شنه لوبیا، چې د فرانسوي لوبیا په نوم هم یادیږي، په فایبر، پروټین، کاربوهایډریټ او ویټامینونو کې بډایه دي. په حقیقت کې، دا د شنو لوبیا ناپاکه میوه ده، کوم چې د اوږدې مودې لپاره د شکر ناروغۍ لپاره وړاندیز شوي. فرانسوي لوبیا څنګه کولی شي ستاسو بدن سره مرسته وکړي: - د حیض په میرمنو او هغو کسانو کې چې د اوسپنې کمښت لري ګټور دي
- د امیندوارۍ پرمهال د جنین زړه روغتیا ته وده ورکول
- د لوړ فایبر مینځپانګې له امله د قبض مخه نیسي
په لوبیا کې flavonoids او carotenoids قوي التهاب ضد خاصیت لري او کولی شي د ګوتو نښو کمولو کې مرسته وکړي.
- د معتدل ډیوریتیک تاثیر لري ، له بدن څخه د زهرجنو لرې کولو هڅوي
- د ځینو څیړنو له مخې، شنه لوبیا په پوډر کې مینځل او په اکزیما کې کارول د خارښ او وچ پوستکي په کمولو کې مرسته کوي. یو له مهمو ګټو څخه د زړه په روغتیا باندې د شنه لوبیا اغیزه ده. د انټي اکسیډنټونو بډایه کیدو سره ، دوی خورا زړه تغذیه کوي او د اکسیډیټ زیان پروړاندې محافظت کوي. په لوبیا کې موجود فایبر د وینې کولیسټرول کموي. سربیره پردې، دا لوبیا په لوړه کچه مګنیزیم او پوتاشیم لري چې د وینې فشار کنټرول کې مرسته کوي. فرانسوي لوبیا الفا لینولینیک اسید لري، کوم چې د زړه د ناروغۍ په وړاندې د ساتنې لپاره ښودل شوي. په دې اسید کې بډایه خواړه د زړه د حملې خطر کمولو کې مرسته کوي ، په بیله بیا د ټرای ګلیسریډ او کولیسټرول کچه. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې شنه لوبیا سپارښتنه کیږي چې په بخارۍ یا جوش شي.