د جعلي اولیور ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د جعلي اولیویر اجزاو

لوبيا 200.0 (ګرامه)
اخري کاکري 200.0 (ګرامه)
شنه پیاز 20.0 (ګرامه)
د چرګ هګۍ 2.0 (ټوټه)
غوښه ، 1 کټګوري 250.0 (ګرامه)
میئونیز 50.0 (ګرامه)
د میز مالګې 10.0 (ګرامه)
د چمتو کولو طریقه

لوبیا وخورئ (د 12 ساعتونو لپاره دمخه ځړول) اچار شوي ککړ او شنه پیاز وخورئ لوبیا لوبیا کې اضافه کړئ. د میئونیز سره د خوند کولو موسم. د بشپړتیا لپاره ، تاسو کولی شئ ساسج او جوش شوې هګۍ اضافه کړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوري ارزښت167 kCal1684 kCal۸۵٪۸۵٪1008 g
پروټینونه11.1 g76 g۸۵٪۸۵٪685 g
غوښه8.8 g56 g۸۵٪۸۵٪636 g
کاربوهایډریټ11.5 g219 g۸۵٪۸۵٪1904 g
عضوي اسیدونه61.4 g~
ایلیمینٹری فایبر2.9 g20 g۸۵٪۸۵٪690 g
د اوبو د56.9 g2273 g۸۵٪۸۵٪3995 g
الشوری2.7 g~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای90 .g900 .g۸۵٪6%1000 g
Retinol0.09 mg~
ویټامین B1 ، تایامین0.1 mg1.5 mg۸۵٪4%1500 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین0.1 mg1.8 mg۸۵٪۸۵٪1800 g
ویټامین B4 ، کلین41.4 mg500 mg۸۵٪5%1208 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک0.5 mg5 mg۸۵٪6%1000 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین0.3 mg2 mg۸۵٪9%667 g
ویټامین B9 ، فولټ21.1 .g400 .g۸۵٪۸۵٪1896 g
ویټامین B12 ، کوبالین0.4 .g3 .g۸۵٪8%750 g
ویټامین سي ، اسکربیک2.2 mg90 mg۸۵٪۸۵٪4091 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول0.3 .g10 .g3%۸۵٪3333 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE3.7 mg15 mg۸۵٪۸۵٪405 g
ویټامین H ، بایوټین3 .g50 .g6%۸۵٪1667 g
ویټامین پی پی ، NE2.7426 mg20 mg۸۵٪۸۵٪729 g
niacin0.9 mg~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K345.8 mg2500 mg۸۵٪۸۵٪723 g
کلسيم ، Ca63.1 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪1585 g
سیلیکون ، سی22 mg30 mg۸۵٪۸۵٪136 g
مګنیزیم ، م35.6 mg400 mg۸۵٪۸۵٪1124 g
سوډیم ، نه78.1 mg1300 mg6%۸۵٪1665 g
سلفر ، S93 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪1075 g
فاسفورس ، P196.5 mg800 mg۸۵٪۸۵٪407 g
کلورین ، کل985.1 mg2300 mg۸۵٪۸۵٪233 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال164.4 .g~
بوهر ، بی117.1 .g~
وانډیم ، وی45.4 .g~
اوسپنه ، فی4.1 mg18 mg۸۵٪۸۵٪439 g
آئوډین ، زه6.4 .g150 .g۸۵٪۸۵٪2344 g
کوبالټ ، کو7 .g10 .g۸۵٪۸۵٪143 g
منګنیز ، Mn0.3374 mg2 mg۸۵٪۸۵٪593 g
کاپر ، کاو154.9 .g1000 .g۸۵٪۸۵٪646 g
مولبيډنوم ، م.13.9 .g70 .g۸۵٪۸۵٪504 g
نکل ، نی42.5 .g~
اولوو ​​، سن9.6 .g~
سیلینیم ، سی6 .g55 .g۸۵٪۸۵٪917 g
ټاټان ، ته35.8 .g~
فلورین ، F25.5 .g4000 .g۸۵٪۸۵٪15686 g
کروم ، Cr4 .g50 .g8%۸۵٪1250 g
زنک ، زن1.3357 mg12 mg۸۵٪۸۵٪898 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز8.5 g~
د Mono- او disaccharides (شکري)1.5 gاعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول69.2 mgاعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 167 kcal دی.

جعلي اولیور په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B6 - 15٪ ، ویټامین B12 - 13,3،24,7٪ ، ویټامین ای - 13,7،13,8٪ ، ویټامین پي پي - 73,3،24,6٪ ، پوټاشیم - 42,8،22,8، ، سیلیکون - 70،16,9 ٪ ، فاسفورس - 15,5،19,9٪ ، کلورین - 11,1،XNUMX٪، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪، کوبالټ - XNUMX٪، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪، مسو - XNUMX،XNUMX٪، مولیبدنوم - XNUMX،XNUMX٪، زنک - XNUMX،XNUMX٪
  • ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
  • ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
  • ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
  • ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
  • پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
  • سیلیکون په ګلایکوسامینګلایکانو کې د جوړښتي برخې په توګه شامل دی او د کولیګن ترکیب هڅوي.
  • فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
  • کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
  • د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
  • کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
  • منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
  • د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
  • Molybdenum د ډیری انزایمونو کوفیکټر دی چې د سلفر لرونکي امینو اسیدونو ، پورینونو او پیریمیډینونو میتابولیزم چمتو کوي.
  • جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
 
د ترالسه کونکو کلیمو او کیمیاوي ترکیب جعلي اولیور PER 100 g
  • 298 kCal
  • 13 kCal
  • 20 kCal
  • 157 kCal
  • 218 kCal
  • 627 kCal
  • 0 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 167 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلی کولو طریقه جعلي اولیور ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

یو ځواب ورکړئ ووځي