مالټې

Description

انګور د خپل ټانک تاثیر لپاره پیژندل کیږي. دا د حوصلې وده ورکوي ، او د اضافي وزن کمولو کې هم مرسته کوي.

د انګورو تاريخ

د انګورو میوه یو لیمو دی چې په تلپاتې ونې کې په فرعي ځمکو کې وده کوي. میوه نارنجي ته ورته ده ، مګر لوی او سور. دې ته د "انګورو میوه" هم ویل کیږي ځکه چې میوه په ټوټو کې وده کوي.

داسې انګیرل کیږي چې انګور په هند کې د پوومیلو او نارنج هایبرډ په توګه رامینځته شوي. په شلمه پیړۍ کې ، دا میوه د نړۍ په بازار کې یو له مخکښو ځایونو څخه و. په 20 کې ، میوه روسیې ته راغله.

د فبروري په 2 ، هغه هیوادونه چې د صادراتو لپاره په لوی مقدار کې د انګورو کښت کوي د فصل جشن لمانځي.

جوړښت او کالوري مینځپانګه

مالټې
  • کالوري مواد 35 kcal
  • پروټین 0.7 g
  • غوړ 0.2 ګرامه
  • کاربوهایډریټ 6.5 g
  • د رژیم فایبر 1.8 g
  • اوبه 89 ګرامه

انګور په ویټامینونو او منرالونو بډای دی لکه: ویټامین C - 50، ، سیلیکون - 133.3

د انګورو ګټې

د انګورو میوه خورا "ویټامین" میوه ده: پدې کې ویټامین A ، PP ، C ، D او B ویټامینونه شتون لري ، په بیله بیا منرالونه: پوټاشیم ، میګنیشیم ، کلسیم ، فاسفورس او نور. نبض فایبر لري ، او پوټکي لازمي غوړي لري.

انګور په ډیری رژیمونو کې ذکر شوي. دا د مادې مینځپانګې له امله د وزن کمولو کې مرسته کوي چې میټابولیزم ګړندی کوي ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي اضافي کالوري په چټکۍ سره وسوزوئ.

مالټې

د میوو په نبض کې داسې مواد دي چې د کولیسټرول ماتوي او د وینې د شکرو کچه ټیټه کوي. دا د شوګر ، لوړ فشار فشار او اتیرسکلروسیز اخته خلکو لپاره ګټور دی.
د ټیټ ګاسټریک اسیدیت سره ، انګور هم مرسته کولی شي. د دې ترکیب کې د اسید څخه مننه ، هضم ښه کوي او د خواړو جذب اسانه کیږي.

دا لیمو یو ښه عمومي ټانک دی. حتی یوازې د انګورو بوی (په پیل کې خوشبوي اړین غوړ) کولی شي سر درد او اضطراب کم کړي. د مني - ژمي په جریان کې ، د انګورو کارول به د ویټامین کمښت څخه مخنیوي او د معافیت سیسټم ملاتړ وکړي.

د انګورو زیان

د هر لیمو په څیر ، د انګورو میوه د نورو میوو په پرتله ډیر ځله د الرجیک عکس العمل لامل کیږي ، نو دا باید په تدریجي ډول رژیم ته معرفي شي ، او د 3 کالو څخه کم عمر ماشومانو ته نه ورکول کیږي.

د انګورو د مکرر استعمال او په ورته وخت کې د مخدره توکو اداره کولو سره ، د وروستۍ اغیزې وده کیدی شي یا ، برعکس ، فشار راوړل شي. له همدې امله ، دا غوره ده چې د دې میوې سره د درملو مطابقت په اړه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د تازه میوو ډیر مصرف کولی شي د معدې او کولمو ناروغیو لامل شي. د معدې جوس ډیر اسیدیت سره ، په بیله بیا هیپاټایټس او نیفریټس ، د انګورو مخنیوی کیږي.

په درملو کې کارول

مالټې
Pink grapefruit with sugar – macro. Perfect helathy sumemr snack or breakfast.

د انګورو د پیژندل شوي ملکیتونو څخه یو د وزن کمولو کې مرسته کول دي. دا کثافات او ډیرې اوبه بهر راوړي ، او د میتابولیزم ګړندي کوي ، د انګورو ميوه په هر رژیم کې عالي اضافه کوي.

انګور د هغو خلکو لپاره وړاندیز شوي چې د معافیت سیسټم ضعیف سیسټمونه لري ، د ناروغۍ وروسته د رغیدو په موده کې ، د اوږدې ستړیا سره. دا د میوو ټونونه ، د انټي اکسیدنټ ملکیتونه لري ، بدن د ویټامینونو سره ترکیب کوي. انګور د انفیکشن سره مبارزه کې مرسته کوي ځکه چې دا د انټي مایکروبیل او انټي فنګل ملکیتونه لري.

میوه د زړو خلکو او خلکو لپاره د زړه ناروغۍ ، د وینې رګونو او د شکر ناروغۍ خطر کې خطر لري ، ځکه چې دا د کولیسټرول او شوګر کچه ټیټه کوي او د وینې رګونه پیاوړي کوي.

په کاسمیټولوژی کې ، د انګورو لازمي غوړ د سیلولایټ ماسکونو ، د عمر د پاotsو او ګرمونو پروړاندې کریمونو کې اضافه کیږي. د دې لپاره ، تاسو کولی شئ د میوو جوس وکاروئ ، مګر نه په پوټکی پوټکی. همدارنګه ، غوړ یو آرام اغیزه لري ، له همدې امله دا په اروماتراپي کې کارول کیږي.

د انګورو ميوي خوندورول

د انګورو پاکه کول په هغې کې د بیټا کیروټین مقدار پورې اړه لري. د میو روښانه رنګ ، څومره د بیټا کیروټین به وي ، خوږ به یې ډیر وي. سربیره پردې ، سور انګور د معمول له مخې د سپینو رنګونو څخه ډیر خوندور وي. د نسواري یا شین رنګه میوو لخوا مه ویریږئ.

څنګه انتخاب کړئ

مالټې

د یوه ښه انګور غوره کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چې میوه غوره کړئ او په دقت سره یې معاینه کړئ. ځانګړې توجه تشخیص کړئ (خورا ډیر ښه) ، بوی او رنګ. داسې انګیرل کیږي چې میوې یې ډیرې خوږې دي په رنګ او رنګ کې دننه (رینډ) او دننه (غوښه). ژیړ ، شین ډولونه عموما ټوکی دي.

کله چې غوره کول ، تاسو باید د میوو ظهور ته پاملرنه وکړئ. تکیه کول د زیړ رنګونو یا په ژیړ رینډ کې د غاړې غاړې لخوا په ګوته کیږي. یوه میوه چې ډیره نرمه وي او یا قیدی وي پخه شوې وي او ممکن خخیرۍ ولري. ښه ميوه د ليمويي قوي قند لري.

تاسو اړتیا لرئ د 10 ورځو لپاره د انګورو ميوه په ریفریجریټر کې په فلم یا کڅوړه کې وساتئ. د پیل شوي ټوټې ټوټې ټوټې او ژر وچیږي ، نو غوره به دا وي چې سمدلاسه یې وخورو. تازه نزول شوي جوس تر دوه ورځو پورې په یخچال کې ساتل کیدی شي. وچ شوی ځاځی تر یو کال پورې په مهر شوي شیشې کانټینر کې زیرمه شوی.

6 د انګورو په اړه په زړه پوري حقایق

مالټې
  1. د ټولو انګورو لومړني توکي په مالیزیا او انډونیزیا کې څرګند شوي؛
  2. د انګورو یو له ترټولو لوی ډولونو ته د چینای انګورو یا Pomelo ویل کیږي. د چینایي قمري نوي کال په جریان کې د پومیلو ترټولو لوی حاصلات؛
  3. د انګورو د سیورو ډولونو څخه طلایی ، ګلابي ، سپین او سور دي؛
  4. د ټولو میوو شاوخوا 75 juice جوس دي؛
  5. د منځنۍ انګورو څخه ، تاسو کولی شئ شاوخوا 2/3 کپ جوس ترلاسه کړئ؛
  6. خلاصې میوې کولی شي د یوې اونۍ لپاره 98 vitamin ویټامین سي وساتي.

یو ځواب ورکړئ ووځي