روژه

د معجزې تمرین کولو ماشینونه چې غوړ سوځي پداسې حال کې چې تاسو په کڅوړه کې ناست یاست ، لینن حیران کوئ ، ستاسو د ګډون پرته ښکلې څیره رامینځته کوي ، او د وزن له لاسه ورکولو نورې ګړندي لارې - دا ټول د وزن له لاسه ورکولو خورا په زړه پورې دي.

یو له خورا مشهور نظرونو څخه روژه ده.

ولې مرسته نه کوي د ډیر پتلی او ښکلی بدن رامینځته کول ، او کومې پایلې لامل کیدی شي؟

مقابل عکس العمل

یو یا دوه "وږې" ورځې په یوه اونۍ کې د ډیری لخوا د باور وړ وسیلې په توګه ګ consideredل کیږي ترڅو د وزن کمولو لپاره او د خوړو کوچنۍ برخې ته ځان تسلیم کړي پرته لدې چې ستاسو په غوره خواړو کې په نورو ورځو کې انکار وکړئ.

په هرصورت ، دا کار نه کوي. د غوړ زیرمو ، لوږې له مینځه وړو پرځای ، یوازې د هغوی زیرمو ته زیان رسوي.

د لوږې ورځو تمرکز دا دی چې بدن د فشار په توګه د درملو نشتوالي ته غبرګون ښیې او سمدلاسه د میټابولیزم کچه راټیټوي او د انرژي مصرف خوندي کولو لپاره هم پیل کوي.

د پایلې په توګه ، کله چې د منظم رژیم غوړ ته راستنیدل پیل کیږي حتی د ګړندي راټولولو لپاره.

اړخيزه اغېزه

ډیری وختونه خلک پرته له خواړو څخه یوه یا دوه ورځې وروسته د لوږې هڅه کوي په ټول بدن کې د خوښۍ ، سپک احساس احساس کوي ، خوښي. دا نوې تجربه ده. البته ، دوی روانې رغیدو ته منسوب کوي. مګر په حقیقت کې ، دماغ کې د کیټون بدنونو رواني اثر بلل کیږي.

دا عضوي مرکبات دي، د کاربوهایډریټ منځګړیتوب محصولات او د غوړ میتابولیزم. دوی په عمده توګه په ځیګر کې د غوړ اسیدونو د نامکمل اکسیډریشن له امله رامینځته کیږي چې د میټابولیک اختلالاتو لامل کیږي.

د منظم روژو یوه بله پایله - د خواړو په چلند کې بدلون. سړی په ورځو ورځو کې له روژې څخه آزاده خوراکي توکو سره ډیره علاقه پیل کوي ، او ځینې وختونه په بې هوښه توګه ډیر خوراک کوي. پایله ممکن حتی نوي وزن ولري.

که لوږه اوږده وي

د اوږدې روژې په جریان کې بدن خواړه پیل کوي د دوی د نسجونو په لګښت کې نه یوازې غوړ بلکې پروټینونه ماتولو سره. پایله به ضعیف عضله ، پوټکی ضعیف وي ، او ځینې وختونه ستړیا او د مختلف شدت شدت د پروټین انرژي خوارځواکۍ وده.

همدارنګه د معافیت سیسټم کمزوری کوي. خلک د ساري او زکام ډیر احتمال لري. د معافیت کمیدل د تومورونو وده خطر ډیروي.

د اوږدې مودې لوږې پس منظر کې د مغذي موادو د شدید کموالي له امله د انډروکرین سیسټم کار سرغړونه ، د هاضمې ګډوډي ، د عصبي سیسټم اختلالات ، د ذهني وړتیاو کمزوری کول ممکن حتی بانجھ وده وکړي.

دا په ځانګړي توګه سخت لوږه ده د چاقۍ لپاره. دا د پرله پسې فشارونو ، د شعور اختلالاتو ، د وینې فشار کمیدو او د زړه اختلال لامل کیږي. له همدې امله ، کله چې تاسو د چاقۍ وزن ولرئ باید د متخصص تر نظارت لاندې ترسره شي او یو متناسب متوازن رژیم او ورزش پکې شامل وي.

د خپل ډاکټر سره روژه نیول

د روژې دمخه وړاندیز شوی و په یو شمیر سختو ناروغیو کې لکه حاد اپینډیټایټس ، د معدې خونریزي ، د جدي ټپونو پایلې چې په ناڅرګنده حالت کې شامل دي.

مګر حتی د داسې ناروغانو لپاره ، په رګونو کې د ګلوکوز ، امینو اسیدونو ، الکترومیتونو حل لارې اداره شوي ترڅو بدن ته لږترلږه د انرژي او تغذیه چمتو شي.

اوس په متفقه توګه دا نظر واخیست چې ټول ناروغان ښه تغذیې ته اړتیا دهحتی په بې هوښه حالت کې. د دې مقصد لپاره یو متخصص مرکب رامینځته شوی چې پکې د امینو اسیدونو ، هضم وړ غوړ ، کاربوهایدریټ بشپړ سیټ شامل دی ، او د معاینې له لارې داخل شوی ، که چیرې ناروغ ونه خوري.

تاسو باید په یاد ولرئ

بدن فشار ته ځواب ورکوي (لکه لوږه) د بقا لپاره د ټولو سرچینو تحرک سره. که تاسو ذخیره لرئ د لوږې برداشت کول اسانه دي ، نو روژه غوړ کم نه کوي ، مګر د دې ګړندي ذخیره کولو ته. په یاد ولرئ چې مناسب ، متوازن ورځني خواړه به د درد لرونکي لوږې ورځو څخه ګړندي مطلوب هدف ته ورسوي.

د روژې لید په اړه بل نظر په لاندې ویډیو کې:

ډاکټر مایک په رژیم کې: وقتي روژه د رژیم بیاکتنه

یو ځواب ورکړئ ووځي