د جعلي اولیویر اجزاو
لوبيا | 200.0 (ګرامه) |
اخري کاکري | 200.0 (ګرامه) |
شنه پیاز | 20.0 (ګرامه) |
د چرګ هګۍ | 2.0 (ټوټه) |
غوښه ، 1 کټګوري | 250.0 (ګرامه) |
میئونیز | 50.0 (ګرامه) |
د میز مالګې | 10.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
لوبیا وخورئ (د 12 ساعتونو لپاره دمخه ځړول) اچار شوي ککړ او شنه پیاز وخورئ لوبیا لوبیا کې اضافه کړئ. د میئونیز سره د خوند کولو موسم. د بشپړتیا لپاره ، تاسو کولی شئ ساسج او جوش شوې هګۍ اضافه کړئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
کالوري ارزښت | 167 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1008 g |
پروټینونه | 11.1 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 685 g |
غوښه | 8.8 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 636 g |
کاربوهایډریټ | 11.5 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1904 g |
عضوي اسیدونه | 61.4 g | ~ | |||
ایلیمینٹری فایبر | 2.9 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 690 g |
د اوبو د | 56.9 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3995 g |
الشوری | 2.7 g | ~ | |||
ويټامينونه | |||||
ویټامین ای ، آر ای | 90 .g | 900 .g | ۸۵٪ | 6% | 1000 g |
Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
ویټامین B1 ، تایامین | 0.1 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | 4% | 1500 g |
ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.1 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1800 g |
ویټامین B4 ، کلین | 41.4 mg | 500 mg | ۸۵٪ | 5% | 1208 g |
ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.5 mg | 5 mg | ۸۵٪ | 6% | 1000 g |
ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.3 mg | 2 mg | ۸۵٪ | 9% | 667 g |
ویټامین B9 ، فولټ | 21.1 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1896 g |
ویټامین B12 ، کوبالین | 0.4 .g | 3 .g | ۸۵٪ | 8% | 750 g |
ویټامین سي ، اسکربیک | 2.2 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4091 g |
ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.3 .g | 10 .g | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 3.7 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 405 g |
ویټامین H ، بایوټین | 3 .g | 50 .g | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
ویټامین پی پی ، NE | 2.7426 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 729 g |
niacin | 0.9 mg | ~ | |||
خوراکي توکي | |||||
پوټاشیم ، K | 345.8 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 723 g |
کلسيم ، Ca | 63.1 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1585 g |
سیلیکون ، سی | 22 mg | 30 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 136 g |
مګنیزیم ، م | 35.6 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1124 g |
سوډیم ، نه | 78.1 mg | 1300 mg | 6% | ۸۵٪ | 1665 g |
سلفر ، S | 93 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1075 g |
فاسفورس ، P | 196.5 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 407 g |
کلورین ، کل | 985.1 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 233 g |
عنصرونه ومومئ | |||||
المونیم ، ال | 164.4 .g | ~ | |||
بوهر ، بی | 117.1 .g | ~ | |||
وانډیم ، وی | 45.4 .g | ~ | |||
اوسپنه ، فی | 4.1 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 439 g |
آئوډین ، زه | 6.4 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2344 g |
کوبالټ ، کو | 7 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 143 g |
منګنیز ، Mn | 0.3374 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 593 g |
کاپر ، کاو | 154.9 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 646 g |
مولبيډنوم ، م. | 13.9 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 504 g |
نکل ، نی | 42.5 .g | ~ | |||
اولوو ، سن | 9.6 .g | ~ | |||
سیلینیم ، سی | 6 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 917 g |
ټاټان ، ته | 35.8 .g | ~ | |||
فلورین ، F | 25.5 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 15686 g |
کروم ، Cr | 4 .g | 50 .g | 8% | ۸۵٪ | 1250 g |
زنک ، زن | 1.3357 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 898 g |
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
نشايسته او ډيټسرينز | 8.5 g | ~ | |||
د Mono- او disaccharides (شکري) | 1.5 g | اعظمي 100 г | |||
سټرولونه | |||||
کولیسسترول | 69.2 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 167 kcal دی.
جعلي اولیور په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B6 - 15٪ ، ویټامین B12 - 13,3،24,7٪ ، ویټامین ای - 13,7،13,8٪ ، ویټامین پي پي - 73,3،24,6٪ ، پوټاشیم - 42,8،22,8، ، سیلیکون - 70،16,9 ٪ ، فاسفورس - 15,5،19,9٪ ، کلورین - 11,1،XNUMX٪، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪، کوبالټ - XNUMX٪، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪، مسو - XNUMX،XNUMX٪، مولیبدنوم - XNUMX،XNUMX٪، زنک - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
- ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- سیلیکون په ګلایکوسامینګلایکانو کې د جوړښتي برخې په توګه شامل دی او د کولیګن ترکیب هڅوي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
- د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
- Molybdenum د ډیری انزایمونو کوفیکټر دی چې د سلفر لرونکي امینو اسیدونو ، پورینونو او پیریمیډینونو میتابولیزم چمتو کوي.
- جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
د ترالسه کونکو کلیمو او کیمیاوي ترکیب جعلي اولیور PER 100 g
- 298 kCal
- 13 kCal
- 20 kCal
- 157 kCal
- 218 kCal
- 627 kCal
- 0 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 167 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلی کولو طریقه جعلي اولیور ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد