د ډایبېټس میلیتس (ډی ایم) د انډروکرین اختلالاتو یو له عام او سختو ب formsو څخه دی. دا کولی شي پیدایښت ولري یا په تدریج سره وده وکړي. په لومړیو مرحلو کې ، نښې لږ څرګندیږي ، کوم چې د ناروغ تشخیص کول ګرانوي. ډیر چاغوالي خلک د دوهم ډول ډایبایټس د خطر سره مخ دي ، له همدې امله ، د رژیم درملنه به د دوی لپاره د درملنې یو له اصلي میتودونو څخه شي ، او د نسبتا سالم چاړو خلکو لپاره به د مخنیوي کليدي میتود وي.
د شکرې ناروغانو لپاره تغذیه شوي اصول
د امریکا د شکر ناروغۍ اتحادیې یو شمیر تغذیه ای اصول مرتب کړي چې هدف یې په ناروغانو کې میټابولیک اختلالاتو ته وده ورکول دي ، چې په پایله کې به یې ښه والی رامینځته شي او د ناروغۍ پرمختګ ورو شي. د شکر ناروغي درملنه د ورځې په اوږدو کې د وینې د شکر کچه څارلو ته اړتیا لري - دا باید په نورمال حد کې وي (کالورییر). دا د تغذیه نورمال کولو سره ترسره کیدی شي ، مګر که یو څوک په هایپرګلیسیمیا کې دوام وکړي ، نو بیا د انسولین درملنه د هغه لپاره اشاره شوې. د درملنې ټولې پوښتنې باید د ګډون کونکي ډاکټر سره په ځانګړي ډول حل شي او په یاد ولرئ چې د درملو درملنه د سالم رژیم اهمیت نه کموي.
کالوریک خواړه باید د فزیک اړتیاو (وزن ، قد ، عمر) او ژوند کولو پراساس محاسبه شي. دلته ، لکه څنګه چې د صحي خلکو سره ، څومره چې تاسو فعال یاست ، څومره کالوری چې تاسو ورته اړتیا لرئ. ځانګړې پاملرنه باید د پروټین ، غوړ او کاربوهایدریټونو تناسب ته ورکړل شي.
د خواړو شمیره ، د سپو په ګډون ، باید 5-6 ځله وي. تغذیه کونکي د وینې شکر کې د ګلیسیمیک وزن او سپکونو څخه مخنیوي لپاره د سپیل ډوډۍ کارولو وړاندیز کوي.
کاربوهایډریټ
د شکرې ناروغانو په رژیم کې د کاربوهایډریټ تناسب باید د 40-60٪ اندازې کې وي. څنګه چې دې خلکو د کاربوهایډریټ میتابولیزم زیانمن کړی ، نو اړینه ده چې د کاربوهایډریټ پر بنسټ مینو جوړ کړئ. داسې انګیرل کیږي چې د شکر ناروغي باید د لوړې GI سره د شکر لرونکي خواړو او خواړو څخه مخنیوی وکړي ، مګر ساینس پوهانو موندلې چې حتی د خورا سم کاربوهایډریټ لوی خدمت کول د شکر کچه کې د کودیدو لامل کیږي ، نو د دوی مصرف باید کنټرول شي.
همچنان ، تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې د هر ډول شکر ناروغۍ ناروغان د محصولاتو غوره کولو پر مهال ګلاسیمیک شاخص باندې تمرکز وکړي. دا اړینه ده چې هره ورځ د کاربوهایډریټ مجموعه تل د خواړو اختلالاتو پرته دوامداره وي.
د دې لپاره ، تغذیه پوهانو د "ډوډۍ واحد" (XE) مفهوم کارول پیل کړي-د 12-15 ګرامه هضم وړ کاربوهایډریټونو سره اندازه. دا دی ، د محصول 12-15 g نه ، مګر پدې کې کاربوهایډریټ. دا 25 ګرامه ډوډۍ ، 5-6 بسکټونه ، 18 ګرامه د اوتمل ، 65 ګرامه کچالو یا 1 متوسط م .ه کیدی شي. دا وموندل شول چې 12-15 g کاربوهایډریټ د شوګر کچه 2,8،2 mmol / l ډیروي ، کوم چې 3 واحدونو ته اړتیا لري. انسولین. په یوه خواړه کې د "ډوډۍ واحدونو" شمیر باید له 5 څخه تر XNUMX پورې وي.
غوښه
د غوړ ټوله ورځنۍ اندازه باید د 50 ګرامو دننه وي. د ډایبېټس میلیتس کې ، دا اړینه ده چې د غوښې څخه سنتر شوي غوړ محدود کړئ (د غوښې ، خنزیر ، مرغۍ). د ایتروسکلروسیس مخنیوي لپاره ، تاسو باید د کولیسټرول لوړ خواړه هم محدود کړئ (ځیګر ، دماغ ، زړه). په مجموع کې، د شکرې ناروغانو په رژیم کې د غوړ برخه باید د ټولو کالوریانو له 30٪ څخه ډیر نه وي. له دې څخه، 10٪ باید د حیواني محصولاتو څخه سنتر شوي غوړ وي، 10٪ پولی انساتوریټ شوي او 10٪ د مونو غیر سیر شوي غوړ.
پروټینونه
د شکرې ناروغانو په رژیم کې د پروټینونو ټوله ورځنی اندازه د کالوري مقدار 15-20٪ ده. د پښتورګو په ناروغۍ کې ، پروټین باید محدود وي. د خلکو ځینې کټګورۍ ډیر پروټین خواړو ته اړتیا لري. دا هغه ماشومان او ځوانان دي چې د شکرې ناروغۍ ، امیندواره او شیدو ورکوونکې میرمنې دي ، هغه خلک چې پیچلتیا لري او له فزیکي پلوه ستړي شوي دي. د دوی لپاره ، اړتیاوې د بدن د هر کیلو ګرام وزن 1,5،2-XNUMX g پراساس محاسبه کیږي.
د بریښنا نورې برخې
د خواړو نورو اجزاو اړتیاوې په لاندې ډول دي:
- فایبر د وینې شکر تنظیموي ، هضم ښه کوي ، او د کولیسترول جذب کموي. د رژیم درملو کې د ډایبایټس خلکو اړتیاوې لوړې دي او مقدار یې شاوخوا 40 g / दिन دی؛
- خواږه د شکر یو غوره بدیل دی او د وینې ګلوکوز کې د سپکونو مخه نیولو کې مرسته کوي. عصري څیړنې ثابته کړې چې ډیری ټیټ کالوري خوږونکي بې ضرر دي کله چې د جوړونکي په وړاندیز شوي دوز کې مصرف شي؛
- مالګه باید د ورځې 10-12 g حد کې وي؛
- د اوبو اړتیاوې هره ورځ 1,5،XNUMX لیټره دي؛
- ویټامینونه او منرالونه د پیچلي ملټي ویټامین چمتووالي لخوا تر یوې اندازې تاوان کیدی شي ، مګر کله چې د رژیم تنظیم کول ، دا اړین دي چې ډاډ ترلاسه شي چې کلیدي خواړه چمتو شوي. د شکرې ناروغ په رژیم کې ، دا اساسا زنک ، مسو او منګنیز دي ، کوم چې د بورې کچې تنظیم کولو کې دخیل دي.
د هغه خلکو لپاره چې لاهم په پروټینونو ، غوړونو او کاربوهایډریټونو کې ضعیفه برخه لري ، د ډوډۍ واحدونه او نور خواړه اجزاوې ، تاسو کولی شئ د طبي رژیم 9 شمیره سره پیل کړئ. دا د ډایبېټس میلیتس سره د خلکو لومړنۍ اړتیاوې په پام کې نیسي. مخکې لدې ، تاسو اړتیا لرئ د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او خواړه ستاسو فزیوولوژیکي اړتیاو (کالوریزایر) ته واړوئ. د وخت په تیریدو سره ، تاسو به خواړه وپیژنئ او د دې توان ولرئ چې خپل رژیم په خوندي ډول پراخه کړئ.