د سیربیلم لپاره خواړه
 

سیربیلم ، چې له لاتین څخه ژباړل شوی ، معنی یې "کوچني مغز" دی.

د دماغي hemispheres د وقایوي لوښو لاندې ، د میډیولا obongata شاته.

د دوه هیمیسفیر لرونکی دی ، د سپینې او خړ رنګ لرونکي. د حرکتونو همغږي کولو او د توازن او عضلاتو سر تنظیم لپاره مسؤل دي.

د سیربیلم ماس 120-150 g دی.

 

دا په زړه پوري ده:

اسرایل ساینس پوهان ، د تل ابیب پوهنتون څخه د میټي مینټز په مشرۍ بریالي شوي ، د بایو انجینري ټیکنالوژیو په مرسته د مصنوعي سیربیلم رامینځته کولو لپاره. پداسې حال کې چې د بریښنایی "کوچني مغز" سره تجربه په موږکانو ترسره کیږي ، مګر لرې نه ده کله چې د دې ټیکنالوژۍ کارول به د خلکو ژوند وژغوري!

د سیربیلم لپاره صحي خواړه

  • ګازرې. د سیربیلم حجرو کې تخریبي بدلونونو مخه نیسي. سربیره پردې ، دا د ټول ارګانیزم عمر ډیریږي.
  • اخروټ. د دوی له لارې ویټامینونه او مینرالونه لري ، دوی د بدن عمر لرونکي پروسس د پام وړ ورو کوي. په مغز د فایټونیسډ جوګلوون ښه ناروغي ده د مغذي ناروغیو خطرناک ناروغي لکه مینینګینسفالیتس.
  • تور چاکلیټ. چاکلیټ د سیربیلم د فعالیت یو مهم محرک دی. هغه د اکسیجن سره د "کوچني دماغ" په رسولو کې دخیل دی ، حجرې فعالوي او د وینې رګونو جریان کوي. د خوب نشتوالي او ډیر کار کولو له امله رامینځته شوي اختلالاتو کې ګټور.
  • Blueberries. د سیربیلم محصول لپاره خورا مهم دی. د دې کارول د زړه ناروغۍ مخه نیسي ، کوم چې کولی شي د سیربیلم په فعالیت منفي اغیزه وکړي.
  • چرګه هګۍ. د لوټین سرچینه ده ، له دې لارې د سیربیلم تخریب خطر کموي. همدارنګه ، لوټین د تومومبوسس مخه نیسي. په هګیو کې د لوټین سربیره په سیربیلم کې ګټور ویټامینونه او مایکروایمونه هم لري.
  • پالک. غذایی توکو لوی مقدار لري. د انټي اکسیډنټ او ویټامینونو سرچینه ده. بدن د سریبلوم حجرو له تخریب او تخریب څخه ساتي.
  • يوډول كب, برګ ماهی, سلمن. د لازمي غوړ اسیدونو مینځپانګې له امله ، دا ډولونه کبان د دماغ د ټولو برخو عادي فعالیت لپاره خورا ګټور دی.
  • چرګه. په پروټینونو کې بډای دی ، کوم چې د سیربیلم حجرو لپاره جوړونکي توکي دي. سربیره پردې ، دا یوه سرچینه ده selenium، د بدن نورمال فعالیت لپاره لازمي دي.
the ډیر نور موضوعات:  د پانقراس لپاره خواړه

عمومي لارښوونې

د سیربیلم د فعال کار لپاره باید:

  • د ښه تغذیه رامینځته کولو لپاره.
  • له زیان رسوونکي کیمیاوي موادو او محافظت کونکو له رژیم څخه پاک کړئ.
  • په بهر کې د ډیر وخت تیرولو لپاره.
  • د فعال ژوند طرزالعمل رهبري کړئ.

د دې وړاندیزونو پلي کول به د ډیری کلونو لپاره د سیربیلم روغتیا وساتي.

د درملنې دودیز میتودونه

د سیربیلم فعالیت نورمال کولو لپاره ، باید مخلوط وکارول شي ، چې یو مینڈریان پکې شامل وي ، درې اخروټ ، یو د تلوسې لوبیا او د مميزو چمچ. دا مخلوط وخورئ باید سهار په خالي معده کې وي. په 20 دقیقو کې تاسو کولی شئ ناشته ولرئ. ناری باید روښانه وي او په لوی مقدار کې غوړ ونه لري.

سیربیلم ته زیان رسونکي محصولات

  • روحاني. د وینې رګونو د تخمدان لامل کیږي ، په پایله کې د سیربیلم حجرو تباه کوي.
  • د مالګې. په بدن کې لندبل ساتي. د پایلې په توګه ، د وینې فشار کې زیاتوالی دی ، کوم چې کولی شي د وینې سبب شي.
  • غوړ غوښه. د کولیسټرول کچه لوړه کوي ، کوم چې د دماغي رګونو د اتیروسکلروسیز لامل دی.
  • ساسیج ، "کریکرونه" ، او نور د سامانونو شیلف. د دې بدن د کار لپاره زیان رسونکي کیمیاوي توکي ولرئ.

نورو اعضاو ته د تغذیې په اړه هم ولولئ:

یو ځواب ورکړئ ووځي