د تودوخې کمولو لپاره خواړه

لوړ تبه د ډیری ناروغیو نښه ده. د سر درد، یخنۍ، د بدن درد او د ځواک له لاسه ورکولو سره، دا یو کس ته ډیره ناخوښي راوړي چې په ورته وخت کې، د کمولو لپاره هره ممکنه لاره هڅه کوي. په هرصورت، ډاکټران او ساینس پوهان ټینګار کوي چې دا تل د مشورې وړ ندي. او دوی په تفصیل سره تشریح کوي چې ولې په خپلو ډیری خپرونو کې. او دوی دوی ته د ځانګړو محصولاتو لیست هم ضمیمه کوي چې کولی شي، که هغه له منځه یوسي، نو لږترلږه د ناروغ حالت کم کړي.

هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ د تودوخې په اړه پوه شئ

د بدن حرارت له -36 37--36,6 ° C پورته وي. د راپورته کیدو په پروسه کې ، مخکې لدې چې دې خپل عروج ته ورسیږي او ودرېږي ، سړی د یخ احساس احساس کوي ، که څه هم هغه پخپله اور دی. او لږ خلک پوهیږي چې 6،3 ° C معیاري ندی. سربیره پردې ، د وخت یا بیلابیل فاکتورونو پورې اړه لري ، لکه تمرین ، د خواړو خواړه یا خوب ، دا کولی شي بدلون ومومي ، او دا په بشپړ ډول عادي دی. معمولا ، د بدن ترټولو لوړ حرارت د ماښام په XNUMX بجو او ترټولو ټیټ د XNUMX بجو.

د تودوخې په لوړېدو سره ، زموږ د معافیت سیسټم هڅه کوي د انتان سره مبارزه وکړي. د دې د کار میکانیزم خورا ساده دی: دا ډول زیاتوالی د میتابولیزم ګړندۍ کیدو لامل کیږي ، کوم چې په پایله کې یې په وینه کې د رنځیکانیک ارګانیزمونو له مینځه وړو کې مرسته کوي.

که یو څوک صحي ژوند غوره کړي ، هغه بریالی کیږي. په هرصورت ، تودوخه ځینې وختونه خورا ګړندی کیدی شي. دا یوه جدي ستونزه ده چې کولی شي پیچلتیاوې رامینځته کړي. پدې حالت کې ، دا مهمه ده چې په وخت سره د انټيپيريټکس واخلئ او د مصرف شوي مایعاتو مقدار لوړ کړئ. دا به تاسو ته اجازه درکړي په چټکۍ سره د ترمامګولۍ تاسیس کړئ.

ایا دا تل اړین دی چې د تودوخې درجه راوباسئ

د لویدیځ معالجینو په وینا ، که تودوخه یو څه لوړه شوې وي ، نو تاسو یې باید ښکته نه راولی. په حقیقت کې ، پدې شیبه کې ، د معافیت سیسټم په بریالیتوب سره باکتریا او ویروسونه بې اغیزي کوي چې ناروغي یې رامینځته کړې. دا سپارښتنه کیږي چې یوازې د انټيپيریټکس واخلئ که چیرې دا ډول بدلونونه ناامني راولي. او همدارنګه که د 38 ° C نښه په ترمامیتر باندې لوړه شي. له هغه وخت راهیسې ، دا مهم نه دی او له بهر څخه بیړنۍ مداخلې ته اړتیا لري. ترلاسه شوي شاخصونه باید په هر څو ساعتونو کې له سره حساب شي.

په هرصورت ، د 38 ° C نښه یوازې د تودوخې لپاره ریښتیا ده چې په خوله کې اندازه کیږي. که چیرې یو څوک د خپل تر لاس لاندې ترمامیتر ساتلو ته معتاد وي ، تاسو اړتیا لرئ دا 0,2،0,3-XNUMX،XNUMX ° C ټیټ کړئ او دمخه یې antipyretics اخیستل پیل کړئ.

په هیڅ حالت کې تاسو باید په ماشومانو کې د لوړې تودوخې سترګې پټې کړئ. دا کولی شي په جنسي تیري ، یا په جنسي جبري اخته کیدو ته وده ورکړي. ډیری وختونه ، دا د 6 میاشتو - 5 کلونو په عمر کې څرګندیږي او د لوړې تبې سره د ورپسې ناروغیو سره تکرار کیدی شي.

په تودوخه کې خواړه ورکول

د ګړندي رغیدو لپاره ، ډاکټران د یو څو لارښوونو پیروي کوي ، لکه:

• د مایعاتو څښل زیات کړئ د ناروغۍ په وخت کې. دا اوبه یا جوس کیدی شي ، تر هغه چې دوی په هر درې ساعتونو کې یو ګیلاس وڅښل شي. دوی به نه یوازې د تودوخې لوړوالي مخنیوي کې مرسته وکړي ، بلکې بدن یې د ویټامینونو سره راټیټ کړي ، او د هغې دفاع یې ډیروي (د جوس په قضیه کې).
• ډیرې تازه میوه وخورئدا ګړندي هضم کیږي او بدن د ګټورو موادو سره بډایه کوي. په هرصورت ، دا لاهم غوره دي چې په انګورو ، مlesو ، نارنج ، شفتالو ، لیمو او اناناس تمرکز وکړئ. مګر دا غوره دي چې هرډول شوي خواړه رد کړئ. دوی په محافظت کونکو بډای دي چې کولی شي یوازې شیان خراب کړي.
• په خورا لوړه تودوخه کې ګټور په اسانۍ سره د هضم وړ خواړو ته لاړ شئ... دا کیدی شي سبزیجات ، د سبزیجاتو سوپ ، جوس ، جوش شوي هګۍ ، جوی ، او نور وي. بدن د انرژي سره ډکوي ، دوی په هرصورت ګړندي هضم کیږي ، د انفیکشن سره مبارزه کې د دې ځواک ساتي.

د 14 لوړ تودوخې خواړه

شنه چای یا جوس. تاسو کولی شئ دوی د اوبو ، کمپوټ او حتی زیان لرونکي سوډا سره ځای په ځای کړئ ، لکه څنګه چې د ماشومانو یو پیژندل شوی ډاکټر وویل. د ډیری تودوخې څښل د لوړې تودوخې سره مبارزه کې د بریا کلي ده. دا حتی مناسب ده کله چې د انټي بایټریټکس واخلئ ، په ځانګړي توګه وروسته لدې په ځانګړي ډول د کافي اندازه مایع سره ترکیب کې مؤثره دي. دا د دې حقیقت په واسطه تشریح شوی چې دا تاسو ته اجازه درکوي په مؤثر ډول د زهرجنو بدن پاک کړئ او د ترمیرجولوژی پروسې رامینځته کړئ. دا د ویروسونو او باکتریا ضربو مخه هم نیسي ، کوم چې د ډیهایډریټ حجرو ته ترجیح ورکوي.

لیمو. نارنج او لیمو په ویټامین سي کې خورا بډای دي دا د معافیت سیسټم فعالیت مسؤلیت لري او بدن سره مرسته کوي په چټکۍ سره د انفیکشن سره مقابله وکړي. سربیره پردې ، لیمو تاسو ته اجازه درکوي له لاسه ورکړې اشتها بیرته ترلاسه کړئ او خواګرځي راحت کړئ. یو نظر شتون لري چې 1 انګور ، 2 نارنج یا نیم لیمو کولی شي د حرارت درجه 0,3،0,5 - XNUMX،XNUMX ° C ته راولي ، په هرصورت ، دوی ته یوازې اجازه ورکول کیږي که د تودوخې زیاتوالي لامل د ستوني درد نه وي. لومړی ، دوی هغه ځوروي. او ، دوهم ، دوی د رنځوریک ژوندی موجوداتو پراختیا لپاره مناسب شرایط رامینځته کوي.

بیسل. دا باکتریا وژونکي ، فنګسي او ضد وژونکي ملکیتونه لري او په ډیری هیوادونو کې طبیعي انټي بیوټیک ګل کیږي. سربیره پردې ، دا نه یوازې تبه له مینځه وړي ، بلکه مستقیم د دې پیښې لامل باندې هم عمل کوي ، له بدن سره د ګړندي درملنې کې مرسته کوي.

کشمش. په عجیب ډول کافي ، مګر دا وچ انګور دي چې په مؤثره توګه د تودوخې سره مبارزه کوي. دا انټي اکسیډنټونه او ویټامین سي لري چې کولی شي د بدن دفاعي کچه ډیروي.

اوریګانو (اوریګانو). دا په چینایي درملو کې کارول کیږي. دا تبه کموي ، تبه او هضم راحت کوي. دا د تنفسي او ستوني ناروغیو درملنې لپاره هم کارول کیږي.

عکس. پدې کې ډیری اوبه شتون لري (د مختلف سرچینو په وینا ، له 40 څخه تر 90 from پورې) پدې موده کې اړین دي ، ژر هضم کیږي او د اسهال مخه نیسي.

د سبزیجاتو سوپ یو عالي تازه کونکی او په اسانۍ سره هضمیدونکی ډش دی. ډاکټران مشوره ورکوي چې ډاډه اوسئ چې پدې کې گاجر او د لہسن لونګ اضافه کړئ. دا د میټابولیزم ګړندي کولو او معافیت لوړولو کې مرسته کوي.

جوش شوي کچالو. دا ژر هضم کیږي او د اسهال مخه نیسي. او دې ته اضافه تور مرچ او لونګۍ ، دا ډوډۍ په ځانګړي توګه د زکام او ټوخي لپاره مؤثره کوي ، که دا د تودوخې سره وي.

م Appې. د ورځې 1 م appleه بدن د مایعاتو سره ډکوي ، په بیله بیا ډیری ویټامینونه او منرالونه ، پشمول د اوسپنې ، کوم چې د هیموګلوبین نورمال کچې او ښه معافیت ساتلو لپاره اړین دي.

جوش شوي هګۍ ، په غوره توګه بټۍ. دا د مغذي موادو لوی مقدار لري ، د بدن دفاع ډیروي او په اسانۍ سره جذب کیږي.

د شیدو او لیټیک اسید محصولات. دا د کلسیم سرچینه ده، کوم چې د تودوخې د بیا رغونې لپاره اړین دی. که امکان ولري، دا غوره ده چې خپل غذا کې ژوندی مستې یا بایوکیفیر اضافه کړئ. په حقیقت کې، دا پروبیوټیکونه دي چې د کولمو روغتیا لپاره مسؤل دي. مګر دا په هغه پورې اړه لري چې معافیت پورې اړه لري. د 2009 کال د جولای په میاشت کې، د پیډیاټریکس په ژورنال کې یوه په زړه پورې خپرونه خپره شوه چې په کې ویل شوي چې د وروستیو څیړنو په پایله کې دا معلومه شوه چې "پروبیوټیکونه د تبې او ټوخي په درملنه کې خورا اغیزمن دي. سربیره پردې ، دوی په ماشومانو باندې د انټي بیوټیک په څیر عمل کوي. مګر دوام دلته مهم دی. په دې څیړنو کې د 3 څخه تر 5 کلونو پورې ماشومان شامل وو چې د 6 میاشتو یا ډیرو لپاره یې ژوندۍ مستې خوړلې.

غوړ. دا خورا مغذي او صحي دي. د پوټاشیم ، سلفر ، سوډیم ، مګنیزیم ، فاسفورس او نورو موادو سره د بدن سینګار کول ، دا د بدن پیاوړي کولو او ګړندي رغیدو کې مرسته کوي.

د چرګانو بیلون. دا د مایع او پروټین سرچینه ده ، کوم چې په لوړه تودوخې کې د بدن لپاره اړین دي. په هرصورت ، یو څو سبزیجات هم دا د انټي اکسیډنټ ملکیتونو سره پای ته رسوي ، مننه چې دا په ځانګړي توګه د ضعیف معافیت سیسټم لپاره ګټور کیږي.

زنجبیل. د دې ریښې سبزیجاتو په اړه ډیر څه لیکل شوي ، او د دې لپاره توضیحات شتون لري ، ځکه چې دا د التهاب ضد او قوي ډایفوریتیک ملکیتونه لري او بدن سره د انفیکشن سره مبارزه کې مرسته کوي ، په مؤثره توګه د حرارت درجه کموي. ډیری وختونه دوی د زنجبیل سره چای څښي. مګر دا یوازې په ټیټ تودوخې (37 ° C) کې ګټور دی. که چیرې دا 38 ° C یا ډیر ته پورته شي ، نو ادرک متضاد دی!