کړی
نوی تعلیمي کال - نوي موندنې ، پوهه او تاثیرونه. د ښوونځي مینو به تازه کولو ته هم اړتیا ولري. هر والدین پوهیږي چې د کور لپاره بهر د ټولګیو په جریان کې د بشپړ ، متوازن او وخت سره خواړه خوړل څومره مهم دي. مناسب ناشته دلته ځانګړي رول لوبوي. موږ تاسو ته وړاندیز کوو چې د ښوونځي په زړه پورې جنګونو لپاره د نظرونو سره یوځای خوب وکړو - خوندور ، مطمین او صحتمند.
په رول کې د هیلو کیلیډوسکوپ
د ډکولو سره د پتې پتې ډوډۍ یو رول د ټولو پیښو لپاره پاک پاک اختراع دی. تاسو کولی شئ دا د ناستې لپاره د زده کونکي لپاره چمتو کړئ یا دا تاسو سره په بریف کیس کې وساتئ. د پیټا ډوډۍ کې کوم ډکونه وتړئ - پدې ب inه کې ، ماشوم به هر هغه څه وخوري چې فکر کیږي ، پرته له اعتراض څخه.
موږ د چرګانو فلیټ په کوچنیو ټوټو کې پرې کړو او د سبزیجاتو په غوړ کې یې د مالګې او مصالحو سره وخورئ تر هغه چې دا خړ وي. د سور پیاز نیمایي برخه، رومي، قافیه، د اجوائن ډډ په ټوټو کې پرې کړئ. موږ 2-3 د لیټیو پاڼي په خپلو لاسونو سره وخورئ او یو پتلی پیتا ډوډۍ پوښئ. موږ دلته د چرګانو فلیټ او سبزیجاتو ټوټې کېښودو، د خوند لپاره مالګه او د اجماع څو ټوټې اضافه کوو. ټول ساس د 2 tbsp څخه واچوئ. l طبیعي مستې، 1 tsp. ډیجون سرسۍ او 1 چمچ. د لیمو ساس موږ د پیتا ډوډۍ د ډکولو سره په کلک رول کې راوباسئ او د خواړو ورق کې یې وتړئ. په دې فورمه کې، رول به ټوټه ټوټه نشي او د لوند کولو وخت به ونه لري.
د تخلیقی چلند سره فلیټ بریډ
ایا ماشوم د پنیر سره مینه لري؟ هغه ته پنیر او پیاز توریللا ښوونځي ته درکوي. تاسو کولی شئ دا په ماښام کې پخ کړئ - په سهار کې دوی حتی خوند به شي.
موږ یو ګیلاس په تودوخې کیفیر کې 1 tsp خمیر او 1 tsp چینی بوره کړئ ، دا د نیم ساعت لپاره په تودوخه کې پریږدئ. کله چې ډله وده ومومي ، نو په ګیلاس کې د کیفیر او د 2 ચમચી سبزیجاتو غوړ کې واچوئ. موږ د هرې وچ شوي بوټو 2 چمچونو مخلوط کوو. دلته د 500 ټیټ اوړو د 1 ټسپ مالګه سره وخورئ ، یو نرم نرم نرم ټوټې ټوټې کړئ.
په لوی ډول دوه لوی پیاز ټوټه کړئ ، د 2 کوچ سپکو مالګه وویشئ ، د خپلو ګوتو سره یې وغورځوئ ، خوشې شوې جوس وچ کړئ. پیاز د 1 g grated سخت پنیر سره مخلوط کړئ. د بوی لپاره ، تاسو کولی شئ دلته یو څه خوشبو بوټي واچوئ. ټوټه د مستطیل پرت ته وخورئ د 100-0.5 سانتي متره ضخامت سره ، د مکھن سره غوړ کړئ او د پیاز - پنیر ډکولو ته یې وباسئ ، د 0.7-2 سانتي مترو څنډو څخه بیرته ځي. موږ دا رول پورته کوو ، په برخو کې یې پرې کوو ، دوی زموږ د لاسونو سره توریلونو ته ب shapeه کوي ، د هګیو سره یې غوړ کړئ. موږ به په تیلو کې 3 ° C په 20 دقیقو کې تورټیلونه پخ کړئ.
یو معنی لرونکی سینڈویچ
که چیرې د هام او پنیر سره وظیفه سینڈوچ ستړي وي، د ماشوم لپاره د ډک شوي بیګوټ په بڼه سینڈوچ چمتو کړئ. تاسو کولی شئ دلته د ډکولو تجربه هم وکړئ څومره چې تاسو غواړئ. د ښوونځي زده کونکي لپاره ګړندي او صحي خواړه څه ندي؟
موږ د کین شوي تونا کین واخلو ، مایع وباسئ او په احتیاط سره فلیټ د فورک سره په پیټ کې واچوئ. یوه کوچنۍ شنه مڼه په ښه خړ کې وخورئ، تاسو کولی شئ دا د پوستکي سره یوځای کړئ او د تونا سره یوځای کړئ. د جامې کولو لپاره، موږ د 2-3 شنه پیاز بڼکې، د ډیل 3-4 ټوټې ټوټې کوو، د 1 چمچ دانه سرې او 2 چمچ د زیتون غوړ سره مخلوط کړئ. مالګه او مرچ د خوند لپاره ډک کړئ، د ساس سره موسم او مخلوط کړئ. موږ یو منی بیګویټ په اوږدو کې پرې کړو، ټوټه یې له نیمایي څخه لیرې کړه، د لیټیو یوه ټوټه او د ککریو ټوټه یې په حلقو کې واچوله، د ډکولو سره ډک کړئ. اصلي ترکیب به د ورځني مینو معمول خوند سلسله ژوندي کړي. که تاسو په ښوونځي کې یو ماشوم ته دا ډول سینڈوچ ورکړئ، نو بیا یې د بیګوټ دوهم نیمایي پوښ کړئ او په پلاستيکي لپاس کې یې وتړئ.
د مني په ویاړ پینکیکس
پینکیکونه یقینا د ښوونځي د ناري په ترکیبونو کې شامل دي. دوی د زړه پورې ډوډۍ لپاره هم په مناسب ډول مناسب دي. د خوږ کدو او نرم، لږ مالګین پنیر ترکیب ډاډمن دی چې ماشومانو ته اپیل کوي.
هګۍ او 200 ملی لیتره طبیعي مستې د خونې په حرارت درجه کې د یو څاڅکي سره وویشئ. په کوچنیو برخو کې، 150 ګرامه غنم او 80 ګرامه د جوارو اوړه واچوئ. یو چمچ مالګه، 1 چمچ خواږه پیپریکا واچوئ، 2 tbsp جوش شوي اوبه واچوئ، اوړه ټوټه کړئ. 100 ګرامه کدو په ښه خړ کې ومینځئ، اضافي مایع په سمه توګه وباسئ. موږ 100 ګرامه فیټا ټوټه کوو او د کدو سره مخلوط کوو. په تدریجي ډول په کڅوړه کې ډکول اضافه کړئ، یو لاسي تازه بوټي واچوئ، ښه غوټ کړئ.
د سبزیجاتو غوړ سره یو کنده پین ګرم کړئ ، د چمچ سره پینکیکونه جوړ کړئ او په زرو دواړو خواو کې د طلا څخه تر زرو پورې پورې. که ستاسو خواږه م aې د خوږو اختیار غوره کړئ ، م cheeseه د پنیر پرځای د مميزو سره وخورئ او یو څه شات اضافه کړئ. د کدو پینکیکونه په هر ترکیب کې ښه دي.
د موبایل ساسپین
د زړه ناڅاپي په توګه ، تاسو کولی شئ خپل ماشوم ښوونځي ته د پالک سره د کچالو کاسروول برخه ورکړئ.
500-600 ګرامه کچالو په بشپړ ډول نرم شوي تر هغه پورې وخورئ، د پیشر سره غوڅ کړئ، 30 ګرامه مکھن، مالګه او مرچ د خوند لپاره واچوئ. موږ دلته 100 ګرامه د هر ډول سخت پیس شوي پنیر اضافه کوو، په احتیاط سره ډله ایز غوټه کړئ. 400 ګرامه تازه پالک په جوش اوبو کې یوازې د څو دقیقو لپاره وینځئ، په یخچال کې یې واچوئ او د امکان تر حده کوچنۍ پرې کړئ. تاسو کولی شئ په پالک کې د شنه پیاز یو څو ډډونه او یو څو تازه پارسلي اضافه کړئ.
موږ د بیکینګ ډش د مکھن سره غوړ کوو ، د ډوډۍ کرمبونو سره وریځو او د کچالو پنیر ماس نیمه برخه ټیم کړئ. ټول پالک په سر وویشئ ، د کچالو دوهم نیم سره پوښ کړئ. قهوه مو د قهوې غوړ کریم سره غوړ کړئ او 180 mold 20 د 25-XNUMX دقیقو لپاره په یو preheated XNUMX ° C تندور کې واچوئ. تاسو کولی شئ د برخې مولډونه هم وکاروئ. په هرصورت ، دا ترکیب د ښوونځي هلک لپاره د صحي ناشته په توګه هم کارول کیدی شي.
گاجر د خوږ پرځای
سمه خواږه به هر ډول ناشته ښه کړي. داوطلب گاجر کوکیز یوازې یو له دوی څخه دي. ۳ متوسط گاجرونه تر هغه وخته پورې وخورئ تر څو چې په غیر مالګین اوبو کې نرم شي، یخ او د بلینڈر سره په پیوری کې وخورئ. 3 ګرامه نرمه غوړي، د 100 هګیو ژیړ، 2 چمچ شکر، 3 چمچ د ناریل چپس، 3 چمچ توره او یو چمچ مالګه اضافه کړئ. موږ یو همجنس ټوخه کیږدو، یوه ټوټه جوړه کړو، په پلاستيکي لپاس کې یې لپاسه او په یخچال کې یې د 1-30 دقیقو لپاره واچوو.
کنده د 0.5 ملي میتر په اندازه پرت ته واچوئ ، د کوکي بsو کې پرې کړئ ، د پخلي کاغذ سره د پخلي پا sheetه کې خپور کړئ. موږ به دا په 220 ° C په تیلو کې د 20-25 دقیقو لپاره پخ کړئ. که مطلوب ، تاسو کولی شئ بشپړ شوي کوکیز د آئیکینګ سره سينګار کړئ. د دې لپاره ، تاسو به اړتیا ولرئ د هګیو سپین د 4 tbsp سره مات کړئ. l پاړه بوره او 1 tbsp. l د لیمو جوس د کور جوړ شوی دا ډول درملنه به د ښوونځي کیفیریا څخه زیانمن چلندونه په بشپړ ډول ځای په ځای کړي.
د ښوونځي ورځې چې د دوی شدید ذهني بار سره د لویانو په پرتله هیڅ بد نه وي ، دوی بشپړ انرژي ریچارج ته اړتیا لري. او تاسو باید د ټولګیو په جریان کې د روښانه رژیم څخه انحراف ونه کړئ. مناسب ناشته به په یوځل کې د دې دوه ستونزو حل کولو کې مرسته وکړي. زموږ د انتخاب څخه الهام اوسئ ، د پاک پخاطر "موږ په کور کې خواړه خورو" کې د مطالعې ترکیبونه او البته ، د ښوونځي د جنګونو خپل نظرونه په نظرونو کې شریک کړئ.