زرګونه شتون لري ، که نه په لسګونو زره ریښتیني سبزیجات زموږ په مینځ کې. د دوی په مینځ کې خورا عام خلک ندي ، بلکه غوره ورزشکاران ، مشهور لوبغاړي ، سندرغاړي ، ساینس پوهان او لیکوالان هم شتون لري. هره ورځ ، دوی د سبزیجاتو تغذیه کولو اصولو ته درناوی کوي ، نوي اهداف ټاکي ، غیر معمولي لوړوالی ته رسي او په ورته وخت کې په کلکه د ژوند څخه خوند اخلي. د دوی په لټه کې ، دا سخته باور لري چې سبزیجین خطرناک کیدی شي. ایا دا د دوی بریا څخه الهام شوی او په یو ډول د دوی مثال تعقیبوي.
د سبزیجاتو ورزشکاران
ځینې ډاکټران وايي چې سپورت او سبزیجات نابلد دي. یوازې د دې لپاره چې خلک څوک چې په قصدي ډول پروټین ردوي وروسته به د دې کمبود تجربه کړي ، د وینې د کمښت سره مخ وي ، د انرژي نشتوالی احساس کړي ، او ځینې وختونه حتی دوی د بستر څخه د وتلو لپاره نه لري. په هرصورت ، ریښتیني سبزیجات ، چې لاسته راوړنې یې د نړۍ د سپورتونو په تاریخ کې ښکته راغلي ، داسې فکر نه کوي. برعکس ، دوی استدلال کوي چې ورزش او د سبزیجاتو رژیم تکمیلونکي شیان دي.
لاندې د دوی د ځینو لیست لیست دی:
- مایک ټایسن ، یا آیرن مایک ، یو امریکایی باکسر او د نړۍ د نه منلو وړ اتل دی ، څوک چې هغه د لارې په اوږدو کې د 21 کلونو په عمر شو. لوبغاړي په 2010 کې سخت سبزیجاتو ته مخه کړه. دې پریکړې هغه ته اجازه ورکړه چې نه یوازې 45 کیلوګرامه له لاسه ورکړي ، بلکه ډیر خوشحاله به شي ، کوم چې هغه په یوه وروستي مرکه کې خبریالانو ته وویل.
- کارل لیوس. spr ځل المپیک اتل او په سپریټ او اوږد کود کې د time ځلې نړۍ اتل. هغه د دې حقیقت لپاره په ریښتیا د هغه په سپورت کې ترټولو غوره بلل کیږي ځکه چې هغه په دوامداره توګه 9 ځله د سرو زرو ګټونکی شو. دې پوښتنې ته چې "هغه څنګه دا ډول لوړوالی ته رسیدلی شي؟" هغه ځواب ورکړ چې دا ټول د تغذیې په اړه دي. د 8 راهیسې ، د هغه سخت سبزیجاتو اصول هغه ته اجازه ورکړې چې یوازې هغه غوره خواړه وخوري چې طبیعت یې وړاندیز کوي. د هغه په وینا ، هغه د رژیم بدلولو په لومړي کال کې دقیقا خپلې غوره پایلې ښودلې.
- بل پریل د غړو ښکلا او مشهور روزونکی دی چې د "داخلي کائناتو ته کیلي" کتاب خپور کړی ، چې د ورزشکارانو لپاره یو ډول لارښود ګرځیدلی. بل 4 ځله د ښاغلي کائنات لقب ترلاسه کړی دی.
- محمد علي یو امریکایی بوکسر دی چې د 1960 1999 کال المپیکونه یې وګټل. علي په څو ځله د نړۍ مسلکي درانه وزن لرونکی اتل شوی دی. په In XNUMX XNUMX In کې هغه ته د "پیړۍ د سپورت مین" لقب ورکړل شو.
- رابرټ پاریش د اتحادیې څلور ځله اتل دی ، د نړۍ شهرت سره د باسکیټبال لوبغاړی ، کوم چې د لوبیدو شمیر شمیر څخه مننه ، د NBA په تاریخ کې په کلکه غښتلی دی. له دوی څخه 4 څخه کم ندي. د خپل سبزیجاتو ژوند سره ، هغه ثابته کړه چې حتی یو لوی قد (1611 سانتي متره) د غوښې خوړلو لپاره شرط نه دی.
- اډون موسی د ټریک او فیلډ اتلیټ دی ، د نړۍ ریکارډ لرونکی ، دوه د اولمپیک سرو زرو مډال کونکي او تجربه لرونکي سبزیجات.
- جان سولي د باسکیټبال تکړه لوبغاړی ، لوبغاړی او د سبزیجاتو ریښتینی پرستار دی.
- ټوني ګونزالیز یو هسپانوي فوټبالر دی چې له اوږدې مودې راهیسې یې د تغذیې تجربه کړې. حقیقت دا دی چې هغه د سبزیجاتو او سبزیجاتو "هڅه" کړې ، مګر وروسته یې پریکړه وکړه چې د سبزیجاتو رژیم اصولو ته غاړه کیږدي ، په اونۍ کې د کب یا چرګ غوښې څو خدمتونو سره د هغه روزونکي په مشوره حل شوی.
- مارټینا ناورټیلووا - دا ټینس لوبغاړی په یوو کې 18 بریالیتوبونه لري ، 10 په مکس ډبلز کې او 31 د ښځو ډبلز کې. او هغه پخپله نه یوازې ریښتیني سبزیجات دي ، بلکه د PETA موسسې یو زړه راښکونکی استازی هم دی ، کوم چې د څارویو حقونو لپاره مبارزه کوي.
- شهزاده فیلډر د بیسبال یو مشهور لوبغاړی دی چې په فارمونو کې د غواګانو او چرګانو د وړلو بارونو په اړه د زده کړې وروسته غوښه پریښوده.
- ټوني لا روسا د بیسبال روزونکی دی چې د ملي او امریکایی لیګونو لپاره کار کوي. هغه وروسته له هغه په یو برنامه کې سبزیج شو چې هغه ولیدل څنګه د غوښې غوښه د دې مصرف کونکو میزونو ته راځي.
- جو نعمت یو امریکایی فوټبال ستوری دی چې په 1985 کې د NFL هال آف فیم کې شامل شو. د هغه مثال په توګه ، هغه په ډاګه کړه چې په فوټبال کې د ښه لوبیدو لپاره ، دا د غوښې خوړلو لپاره لازمي ندي.
- ډیویډ زابریزي یو مشهور بایسکل ځغلیونکی دی چې times ځله یې د امریکا د متحده ایالاتو د ملي ریسینګ اتلولي ګټلې ده ، چې په لوی سفر کې یې د ویاړ ځای خپل کړ. هغه نه یوازې تجربه لرونکی بایسکل ځغلیدونکی دی ، بلکې یو جذابه ویګن هم دی.
- بل والټن د امریکا د باسکیټبال لوبغاړی دی چې دوه ځله یې د NBA لقب ګټلی دی. هغه بیا وروسته ترټولو با ارزښته لوبغاړی ونومول شو. هغه د څارویو پروټین څاڅکي پرته لوی بریالیتوبونو او پیژندلو لاسته راوړل.
- ایډ ٹیمپلټن د 1990 راهیسې د سکیټ بورډر ، هنرمند ، او ویګن دی.
- سکاټ جوریک د الټرا میراتون ، یا الټرا میراتون ډیری ګټونکي دی ، او په 1999 کې سبزیجات شو.
- آمندا رایسټر یو باکسر ، باډي بلډر ، روزونکی ، د شیکاګو د Golden گولډن ګلوبونو ګټونکی ، په فټنس او باډي بلډینګ کې د شمالي امریکا اتل دی. آمندا یو جذابه ویګن ده چې د هغې په وینا هغه د ماشوم په څیر شوه. هغه د کوڅه ډبو سپو په بیارغونه کې هم بوخته ده او په عین وخت کې د 4 کندو بیلونه راپورته کوي چې وژغورل شوه.
- الیکسي وایووډا په نړۍ کې یو له خورا پیاوړو خلکو څخه دی. هغه درې ځله د باسکټبال نړیوال جام وګاټه او دوه ځله یې د المپیک اتل شو.
- ایکاترینا سدرسکایا زموږ د هیواد همغږي شوي تیوري ده چې د ملي ټیم برخه ده او د سبزیجاتو تغذیه کولو اصولو سره مراعات کوي.
- ډینس میخیلوف نه یوازې ویګن ، بلکه یو خام خواړه هم لري. د الټرا مارتون رنر په توګه ، هغه د خپل 12 ساعت ټریډ میل لپاره د ګینیس نړیوال ریکارډ ترلاسه کړ.
- نتاشا بادمان سبزیجات او په نړۍ کې لومړۍ میرمن ده چې د ټرایټلون نړۍ لقب وګټله.
د سبزیجاتو پوهان
ډاکټران وايي چې د سبزیجاتو رژیم د دماغ فعالیت باندې منفي اغیزه کوي. په هرصورت ، د ریښتیني سبزیجاتو لخوا رامینځته شوي لوی نړۍ موندنې دا مشکوک کوي. دا ویل سخت دي چې څومره پنډیتانو په حقیقت کې د څارویو پروټینونه پریښي دي. په هرصورت ، دا خورا امکان لري چې د دې بریښنا سیسټم خورا مشهور مدافعین وټاکئ.
- لیونارډو دا وینسي مشهور ریاضي پوه ، فزیک پوه ، طبیعي پیژندونکی او اناتوميست دی ، او همدا راز معمار ، مجسمه جوړونکی ، انځورګر دی ، چې په سمه توګه د Univers یونیورسل انسان of یوه بیلګه ګ .ل کیږي. هغه د ټولو ژوندي موجوداتو سره په احتیاط چلند وکړ ، اکثره یې دوی له پیسو څخه خلاصول او خوشې کول. له همدې امله ، هغه نشو کولی یوازې غوښه وخوري.
- د ساموس پاتهاګورس د پخوانۍ یونان فیلسوف او ریاضي پوه دی. هغه د سبزیجاتو سره خپله مینه په یو ساده جمله سره تشریح کړه: "تاسو هغه څه نشئ کولی چې سترګې ولرئ."
- پلوتارک د لرغوني یونان فیلسوف ، اخلاقي او ژوندپوه دی چې په کلکه باور لري چې "د انسان ذهن د غوښې څخه بې برخې کیږي."
- البرټ آئنسټین هغه ساینس پوه دی چې د عصري نظریاتي فزیک په اصل کې ولاړ و ، چې په 1921 کې یې د نوبل جایزه وګټله. په نړۍ کې د 20 غوره پوهنتونونو افتخاري ډاکټر په توګه ، د USSR په ګډون د څو علومو اکاډمیو غړیتوب درلود ، ریښتینی سبزیجات سره له دې ، هغه علمي مقالې ، کتابونه او مقالې لیکلې. یو کال دمخه د هغه مړ شو
- نیکولای ډروزدوف - د بیولوژیکي علومو ډاکټر ، پروفیسور ، د پروګرام په کوربه توب "په څاروی نړۍ کې" او یو ریښتینی سبزیجات ، کوم چې هغه په 1970 کې بیرته راستون شو.
- بنیامین مک لاین سپک د نړۍ مشهور امریکایی پیډیټریژیست دی ، د ماشوم او د هغه پاملرنې لیکوال (1946) ، کوم چې د دې هیواد په تاریخ کې ترټولو لوی غوره پلورونکی شو. د هغه له پیل راهیسې ، کتاب د نړۍ په 39 ژبو کې ژباړل شوی او په ملیونونو کاپیو کې څو ځله خپور شوی. په وروستۍ ، اوومه ګ editionه کې ، د دې لیکوال په کلکه سپارښتنه کوي چې د هر عمر ماشومان د سبزیجاتو رژیم ته واړوي ، چې له هغې څخه پیروان دی.
- بنیامین فرانکلین یو ساینس پوه ، خپرونکی ، سیاستوال ، فري میسن ، ژورنالست او ډیپلوماټ دی چې لومړی امریکایی شو چې د روسیې علومو اکاډمۍ ته داخل شو. یو باوري سبزیجاز چې ټینګار یې وکړ چې د غوښې په پرتله په کتابونو پیسې مصرف کول غوره دي.
- برنارډ شا یو لیکوال ، ډرامه لیکونکی ، ناول لیکونکی او د نوبل جایزې ګټونکی دی. په 1938 کې هغه د پګلمین لپاره د سکرین پلې لپاره د اکاډمۍ جایزه وګټله. یو فعال شخصیت چې د فعال ژوند موقعیت سره ، څوک چې د 94 کلنۍ عمر یې درلود ، تر دې وروستیو پورې هغه سبزیجاتو ته پاتې شو چې د طنز په برخه کې خورا لوی احساس لري. په لومړي سر کې ، هغه د ډاکټرانو په اړه شکایت وکړ ، چا ورته ډاډ ورکړ چې هغه به پرته له غوښې پرته دوام ونه کړي. او بیا یې لنډیز وویل چې ټول هغه څوک چې د هغه د روغتیا په اړه اندیښمن و ، ډیر دمخه مړه شوي وو. هغه پخپله د 70 کلونو لپاره د سبزیجاتو اصولو ته وفادار دی!
د سبزیجاتو ستوري
د میوه لرونکي سبزیجاتو په مینځ کې لوبغاړي ، میوزیک ، ماډلونه ، د تلویزیون وړاندیز کونکي او د نړۍ او کورني نندارتون ریښتیني ستوري شتون لري ، لکه:
- براین اډمز یو راک سندرغاړی ، ګیتاریسټ او سندرغاړی دی چې په 1976 کې یې پړاو بیرته پیل کړ. یو پیاوړی سبزیجات دی او نه غواړي د هغه له اصولو څخه سرغړونه وکړي ، هغه په دوامداره توګه خپلو کنسرټونو ته خواړه لیږي ، پرته لدې چې دا هیواد په پام کې ونیسي.
- پامیلا انډرسن د اداکارۍ او فیشن ماډل دی چې نه یوازې د سبزیجاتو تغذیه کولو اصولو ته غاړه ږدي ، بلکې د څارویو له حقونو څخه دفاع کوي ، او په ډیری خیریه غونډو کې برخه اخلي. په 1999 کې ، هغې ته د دې تغذیې سیسټم په وړاندې د فعال چلند له امله د لنډا میک کارټني جایزه ورکړل شوه.
- اولګا بوډینا یو روسیه لوبغاړې ده چې له ډیرې مودې راهیسې یې غوښه پریښې ده. د هغې په وینا ، دا هغه د څارویو یادونه کوي چې "منډې وهلې ، تنفس یې کړ ، په مینه کې ښکیل شو او خپل ژوند یې تیر کړ." له همدې امله د دوی خواړه ناممکن دي.
- لیما ویکول یوه سندرغاړې او اداکاره ده چې د 20 ملیون څخه ډیرو سی ډي ګانو په متحده ایالاتو ، اروپا او روسیه کې پلورل شوې. هغه د اخلاقي دلیلونو لپاره سبزیجات دی ، ځکه چې هغه د څارویو وژنه نه مني.
- تیمور "کاشتن" بټروتینوف د تلویزیون وړاندې کونکی او کامیډین دی چې اعتراف کوي چې سبزیجات خو هغه اوس هم د څرمن بوټان اغوندي.
- ریچارډ ګیر مشهور لوبغاړی او پیاوړی ویګن دی
- باب ډیلان یو سندرغاړی ، شاعر ، لوبغاړی او هنرمند دی چې د آسټرلیا د سبزیجاتو ټولنې غړی هم دی.
- کیم باسینجر یو تکړه لوبغاړی دی چې د گولډن ګلوب او اکیډمي ایوارډونه یې ګټلي دي. هغه یو ریښتینی سبزیجات دی او له څارویو سره ډیره مینه لري.
- مډونا یو سندرغاړی ، تولید کونکی ، اداکار ، سکرین رائټر ، ډایرکټر او په ترکیب کې د تجربې سره ویګن دی او د 140 ټکو IQ کچه.
- پاول مکارټني یو راک موسیقي غږونکی ، سندرغاړی او کمپوزر دی ، چې د افسانوي بانډ بیټلس له غړو څخه دی. هغه ګریمي جایزې وګټلې د اوږدې مودې لپاره ، هغه د خپلې میرمن لینډا سره د څارویو حقونو دفاع وکړه. په تعقیب ، د دوی لور سټیلا ، د فیشن ډیزاینر چې په خپل ټولګه کې یې پوټکي او پوټکی پریښودل ، هم سبزیجات شوي.
- ایان مککیلن یو لوبغاړی دی چې په X - مین او لارډ آف رینګ فلمونو کې کار کړی ، ولې د سبزیجاتو د مقالې لیکوال یم.
- باب مارلی یو موسیقار او کمپوزر دی چې د راګی سندرې یې ترسره کړې.
- موبي دیني پلوه ویګن سندرغاړی او سندرغاړی دی.
- براډ پیټ یو مشهور لوبغاړی او تولید کونکی دی چې د شاوخوا 10 کلونو لپاره سبزیجات و. پدې ټولو وختونو کې هغه هڅه کوي د هغه او د هغه د ماشومانو ، او د هغه میرمن انجلینا جولي سره مینه زیاته کړي ، مګر تر دې دمه کومه ګټه نه لري.
- نټالي پورټمین یوه اداکاره ده او ریښتیني ویګن ده له هغه وخته چې هغه 8 کلنه وه.
- کیټ وینسلیټ د "ټایټانیک" ستوری او یو پیاوړی سبزیجات دی چې خپل ماشومان یې د تغذیې سیسټم ته لیږدولي.
- اډریانو سیلینټو د شغلې او حیواني حقونو اداکار ، سندرغاړی او سندرغاړی دی.
- اورلانډو بلوم د کارابین د لارډز آف رینګز او قزاقانو ستوری دی. د سبزیجاتو په توګه ، هغه کولی شي غوښه وخوري ، مګر یوازې په هغه مواردو کې چې رییس د راتلونکي عکس اخیستو پرمهال ورته اړتیا ولري.
- کیانو ریویس یو لوبغاړی او موسیقار دی چې سبزیجات هم دي.
- اما ثورمن یوه اداکاره ده چې په 11 کلنۍ کې سبزیجات شوې.
- سټیو جابز - دوی د هغه په اړه خبرې پیل کړې وروسته له دې چې د شرکت محصولاتو بازار کې څرګند شو، چې هغه یې بنسټ ایښودونکی و. د 20 کلنۍ څخه نږدې د سرطان په ناروغۍ اخته، مشهور انجینر پریکړه وکړه چې ویګن شي. دا هغه ته اجازه ورکړه چې د ډاکټرانو وړاندوینې څخه ډیر اوږد ژوند وکړي.
پورته برخه یوازې د سبزیجاتو روښانه پلویان لیست شوي دي. دا لیست نیمګړ دی ، په هرصورت ، دا د هغه خلکو نومونه لري چې د دوی مثال لخوا ښودل شوي چې د خواړو سیسټم نه یوازې زیان رسونکی دی ، بلکه خورا ګټور دی. ریښتیا ، ستاسو د رژیم محتاط پلان کولو تابع دي.