1. د هڅونې په لټه کې
څنګه په بریالیتوب سره ویګان ته لاړ شئ؟ ځان هڅول! په انټرنیټ کې د مختلف ویډیوګانو لیدل ډیره مرسته کوي. دا د پخلي ویډیوګانې ، ماسټر کلاسونه ، د شخصي تجربې سره vlogs کیدی شي. دا په ځانګړي توګه مهم دی کله چې یو څوک فکر کوي چې ویګانیزم یو کس ته زیان رسوي.
2. خپل د خوښې ویګن ترکیبونه ومومئ
لاسګنا سره مینه لرئ؟ د جوس برګر پرته د ژوند تصور نشي کولی؟ د اونۍ په پای کې آیس کریم یو دود ګرځیدلی؟ د خپلې خوښې خواړو لپاره د بوټو ترکیبونه وګورئ! اوس هیڅ شی ناممکن نه دی، انټرنیټ د څارویو محصولاتو کارولو پرته د ورته لاسګنا، برګر او آیس کریم لپاره لوی شمیر اختیارونه وړاندې کوي. خپل ځان ته سپکاوی مه کوئ، بدیل غوره کړئ!
یو ښوونکی ومومئ
ډیری سازمانونه او خدمتونه شتون لري چې ستاسو لپاره د نوي ډول تغذیې لپاره لارښود پروګرامونه وړاندې کوي. تاسو کولی شئ هغه ته ولیکئ، او هغه به خامخا تاسو ته مشوره او ملاتړ درکړي. که تاسو دمخه په ویګانیزم کې د ماهر په څیر احساس کوئ ، لاسلیک وکړئ او پخپله لارښود شئ. تاسو کولی شئ د بل چا په مرسته د روغتیا وده کونکی شئ.
4. د ټولنیزو رسنیو ټولنو سره یوځای شئ
په فیسبوک، VKontakte، ټویټر، انسټاګرام او ډیری نورو ټولنیزو شبکو کې یو ملیارد ویګن ګروپونه او ټولنې شتون لري. دا ګټور دی ځکه چې تاسو کولی شئ د ورته فکر لرونکي خلک ومومئ او د نورو سبزیجاتو سره اړیکه ونیسئ. خلک ترکیبونه، لارښوونې، خبرونه، مقالې، د مشهور پوښتنو ځوابونه پوسټ کوي. د دې ډول ډلو لوی ډول به تاسو ته فرصت درکړي چې هغه ځای ومومئ چې ستاسو لپاره مناسب وي.
5. په پخلنځي کې تجربه وکړئ
تصادفي نباتاتي خواړه وکاروئ چې تاسو یې په پخلنځي کې لرئ او د دوی سره یو څه په بشپړ ډول نوي کړئ! د ویګان ترکیبونه ومومئ مګر خپل نور اجزا او مصالحې ورته اضافه کړئ. پخلی کول په زړه پوری او په زړه پوری کړئ!
6. نوي برانډونه هڅه وکړئ
که تاسو د نبات پر بنسټ شیدې یا توفو د یو برانډ څخه اخلئ، نو دا د دې معنی لري چې هڅه وکړئ نور برانډونه څه وړاندیز کوي. دا پیښیږي چې تاسو د ویګن کریم پنیر اخلئ او فکر کوئ چې اوس تاسو په عمومي ډول د نبات پراساس پنیر څخه نفرت کوئ. په هرصورت، مختلف برانڈونه مختلف محصولات جوړوي. ډیری احتمال، د محاکمې او خطا له لارې، تاسو به خپل غوره برانډ ومومئ.
7. نوي خواړه هڅه وکړئ
ډیری خلک د نبات پر اساس رژیم ته د بدلولو دمخه د خواړو انتخابونو په اړه ځان غوره ګڼي. په هرصورت، بیا دوی د ځان لپاره خواړه لټوي، کوم چې دوی یې فکر هم نه شي کولی. لوبیا، توفو، د بوټو څخه جوړ شوي مختلف ډوله خواږه - دا د غوښې خوړلو لپاره وحشي ښکاري. نو نوي شیان هڅه وکړئ، اجازه راکړئ چې ستاسو د خوند غوټۍ پخپله پریکړه وکړي چې دوی غوره خوښوي.
8. توفو وپلټئ
څیړنه؟ هو! د کتاب د پوښ له مخې قضاوت مه کوئ. توفو یو متناسب محصول دی چې د ناري ، ګرمو لوښو ، ناشتو او حتی ډیسرټونو چمتو کولو لپاره کارول کیدی شي. دا د ریکوټا، پوډینګ په انالوګ بدل کیدی شي، یا په ساده ډول موسم شوي او جوش شوي یا پخ شوي. توفو هغه خوندونه او خوندونه جذبوي چې تاسو یې خوند اخلئ. تاسو کولی شئ دا په مختلف آسیایی رستورانتونو کې هڅه وکړئ چیرې چې دوی په ریښتیا پوهیږي چې څنګه یې اداره کړي. دا محصول وپلټئ ترڅو دا په جادو کې بدل کړئ!
9. حقایق چمتو کړئ
ویګان اکثرا د پوښتنو او تورونو سره بمبار کیږي. ځینې وختونه خلک یوازې لیواله وي، ځینې وختونه دوی غواړي چې تاسو ته استدلال او قناعت ورکړي، او ځینې وختونه دوی مشوره غواړي ځکه چې دوی پخپله د ژوند طرز بدلولو فکر کوي چې دوی ته نا اشنا وي. د نبات پر بنسټ د خوړو د ګټو په اړه ځینې حقایق زده کړئ ترڅو تاسو کولی شئ د هغو کسانو پوښتنو ته په سمه توګه ځواب ووایاست چې لا تر اوسه د دې موضوع سره تړاو نلري.
10. لیبل ولولئ
د خواړو، جامو او کاسمیټکس لیبل لوستل زده کړئ، او د احتمالي الرجیک عکس العملونو په اړه اخطارونه وګورئ. معمولا کڅوړې په ګوته کوي چې محصول ممکن د هګیو او لیکتوز نښې ولري. ځینې جوړونکي د سبزیجاتو یا ویګان لیبل لګوي، مګر دا لاهم مهمه ده چې ولولئ چې کوم اجزا په اجزاو کې دي. موږ به په راتلونکې مقاله کې پدې اړه نور خبرې وکړو.
11. د محصولاتو لټون وکړئ
یو ساده ګوګل کولی شي تاسو سره د ویګن خواړه، کاسمیټکس، جامې او بوټانو په موندلو کې مرسته وکړي. تاسو حتی کولی شئ په ځینو ټولنیزو شبکو کې د بحث موضوع جوړه کړئ چیرې چې ویګان کولی شي مختلف خواړه شریک کړي.
12. د لیږد لپاره د وخت نیولو څخه مه ویره مه کوئ.
غوره لیږد یو ورو لیږد دی. دا د بریښنا په هر سیسټم کې تطبیق کیږي. که تاسو هوډ لرئ چې ویګان شئ، مګر اوس ستاسو په رژیم کې د څارویو محصولات شامل دي، تاسو باید سمدستي په جدي توګه بېړه ونه کړئ. په تدریجي ډول ځینې محصولات پریږدئ، اجازه ورکړئ چې بدن نوي سره عادت شي. په دې باندې حتی د څو کلونو مصرف کولو څخه مه ډارېږئ. یو اسانه لیږد به دا ممکنه کړي چې د روغتیا او عصبي سیسټم ستونزو څخه مخنیوی وشي.
ویګانیزم د کښت کولو ، رژیم کولو یا ستاسو د بدن پاکولو په اړه ندي. دا یو فرصت دی چې نړۍ ته یو ښه ځای جوړ کړي. تاسو یو څوک یاست چې د تېروتنې حق لرئ. یوازې د امکان تر حده مخکې لاړ شئ.
سرچینه: