د ځمکې نفوس شاوخوا 7 میلیارده خلک دي او زموږ د سیارې ډیری خلک پخلی شوي خواړه خوري. اړتیا نلري ووایی ، لکه د میوو رژیم پایلې په څیر داسې پوښتنه خورا طبیعي ده. پدې مقاله کې ، موږ به د دې ځواب ورکولو هڅه وکړو. نو ، د پیل کولو لپاره لومړی ځای د اناتومي سره دی. پدې اړه په مختلفو رسمي سرچینو کې ډیر معلومات لیکل شوي او موږ به یوازې د انسان هضم کولو ځانګړتیاو ځینې اصلي ټکي روښانه کړو.
موږ به په عمومي ډول د انسان هر اړخیز پیژندل شوي عقیدې او روغتیا ته زیان رسولو پرته د اوږدې مودې لپاره د میوو او سبزیجاتو خوړلو ناممکن څخه پرمخ ځو. انسان ، البته ، د هډوکو په دې ټولګي پورې اړه لري لکه تی لرونکي. هو ، څارویو! موږ روبوټ نه یو او دا باید هیر نکړو ، او له همدې امله د طبیعت قوانین د انسانانو او نورو حیواناتو لپاره یو شان دي.
د نوم څخه ، دا تعقیب کیږي چې خلک سمدستي سخت خواړه نه خوري ، مګر یوازې د مور د شیدو ورکولو وروسته ، دا په حقیقت کې یو سړی د خپل ژوند لومړي کلونو لپاره لویږي یوازې د خپلې مور شیدې خوري! هیڅ څوک د توازن په اړه فکر نه کوي کله چې د تغذیې خبره راځي - کب په تیږو او حدونو کې وده کوي ، خواړه ورکول ، په حقیقت کې په مایع خواړو کې!
د انسان د شيدو جوړښت: د انرژي ارزښت 70 kcal
اوبه - 87,5 g
پروټینونه - 1,03 g
غوړ - 4,38 g
- سینټریټ - 2,0،XNUMX g
- monounsaturated - 1,66،XNUMX g
- پولیونسیټوری - 0,50،XNUMX g
کاربوهایډریټ - 6,89 g
- disaccharides - 6,89،100 g دا په څرګنده توګه لیدل کیدی شي چې 1 g شیدې شاوخوا XNUMX٪ پروټین لري. له دې ځایه ، د میوو په خوړو کې د پروټین کمښت مفکورې وړاندیز کونکو ته ، یو مناسب پوښتنه راپورته کیږي - د دوی دلیلونه پر اساس کوم دي؟ بل ، راځئ چې د انسانانو هاضمي سیستم جوړښت او نور خوراکي حيوانات پرتله کړو.
د انساني جبڑے جوړښت د نورو نورو بوټو څارویو جبهې جوړښت ته اشاره کوي او اصلي ب featureه یې د جبهې خوځښت نه یوازې د افقي محور په اوږدو کې ، بلکه د عمودي په اوږدو کې دی ، او ژاولو د ژوولو له امله ترسره کیږي. عضلات.او حشراتو او ښکارونو کې جبره یوازې پورته او ښکته حرکت کوي ، او د جبې خلاصې زاویې خورا لویې دي ، په ځانګړي توګه په ښکارونو کې ، د دې وړتیا لري چې د غوښې لوی ټوټې ټوټې کړي او د لوی فنګسونو سره پرې کړي ، پرته له ژاولو ژړل.
اوس راځئ د انسان غاښونو ته لاس ورکړو ، کوم چې ډیری وختونه د انسانانو هر اړخیز ثبوت ثبوت په توګه ایښودل کیږي. ایا زه باید اټکل وکړم چې زموږ فنګسونه یوازې د دې وړتیا لري چې یو ډول میوه وخوري لکه م ؟ه؟ مګر زموږ د ژړلو غاښونه دقیقا د نبات خواړو بشپړ ژغولو لپاره موقعیت لري. د انسان د کولمو اوږدوالی د نباتاتو خواړو بشپړ ویشلو لپاره د یو کس قد سره 10/1 تناسب لري چې ژر تر ژره تخریب نه کیږي. د غوښه خوړونکو هډوکو اوږدوالی د 5-6 / 1 تناسب لري. البته ، لاهم په انسانانو کې د نباتاتو د څرګند ثبوت خورا لوی مقدار شتون لري ، مګر موږ به یې پدې مقاله کې ونه لیکو ، ځکه چې د مقالې هدف دی. د دې پوهیدل دي چې د طبیعي قوانینو سره سم ژوند کونکی باید څه ډول نبات خواړه وخوري.
لومړی ، په ځمکه کې هیڅ یو څاروی جوش شوی خواړه نه خوري ، په کوم ډول چې په هر ډول پخلی کیږي ، او یوازې یو سړی خپل خواړه په هغه ډول غوره کوي چې کولی یې شي ، مختلف ډول بویونه او ذوقونه وباسي چې په هیڅ ډول د دې خواړو ګټورتوب پورې تړاو نلري. ، د دې موندلو ترټولو ساده لاره د دې لپاره چې یو سړی باید وخوري په ساده ډول به هغه په داسې چاپیریال کې آزاد پریښودل شي چیرې چې هغه کولی شي لږترلږه د یو نیم کلونو لپاره پرته روغتیا ته زیان ورسوي. لومړی ، دا طبیعي به د تودو اقلیماتو سره چاپیریال وي ، ځکه چې یو څوک کافي ویښتان نلري ترڅو په هوا کې د تودوخې ساتلو لپاره د 15 درجې څخه ټیټه درجه ولري. د نیم کال لپاره ، هغه به په ساده ډول کنګل کړي که نه جامې یې اغوستې وي. په هغه سیمو کې چې دا ډول آب و هوا لري ، د مصرف لپاره د بوټو خوراکي توکي ډیر مناسب دي.
د انسانانو لپاره د خواړو لومړی او خورا لاسرسی ډول میوه ده. دوی موږ ته ښه خوند راکوي ، کله چې موږ دوی ګورو ، موږ په فعاله توګه لعاب کوو ، او موږ د میوو لټون ته هم خورا ښه متوجه یو او دا زموږ د څو ملیون ډالرو تحول له امله د ډولونو او میوو په توګه زموږ د دوامداره ملګري په توګه اسان شوی. د انسانانو لپاره دوهم ډول خواړه به شنه پا leafې لرونکي سبزيجات وي ، نه تریخ او نه په خوند کې. د ریښو فصلونه ، او همدارنګه تخمونه کولی شي د لنډ وخت لپاره د یو چا لپاره د خواړو په توګه خدمت وکړي ، مګر دا خوندور ندي او هغه نشي کولی دا د اوږدې مودې لپاره وخوري. حبوبات هم نشي کولی موږ ته په کافي اندازه خواړه ورکړي پرته لدې چې موږ د حاصلاتو ځانګړي تخنیک لوی ساحه راټول کړو ، او بیا ، د اوږدې ترمامو-میخانیکي بدلونونو له لارې ، دا په میز کې کیږدو. او اوس راځئ چې د میوو رژیم پایلو ته وګورو.
دا او ډیری نور میوه لرونکي په ټوله نړۍ کې خورا ښه کار کوي او غوره فزیکي او رواني روغتیا لري. موږ امید لرو چې د دې مقالې لوستلو وروسته ، هرڅوک به د ځان لپاره پریکړه وکړي چې څه خوري. د خپلو ملګرو سره شریک کړئ که تاسو مقاله خوښ کړئ او په نظرونو کې ولیکئ که تاسو یې نه خوښئ ، او هم څه.