اسانه ساتیري: د رخصتۍ لپاره صحي ناشونې چمتو کول

رخصتۍ رخصتۍ دي، او خواړه په مهال ویش کې دي. ځینې ​​​​یې په کلکه دا پوسټ تعقیبوي او حتی د کورنۍ د پام وړ ډوډۍ لپاره استثنا نه کوي. او بیا هم، تاسو کولی شئ یو څه معدې خوند واخلئ. دا ښه ده چې مغز لرونکي او وچې میوې شتون ولري. دوی ګټور او خوندور درمل جوړوي. د صحي رخصتي ناشتو نظرونه د سموشکا لخوا شریک شوي - د ټولې کورنۍ لپاره د طبیعي صحي خواړو محصولاتو مشهور برانډ.

د پوټکو سره د اخروټ bruschetta

د مغز او پیسټو ساس سره بروشیټا به په ګټوره توګه د لوړ کالوري سنیک سینڈوچ ځای په ځای کړي چې په دودیز ډول په هره کورنۍ کې د رخصتیو لپاره په میز کې خدمت کیږي. زموږ د ترکیب نښه به د دیودار مغز "سیمشکا" وي. نازک خواږه سیوري د پنیر د مالګین خوند سره ښه همغږي دي او په عضوي ډول د شاتو شات بشپړوي. او بې ساري مغز لرونکي بوی د جادویی رخصتۍ احساس رامینځته کوي.

د ټول غلې ډوډۍ په پتلو ټوټو کې پرې کړئ، د لہسن سره وخورئ او په نرمۍ سره د زیتون غوړ سره وویشئ. موږ دوی د پارچمینټ کاغذ سره د بیکینګ شیټ کې کیږدو او په تنور کې د 10 سانتي ګراد په حرارت کې د 180 دقیقو لپاره نسواري کړئ. بیا موږ په ګرمه ډوډۍ کې د پیسټو ساس خپروو او په سخاوت سره د انارو مغز سره وویشو. دا بروچټاس ګرم خدمت وکړئ، پداسې حال کې چې دوی بې ساري بوی خپروي.

وچې میوې د یو راز سره

د خوږو او مالګینو مهارت لرونکی ترکیب د بل سپک نانځکي شوي وچې میوو لپاره هم کارول کیدی شي. دلته به موږ وچې میوې "سیموشکا" ته اړتیا ولرو. دوی د لوړ کیفیت غوره شوي میوو څخه جوړ شوي دي ، نو دوی خپل اصلي خوند ساتلی دی. د دوی کامل جوړه به د مغز "سیموشکا" څخه جوړه شي. دا په خپل خالص ب anotherه کې یو بل طبیعي محصول دی ، د میلې مینو لپاره رامینځته شوی.

دلته د ټیټ کالوری مینی سنیکس لپاره ځینې اختیارونه دي. موږ 10-15 نیټې اخلو، اوږدوالی پری کوو او هډوکي لیرې کوو. پرځای یې، موږ کاجو مغز واچوو او په احتیاط سره یې د فیټا یا ریکوټا سره ډک کړو. د خرما سره یوځای، تاسو کولی شئ لوی شاخونه وخورئ، د ترکیې هام یوه ټوټه په هر یو کې واچوئ او د سګرټ شوي پنیر پتلی تار سره یې وتړئ - تاسو به یو بل په زړه پورې انتخاب ترلاسه کړئ. دریم ډول ناشونی به د وچو زردالو څخه جوړ شي. څو لوی وچ زردالو د 5 دقیقو لپاره په جوش اوبو کې ډوب کړئ، د کاغذ تولیه سره وچ کړئ. 1 چمچ کاټیج پنیر، بادام په هر یو باندې وویشئ او هر څه د ښه کټ شوي پوټکي سره وویشئ.

ډک شوي هګۍ له اور سره

تاسو کولی شئ نه یوازې وچه میوه ، بلکې هګۍ هم وخورئ. زموږ په قضیه کې ، ډکول به مغذي وي. د داسې نڅا یوه برخه د هغو کسانو لپاره جواز لري چې خپل شکل کې ساتي. په ځانګړي توګه که تاسو د ډکولو لپاره هیزلټ "سیموشکا" واخلئ. لوی بشپړ غنمګانې ، د ځانګړي روسټینګ څخه مننه ، حتی خورا خورا متناسب څو اړخیز ذوق ترلاسه کړي ، او د دوی بوی پخپله په خپل ټول توان کې څرګند شوی. د پخلی کولو سرعت لپاره ، دا یو پلس هم دی - تاسو اړتیا نلرئ چې مغز یې په کڅوړه یا تندور کې وچ کړئ.

لومړی، موږ 5-6 هګۍ جوش کوو، په احتیاط سره پوست پاک کړئ ترڅو پروټین ته زیان ونه رسوي. هګۍ په نیمایي کې پرې کړئ او ژیړ لرې کړئ. 80 ګرامه هیزلنټ د بلینڈر کڅوړه کې واچوئ، په ښه ټوټه کې یې وخورئ. پاتې جوش شوي ژیړ، 2-3 د لہسن لونګ، مالګه او مرچ د خوند لپاره اضافه کړئ. تاسو کولی شئ په ګړندیتوب کې شدت اضافه کړئ او په ډکولو کې 0.5 tsp اډیکا واچوئ. د پیسټري کڅوړې په مرسته ، موږ د هګیو سپینې نیمې برخې له هغې سره ډکې کړو او په یخچال کې یې یخولو ته وسپارو. د خدمت کولو دمخه، اشتها د روميانو او بوټو سره سينګار کړئ.

د هګۍ سپک کاسټرې

د ایګپلنټ رول اکثرا د جشن میز سینګار کوي. د دې نارې غذايي نسخه به هغه کسان خوښ کړي چې د ارقامو پاملرنه کوي. دلته اصلي اجزا د اخروټ "سیمشکا" ده. دوی د بډایه مغز لرونکي خوند سره یو موټی مخمل پیسټ جوړوي چې د هیڅ شی سره پرتله کیدی نشي.

2 هګۍ په پتلو تختو کې پرې کړئ، د مالګې سره وویشئ، د 20 دقیقو لپاره پریږدئ او د کاغذ تولیدو سره وچ کړئ. دوی د سبزیجاتو غوړ سره برش کړئ او په دواړو خواوو کې یې په ګریل پین کې وخورئ. د مغز دانو دانه لا دمخه وچه شوې، دوی اړتیا نلري اضافي جوش شي، دوی د ارزښتناکو ملکیتونو څخه بې برخې کوي. برسېره پردې، ارزښتناکه عناصر په دوی کې ساتل کیږي، کوم چې یوازې د وزن له لاسه ورکولو لپاره دي. 80 ګرامه مغز په ټوټه ټوټه کړئ، د 3-4 کچالو لہسن لونګ او د پارسلي نیمه ټوټه ټوټه ټوټه سره مخلوط کړئ. د خوند لپاره د مالګې او هپس - سونلي سره ډک کړئ، د ټیټ غوړ سور کریم یا مستۍ سره موسم کړئ. موږ د 1-2 چمچ ډکول د بینګی پټې په څنډه کې واچوو او رول یې پورته کړو. تاسو کولی شئ پنیر په سر کې وویشئ او د څو دقیقو لپاره تنور ته یې واستوئ. د مغز لرونکو، چیری روميانو او تازه بوټو سره د ایګپلنټ رولونه خدمت وکړئ.

دا ډول صحي پرت شوي سلاد

په رخصتیو کې ، دا د دودیز پف سلاد چمتو کولو دود دی. که مطلوب وي ، تاسو کولی شئ دا سپک کړئ ، د نفیس او بډایه محافظت سره. یوازې ترکیب کې پیکن "سیموشکا" اضافه کړئ. دا نوټ د چلي څخه راځي د سلاد روښانه بهرني بهرني یادونه به ورکوي او د ګټو سره مطمئن کیږي. سور وچ شوي پلمونه به د هغه لپاره ښه جوړه جوړه کړي. د خوند ترکیب به ډیر په زړه پوري وي ، او سلاد به د ویټامینونو اضافي برخې سره چارج شي.

د چرګانو کوچنۍ سینه په غیر مالګه اوبو کې جوش کړئ، یخ کړئ، په کوچنیو کیوبونو کې پرې کړئ او په یوه لوښي کې پرت خپور کړئ. موږ سپینه غوښه مالګه کوو او د طبیعي مستو سره یې غوړ کوو. بیا د درې جوش شوي پروټینونو او ګرد شوي گاجرونو پرتونه شتون لري. هره نوې طبقه د مستۍ سره غوړیږي، او پورتنۍ برخه د ټوټو مغز لرونکو ټوټو سره پوښل کیږي. اوس سلاد باید په یخچال کې څو ساعته پاتې شي ترڅو دا لندبل او د خوندونو سره ډک شي.

د جشن میز او یو ښکلی شخصیت خورا مناسب شیان دي. تاسو یوازې اړتیا لرئ خپل تصور د قضیې سره وصل کړئ. اجازه راکړئ چې زموږ د ترکیبونو انتخاب تاسو ته الهام درکړي او تاسو ته سم لارښود درکړي. سموشکا به مرسته وکړي چې کوم ترکیبونه ژوند ته راوړي. د برانډ لاین کې طبیعي محصولات شامل دي چې د لوړ کیفیت معیارونه پوره کوي. مغز لرونکي او وچې میوې چې په ارزښتناکو عناصرو کې بډایه وي د پاکو او صحي نښو لپاره غوره اساس شي. نو د جشن په ډوډۍ کې، تاسو به وکولی شئ په کوچنیو خوښیو کې ښکیل شئ حتی د هغو کسانو لپاره چې معمولا د دوی څخه انکار کولو عادت وي. 

یو ځواب ورکړئ ووځي