کړی
پانقراص یو غړی دی چې د هاضمي سیسټم په جوړښت کې شامل دی او د بهرني او داخلي محرمیت سره.
خارجي سراو د هاضمې انزایمونو لرونکي جوس په تخصیص کې څرګندیږي.
لکه څنګه چې د داخلي سراو دندو لپاره ، دا د هورمونونو انسولین او ګلوکاګون په تولید کې څرګند شوي ، چې په بدن کې د بورې تنظیم کولو لپاره مسؤل دي. انسولین د وینې شکر ټیټوي ، او ګلوګګون ، په برعکس ، وده کوي.
د پانقراس لپاره صحي خواړه
نو پانقراص تل صحتمند و او په سمه توګه کار کوي، دا لاندې محصولاتو ته اړتیا لري:
ګوپی. ښه انټي اکسیډنټ. مشتمل مواد لکه کلسیم ، مګنیزیم ، فاسفورس ، او ویټامین B او C دي ، سربیره پر کباب فولیک اسید او بیټا کیروټین لري. بروکولي د انټيټیمر فعالیت لري او د فایبر یوه زړه پورې سرچینه ده.
کیوی. په پوټاشیم ، مګنیزیم ، فاسفورس او ویټامین سي بډایه دا د پانقراټيک جوس ترکیب کې برخه اخلي.
ملګری مهم ټریس عناصر او B ویټامینونه لري چې د انسولین میتابولیزم کې دخیل دي.
مڼه. په پکتین کې بډای دی ، د زهري موادو سره تړلو توان لري. هضم ښه کړئ.
کباب. پدې کې فولیک اسید ، ویټامین سي او ایوډین شامل دي. دا د غدې روغتیا باندې تنظیمي اغیزه لري.
نارنج. کورني انټيسیپټیک. ویټامین A ، B ، او C او همدارنګه پوټاشیم ، کلسیم ، او یو څه لږ روبیډیم لري چې د انسولین سراو لپاره مسؤلیت لري.
سیند پوټاشیم ، آیوډین ، اوسپنه او کلسیم لري. هضم ښه کوي.
اخروټ په زیاته کچه پولیونټریټید اسیدونه لري کوم چې د پانقراص د پانقراص جوس ترکیب لپاره اړین دي.
تور چاکلیټ. د هاضمې محرک دی. د غدود فعالیت زیاتوي ، مګر یوازې په خپل خالص ب inه کې ، پرته له اضافه بوره.
رکوع هغه مادې لري چې غدود په ګټوره توګه تاثیر کوي.
عمومي لارښوونې
د پانقراس دندو سرغړونه اکثرا د اوږدې ستړیا سره په نښه کیږي. دا د وینې د شکرو د کچې د بدلون سره تړاو لري. د دې مخنیوي لپاره ، تاسو باید:
- د ورځې درناوی وکړئ.
- د فعال ژوند طرزالعمل رهبري کړئ.
- ډیر تازه هوا.
- او ترټولو مهم - په هر شکل کې پیاز خوړل. ځکه چې د 100 ګرامه پیاز کارول ، د انسولین 40 واحدونه ځای په ځای کوي!
د پانقراس پاکولو نورمال کولو لپاره د خلکو درملنه
هغه سړي ته چې په وینه کې د شوګر "کودونو" سره مخ نه وي ، او خواړه په بشپړ ډول هضم شوي ، د پانقراس منظم پاکولو ته اړتیا لري. دا د دې حقیقت له امله دی چې ککړ شوي غدود اکثرا ټرماټوډ (د چینجي ګروپ څخه یو پرازیت) جوړوي. هغه وخت چې دې زهرونو ته ورکړل شوی وي د پانقراص فعالیت فلجوي.
د غدې پاکول د ځيګر پاکولو وروسته په یوه میاشت کې غوره ترسره کیږي.
په پاکولو کې د خرما کارول شامل دي ، په بشپړ ډول ژاولو سره. پاکول په سهار کې په خالي معده ترسره کیږي. د وخت په تیریدو سره ، تاسو باید 15 خرما وخورئ. د نیم ساعت وروسته ، تاسو کولی شئ ناشته وکړئ.
د پاکولو پرمهال ، رژیم باید غوړ ، غوړ ، سګرټ خارج کړي. سربیره پردې ، تاسو نشئ کولی شیدې ، مکھن ، چای او کافي وکاروئ. همچنان ، دا اړینه ده چې د بورې مصرف محدود کړئ.
د څښاک په څیر ، تاسو کولی شئ د وچو میوو یو کمپو وڅښئ (په ورځ کې تر درې لیترو پورې). کورس دوه اونۍ دوام کوي.
که دا پاکول مناسب نه وي ، تاسو کولی شئ د چرګانو غوښه وکاروئ. د دې کولو لپاره ، د بورهوایټ یو کپ ، د 0.5 لیټرو مستو سره واچوئ. دا باید په ماښام کې ترسره شي. (دا مشوره ورکول کیږي چې طبیعي واخلئ!) په سهار کې مخلوط په دوه برخو ویشل کیږي. یو د ناشتي پرځای وخورئ ، او دوهم د ډوډۍ پرځای. په ماسپښین کې ، دا مشوره ورکول کیږي چې د خواږو زردالو 5 دانې وخورئ.
د داسې پاکولو موده - 10 ورځې. بیا د 10 ورځو لپاره آرام کړئ. او بیا یې پاکول تکرار کړئ. دا درملنه لږترلږه شپږ میاشتې دوام کوي.
د پانقراس لپاره زیان رسونکي خواړه
- د مالګې. دا د رطوبت ساتلو لامل کیږي ، په پایله کې د وینې فشار لوړول. دا ممکن د غدې د عصبي زخمونو لامل شي
- الکول. د وینې رګونو سرطان وړاندیز کوي. د حجرو atrophy کې پایله او په پایله کې ، د هاضمې او شوګر سره ستونزې!
- څکول. ځورونکی تاثیر لری. د غدې په کار کولو منفي اغیزه ولري.
- خواږه او پیسټي. په غدود کې د زیاتو خواږو او څړځایونو مصرفولو له امله لوړی بار دی چې کولی شي د شکرو لامل شي.
د پانقراس لپاره خواړو په اړه نور معلومات لپاره لاندې ویډیو وګورئ:
