدن د هغې یوه برخه جذبوي ، او برخه یې طبیعي بهر ځي.
چای او قهوه، او نور کافین لرونکي مشروبات د حجرو څخه د مایعاتو مینځلو هڅوي. د پایلې په توګه، دوامداره ستړیا، ټیټ معافیت. که تاسو په سهار کې د قهوې مینه وال یاست، د هغې کارولو څخه 20 دقیقې وروسته، تاسو باید یو ګیلاس خالص غیر کاربون شوي اوبه وڅښئ ترڅو ورک شوي مایع بیرته راشي.
الکول هم د ډیهایډریشن لامل کیږي، ځکه چې دا د ډیوریتیک اغیز لري. ډیری الکولي مشروبات په لوی مقدار کې بوره لري چې د تندې لامل کیږي.
د نرم څښاک او انرژي څښاک ترکیب هم کافین لري ، یو قوي diuretic ، او بدن ډیهایډریټونه. ستړی ، دا دماغ ته د تندې او بیا د معدې په اړه سیګنال لیږي. ډیری خلک د لوږې سره تندې ګډوډوي ، د نورو خواړو خواړه پیل کوي.
هره ورځ د انسان بدن شاوخوا 2.5 لیټره مایع له لاسه ورکوي، او د دې ضایعاتو د پوره کولو لپاره یوازې پاکې اوبه پرته له کوم اضافي اضافه کولو څخه کیدی شي - دا پرته له چای، جوس، او نورو مشروباتو او مایع خوړو څخه دی.