د هګیو لیست
د هګیو مقالې
د هګیو په اړه
هګۍ په اسانۍ سره د هاضمې وړ پروټین لري چې هډوکي او عضلې قوي کوي. دا د وینې فشار ټیټوي ، د مغز فعالیت ملاتړ کوي ، او اضافي وزن جنګوي.
هګۍ یوازینی طبیعي محصول دی چې د خوراکي توکو ، ټریس عناصرو ، ویټامینونو او امینو اسیدونو ترټولو متوازن ترکیب لري.
د هګیو ګټې
د مثال په توګه ، د چرګ پروټین د هغې ګټور ملکیتونو کې د کب یا غوښې پروټین څخه غوره دی. د محصولاتو 100 ګرامه تر 13 ګرامه خالص پروټین لري.
هګۍ (چرګ ، بوی ، مرغۍ) کولیین لري ، کوم چې د عصبي سیسټم په فعالیت کې ګټور اغیزه لري. سیلینیم او لوټین د پیاوړي انټي اکسیډنټونو پیژندل شوي. کیروټین ایډز د عمر پورې اړوند لید له لاسه ورکولو مخه نیسي ، پشمول د کتار.
ویټامین ای د وینې رګونو او زړه فعالیت لپاره مسؤل دی. ویټامین ای د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. ویټامین ډي د هډوکو او غاښونو لپاره ښه دی.
هګۍ په پروټین کې بډایه دي چې د انرژي لپاره اړین دي. له همدې امله ، د خپل ارقامو ساتلو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې هره ورځ 1 د چرګ هګۍ وخورئ.
د هګۍ زیان
هګۍ زیانمن کیږي کله چې په لوی مقدار کې مصرف شي او پرته له پخلي کیدو څخه. کله چې ناوړه ګټه اخیستل کیږي (په ورځ کې د 2 چرګ هګیو څخه ډیر) ، دوی د "خراب" کولیسټرول کچه لوړه کوي.
د خامې هګیو خوړل (د مړوند هګیو پرته) په محصولاتو کې د سالمونلا د ناروغۍ خطر زیاتوي. د پایلې په توګه ، د ډیهایډریشن یا د پښتورګو ناکامي وده کولی شي. له همدې امله ، ډاکټران د جوش شوي هګیو خوړل وړاندیز کوي.
سربیره پردې ، د پلور هګۍ ممکن انټي بیوټیکونه یا نایټریټ ولري ، کوم چې په انکیوبیټر کې مرغیو ته تغذیه کیږي. د زیان رسوونکو موادو پاتې شونې کولی شي د کولمو مایکرو فلورا ، ګ path شمیر رنځیکونیک میکروجګانیزمونه ګډوډ کړي او داسې نور.
د سمې هګۍ غوره کولو څرنګوالی
کله چې هګۍ غوره کړئ ، د دوی ب examineه معاینه کړئ. د ښه کیفیت هګۍ د درزونو ، خټو (ګلونو او څنډو) او د یاد ورک شوي شیلونو څخه پاک دي.
معمولا ، هر هګۍ (چرګ) د هګیو کټګورۍ او د شیلف ژوند سره نښه کیږي. که چیرې د "D" لیک ته اشاره وشي ، نو پدې معنی ده چې هګۍ رژیم دی او باید له اوو ورځو څخه زیات وساتل شي. کانتین ("سي") د تولید نیټې څخه 25 ورځو کې کارول کیدی شي.
هګۍ راوباسئ ، که تاسو ګورګل واورئ ، نو هګۍ کښته ده. که چیرې هګۍ لږه روښانه وي ، نو دا احتمال یې وچ وي یا زوړ وي.
تاسو کولی شئ ډاډ ترلاسه کړئ چې هګۍ په کور کې د اوبو او مالګې سره تازه دي. که چیرې هګۍ د مالګې په محلول کې تیر شي ، نو محصول یې خراب شوی.
هګۍ باید د کارولو دمخه یوازې مینځل شي ، نو د دې محافظت پرت او شیلف ژوند اوږد ساتل کیږي.
د ذخیره کولو شرایط. هګۍ په فرج کې غوره ساتل کیږي ، له یوې میاشتې څخه ډیر نه. هګۍ په نښه شوي پای سره ذخیره کړئ ترڅو دا "تنفس" شي ځکه چې په پای کې د هوا تشه شتون لري.