روژه نیول
 

روژه یوازې د روغتیا لپاره تمرین کولو ارزښت لري او د ډیری رژیم پوهانو په وینا ، یوازې پدې حالت کې ، د خواړو اوږد انکار کول توجیه کیږي. روژه کولی شي د ډیری ناروغیو درملنه کې مرسته وکړي ، په ځانګړي توګه لوړ فشار ، آرتروسیس ، د شکر ناروغي ، اکزیما ، او داسې نور. دا سپارښتنه کیږي چې د روژه نیولو روژه یوازې د متخصصینو تر نظارت لاندې د وزن له لاسه ورکولو میتود په توګه وکاروئ ، ترڅو ځینې جدي ناروغۍ رامینځته نشي. د پیچلي روژې پروسې بیلابیل نیمګړتیاوې په پام کې نه نیولو له امله ...

د شفا روژه د خواړو بشپړ رد دی. د لوږې په پروسه کې ، بدن د خپلو زیرمو کارول پیل کوي ، پداسې حال کې چې د نورمال فعالیت لپاره ټول اړین توکي ترلاسه کوي د سیلولر کچې مختلف بایوسینتیسیس له امله. داخلي تغذیه (Endogenous) به یوازې په هغه وخت کې درملنه وکړي کله چې اړین مقدار مصرف شي ، که تاسو ځان ته د لوړ کالوري یو څه اجازه ورکړئ ، د مثال په توګه کمپوټ یا جیلی ، نو د شفا ورکولو پرځای به دا د بدن تخریب لامل شي. د مناسب روژې سره ، د ټولو داخلي پروسو تش په نوم ریبوټ واقع کیږي.

د روژې عمده ډولونه:

  1. 1 وچ یا مطلق روژه - د روژې درملنې یو له ترټولو اغیزمنه میتود څخه ګ whichل کیږي ، کوم چې د خواړو او مایعاتو (حتی اوبو) کارول مطلق ردوي. د دې روژې میتود موده د 1-3 ورځو پورې ده. دا سپارښتنه نه کیږي چې په کور کې مطلق روژه تمرین کړئ ، د دې لپاره غوره ځای صحي مراکز او سناتوریمونه دي چیرې چې روژه د خلکو په دایره کې ځای نیسي څوک چې د خواړو څخه هم لرې شوي او د ډاکټرانو احتیاطي څارنې لاندې. وچ روژه باید د ځانګړي پرمختللي برنامو او متخصصینو نظارت مطابق مطابق بشپړ شي.
  2. 2 د اوبو لوږه - د روژی ترټولو عام میتود ، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو او د مختلفو ناروغیو درملنې لپاره مناسب دی. دا میتود په هر مقدار کې یوازې د اوبو کارولو ته اجازه ورکوي. د شفاهي اغیزې لوړولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د آواره شوي اوبه وڅښئ. دا هم اړینه ده چې د روغتیا څارنې لاندې ، په احتیاط سره په اوبو کې د روژې څخه راووځئ.

د دوران په لحاظ د روژې ډولونه:

  • یوه ورځ - دا ورځنی روژه یا نامتو روژه ده ، په کوم کې چې یوازې د اوبو کارول اجازه لري. سپارښتنه کیږي چې د بدن پاکولو او ریبوټ کولو لپاره هره اونۍ د ورځې وخت ګړندۍ پلي کړئ
  • درې ورځی - د روژی ترټولو مناسب وخت ، په جریان کې تاسو کولی شئ د دې معالجې اغیزه لوړه کچه لاسته راوړئ او په ورته وخت کې د لوږې اعتصاب منفي پایلو څخه مخنیوی وکړئ. په کور کې درې ورځې روژه تمرین کیدی شي ، مګر مخکې لدې چې د ډاکټر سره مشوره وشي.
  • اوه ورځ (اونۍ) - دا ډول روژه د مختلفو ناروغیو درملنه او د بدن پاکولو لپاره دی. اوه ورځنی روژه د ډاکټر تر څارنې لاندې ترسره کیږی.
  • اوږده - دا روژه لس ورځې یا ټوله میاشت دوام لري او په ځانګړي توضیحاتو یا سناتوریمونو کې ترسره کیږي.

د روژې ګټې

  1. 1 د روژې درملنې ګټې لومړنۍ د معالجې اغیزو کې دي چې واقع کیږي کله چې د بدن دفاعي فعالیت فعال شي.
  2. 2 د لوږې اعتصاب د Endocrine سیسټم شاک کول دي ، د بدن پاکول او ریبوټ کول ، په بیله بیا په میټابولیزم باندې ګټور اغیزه.
  3. 3 د روژې شفا کولو په پایله کې ، د مفصلونو او نخاع مالګې زیرمه کیږي ، کوم چې بدن ته سپکاوی او خوځښت بحالوي.
  4. 4 که چیرې روژه د تمرین او مساج سره یوځای شي ، نو پدې توګه تاسو کولی شئ د ستونزې په سیمو کې د سیلولایټ زیرمو څخه ځان خلاص کړئ (په ځانګړي توګه په رانونو کې).
  5. 5 روژه بدن پاکوي او پدې توګه د حجرو - مالیکول او نسجونو کچې میکانیزمونو فعالیت فعالوي.
  6. 6 د روژه نیولو درملنه د ټول بدن او بدن په بشپړ ډول نوي کولو کې مرسته کوي.

د ګړندي روژې مشاهدې لپاره وړاندیزونه

  • د روژې د معالجې ملکیت سربیره ، دا د ټول بدن لپاره فشار دی ، له همدې امله ، دا سپارښتنه کیږي چې دا پروسیجر ترسره کړئ لکه څنګه چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی یا د هغه تر نظارت لاندې وي (په ځانګړي ډول د اندوکرین ، زړه او هاضمي د ناروغیو شتون کې سیسټم).
  • دا د روژې دمخه وړاندیز کیږي ترڅو د دې خورا ستونزمن پروسې برداشت کول اسانه کړي. دا د کاسټر تیلو ، مګنیزیم سلفیټ ، یا سوډیم سلفیټ (سالین جلاب) په کارولو سره ترسره کیدی شي. د یو بالغ لپاره ، 25 ګرامه پوډر د یو ګیلاس ساده اوبو لپاره کافي دي. اغیز به نږدې 4-6 ساعتونو کې راشي.
  • همچنان ، د درملنې روژې کارولو دمخه ، دا له بدن څخه د اضافي مایع لرې کولو ، زهرونو څخه خلاصیدل ، او د جوس درملنې () په کارولو سره د نښلونکي نسجونو مینځل ارزښت لري.
  • د منظم روژو سره ، دا سپارښتنه کیږي چې ستاسو د رژیم اساسا د کښت خواړو سره ډک کړئ. دا سپارښتنه کیږي چې د لوږې اعتصابونو ترمینځ دوره کې د سالم تغذیه قواعد وڅارئ.
  • دا مهمه ده چې نه یوازې روژه په سمه توګه مشاهده کړئ ، بلکې په وخت کې د هغې څخه د وتلو لپاره هم. له هغه وخته چې د روژه نیولو پرمهال بدن په اختتامی میتود تغذیه کوي ، تاسو اړتیا لرئ پروسه په احتیاط سره وڅارئ ترڅو د ویجاړونکي اغیز مخه ونیسئ.
  • دا خورا مهم دي چې په سمه توګه د روژې څخه راووځئ. پدې قضیه کې اصلي قاعده د ډیر فشار راوړل ندي ، ترڅو د زیاتو او غوړ خوړو مخه ونیسي. د اوږدې روژې (له یوې ورځې څخه ډیر) سره ، تاسو اړتیا لرئ له دې څخه د وتلو په اړه ډاکټر سره مشوره وکړئ.
  • کله چې وزن له لاسه ورکوئ ، نو تاسو باید د روژه ماتی سره هم مه ځئ ، ځکه چې د ګړندي وزن ضایع کول ، لومړی ، ثبات نلري ، او دوهم ، دا د نه منلو وړ منفي پایلو لامل کیدی شي.
  • که روژه د یو څه انحراف سره ترسره شي ، پشمول د هغې څخه د وتلو په شمول ، نو دا به نه یوازې مطلوب پایله ورکړي ، بلکه د مختلف جدي ناروغیو لامل کیدی شي یا د مرګ لامل کیدی شي.
  • د معالجې روژې منظمې کارونې سره ، سپارښتنه کیږي چې د دې موده دې لوړه کړي. د 4 میاشتو لپاره د اونۍ اونۍ وخت ګړندۍ کولو غوره لاره ، له هغې وروسته تاسو کولی شئ د درملنې روژه درې ورځو او اوه ورځو ډولونو ته واړوئ.

روژه ولې خطرناکه ده؟

د روژې په جریان کې ، ممکن یو څه پیچلتیاوې شتون ولري چې هرڅوک چې دا میتود کاروي یا یې کوي باید خبر وي. که پورته نښې او تناقض په شدت سره ونه ښودل شي ، نو تاسو کولی شئ د لوږې اعتصاب ته دوام ورکړئ. که تاسو د اوږدې مودې لپاره نا آرامۍ احساس کوئ ، نو د ځانګړو مقرراتو سره سم د آرامۍ تغذیه سره د روژې پوره کول ارزښت لري ، په ورته ډول په منظم ډول د پاکولو پروسیجرونه پرمخ وړئ.

 
  • د روژې پروسې په جریان کې ، تبه او تودوخه کیدی شي. دا اړخیزې اغیزې د بدن انفرادي ځانګړتیاو ، د څښاک اوبو موډل ، د جامو انتخاب او فزیکي فعالیت پورې اړه لري.
  • پلاک کولی شي په خوله کې رامینځته شي او له همدې امله یو ناپاک بوی. دا د اوږدې اوږدې روژې په ډیری قضیو کې پیښیږي. د وتلو یوازینۍ لار د شفاهي حفظ الصحې لوړول دي ، مګر د کثافاتو غاښونو پیسټ کارول سپارښتنه نه کیږي. دا غوره ده چې د جیل یا رینګز وکاروئ ، تاسو کولی شئ د خلکو درملنې هم وکاروئ - د لیمو جوس سره اوبه یا د دې سره کاچوغه.
  • روژه کولی شي د ستړیا لامل هم شي ، کوم چې د سوډیم کلورایډ اخراج ، او همدارنګه فاسفورس او کلسیم مالګو له امله پیښیږي. د دې اړخ اغیزې سره ، دا وړاندیز کیږي چې د میز مالګې یو سلنه ګرم محلول واخلئ.
  • د روژې په جریان کې د تودوخې درملنې او مالش وروسته ، ګډ درد پیښ کیدی شي.
  • روژه د مکرر فشار ، د زړه سوځیدنې او خواګرځیدو سره کیدی شي. د دې څخه مخنیوي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې معدې پاک ومینئ یا په منظم ډول غیر کاربینیتد معدني اوبه مصرف کړئ. که دا میتودونه مرسته ونکړي ، نو دا د لوږې له اعتصاب څخه د وتلو ارزښت لري.
  • د خواړو څخه انکار کول د اوږدې ستړیا ، خوب کولو پرمختګ لامل کیږي.

روژه په داسې حالتونو کې برعکس ده:

  • اميدواري يا د مور شيدې ورکول؛
  • عصبي ناروغۍ (بې خوبۍ یا بې خوبي ناروغي)
  • د وینې د ناوړه ناروغیو سختې ب formsې ، اختلاري نسجۍ ناروغي په ځانګړي ډول د ډیهایډریشن سره.

د نورو بریښنا سیسټمونو په اړه هم ولولئ:

یو ځواب ورکړئ ووځي