په فټنس کې د فلو فلیکس ورزشونه - تاسو باید د دوی په اړه څه پوه شئ؟

د فلو فلیکس فټنس روزنه یو لارښود دی چې د Pilates میتودولوژي پراساس دی او د نورو برنامو عناصرو لخوا تکمیل شوی.

مناسب تمرین د عضلاتو سر زیاتوي، او همدارنګه د انعطاف وده کوي. حتی ښه حالت، حرکتونه پلاستيک ترلاسه کوي. دا ډول لارښوونه کولای شي د يوه خپلواکه روزنه یا د عادي فعالیتونو د اضافي په توګه وګڼل شي. که تاسو دا ډول روزنه وکړئ، تاسو کولی شئ ژر تر ژره خپل اصلي حالت ته بیرته ستانه شئ.

دا تخنیک د بهرنی فعالیتونو لپاره کارول کیدی شي. که هرڅه په سمه توګه ترسره شي، نو زهرجن به د بدن څخه ومینځل شي، چې په پایله کې به د ژوند د ضایع کیدو مخه ونیول شي. ګټور اغیزه د لومړۍ ناستې وروسته احساس کیدی شي. 

په دې حالت کې، یوازې غوره او خورا اغیزمن تمرینونه غوره شوي. د دې څخه مننه، بدن په پیچلي ډول بار شوی - د عضلاتو هر ګروپ کار کوي.

د فلو فلیکس روزنې ګټې

لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، د فلو فلیکس تخنیک اساس یو همغږي اغیزه ده. د عضلاتو غځول هغه وخت ترسره کیږي کله چې ورو تمرینونه ترسره کوي. په دې توګه، جمع شوي لیټیک اسید په خوندي توګه خوشې کیږي.

د دې تخنیک کارول تاسو ته اجازه درکوي چې نه یوازې فزیکي بڼه او مزاج ښه کړي، بلکې: 

  • د زړه او وینې رګونو کار ښه کول.
  • د عمومي حالت ښه کول.
  • خوب بیرته عادي حالت ته راوړو.
  • ستړیا کمه کړئ.
  • میټابولیزم ګړندی کړئ.
  • په مفصلونو فشار کم کړئ. په دې توګه، د osteochondrosis مخنیوی کیږي.
  • د ډیر استعمال یا حادثې څخه د ټپي کیدو خطر کم کړئ.
  • د وینې جریان ښه کول.
  • خپل دریځ سم کړئ.

دا د یادونې وړ ده چې د مفصلونو او عضلاتو نرمه پراخه کول په داخلي ارګانونو اغیزه کوي. دا د وینې جریان ښه کوي، د وینې فشار نورمال کوي او تنفسي سیسټم هڅوي. د معدې د غار او د معدې د لارې کار هم ښه کیږي. 

څوک به د فلو فلیکس تمرین کمپلیکس څخه ګټه پورته کړي

  1. هغه خلک چې د اوږدې مودې لپاره په یو ځای کې پاتې کیږي یا په ناڅاپي کارونو بوخت وي. - د حرکت نشتوالی ډیری وختونه روغتیایی ستونزې رامینځته کوي. دا هغه څوک دی چې د اضافي مالګې زیرمو او همدارنګه د دوراني اختلالاتو اصلي لامل دی. په دې حالت کې، په حرکتونو کې ناڅاپه کیدی شي، او همدارنګه درد.
  2. هغه خلک چې ډیری وختونه احساساتي فشار تجربه کوي. - د فشار پرمهال د رحم د عضلاتو نسج تل په فشار کې وي. د دې له امله، د وینې جریان اکثرا ګډوډ کیږي، او د دماغ د اکسیجن لوږه هم پیل کیږي. په دې توګه، سر دردونه هڅول کیږي. د وینې جریان کې ناکامي په نخاع کې د osteochondrosis د پراختیا یو لامل دی.

دا د یادونې وړ ده چې دا تخنیک د دواړو پیل کونکو او خلکو لپاره مناسب دی چې په مسلکي توګه په سپورت کې ښکیل دي. حقیقت دا دی چې ډیری یې د غځولو غفلت کوي. دا حرکتونه د روزنې دمخه د زړه کار ښه کوي، په بیله بیا د تنفس سیسټم تنظیموي او میټابولیزم ښه کوي. په دې توګه، د عضلاتو نسج د فعال کار لپاره چمتو کیدی شي چې د شدید روزنې په جریان کې ترسره کیږي. 

د فلو فلیکس ورزش سره څنګه پیل کول

  • د دې لپاره چې د فلو فلیکس میتود سره سم تمرین پیل کړئ او ټپي نه شئ، تاسو اړتیا لرئ چې د داسې تمرینونو د مخنیوي سره ځان وپیژنئ. سربیره پردې، په لومړي پړاو کې دا سپارښتنه کیږي چې د روزونکي خدمتونه وکاروي یا د ځانګړو ټولګیو سره ورته وي.
  • دا به دا ممکنه کړي چې د غلطیو له منځه یوسي چې پیل کونکي اکثرا په لومړیو مرحلو کې کوي. سربیره پردې ، د قوي تجربې سره د روزونکي خدماتو کارولو سره ، تاسو کولی شئ د یوې اونۍ منظم ټولګیو وروسته د روزنې مناسبه پایله وګورئ. 
  • په راتلونکي کې، تاسو کولی شئ خپل روزنې ته دوام ورکړئ، څومره چې ممکنه وي هغه سپارښتنې تعقیب کړئ چې د روزونکي او همدارنګه د ډاکټر لخوا ورکړل شوي. یوازې دا ډول چلند به موثریت تضمین کړي او د ټپي کیدو څخه مخنیوی وکړي ، په بیله بیا اړونده ستونزې ، چې له مینځه وړل به ډیر وخت ، هڅې او پیسې مصرف کړي.

یو ځواب ورکړئ ووځي