کړی
د ناروغۍ عمومي تشریح
د سږو سفیره یوه ناروغي ده چې تنفسي جریان باندې تاثیر کوي ، کوم چې د برونچیلز د هوا ځای کې د رنځپوهنیز زیاتوالي لخوا مشخص شوی ، د ویجاړونکي او مورفولوژیکي طبیعت د ایلوولي دیوالونو کې بدلون سره. امفایسما د غیر اختصاري او اوږدې نبض ناروغۍ یوه له عام ډولونو څخه ده.
د سږو لپاره تغذیه په اړه زموږ وقف شوې مقاله هم ولولئ.
هغه فاکتورونه چې د امفایسما د پیښې مسولیت په غاړه لري په دوه ډلو ویشل شوي:
- هغه عوامل چې د سږو ځواک او لچکتیا ګډوډوي (د زیږون الفا -1-انټيټریپسين کمښت ، د تمباکو لوګی ، نایټروجن آکسایډ ، کډیمیم ، په خلا کې د دوړو ذرات). دا عوامل لامل کیږي لومړنی تشخیص، په جریان کې د سږو د تنفسي برخې رنځپوهنې بیا رغونه پیل کیږي. د ساه ایستلو په جریان کې د دې بدلونونو له امله ، په کوچني برونشي باندې فشار ډیریږي ، کوم چې په غیر فعال ډول د هغې تر اغیزې لاندې راټیټیږي (یوځای کیدل او بیلی رامینځته کول) ، په دې توګه په الیوولي کې فشار زیاتوي. په الیوولي کې د فشار ډیریدل په تنفس کې د برانشيال مقاومت ډیریدو له امله رامینځته کیږي. د یادونې وړ ده چې د ورته بدلونونو وروسته ، د برونشي ناروغي کله چې هوا تنفس کوي په هیڅ ډول زیان نلري.
- هغه عوامل چې د الوولر تیریدو پراخه کوي ، الوولي او تنفسي برانشیل (د دې لامل دي ثانوي حمله). د پیښې خورا خطرناک فاکتور د اوږدمهاله مخنیوي برونچایټس (د برونایټس او اسما) شتون دی ، حتی نري رنځ ، کوم چې کولی شي د اوږدې مودې تمباکو ، ککړ هوا ، د مسلکي فعالیتونو ځانګړتیاو له امله وده وکړي (پدې کټګورۍ کې جوړونکي ، کان کیندونکي ، کارګران شامل دي. د فلزاتو ، سیلولوز صنعت ، د ډبرو سکرو کانونو ، د ریل پټلۍ کارګران ، د پنبې او غلې پروسس پورې اړوند خلک) ، اډینو ویروس او په بدن کې د ویټامین سي نشتوالی.
د سږو ایفیسیما ډولونه:
- 1 پراخه کول - د سږو نسج ته بشپړ زیان شتون لري؛
- 2 ځous.. - areas. dis.. areas areas areas areas.. areas areas.. the.. healthy healthy parts healthy parts. parts parts to to to to .ژدې............
د سږو د وینې د ناروغۍ نښې:
- تنفس
- سينه د بیرل شکل اخلي؛
- د ریبونو تر منځ واټن پراخه شوی دی.
- د کالرونو هډوکی
- مخ پړسوب دی (په ځانګړي ډول د سترګو لاندې او د پزې په ساحه کې)؛
- ټوخی په سخته کولمو سره ، د هغه ځواک چې د فزیکي هڅو سره وده کوي؛
- تنفس اسانه کولو لپاره ، ناروغ خپل اوږو پورته کوي ، کوم چې دا تاثر ورکوي چې لنډ اوږد دی؛
- "پینټ"؛
- کله چې په عکس کې د ایکس رې تیریږي ، د نبض ځمکې به ډیرې شفافې وي؛
- ضعیف ، ارامه تنفس؛
- فرعي ډایفرام؛
- شونډې نوکان ، شونډې؛
- د نوک پلیټ تیاره کیدل (نوکان د وخت په تیریدو د ډرمسټیکونو په څیر کیږي)
- زړه بدوالی کیدی شي.
د سږو سفیسمې سره ، تاسو باید د هر ډول ساري ناروغیو څخه محتاط اوسئ. له دې امله ، د ضعیف برونکو - پلمونري سیسټم له امله ، دوی کولی شي ژر تر ژره په بشپړ عمر کې وده وکړي. د ساري ناروغۍ په لومړي نښو کې ، درملنه باید سمدلاسه پیل شي.
د سږو د معافیت لپاره ګټور خواړه
- 1 حبوبات
- 2 خام سبزيجات او میوې (په ځانګړي توګه موسمي) - زکچیني ، گاجر ، بروکولي ، کدو ، روميان ، د مرچ مرچ ، ټولې پاyي لرونکي سبزيجات او د لیمو میوه؛
- 3 بوره او خواږه باید د وچو میوو (شاخونو ، انجیرونو ، مميزو ، وچ زرغون) سره بدل شي.
- 4 سمندري غذا
- 5 جدي ناروغ ناروغان اړتیا لري د پروټین رژیم تعقیب کړي او کاټیج پنیر ، لوبیا ، د غوښې غوښې او کب باندې تمرکز وکړي
- 6 د بوټو چای له کرینټ ، لینډین ، ځنګلي ګلاب ، ښوروا څخه.
برخې باید لوی نه وي ، دا غوره ده چې په یو وخت کې لږ خواړه وخورئ ، مګر ډیر ځله. دا د دې حقیقت له امله دی چې د سږو حجم زیاتوالي سره ، د معدې کوچنۍ حجم کیږي (له دې امله ، د خوراکي توکو لوی مقدار اخیستل به د معدې تکلیف رامینځته کړي).
د دوديز درملو وسیلې:
- فزيوتراپيکوم چې د سږو فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي.
تمرین 1 - مستقیم ودریږئ ، د خپلو پښو اوږو پلنې سره واچوئ ، خپله معدې راوباسئ او په ورته وخت کې ساه ونیسئ. خپل لاسونه مو مخې ته کېږدئ ، کږه شئ او په ورته وخت کې ستاسو په معدې کې فشار ورکړئ.
تمرین 2 - په شاته ولاړ ، خپل لاسونه مو په معدې او ساه ونیسئ ، د څو ثانیو لپاره ساه ونیسئ ، بیا ژور تنفس وکړئ ، په داسې حال کې چې خپله معدې مالش کړئ.
تمرین 3 - پورته شه ، خپلې پښې د اوږې په سور خوږو پراخه کړئ ، خپل لاسونه مو په بیلټ کې واچوئ ، لنډ ، شنډې او ساه ایستل.
د هر تمرین موده باید لږترلږه 5 دقیقې وي ، د تکرار فریکونسۍ په ورځ کې 3 ځله وي.
- ښه تنفسي روزونکی د پیدل سفرونه ، سکیینګ ، لامبو وهل دي.
- هر سهار لازمي دی پوزه پاک کړه یخ اوبه دا خورا مهم دي چې په دوامداره توګه د پوزې له لارې ساه واخلئ (دا په کلکه منع دی چې د خولې له لارې تنفس ته لاړ شي - ځکه چې د ورته کړنو له امله ، د زړه ناڅاپي وده کولی شي).
- د اکسیجن درملنه - د اکسیجن ډیروالي سره تنفس کول ، کوم چې په کور کې ترسره کیدی شي. تاسو کولی شئ د دې تنفس لپاره یو ساده بدیل وکاروئ - د "دادی" میتود - کچالو د دوی په پوټکو کې جوش کړئ او د دوی بخار تنفس کړئ (تاسو باید خورا محتاط اوسئ چې خپل مخ له ګرم بخار څخه ونه سوزوئ).
- اروماتراپی… اوبه ته د لازمي غوړ یو څو څاڅکي اضافه کړئ او د بوی څراغ کې تودوخه کړئ. هغه بخار چې څرګندیږي باید د ناروغ لخوا تنفس شي. تاسو کولی شئ کیمومائل ، لیوینډر ، یوکالیپتوس ، برګاموټ ، د بخور غوړ وکاروئ. دا پروسیجر باید په ورځ کې درې ځله تکرار شي تر هغه چې د ناروغۍ له مینځه وړل نه وي.
- وڅښه decoctions او infusions د کیمومائل ، کولټس فوټ ، سینټوري ، سینټیپیډ پاletو ، بکسواټ او لینډن ګلونو ، مارش میلو او لیکوریس ریښو ، سیج پا leavesو ، نخود ، انیس میوو ، زغرو تخمونو څخه.
- مالش - د بلغم د جلا کیدو او خارج کیدو کې مرسته کوي. ترټولو مؤثر د اکیوپریشر دی.
د درملنې سره پرمخ وړلو دمخه ، لومړی ګام د سګرټ څښل دي!
د سږو د کمولو لپاره خطرناک او زیانمن خواړه
- د لبنیاتو محصولات (پنیر، شیدې، مستې)، سبزیجات او میوې چې نشایسته لري (کچالو، کیلې) - د بلغم حجم زیاتوي؛
- د پاستا یوه زیاته اندازه ، ډوډۍ ، بنس (د بشپړ غلې د اوړو نه جوړ شوی)؛
- غوړ ، يخنۍ (خواړه ، غوښه ، مغز لرونکي) خواړه؛
- الکولي مشروبات
- قوي کافي او چای ، کوکو؛
- په لوړه دوزونو کې مالګه؛
- هغه محصولات چې رنګونه، محافظت کونکي، خوندونه او د مصنوعي اصل نور اضافي توکي لري.
پاملرنه!
اداره د چمتو شوي معلوماتو کارولو لپاره د کومې هڅې مسؤلیت نلري ، او تضمین نلري چې دا به تاسو ته شخصي زیان ونه رسوي. دا توکي د درملنې نسخې ورکولو او تشخیص کولو لپاره نشي کارول کیدی. تل خپل متخصص ډاکټر سره مشوره وکړئ!