فیجووا

د فیجووا پخې میوې اعظمي حد کې ګټور توکي لري. فیجیوا نه یوازې خوندور بلکه خورا صحي بهرني میوه هم ده. د هغې وریجې اوږده دي ، د کثافت ، جوس نبض ، خوږ او خوند لرونکي خوند سره ، د ځانګړي بوی سره چې د سټرابیري یا اناناس سره ورته وي. دا ګټور ملکیتونه او مخنیوی لري چې هرڅوک یې باید په اړه زده کړي.

وده کونکي ساحې

دا د میرټیل کورنۍ د میوو ګلانو بوټي دی. کوچني فیجوا ونې په سویلي امریکا او سویلي برازیل ، ختیځ پاراګوی ، یوراګوی ، شمالي ارجنټاین ، او کولمبیا کې وده کوي. نن ورځ ، دا په نیوزیلینډ ، آسټرالیا ، آذربایجان ، او لویدیځ جورجیا کې وده کوي.
میوه د شنه چرګ هګۍ ته ورته شکل لري. غوښه جوس ، خوږه او اروماتي ده ، او خوند یې د اناناس ، م appleې او پنېر ترکیب دی. دانه ، شفاف ، جیلی په څیر غوښه د امرود سره ورته ده.

د هاضمي سیسټم لپاره ګټې

فیجووا د فایبر بډایه سرچینه ده ، کوم چې د کولمو حرکت او د معدې د تحرک محرک لپاره خورا ګټور دی. د دې پروسو نورمال کول د هاضمې په کیفیت خورا مثبت تاثیر لري.
دا د قبضاتو مخنیوي او ډیر جدي اختلالاتو لکه مقعدي سرطان مخنیوي لپاره یوه مثالي میوه ده. فایبر په حقیقت کې د وینې رګونو او شریانونو دیوالونو څخه کولیسترول ماتوي. د فیجوا کپ 16 XNUMX ګرامه غذایی ریشې لري ، کوم چې هضم هڅوي ، په دې توګه د راوتلو په راحت کې مرسته کوي.

فیجووا د زړه ناروغۍ مخنیوی کوي

فیجووا

شنه میوه د لوړ فشار خطر کموي او په پوټاشیم او سوډیم کې بډای دی. دا عناصر د وینې رګونه آراموي ، د وینې فشار نورمال کوي.

فایبر ، ویټامین سي او B6 ، او په فیجووا کې د پوټاشیم ډیر مقدار د زړه روغتیا لپاره لازمي دي. د پوټاشیم ورځنی مصرف 4,700،4069 ملی ګرامه دی ، مګر هرڅوک د دې سپارښتنې په تعقیب کې بریالي ندي. حتی په ورځ کې 49 ملی ګرامه مصرف کول د زړه د ناروغۍ څخه د مړینې خطر 1000 reduced د هغو کسانو په پرتله کموي چې خواړه یې هره ورځ له XNUMX ملی ګرامه کلسیم څخه ډیر ندي.

ولې د معافیت پیاوړتیا لپاره مهم دی

په ورځني رژیم کې لږترلږه یو فیجووا میوه شاملولو سره ، موږ کولی شو زموږ د معافیت سیسټم کې د پام وړ مرسته وکړو. یوه فیجوا د ویټامین سي ورځني ارزښت٪ 82 سلنه لري. دا یو ښه پیژندل شوی انټي اکسیدنټ دی چې د بدن وړتیا د ویروسونو او وړیا رادیکالونو کارسنجینیک اغیزو په وړاندې مقاومت کوي.

فیجووا حافظه ښه کوي

فیجووا

ځینې ​​برخې ، لکه پوټاشیم ، فولیټ ، او نور انټي اکسیډنټونه د عصبي سیسټم لپاره خورا ګټور دي. فولیک اسید د الزایمر ناروغۍ او ادراکي کمیدو خطر کموي. پوټاشیم دماغ ته د وینې جریان هڅوي ، حافظه ، غلظت او نیورونال فعالیت ته وده ورکوي.

د امیندوارو میرمنو لپاره ښه

شنه میوه ډیری pectins لري ، او دا د امیندوارو میرمنو لپاره خورا صحي میوه ده. پدې حالت کې ، فولیک اسید لازمي دی ، کوم چې د نازېږېدلي ماشوم د نورمال جوړښت او ودې لپاره اړین دي. دا په امیندواره میرمنو کې د وینې کمښت مخنیوي کې هم ښه دی ، پداسې حال کې چې د هیموګلوبین کچه لوړه کیږي او زیږیدلی ماشوم د مور څخه بشپړ غذایی توکي ترلاسه کوي.

څنګه چې دا په بدن کې د ایوډین نشتوالي شتون کې مرسته کوي

دا په آیوډین کې بډای دی. په بدن کې د آیوډین نشتوالی یوه عادي او جدي ستونزه ده آیوډین د امیندواره میرمنو لپاره لازمي دی. فیجیوا د هايپوتايرایډیزم په حالت کې هم مرسته کوي او د ټپونو څخه ګړندي روغ کیږي.

د مغذي موادو فیجوا ډله د ټپي کیدو او ټپي کیدو په صورت کې د نسج ترمیم ګړندي کولو کې مرسته کوي. که تاسو ته نږدې څوک ټپي شي ، نو د دې زرغون میوو سره درملنه وکړئ.

د فیجوا سره د سرطان مخنیوی

فیجووا

فیجووا د حجرو د اکسیجن ترکیب کچه د پام وړ لوړه کوي ، کوم چې زموږ د بدن په ارګانونو او سیسټمونو کې د فشار اغیزې او د آزاد رادیکالونو فعالیت کموي. منظم مصرف د سرطان حجرو وده خطر کموي ، پدې توګه بدن د سرطان مختلف ډولونو څخه ساتي. فیجووا د وزن له لاسه ورکولو او د جام او جیلی جوړولو لپاره ښه دی.

دا هم ښه ساتي او د لوږې بریدونه کموي. دا د ټیټ کالورۍ میوه ده او حتی د لږ خواړه سره ، معمولا د اضافي پونډ پایله نه کیږي.

مخنیوی او ضمني اغیزې

د فیجووا په وړاندې حساسیت ممکن ډیری ډولونه ونیسي: د پوټکي رنګه کول ، په تنفس کې ستونزې ، التهابي او داسې نور. د فیجووا اړخیزې اغیزې معمولا د میوو د ډیرې کارونې یا د نورو خواړو سره د فیجوآ د نه مطابقت له امله رامینځته کیږي. د فیجووا کارولو لپاره هیڅ ډول جدي مخالفت نلري؛ که چیرې وړاندیز شوې کچه مشاهده شي او په خواړو کې د میوو کیفیت ، ستونزې خورا ډیرې رامینځته کیږي.

د فیجوا څنګه وخورئ

فیجووا په تازه ب inه خواړه خوړل ښه دي: دا سلاد کې اضافه کول ، د بورې سره خړوبول. پدې حالت کې ، پوټکی نرمولو ته اړتیا نلري؛ پدې توګه ، ډیر ویټامینونه ساتل کیږي ، که څه هم دا یو خوندور خوند ورکوي. جیلیز ، جامونه ، مارش میلوز هم د فیجووا څخه جوړ شوي دي.


مګر نه یوازې خواږه د شنه میوو څخه جوړ کیدی شي. یو انتخاب شتون لري چې دا د چوغندیو ، اخروټونو سره سلاد کې اضافه کړئ ، د سبزیجاتو غوړ سره موسم شوي به هغه چا ته اپیل وکړي چې نه غواړي اضافي پونډه ترلاسه کړي. د فیجووا کالوری مینځپانګه په 55 g کې 100 kcal ده.

جام څنګه جوړ کړئ

فیجووا

د ژمي لپاره غوره "جام" چمتو کول غوره دي - میوې باید د بورې سره وخورئ ، د 1 کیلو میوو لپاره 1 کیلوګرامه بوره ، پرته له دې چې د تودوخې درملنې ته تابع شي ، پدې توګه ټول ګټور توکي خوندي کوي. دا ښه دی چې په ریفریجریټري کې په شیشې یا انیمیل کانټینرونو کې ذخیره کړئ. د غیر معمولي ذوق لپاره ، تاسو کولی شئ پدې مرکب کې کټ شوي اخروټ یا هیلنټونه اضافه کړئ.

د فیجووا په اړه په زړه پوري حقایق

  1. فیجووا نن ورځ په ډیری فرعي ښارونو کې وده کوي ، پشمول د جورجیا ، ارمنیا ، آسټرالیا ، سیسيلي په شمول ، مګر اروپایانو لومړی د کښت بوټی د برازیل په غرنیو سیمو کې وموند. دا د کشف کونکي ، طبیعت پوه ژان دا سلوا فییجو په ویاړ خپل نوم ترلاسه کړ.
  2. فیجووا د تل زرغون بوټو ته تر 4 میتر پورې وده کوي ، کوم چې د ډیری ګلخانو سره د سپینو ګلابي ښکلو ګلونو ګل کوي. کله چې شک کې چې ایا د فیجووا میوه یوه میوه یا بیري ده ، په یاد ولرئ چې دا لوی او غوښه لرونکي بېری دی.
  3. فیجیوا یو غیر معمولي خوند لري ، کوم چې په ورته وخت کې د کیوي ، اناناس او سټرابیري نوټونه ترکیب کوي.
  4. لکه څنګه چې د ډیری بهرني میوو سره ، پوښتنه راپورته کیږي چې څنګه فیجوا په سمه توګه وخورئ. دا اسانه نه دی - فیجووا په نیمایي برخه کې پرې کړئ او چمچ سره گوج راوباسئ ، یو پوټکی پوټکی پریږدئ.
  5. فیجووا د می په - جون کې په شمالي نیمه کره کې او په نومبر کې - دسمبر کې په جنوبي نیمه کره کې غوړيږي. د دې مودې وروسته ، میوې په پلور کې څرګندیږي. د پیل کونکي لپاره فیجوا څنګه وټاکئ څوک چې هیڅکله د ورته بیر سره مخ ندي؟ دا د کوچني بیرغ شکل د اوږدې شوي تخمدان شکل غوره کړئ چې اوږدوالي یې له 2 څخه تر 7 سانتي میترو پورې وي او د 15 څخه 100 g وزن پورې ، په ځانګړي توګه د پوټکي رنګ او نرموالي لپاره. پاخه میوه به د تیاره شنه پوټکي او د ر lightا رنګه جیلی په څیر غوښې سره لمس ته نرم وي.

اضافي حقایق

  1. فیجووا به د زکام او ویروس ناروغیو څخه مخنیوي لپاره یو غوره پاکې مرستندویه شي ، او تغذیه کونکي یې دا د شک پرته ګټه بولي چې بیرونه د الرجز لامل نه کیږي.
  2. د شکرو شتون له امله ، فیجووا ممکن د شکرې ناروغانو لپاره زیانمن وي ، نو دا غوره ده چې د کارولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
  3. فیجیوا د دې ګټورو ملکیتونو لپاره مشهور دی. بیری په آیوډین ، پوټاشیم ، مسو ، فاسفورس او نورو ګټورو ټریس عناصرو ، عضوي اسیدونو ، ویټامینونو (C ، PP ، ګروپ B) کې بډای دی. دا وریجې د رژیم تغذیه او درملنه کې او د ایتروسکلروسیز مخنیوي ، معدې ، او د معافیت سیسټم عمومي پیاوړتیا کې مشهور دي.

د نورو بیرغونو لپاره د لوبیا لیست.

1 پيغام

یو ځواب ورکړئ ووځي