کړی
- عمومي کتنه
- جوړښت
- په بدن باندې د انرژي رژیم اغیزې
- د محصول زیانونه
- د ډاکټرانو نظرونه
- د کارولو لپاره ګټورې لارښوونې
- د انرژی رژیم سلم کولو برنامه
- د کاکټیل اصول
- د بدن ډله د انرژي رژیم سره تنظیم کړئ
- د ماشومانو لپاره د انرژي رژیم
- پرله پسې پوښتنې
- ایا د امیندواره میرمنو لپاره انرژي خواړه کیدی شي؟
- ایا د انرژي رژیم محصولات د الرجی لامل کیدی شي؟
- ایا د شیدو تغذیه کولو پرمهال د انرژي رژیم کارول جواز لري؟
- ایا د انرژي رژیم کوم خوندونه شتون لري چې د شیدو پروټین نلري؟
- ایا د انرژي رژیم کې داسې مادې شتون لري چې د ورزشکارانو لپاره د ډوپینګ کنټرول پرمهال د کارولو لپاره د منلو وړ ندي؟
- د انرژي رژیم د کولمو پاکولو میکانیزم څه دی؟
- ایا د انرژی خواړه د خامو موادو پروسس کولو په وخت کې غذایی مواد ساتی؟
- د وزن کمولو لپاره څنګه وکاروئ ، د انرژي رژیم ، پداسې حال کې چې عادي خواړه نه پریږدئ؟
- پایله
د انرژي رژیم (ED) د فعال متوازن تغذیې سیسټم دی چې د مختلف خوندونو سره د تمرکز په بڼه وړاندې کیږي. د تخنیک اصلي موخه د میټابولیزم تنظیم کول دي، کوم چې نه یوازې د ضایع کولو اجازه ورکوي، بلکې وزن هم ترلاسه کوي.
شاید اصلي ستونزه چې د هر سلیمینګ سره مخ کیږي دا وي چې څنګه په سمه توګه وخورئ، ترڅو د ځواک له لاسه ورکولو پرته اضافي پونډه له لاسه ورکړئ.
اوس مهال، د چاقۍ سره د مبارزې لپاره د څرګند رژیمونو لیست خورا پراخ دی. ډیری وختونه کله چې د وزن له لاسه ورکولو میتود غوره کول ، یو څوک د ستونزو سره مخ کیږي (د کارونې لپاره تضادونه ، الرجی ، یوازینی رژیم ، محصولاتو ته عدم برداشت). له همدې امله، د غوره تغذيې سیسټم غوره کولو په بهیر کې، دا اړینه ده چې د روغتیا حالت، د خوړو روږديتوب، د بدن ځانګړتیاوې، د ټیټ کالوری ډوډۍ جوړولو لپاره د وړیا وخت شتون ته پام وکړئ.
ګړندی کول ، د هر کال سره ، د ژوند تال د وزن له لاسه ورکولو پروسه پیچلې کوي. په عصري سړي کې د ټیټ کالوري صحي خواړو رامینځته کول نه وخت لري او نه انرژي. د دې حقیقت په پام کې نیولو سره، د خوړو عصري صنعت د "تیار شوي غذا" لپاره ډیری اختیارونه لري.
ترټولو مشهور د فعال خواړو برانډ محصول دی NL نړیوال انرژي رژیم. شرکت، د 15 کلونو لپاره، د چاپیریال دوستانه کورني کیمیاوي توکي، د صحي خوړو محصولات، د نړۍ په 12 څخه زیاتو هیوادونو کې کاسمیټکس پلوري.
راځئ چې په ډیر تفصیل سره په پام کې ونیسو چې د انرژي رژیمونه څه دي ، د وزن له لاسه ورکولو لپاره د انرژي رژیم څښلو څرنګوالی ، د وزن لاسته راوړلو ED میتود توضیحات.
عمومي کتنه
ED د ژوند لپاره خواړه دي. د ډیری میتودونو برخلاف (د مثال په توګه د پروټین خواړه د دوکان ، مالیشیوا ، مګګي) د انرژي رژیمونه په ټول ژوند کې د سیسټمیک کارونې لپاره دي ، ځکه چې غلظت متوازن ترکیب لري چې د انسان روغتیا باندې ګټور اغیزه لري. د بیلګې په توګه، دا عضلات ټن کوي، بدن د ګټورو موادو سره ډکوي، د وینې رګونه پیاوړي کوي، د "ضررناک" کولیسټرول کچه راټیټوي، د کولمو فعالیت نورمال کوي، انرژي / ځواک زیاتوي.
د وطن وچ مخلوط ED - فرانسه. د محصول لومړۍ نسخه په 2003 کې په ډله ایزو تولید کې واچول شوه. په راتلونکو څلورو کلونو کې، کرښه کې بدلونونه راغلل: اسپارټیم له هغې څخه ایستل شوی و، د مخلوط چمتو کولو لپاره د "اوبو" اساس د "شیدو"، "جامو خوړو" سره بدل شو. راښکاره شوي - ټوټې شوې هګۍ ، انزایمونه اضافه شوي ، ګارانا لرې شوې ، نوي خوندونه رامینځته شوي - "د نخود سوپ" ، ډوډۍ ، کریم برولي.
دمخه تر 2010g پورې. د انرژي خواړو کاکټیلونه د پرتګال، لوګزامبورګ، اوکراین، هسپانیې، بریتانیا، روسیه، بلجیم، لیتوانیا، پولنډ، فرانسې، جرمني، کاناډا او قزاقستان په خاوره کې خپریږي. د شدید نړیوال توسعې دوره د نویو خوندونو راڅرګندیدو سره ده: "د روميانو د پیسټ سره ډوډۍ"، "وحشی بیری".
په 2010 کې یوه ځانګړې پروژه "د انرژی رژیم سره د بحرونو په اوږدو کې" په ماریشس کې پیل کیږي، د هغې جوهر د اناتولي کولک ټیم د ED خوراکي توکو سره په کاتاماران کې د نړۍ په کچه سفر دی. د لامبو وهلو په جریان کې، داوطلبانو د غذا فارمول 200 کین وخوړل. ډیری یې هغه محصولات وو چې کاپوچینو، سکریبل شوي هګۍ، او د مرخیړیو خوندونه وو.
په 2014 کې ماراتون "موږ اضافي پونډونه منو" تېر کړل، چې 2 میاشتې یې دوام وکړ. د سیالۍ هدف د انرژي رژیم محصولاتو کارولو اغیزمنتوب ازموینه کول دي. د 60 ورځو وروسته، د وزن له لاسه ورکولو پایلې د ټولو توقعاتو څخه زیاتې وې: پدې موده کې، ګډون کوونکو 987 کیلوګرامه له لاسه ورکړه.
د 2013 خوشې کول. د خوند څخه جوړ شوی - "کیله"، 2014 ګرامه. - "دلیا".
د غلظت په ترکیب کې د بدن د ژوند لپاره اړین توکي شامل دي: ویټامینونه، فایبر، کاربوهایډریټ، پروټینونه، غوړ، منرالونه.
د ډوډۍ چمتو کولو لپاره، په مخلوط کې 1,5٪ شیدې اضافه کړئ او د شیکر په کارولو سره یې یوشان ثبات ته واچوئ.
د وچو مخلوطو د ټیټ کالوري مینځپانګې سره سره (تر 250 کیلو پورې / برخې) ، د انرژي رژیم د اطمینان احساس رامینځته کوي ، د وزن کمولو کې اسانتیا رامینځته کوي.
د ED لاین شامل دي:
- خواږه کاکټیلونه - Xnumx؛
- غوړ؛
- سوپ - 5 ډولونه؛
- د پاستا سره ډوډۍ "وحشي بیر"؛
- د کریم برولي خواږه؛
- آملېټ
- د انزایمونو پیچلتیا چې د ED کاکټیلونو هضم او جذب ته وده ورکوي.
د "تیار خواړو" پراخه لړۍ تاسو ته اجازه درکوي د خواړو مصرف بدل کړئ. د انرژي رژیم معیاري سیټ کې 17 غلظت شامل دي. که وغواړي، کاکټیلونه د اجازه شوي سبزیجاتو، سره میوو سره یوځای کیدی شي (موږ به د "ED وزن کمولو پروګرام" برخه کې د اجازې اجزاو په اړه په تفصیل سره بحث وکړو)، مشروم، او چرګ، نوي خوندونه ترلاسه کول.
د شرکت په رسمي ویب پا onه کې ، د انرژي رژیم محصولات په مستقیم ډول د تولید کونکي څخه په پراخه کچه شتون لري. تفصیلي توضیحات د دوی هر یو سره ضمیمه دي: جوړښت، ګټې، د چمتو کولو اصول، لګښت، د انرژۍ ارزښت، د موافقت سند.
د وزن کمولو لپاره د چمتو شوي کاکټیلونو او مرکبونو توزیع د سوداګریزې نښې انرژي رژیم - BeautySane لخوا ترسره کیږي.
جوړښت
په اوسط ډول، په هر شیدو کې یو ED 200kcal دی. د مخلوطونو متوازن فورمول د پروټینونو، کاربوهایډریټ، غوړونو اسانه جذب چمتو کوي، او په چمتو شوي کاکټیلونو کې د فایبر زیاتوالي د سمدستي اطمینان احساس رامنځته کوي.
د انرژي ډایټس د وزن کمولو برنامه په ځانګړي ډول رامینځته شوي تغذیه سکیم دی چې د خواړو مینځلو تال بدلوي ، کوم چې د میټابولیزم مطلوب کولو او د خوراکي توکو د کمو اجزاو ډکولو لامل کیږي. د پایلې په توګه، دا سیسټم د وزن کمولو میکانیزم رامینځته کوي.
د ED میتود سره سم د وزن له لاسه ورکولو اصول په ورځ کې د راتلونکو کالوریانو په شمیر کې د پام وړ کمښت دی. د سټارټ برنامه تاسو ته اجازه درکوي چې په ورځ کې تر 1500kkal پورې وکاروئ. په ورته وخت کې، د ورځې په جریان کې، د ورځني کارونو د ترسره کولو لپاره د یو شخص انرژي مصرف 2700 کیلو کیلوری دی. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، منفي توازن 1200kkal دی. د دې د ډکولو لپاره، بدن د اړتیا وړ انرژی د اډیپوز نسج څخه استخراجوي، چې له امله یې د وزن ضایع کیږي. کله چې سوځول 200 ګرامه. غوړ د 1300kkal "خلاصون" واقع کیږي.
د انرژي رژیم اجزا
- پروټین (حیوانات او سبزیجات). د فورمول ډول پورې اړه لري، دوی د سویا پروټین جلا یا د شیدو غلظت څخه جوړ شوي دي. د ED سلمینګ شیکونه 18 اړین امینو اسیدونه لري. په ورته وخت کې، بدن په خپلواکه توګه ټریپټوفان، فینیلالانین، لیسین، لیوسین، اسولیسین، میتیونین، تریونین او ویلین تولید نه کوي. د امینو اسیدونو د نشتوالي په صورت کې، د پروټین جوړښت ورو کیږي، کوم چې د انزیماتیک او میټابولیک فعالیتونو د خرابیدو لامل کیږي.
- کاربوهایډریټ (مالټوډیکسټرین، ډیکسټروز، نشایسته) د ستړیا احساس څخه مخنیوي کې مرسته کوي.
- غوړ. د ED ټرای ګلیسریډز اصلي سرچینه د سویابین غوړ دی ، کوم چې د طبیعي انټي اکسیډنټ په توګه کار کوي - د ویټامین ای ذخیره ، کوم چې د سرطان حجرو پراختیا مخه نیسي.
- انزایمونه د انرژي رژیم محصولاتو ماتول ګړندي کوي ، هضم ښه کوي ، او معدې آراموي.
- Acerola، شاهي جیلی. کیریبین چیری د ویټامین C (800mg/100g) ذخیره ده، کوم چې د شفاهي، بیا تولید، انټي اکسیډنټ اغیز لري. B ویټامینونه، عضوي اسیدونه، ټسټورسټون، ایسټراډیول، پروګیسسټون، پروټیز، فاسفیتس، کولینسټریس، امیلیز، ګلوکوز اکسیډیز، اسکوربین اکسیډیز، اسیتیلچولین، پوټاشیم، سوډیم، کلسیم، نکل، کوبالټ، کرومیم، منینګینیس، مانینګینیس، سوډیم، سوډیم سیلیکون د بدن مقاومت زیاتوي، مزاج ښه کوي، د دماغي وینې جریان زیاتوي، او د التهاب ضد اغیز لري.
- ویټامینونه او منرالونه. په غلظت کې 12 ویټامینونه، 11 منرالونه شامل دي. د وچ مخلوط (30g) په یوه برخه کې د میکرو او مایکرونیوټرینټ مینځپانګه دا ده: آیوډین - 39mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
- سیلولوز (انولین د چایکوري څخه، د کانټینر د میوو څخه ګوم)، د انټي سلیګ اغیز لري، د کولمو کار نورمال کوي.
د دې حقیقت له امله چې د انرژي رژیم متوازن ترکیب لري ، د وزن تنظیم کولو سیسټم د سپورت تغذیه په توګه کارول کیدی شي ترڅو د سیالیو لپاره ورزشکاران چمتو کړي.
په بدن باندې د انرژي رژیم اغیزې
د تولید کونکو نظرونو ته په پام سره ، د ژوند لپاره خواړه یو لوړ ټیک محصول دی چې په هر خدمت کې د بدن بشپړ فعالیت لپاره اړین ټول مغذي توکي لري. په هرصورت، د "تیار شوي کاکټیل طریقه"، لکه د هر رژیم په څیر، خپلې ګټې او زیانونه لري.
اغیزې او د انرژي رژیم په اړه بشپړ حقیقت
- د خوړو د عادتونو بدلول. ED د رژیم اعظمي کنټرول ته اجازه ورکوي. د سهار یا غرمې ډوډۍ لپاره د چمتو شوي محصول (200 ملی لیتر) هره ورځ استقبال د خوند عادتونو له سره تنظیم کولو کې مرسته کوي ، د خواږو ، اوړو ، غوړیو لپاره لیوالتیا کموي ، د خواړو لپاره د مسؤلیت احساس رامینځته کوي.
- د وزن سمون. د بدن وزن پورې اړه لري ، د انرژي رژیم تمرکز تاسو ته اجازه درکوي دواړه کیلوګرامه لاسته راوړئ او له لاسه ورکړئ. که تاسو د عادي خواړو پرځای چمتو شوي کاکټیل وکاروئ، تاسو کولی شئ د غوړ سوځولو سره په میاشت کې 10 کیلو وزن کم کړئ. که چیرې د معمول رژیم سربیره شتون ولري - د 5-6 کیلو ګرامه زیاتوالی ، د ED محصولاتو کې د پروټین او امینو اسیدونو کثرت له امله د عضلاتو ډله کې د ګړندي لاسته راوړنې له امله.
- د بدن عمومي روغتیا.
- د کارولو اسانتیا. چمتو شوي خواړه انرژي رژیم په کور کې ، کار کې ، د سوداګرۍ سفر کې ، د سفر پرمهال کارول کیدی شي. د دې له امله، دا خواړه هغو خلکو ته ښودل کیږي چې د کم کالوري غذا جوړولو لپاره د وړیا وخت کمښت لري. د ED یو کین د 15 خواړو لپاره ډیزاین شوی ، کوم چې په ځانګړي توګه د مسافرینو لپاره مناسب دی.
- هضم ښه کول. د چمتو شوي ترکیبونو منظم مصرف د انسان په بدن ګټور اغیزه لري: محصولات هضم کول اسانه دي ، میټابولیزم ګړندی کیږي ، د کولمو کار نورمال کیږي.
د انرژي رژیمونو سره د وزن له لاسه ورکولو ټولې مودې په جریان کې ، دا مهمه ده چې هره ورځ د بدن وزن کې بدلونونو تحرک وڅیړئ: د بدن حجم اندازه کول ، وزن کول. د اسانتیا لپاره، پایلې باید په جدول کې داخل شي چې لاندې کالمونه لري: نیټه، وزن، د هپ فریم، کمر.
کله چې لومړی شاخص څرګند شي، هڅونه به وده ومومي، او هدف ته حرکت به خورا اسانه شي.
د محصول زیانونه
د چمتو شوي خواړو جوړونکي د ED سیسټم د صحي خلکو لپاره د تخنیک په توګه موقعیت لري. په هرصورت، د "کاپوچینو"، "کافي" د خوندونو سره د کاکټیل ترکیب کې د ګارانا استخراج شامل دی، کوم چې د ورته نوم څښاک په کافيین کې 3 ځله زیات دی. کله چې دا ډول غلظت وکاروئ ، هغه خلک چې د زړه ناروغۍ لري ضمني اغیزې لري: ټیککارډیا ، د ساه لنډۍ ، سرخوږی. له همدې امله، د حاد یا مزمنې ناروغیو په شتون کې، د دې مخلوط کارولو مناسبیت باید لومړی د تغذیه پوه سره خبرې وشي.
د انرژي رژیم 24 کارولو لپاره تضادونه:
- د انزایمونو ترکیب سرغړونه؛
- د انتریتس زیاتوالی؛
- کولايټس
- د معدې زخم
- د هاضمي لارې رنځپوهنه، پانقراص، پښتورګي؛
- حاد gastritis؛
- dysbiosis؛
- د کولمو خنډ؛
- د هغو برخو سره حساسیت چې وچ مخلوط جوړوي؛
- بې خوبۍ
- زړه بدوالی
- میټابولیک سنډروم
د پورته متضادو شرایطو په پام کې نیولو سره، د خورا احتیاط سره تاسو اړتیا لرئ په ماشومانو کې د انرژی شاکونه وکاروئ، په بیله بیا د امیندوارۍ او شیدو ورکولو په جریان کې.
د انرژی خواړه:
- لوړه بیه؛
- بې خونده مینو؛
- د پلورنځیو د پراخه سلسلې نشتوالي له امله د استملاک پیچلتیا؛
- لاسوهنه بازارموندنه؛
- د فزیکي فعالیت اړتیا؛
- په غلظت کې د کیمیاوي اضافو شتون؛
- د کاکټیل اوږد استقبال ته اړتیا (له 3 میاشتو څخه تر 1 کال پورې).
د ED لاین محصولاتو کارولو دمخه ، دا اړینه ده چې تحلیل کړئ چې د چمتو شوي کاکټیلونو "ضرر او ګټې" څه دي. د دې کولو لپاره، دا مهمه ده چې د تغذیه پوهانو نظر ترلاسه کړئ.
د ډاکټرانو نظرونه
د انرژي رژیم محصولاتو کیفیت د ډیری څیړنیزو مرکزونو پایلو لخوا تایید شوی. په 2011 کې، د دې خواړو له 20 څخه ډیر نمونې د خپلواک متخصص ارزونې لپاره د ANO Soyuzexpertiza CCI (روسیه) Soeks تحلیلي مرکز ته لیږدول شوي. ترلاسه شوي ازموینې د مرکب اصلي اجزاو د سم ترکیب په اړه د ډاکټرانو نظر تایید کړ: پروټینونه، غوړ او کاربوهایډریټ.
د انرژی ډایټ bju کې تناسب، په اوسط ډول، 19,5: 6,0: 17,8 دی، او په خدمت کې (30 g وچ پوډر) - 1,0: 0,31: 0,91. دا ارقام ممکن د ځانګړي خوند (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1) پر بنسټ توپیر ولري.
مارینا تسیرینینا، Ph.D. په کیمیا کې او د سوکس مرکز مشر، د تمرکز د "چرو" برخې د جوړولو سواد یادونه کوي. دا ډول اجزا په ترکیب کې د هغو موادو سره ورته دي چې د ماشوم فارمول کې اضافه شوي. سربیره پردې ، په کاکټیلونو کې هیڅ ټرانسجینک اضافه کونکي شتون نلري ، کوم چې ډیری وختونه د غوړ هایدروجنیشن په جریان کې رامینځته کیږي.
د مخلوط د پروټین برخې سرچینې سویابین او لوبیا دي. د سویکس متخصص مرکز لخوا څیړنې په محصولاتو کې د جینیکي پلوه تعدیل شوي اجزاو شتون په اړه د ځینو خلکو منفي بیاکتنې رد کړې. په مخلوط کې د پروټین د برلاسۍ له امله، د انرژي کاکټیلونه د ټیټ کالوري مینځپانګې او لوړ تغذیه ارزښت لري.
په هرصورت، د ترلاسه شویو ازموینو د مثبتو پایلو سربیره، د ډاکټرانو ترمنځ منفي بیاکتنې هم شتون لري. د بیلګې په توګه، ځینې تغذیه پوهان په دې باور دي چې د خوړو د خامو موادو د پروسس کولو په بهیر کې، ګټور اړین توکي جلا یا له منځه وړل کیږي.
د تغذیه پوهانو تر مینځ د پام وړ او ډیری شخړو موضوع د انرژي رژیم محصولاتو ناکافي پوهه مسله ده. د شکمنو په وینا، فعال تغذیه یوازې د تمرکز تمرکز ته اشاره کوي که چیرې دا ممکنه وي چې د بدن په یو ځانګړي فعالیت باندې د دوی مثبت اغیزه وښيي او قوي شواهد وړاندې کړي چې د دې اړیکو مالتړ کوي. د دې دلیل لپاره ، منتقدین استدلال کوي چې د انرژي رژیم سره وزن له لاسه ورکول یو فریب دی. په هرصورت، د ډاکټرانو ډیری بیاکتنې او د زړو خلکو راپورونه د دې رژیم اغیزمنتوب ته ګواهي ورکوي (د 12 میاشتو لپاره، د وزن ضایع تر 35 کیلوګرامه پورې دی).
طبي تمرین ثابتوي چې د ED محصولاتو منظم استعمال سره (لږترلږه د یو کال لپاره په ورځ کې دوه ځله) ، میټابولیزم نورمال کیږي. د دې له امله ، د دې دورې په جریان کې ، د ډاکټر تر لارښوونې لاندې ، هورمونل چمتووالی نیمایي کیدی شي ، د ډایبېټس میلیتس 2 ډول ، پانکریټایټس ، psoriasis ، د برونچیل اسما ، او لوړ فشار سره.
پدې پوهیدل چې د انرژي رژیم د خواړو بدیل ندی ، مګر اصلي مینو کې د ګټورو مغذي توکو اضافه کول به د وزن نورمال کولو او د ټول بدن د درملنې کلي وي.
د کارولو لپاره ګټورې لارښوونې
نن ورځ، هر دویم کس په دې باور دی چې د وزن له لاسه ورکولو بریالیتوب په مستقیم ډول د فزیکي فعالیت شدت او د خوړو د انتخاب په سموالي پورې اړه لري. په هرصورت، عصري تغذیه کونکي یو شمیر فرعي عناصرو ته اشاره کوي چې د اضافي پونډو له لاسه ورکولو ګړندي کولو کې به مرسته وکړي.
- سهارنۍ مه پریږدئ. دا مهمه ده چې پوه شئ چې د انرژي رژیم محصولات یوازې د ورځني رژیم تغذیه کولو لپاره دي ، نه د بشپړ بدیل لپاره. د سهارنۍ لپاره، دا مهمه ده چې صحي کاربوهایډریټ وخورئ، کوم چې د بدن لپاره د انرژي تولید لپاره اړین دي.
- د جزوي تغذیې قواعد تعقیب کړئ. د انرژي رژیم پاکولو برنامه د خواړو مصرف پرځای د کالوري محدودیت چمتو کوي. له همدې امله ، دا مشوره ورکول کیږي چې په هر 3,5 ساعتونو کې خواړه وخورئ ، د فعال تغذیې سره مینو ضمیمه کړئ. د دې سپارښتنو سره موافقت به د وینې ګلوکوز کچه ثبات کې مرسته وکړي، لوږه کم کړي، او د لوړ انرژي تولید وساتي.
- Snack cocktails Energy Diet. Products important to prepare immediately before use. As a snack, you can use: fruit bars or cocktails, with the flavors of Vanilla, Banana, Chocolate, Oatmeal. Classic drinks – tea, coffee – are best replaced with pure water.
- په سمه توګه فعال محصولات ذخیره کړئ. د خلاص شیلف ژوند دوه میاشتې دی. مخلوط باید په 2-5 ° C تودوخې کې وساتل شي.
- کالوري توزیع کړئ. کله چې وزن له لاسه ورکړئ، دا مهمه ده چې د مصرف شوي خواړو انرژي ارزښت کنټرول کړئ. د یوې قاعدې په توګه، د محصول کالوري مینځپانګه د هغې په لیبل کې ښودل شوي. د مثال په توګه، د دلیا یا کاکټیل یو خدمت 200 kcal لري، او په ورځ کې د خوړل شوي خواړو وړاندیز شوي انرژي ارزښت باید د 1500 kcal څخه زیات نه وي، کوم چې په ځانګړې توګه د "پیل" وزن کمولو په لومړي مرحله کې مهم دی. په شبکه کې وړاندې شوي محصولاتو د کالوري جدولونو په مرسته ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره خپل ورځني رژیم توازن کړئ. د غرمې د ډوډۍ مینو کې د "چټک کولو" مرحلې کې تاسو کولی شئ د پروټین خواړه (هګۍ، وری، پنیر، پنیر، ترکیه)، د غاړې ډوډۍ (وریجې، بکوایټ، اوټیل)، دانه (لوبیا، نخود)، شات، د جوارو ډوډۍ شامل کړئ. د انرژي ارزښت (تر 600 kcal پورې).
- د سنتریت اغیزې لوړولو لپاره، په 15-20 دقیقو کې. د کاکټیل څښلو وروسته، د خونې په حرارت کې یو ګیلاس اوبه وڅښئ.
- په یو وخت کې خواړه وخورئ.
- د ورځې په جریان کې د څښاک رژیم وګورئ (د 1,5 لیتر اوبو څخه).
- د غوړ سوځولو ګړندي کولو لپاره فزیکي فعالیت زیات کړئ. د دې لپاره، دا مهمه ده چې لږترلږه په اونۍ کې 3 یو ځل په جم کې سخت ورزش ترسره کړئ، په بایسکل چلول، لامبو وهل، اوږد مزل وکړئ (د 40 دقیقو په جریان کې).
- د پایلې د ټاکلو په دوره کې، د انرژۍ د خوړو د بشپړولو سربیره، تاسو کولی شئ په ورځني رژیم کې د غوښې غوښه، پنیر، د لبنیاتو محصولات، حبوبات یا د دوی انلاګ شامل کړئ.
په دې توګه، د برنامه "انرژی خواړه" وخورئ او د پورته سپارښتنو په تعقیب، تاسو کولی شئ په کال کې د 25 لپاره 1 کیلوګرامه یا ډیر وزن کم کړئ.
د انرژی رژیم سلم کولو برنامه
د ED لاین په مصنوعي ډول رامینځته شوی فعال خواړه دي چې د طبیعي اجزاو پراساس د غذایی خواړو ګړندي چمتو کولو لپاره. د وزن کمولو او وزن زیاتولو لپاره مخلوط د غذايي ریشې، پروټین، پیچلي کاربوهایډریټ، ویټامینونه او منرالونه لري، کوم چې د بدن وزن ژر تر ژره ثبات لپاره ډیزاین شوي، ستاسو د بدن بڼه ښه کوي او بدن د ګټورو غذايي موادو سره بډایه کوي.
په اوسط ډول ، تاسو کولی شئ د انرژي رژیم محصولاتو کارولو سره د یوې میاشتې لپاره 4-6 کیلوګرامه لرې کړئ ، مګر د میټابولیک رغیدو موده مستقیم ستاسو په روغتیا پورې اړه لري او له 10 څخه تر 180 ورځو پورې کیدی شي.
په دریو مرحلو کې د انرژي رژیم سره وزن کم کړئ.
- د پروګرام پیل. په دې مرحله کې، د وزن ضایع د کالوری په مینځ کې د چټک کمښت له امله واقع کیږي. کاکټیلونه، حبوبات، سوپ، ED omelets، چې باید په ورځ کې پنځه ځله وخوړل شي، د عادي خوړو ځای ونیسي.
- د پایلو یوځای کول. د وزن کمولو دوهم پړاو د ناري او غرمې لپاره د معمول لوښو تدریجي معرفي کول شامل دي، پداسې حال کې چې د ماسپښین چای، ډوډۍ او ناشونې د غلظت څخه کاکټیلونه جوړوي.
- د وزن کنټرول او ثبات. دریمه مرحله د دوامداره تغذیې لیږد دی ترڅو پایله قوي کړي او په راتلونکو 1-3 کلونو کې یې وساتي. د کنټرول مرحلې کې د ورځې په اوږدو کې د ډوډۍ پرځای د انرژی رژیم محصولاتو او د ناشونی میوو کارول شامل دي.
په تفصیل سره د انرژي رژیم په مرسته وزن له لاسه ورکولو څرنګوالی په هر مرحله کې په پام کې ونیسئ.
ګام نمبر 1
د برنامه پیل - د مثالي وزن لپاره لومړی ګام. د دې مرحلې موده په ډیر وزن پورې اړه لري. که چیرې اضافي وزن له 10 کیلو ګرام څخه ډیر نه وي - دا 3 ورځې، 11 کیلوګرامه او نور - 5 ورځې دي.
د "پیل" په جریان کې د ورځني کالوري مصرف له 1200 څخه تر 1500 کیلو کلو پورې توپیر لري، او د وزن کمول - 0,2 کیلوګرامه د غوړ سوځولو له امله. د لومړۍ مرحلې په جریان کې، ټول خواړه (په ورځ کې 5 یو ځل) د انرژي غذا محصولاتو (200ml / برخه) سره بدلیږي.
د چمتو شوي کاکټیلونو ، حبوباتو ، سوپونو کارولو سربیره ، دا اجازه لري چې په ورځني رژیم کې 400 ګرامه معرفي کړي. اجازه ورکړل شوي سبزیجات. پدې کې شامل دي: ګلابي / سپین / سمندري غوښه، مشروم، زچیني، کدو، پاڼی چوغندر، بینګی، د مرچ مرچ، د شنه لوبیا پوډر، مولی، شلغم، رومي، پیاز، سوریل، بروکولي، ډیل، بیل مرچ، اسپرګوس، د سیلري ټوټې، شنه مولی، د سویابین شاټونه، پالک. په غوره توګه، سبزیجات خام دي، مګر دوی کولی شي پخلی شي: پخلی، پخلی. د سلاد یا میش شوي کچالو چمتو کولو په حالت کې ، دا اجازه لري چې د لیمو جوس (2-3 چمچ) یا د مڼو سیډر سرکه (1 چمچ) سره پخلی کړئ.
د "پیل" مرحله کې د ED میتود سره سم د وزن له لاسه ورکولو اصلي شرط هره ورځ د 2 لیټرو اوبو څښل دي. دا اجازه لري چې ضعیف تور، سپین، شنه، د بوټو چای یا کافي وڅښئ چې د کافین ټیټ محتوا سره (تر 1,2٪ پورې). په څښاک کې بوره اضافه کول په کلکه منع دي؛ دا باید د غیر کالوری شکر بدیلونو (سایکلومیټ، ساکرین، سټیوایډ، سوکرالوز، سټیویا بوټو) سره بدل شي.
د برنامه پیل ، د هرې ورځې لپاره د انرژي رژیم څښلو څرنګوالي په اړه لارښوونې.
- ناشته - د انرژي غذا کاکټیل، د بیلګې په توګه، د "سرخ میوه" یا "کاپوچینو" ذائق سره - 1 برخه (200 ملی لیتر)؛
- دوهم ناشته - ED کاکټیل، د بیلګې په توګه، "چرګ" - 0,5 سرونگ (100 ملی)؛
- د ماښام ډوډۍ - د روميانو، روميانو، پالک څخه د سبزيجاتو سلاد، د ليمو جوس سره پخه شوي - 200 ګرامه، "آمليټ" يا "سوپ"، د متمرکز انرژي غذا څخه جوړ شوي - 1 برخه؛
- د ماسپښین چای - ED کاکټیل، د بیلګې په توګه، "ونیلا" - 0,5 سرونگ (100ml)؛
- د شپې ډوډۍ - د سپینې کباب سلاد، پیاز، خواږه مرچ، د مڼو د سرې سره جامې - 100، د انرژي کاکټیل غذا، د بیلګې په توګه، "مشروم" - 1 برخه.
د 5 ورځو وروسته، د وزن له لاسه ورکولو لومړنۍ پایلې به ښکاره شي. د "پیل" برنامه پای ته رسولو کې اصلي ستونزه د معمول لوړ کالوري رژیم ته نه راستنیدل دي. د دې دورې په جریان کې، دا په ځانګړې توګه مهمه ده چې سبزیجاتو او شنو ته پام وکړئ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې بدن د ګټور بیولوژیکي فعالو موادو سره ډک کړئ او د لوږې احساس کم کړئ.
ګام نمبر 2
د ED سیسټم له مخې د وزن له لاسه ورکولو دوهم مرحلې اصلي هدف د پایلې قوي کول او ښه کول دي ، دا د "زاړه" وزن څخه "نوي" ته اسانه لیږد تضمینوي ، میټابولیزم ثبات کوي. که چیرې د برنامې په پای کې "پیل" بیرته عادي رژیم ته راستون شي ، راټیټ شوي پونډونه به بیرته راستون شي.
د "فکس کولو" مرحلې موده په وزن پورې اړه لري: مرحله تر هغه وخته دوام کوي چې د بدن مثالي وزن ته ورسیږي. په اوسط ډول، دا 3-5 اونۍ دی.
د انرژي د ضایع کیدو رژیم دوهم پړاو مهم شرایط په لاندې ډول دي:
- په ورځ کې 1-2 ځله منظم خواړه خوړل؛
- ډیری مایعات وڅښئ (لږترلږه په ورځ کې 2 لیټره اوبه)؛
- په ورځ کې یو ځل د ED 1-2 لاین محصولاتو استقبال؛
- وروستی خواړه 2-3 ساعته مخکې دی. د خوب څخه مخکې؛
- ډوډۍ باید کاکټیل وي؛
- د پروټین خواړو په ورځني رژیم کې شاملول (د غوړ څخه پاک پنیر - 150 ګرامه ، هګۍ - 2 پی سیز ، جوش شوي کب یا چرګان - 150 ګرامه ، د غوښې غوښه یا غوښه - 100 ګرامه ، کم غوړ پنیر 9٪ - 100 ګرامه ، سمندري خواړه - 150 ګرامه) ، سبزیجات د پروګرام "پیل" څخه.
په پام کې ونیسئ چې څنګه د "فکس کولو" مرحلې کې د انرژي رژیم لاین محصولات په سمه توګه وکاروئ.
- ناشته - کاسرول - 150، غوښه، غوړ، وريجې یا جوار - 200؛
- دوهم ناشته - ED کاکټیل، د بیلګې په توګه د سټرابیري ذائق سره - 0,5 خدمتونه؛
- د غرمې ډوډۍ - د سبزیجاتو سوپ - 150 ملی لیتره، پروټین خواړه - 100 ګرامه، د بیلګې په توګه، جوش شوي فیلټ، د جوش شوي زچیني سلاد، بینګی، بیل مرچ - 100 ګرامه؛
- د ماسپښین ډوډۍ - ED کاکټیل، د بیلګې په توګه د چاکلیټ ذائق سره - 0,5 خدمتونه؛
- د شپې ډوډۍ - ED کاکټیل، د بیلګې په توګه د ټماټو ذائق سره - 1 خدمت کول.
په رژیم کې د پروټین او کاربوهایډریټ شتون له امله ، د وزن له لاسه ورکولو دوهم مرحله یو متوازن رژیم دی ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي ښه روغتیا وساتي او وزن کمولو ته دوام ورکړي.
که چیرې د لوږې برید شتون ولري ، نو سپارښتنه کیږي چې د 100 ملی لیتر (0,5 سرونګ) مقدار کې د انرژي کاکټیل "غیر منظم" وکاروئ. د 20 دقیقو وروسته، یو ګیلاس اوبه یا غیر خواږه چای وڅښئ، چې دا به د سنتریت اغیز ته وده ورکړي.
ګام نمبر 3
د دې حقیقت په پام کې نیولو سره چې د خواړو روږديتوب د رواني انحصار له مخې رامینځته کیږي ، نه د لوږې احساس له امله ، د وزن له لاسه ورکولو د دریمې مرحلې اصلي هدف ED دی - د رژیم کنټرول او د مناسب تغذیې عادت تنظیم کول.
په دې مرحله کې، د بدن اړتیاوې بیا ارزول کیږي او پوهه راځي چې څنګه سم خواړه وخورئ، د صحي ژوند طرزالعمل ساتلو لپاره او څنګه د معمول زیان رسونکي موادو ځای په ځای کړئ چې د چاقۍ المل کیږي.
د "کنټرول" مرحلې موده د کم شوي وزن پراساس ټاکل کیږي. دا په لاندې ډول محاسبه کیږي: د تیرو دوو دورو ("پیل" او "فکس کولو") لپاره هر ورک شوی کیلوګرام د وروستۍ مرحلې یوې میاشتې سره مطابقت لري. د مثال په توګه، که د دویم پړاو په جریان کې ټول وزن 2 کیلوګرامه وي، د دریم پړاو موده به 5 ورځې وي.
د دې پړاو لږترلږه موده 3 میاشتې ده.
د "کنټرول" سیسټم د پروټین محصولاتو او سبزیجاتو مصرف ته اجازه ورکوي چې په تیرو دوه مرحلو کې اجازه ورکړل شوي. سربیره پردې ، په مینو کې میوې شاملې دي ( زردالو ، سټرابیري ، راسبیري ، مڼې ، انګور ، ناک ، نیلي بیري ، تور کرینټونه ، انناس ، بیر ، آڑو ، کیوي ، نارنج) ، کاربوهایډریټ (نه پالل شوي وریجې ، حبوبات ، دال ، وچ لوبیا ، لوبیا غوړ، پاستا).
د متوازن رژیم څخه مننه ، د وزن له لاسه ورکولو په پروسه کې ، بدن به فعال مادې ، منرالونه ، ویټامینونه ترلاسه کړي چې د داخلي ارګانونو بشپړ فعالیت لپاره اړین دي.
د وروستي پړاو کلیدي شرط د معمول ډوډۍ پرځای د ډوډۍ لپاره د ED محصول کارول دي.
په پام کې ونیسئ چې څنګه د سلمینګ کاکټیل واخلئ ترڅو تاثیر قوي کړي او د بدن وزن ثبات کړي.
- ناشته - کدو یا د مغز لرونکی غوړ - 200 ګرامه، د چوکر سره ډوډۍ - 2 پی سیز، شات - 2.l. یا کوم بل پیژندل شوی ډوډۍ چې د رژیم څخه دمخه کارول کیده؛
- دوهم ناشته - د انګورو میوه یا مڼه - 1؛
- د غرمې ډوډۍ - د چرګانو ورب - 150 ملی لیتر، د سبزیجاتو ډډ - 200 ګرامه.، د ویال فلیټ - 150 ګرامه؛
- ډوډۍ - میوه - 300 ګرامه. (د اعتبار وړ لیست څخه)؛
- د شپې ډوډۍ - ED کاکټیل، د بیلګې په توګه د "مشروم" ذائق سره - 1 خدمت کول.
د وزن له لاسه ورکولو په ټوله دوره کې، دا مهمه ده چې د خوړو څخه د کنفیکشنري او بیکري محصولاتو کارول خارج کړئ. که تاسو غواړئ خواږه، کیک، پائی، کوکیز، آیس کریم وخورئ، نو سپارښتنه کیږي چې د ټیټ کالوري کاکټیل د "وینیلا" / "چاکلیټ" / "کاپوچینو" ذائق سره وڅښئ، کوم چې د خوږو غاښونو بدیل خواړه دي. . د دې د انرژۍ ارزښت 331kkal / 1394kJ تر 100g پورې دی. محصول د کاکټیل ترکیب کې طبیعي کافیین شامل دي ، کوم چې په بدن کې د انرژي نشتوالي لپاره تاوان ورکوي.
سربیره پردې ، دا مهمه ده چې د غوړو ډولونو غوښه پریږدئ ، د لوړ ګلاسیمیک شاخص سره د لاندې کاربوهایډریټ مصرف محدود کړئ: ډوډۍ ، سوجینا ، سپینې وريجې ، پاستا.
د کاکټیل اصول
په اوس وخت کې، د 17 څخه ډیر خوندور غلظت شتون لري: دوه ډوله کچالو، شپږ خواږه کاکټیلونه، ډوډۍ د دوه ډوله پاستا سره، د کریم برولي ډیزرټ، سکریبل شوي هګۍ.
د وچې مخلوط څخه د غذایی میوس چمتو کول ډیر وخت نه نیسي، دا بس دی چې د اندازه کولو یوه چمچ پوډر (30 ګرامه) د 200 ملی لیتر شیدو سره مخلوط کړئ (ګرم یا یخ که وغواړئ) 1,5٪ غوړ. پایله لرونکی کاکټیل د یونیفورم ثبات راوستلو لپاره. د پایله شوي میوس ټول کالوری مواد به 200 کیکل وي.
په پام کې ونیسئ چې څنګه د پرو انرژي ډایټ لاین څخه نور لوښي پخ کړئ.
- آملیٹ. لومړی تاسو اړتیا لرئ په شیکر کې 200 ملی لیتر شیدې او 30 ګرامه واچوئ. تمرکز بیا مخلوط پری ګرم شوي پین ته واچوئ او د 5-7 دقیقو دننه چمتو کړئ.
- خنزیر. په تدریج سره 150 ملی لیتر شیدې او 1 د یو چمچ غلظت سره مخلوط کړئ ترڅو هیڅ ټوټی شتون ونلري. بیا، د دری دقیقو لپاره په مایکروویو کې د دلیا پلیټ کېږدئ. وروسته له دې چې ټاکل شوی وخت تیر شو، ډوډۍ پراخه کړئ، مخلوط کړئ، پوښ کړئ او د یوې دقیقې لپاره د 10-15 لپاره انفیوژن ته اجازه ورکړئ.
کالوري کاکټیلونه د دوی د چمتو کولو پراساس د شیدو 1,5٪ په اساس محاسبه کیږي. د سبزیجاتو د بورې یا کیفیر سره د غلظت کمولو په حالت کې ، نه یوازې د ډش خوند بدلیږي ، بلکه د دې انرژي ارزښت هم بدلیږي ، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو په جریان کې کنټرول خورا مهم دی.
د چمتو شوي خواړو رسمي عرضه کوونکي: فرانسه، روسیه، قزاقستان، ایټالیا، هسپانیه، لیتوانیا، انګلستان، آلمان، پرتګال، پولنډ، هالنډ، اوکراین.
د بدن ډله د انرژي رژیم سره تنظیم کړئ
د سپلیمنټونو تولیدونکي، د وزن د ضایع کولو پروګرامونو سربیره، د وزن د زیاتوالي لپاره د انرژی د رژیم ځانګړي طریقه رامینځته کړې، چې پلس نومیږي. د دې رژیم ځانګړتیا په عادي رژیم کې فعال خواړه اضافه کول دي.
د وزن زیاتولو لارښوونې.
- د هر خواړو وروسته ، د انرژي رژیم وڅښئ.
- د کاکټیل چمتو کولو لپاره، د غوا ټوله شیدې، 3,5 غوړ مواد - 9٪ وکاروئ.
- Add high-calorie fruits (banana, avocado, grapes, persimmons) and dried fruits (dates, dried apricots, figs) to the finished mousse. Full replacement of Energy Diet with these fruits is unacceptable.
- د غیر کاربونیټ اوبو څښلو ورځنی اندازه باید لږترلږه 2 لیټره وي.
- د بدن د وزن زیاتوالي لپاره تاسو اړتیا لرئ د ځواک تمرینونه ترسره کړئ.
- د وزن د زیاتوالي په بهیر کې د خوب موده باید لږترلږه 8 ساعته وي.
د پروټین - کاربوهایډریټ مخلوط یوه برخه 200 kcal لري. اصلي مینو ته د کاکټیل تکرار استقبال د 1000 - 1500 kcal مقدار کې د کالوری اضافي زیاتوالی چمتو کوي.
کله چې دا خواړه وکاروئ، تاسو کولی شئ ورک شوي کیلوګرامه ترلاسه کړئ (په کال کې تر 15 کیلوګرامه پورې) او بدن د ویټامینونو، مایکرو عناصرو، اړین امینو اسیدونو سره بډایه کړئ. په هرصورت، د کالوری په عضلاتو بدلولو لپاره، نه غوړ، دا اړینه ده چې تمرین وکړئ.
که تاسو دا سپارښتنې تعقیب کړئ، د انرژي غذا پروګرام سره وزن ترلاسه کول به ستونزمن نه وي. د یوې قاعدې په توګه، د بدن وزن کې زیاتوالی په شدت سره واقع کیږي، مګر د مطلوب کیلوګرامو د ترلاسه کولو کچه په تدریجي ډول کمیږي. د مثال په توګه، په لومړۍ میاشت کې، د وزن زیاتوالی په اوسط ډول، 1 کیلوګرامه، په دویمه - 4 کیلوګرامه، په دریم - 2 کیلوګرامه، او داسې نور. په ورته وخت کې، د بدن وزن په اوسط ډول 3-3 کیلو ګرامه لوړیږي. .
د ماشومانو لپاره د انرژي رژیم
د دې حقیقت په پام کې نیولو سره چې د انرژي رژیم متمرکز تغذیه د لویانو فزیولوژیکي اړتیاو پراساس رامینځته کیږي ، دا د 3 کالو څخه کم عمر ماشومانو لپاره د دې ترکیبونو کارول منع دي. په هرصورت ، د پروټینونو ، ویټامینونو ، منرالونو او امینو اسیدونو ناکافي مصرف د بدن وده د ماشوم په فزیولوژیکي پرمختګ کې د غیر معمولي کیدو لامل کیږي. د دې دلیل لپاره، د ED فعال تغذیه 1-2 برخې د ځوانانو ورځني مینو کې داخل کیدی شي.
په ورته وخت کې، دا مهمه ده چې د 3-5 کلونو عمر لرونکو ماشومانو لپاره د انرژی غذا کارولو مشوره د حاضر شوي ډاکټر سره خبرې وکړئ. د ماشوم لپاره، د پروټین مخلوط ورځنی نورم 1 خدمت دی. په دې حالت کې، د محصول دوز باید په 3-4 خواړو ویشل شي.
د استملاک په بهیر کې، ډیری وختونه پوښتنه راپورته کیږي: د کچالو لپاره کوم خوند غوره کړئ؟ د ښوونځي څخه مخکې د ماشومانو لپاره د خوښې خواړه کیله، سټرابیري، چاکلیټ، وحشي بیری، وینیلا، اوټمیل کاکټیلونه دي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې کافین د کاپوچینو او کافي مشروباتو په ترکیب کې شتون لري ، کوم چې وده کونکي بدن ته زیان رسوي. له همدې امله، دا د 16 کالو څخه کم عمر ماشومانو لپاره غوره ده چې د داسې محصولاتو له مصرف څخه ډډه وکړي. د 3 - 5 کلونو عمر لرونکي ماشومان، د محصول ماتولو لپاره په بدن کې د اړین انزایمونو نشتوالي له امله، دا د منلو وړ نه ده چې د "مشروم" مخلوط سره خواړه وخوري چې منجمد وچې میوې لري.
پرله پسې پوښتنې
ایا د امیندواره میرمنو لپاره انرژي خواړه کیدی شي؟
Yes. ED products in terms of qualitative and quantitative composition meet the needs of the expectant mother in nutrient nutrients. As a rule, 30 mg of calcium, 320 μg selenium, 16,50 mg potassium, 540 mg phosphorus, 165 mg magnesium, 45 μg iodine, 39 mg beta beta-carotene, 210 mg vitamin E and 3 mg ascorbic acid are present in the dry mix 25 g. Forbidden products – drinks containing caffeine – “Coffee” and “Cappuccino”. However, it is advisable for pregnant women to consult with their doctor before using the Energy Diet.
ایا د انرژي رژیم محصولات د الرجی لامل کیدی شي؟
دا غلظت، د هر ډول خواړو په څیر، کولی شي د بدن منفي غبرګون رامنځته کړي. د خواړو د عدم برداشت د رامینځته کیدو مخنیوي لپاره ، د کاکټیل څښلو دمخه ، دا مهمه ده چې د دوی کمیتي جوړښت په دقت سره معاینه کړئ. که تاسو داسې اجزا ومومئ چې الرجی شتون لري، څښاک د ورځني مینو څخه خارج شوی.
ایا د شیدو تغذیه کولو پرمهال د انرژي رژیم کارول جواز لري؟
مطالعات ښیې چې د شیدو ورکولو پرمهال یوه ښځه د بدن هورمونل پس منظر کې بدلون لري. سربیره پردې ، د ماشومانو په ځینو شرایطو کې ، د مور په شیدو کې د مغذي موادو غلظت د منلو وړ ندي (د مثال په توګه ، که چیرې په ماشوم کې د فونټینیل وخت دمخه بندیدو خطر شتون ولري ، نو د کلسیم لرونکي خواړو کارول زیان لري. ). له همدې امله ، د تغذیه کونکي میرمنې ورځني رژیم کې د انرژي رژیم محصولاتو معرفي کول د ماشومانو د ډاکټر تر جدي څارنې لاندې مهم دي.
ایا د انرژي رژیم کوم خوندونه شتون لري چې د شیدو پروټین نلري؟
نن ورځ، NL نړیوال د لیکټوز څخه پاک مخلوط تولیدوي - "ټماټر"، "سبزیجات"، "سرې میوې". دا محصولات د سبزیجاتو پروټین لري. په ورته وخت کې، د هګۍ پروټین د آمیلټ ضمیمه کې شتون لري.
ایا د انرژي رژیم کې داسې مادې شتون لري چې د ورزشکارانو لپاره د ډوپینګ کنټرول پرمهال د کارولو لپاره د منلو وړ ندي؟
نه. فعال خواړه منع شوي محرک اجزا او د دوی میټابولیت نلري. په مسکو (روسیه) کې د ډوپینګ ضد مرکز کې د ترسره شوي څیړنې له مخې ، د انرژي رژیم محصولات د سیالۍ لپاره د چمتووالي پرمهال د ورزشکارانو لخوا کارولو لپاره تصویب شوي. د کیفیت اړوند سندونه د تولید کونکي رسمي ویب پا toې ته په کتلو سره مطالعه کیدی شي.
د انرژي رژیم د کولمو پاکولو میکانیزم څه دی؟
د ګټورو غلظت ترکیب کې طبیعي غذایی ریشې شاملې دي ، کوم چې کله وخوړل شي ، د زهرجن موادو پابندۍ ته وده ورکوي. د دې له امله، د کولمو میخانیکي پاکول، د هاضمي پروسو نورمال کول او د بدن د دفاع فعالول ترسره کیږي.
ایا د انرژی خواړه د خامو موادو پروسس کولو په وخت کې غذایی مواد ساتی؟
To create functional mixtures, natural ingredients and modern high-tech equipment are used. The raw material for ED is subjected to special sublimation, in which its residual moisture is no more than 5%. This method of treatment eliminates the likelihood of favorable conditions for the development of pathogenic bacteria. The use of high-speed drying machines allows you to avoid additional methods of sterilization: ionizing radiation and heat treatment. Due to this, 90% useful nutrients are stored in concentrates. Each functional mixture undergoes strict quality control before being sold and receives a certificate of compliance with European standards.
د وزن کمولو لپاره څنګه وکاروئ ، د انرژي رژیم ، پداسې حال کې چې عادي خواړه نه پریږدئ؟
د وزن له لاسه ورکولو ترټولو مؤثر اختیار په ځانګړي ډول ډیزاین شوی درې مرحلې برنامه ده ، کوم چې د چمتو شوي کاکټیلونو سره د پیژندل شوي لوښو جزوي ځای په ځای کول شامل دي. کله چې بدن پاک کړئ ، نو دا مهمه ده چې د غوړ او کاربوهایډریټ خواړو مقدار کم کړئ.
پایله
د انرژي خواړو لاین محصولاتو کارول تاسو ته اجازه درکوي وزن تنظیم کړئ (کیلوګرامه لاسته راوړئ یا له لاسه ورکړئ) ، میټابولیزم ښه کړئ ، وده وکړئ ، د خواړو سم عادتونه رامینځته کړئ ، د رژیم کنټرول او اصلاح کول زده کړئ ، بدن د ویټامینونو ، منرالونو ، امینو اسیدونو سره بډایه کړئ ، د خواړو مهالویش رامینځته کولو لپاره له مینو څخه زیان لرونکي محصولات لرې کړئ (پوره شوي ، مساله لرونکي خواړه ، سګرټ شوي غوښې ، کنفیکشنري).
د ED میتود په واسطه د وزن له لاسه ورکولو دمخه، د روغتیا حالت خرابولو لپاره، یو څوک باید د معدې د اوږدمهاله ناروغیو شتون، د زړه فعالیت لپاره معاینه شي او د حاضر شوي ډاکټر اجازه ترلاسه کړي.
د انرژي رژیم سره وزن کم کړئ پرته لدې چې جم ته ورځنۍ لیدنې او د خپلې خوښې خواړه پریږدئ!
موږ د انرژي رژیم برنامې تیریدو دمخه او وروسته زموږ د لوستونکو بیاکتنو او عکسونو ته په تمه یو.