د 4-5 کلونو عمر لرونکي ماشوم لپاره صحي خواړه باید د تنوع او توازن اصولو پراساس وي. برسېره پر دې، دا اړینه ده چې د ماشوم د معدې د فعالیت عمر پورې اړوند ځانګړتیاوې په پام کې ونیسئ.
د ماشوم صحي تغذیه ، زموږ د مشاور تاتیانا کلیټس په وینا ، د لوړې کټګورۍ د ماشومانو رنځپوهنه ، د طبي علومو نوماند ، د ماشومانو تغذیه کونکي باید په دې عمر کې د ماشوم لپاره د منلو وړ برخې اندازه هم په پام کې ونیسي. له بده مرغه، د غوره ارادې عصري میندې، البته، ډیری وختونه ماشوم ته تغذیه کوي. له همدې امله، د هغې په سپارښتنو کې، تاتیانا کلیټس د خدمت کولو اندازه په ګرامو کې ورکوي. مهرباني وکړئ دې ته پام وکړئ!
د ماشومانو لپاره 4 چټک او خوندور پخلی ترکیبونه
د 4-5 کلن ماشوم لپاره یو واحد خدمت 450-500 ګرامه دی (د څښاک په شمول)، د پخلی کولو طریقه باید نرمه وي (جوش شوي، پخه شوي، پخه شوي لوښي)، مګر تاسو کولی شئ په اونۍ کې 1-2 ځله چمتو شوي خواړه شامل کړئ. غوړول غوړ غوښه، مساله لرونکي مصالحې او ساس (کیچپ، میونیز، سرس، او نور) سپارښتنه نه کیږي. تاسو باید د مصنوعي اضافه کولو محصولاتو څخه هم مخنیوی وکړئ (رنګونه ، خوندور ، محافظت کونکي او نور) ، او د الرجین محصولاتو (چاکلیټ ، کوکو ، لیمو میوو) ناوړه ګټه مه اخلئ.
د ماشومانو په رژیم کې اړین دي: شیدې او د لبنیاتو محصولات ، غوښه ، کب ، هګۍ. د خواړو وخت (ناشاره، د غرمې ډوډۍ، د ماسپښین چای، ډوډۍ) باید ثابت وي، د وخت انحراف باید د 30 دقیقو څخه زیات نه وي. نو، نږدې اونۍ خواړه:
د دوشنبې په
ناری:
- د اوړو شیدو دلیا 200 ګرامه
- د مکھن او پنیر سره بنډ 30/5/30
- کوکو د شیدو سره 200 ګرامه
ماښامنۍ
- سلاد (د موسم له مخې) 50 ګرامه
- بورشټ د خړو کریم سره 150 ګرامه
- د غوښې سره پیلاف 100 ګرامه
- د ګلابو کاشوغه 150 ګرامه
- د جوارو ډوډۍ 30 ګرامه
دماسپښین چای
- د کاټیج پنیر کاسرول 200 ګرامه
- شات 30 ګرامه
- کیفیر 200 ګرامه
- بسکټ بسکټ 30 ګرامه
د ماشومانو لپاره د نړۍ ناري: په میز کې د خدمت کولو دود څه دی + ګام په ګام ترکیبونه
ماښامنۍ
- د سبزیجاتو ډډ 200 ګرامه
- د چرګانو بال 100 ګرامه
- د کرینبیري جوس 150 ګرامه
سه شنبه
ناڅاپي
- د شیدو وریجو دلیا 200 ګرامه
- د کویل هګۍ آملیٹ 100 ګرامه
- شیدې 100 ګرامه
- د مکھن او پنیر سره رول 30/5/30 ګرامه
ماښامنۍ
- اسکواش کاویار 40 ګرامه
- د غوښې سره د غوښې سوپ 150 ګرامه
- جوش شوي کچالو د مکھن سره 100 ګرامه
- غوړ شوي کب 60 ګرامه
- د جوارو ډوډۍ 30 ګرامه
- Compote 100 g
دماسپښین چای
- طبیعي مستې 200 ګرامه
- د جام سره بنډ 30/30 ګرامه
- میوه (مڼې، کیله) 200 ګرامه
ماښامنۍ
- "سست" ډمپلینګ د خټ کریم سره 250 ګرامه
- چای د شیدو سره 150 ګرامه
- کین شوي میوه (آلو) 100 ګرامه
چهارشنبه
ناڅاپي
- بحري ورمسيلي 200 ګرامه
- د کیسل میوه او بیری 150 ګرامه
- میوه 100 ګرامه
Komarovsky یادونه وکړه چې ولې چټک خواړه د ماشومانو لپاره خطرناک دي او څنګه یې زیان کم کړي
ماښامنۍ
- سلاد (د موسم له مخې) 50 ګرامه
- د غوښې سره د سبزیجاتو سوپ 150 ګرامه
- د وربشو دلیا 100 ګرامه
- میټبال 70 ګرامه
- د میوو جوس 100 ګرامه
- د جوارو ډوډۍ 30 ګرامه
دماسپښین چای
- طبیعي مستې 200 ګرامه
- کیک د ممیزو سره 100 ګرامه
ماښامنۍ
د پنجشنبې په
ناڅاپي
- د 200 ګرامه شیدو سره د بکوایټ دلیا
- زنجبیل 50 ګرامه
- کوکو د شیدو سره 150 ګرامه
- میوه 100 ګرامه
ماښامنۍ
- سلاد (د موسم له مخې) 50 ګرامه
- Rassolnik د سور کریم سره 150 ګرامه
- پخه شوي کچالو 100 ګرامه
- د مچھلی کیک 60 ګرامه
- د میوو او بیری کمپوټ 100 ګرامه
- د جوارو ډوډۍ 30 ګرامه
دماسپښین چای
- د 200 ګرامه خړوب کریم سره پنیر کیک
- شیدې 100 ګرامه
- د لنډ ډوډۍ کوکیز 30 ګرامه
- میوه 100 ګرامه
ماښامنۍ
- Otarnaya ورمیسیلي 200 ګرامه
- د سبزیجاتو سلاد 100 ګرامه
- جوش شوي هګۍ 1 پی سی.
- چای د شیدو سره 150 ګرامه
جمعه
ناڅاپي
- د مڼو سره پړسوب، جام 200/30 ګرامه
- میوه 100 ګرامه
- شیدې 150 ګرامه
ماښامنۍ
- سلاد (د موسم له مخې) 50 ګرامه
- د چرګانو سوپ د نوډلونو سره 150 ګرامه
- جوش شوي وريجې 100 ګرامه
- جوش شوې ژبه 80 ګرامه
- د میوو کمپوټ 100 ګرامه
دماسپښین چای
- کاټیج پنیر د غوړ کریم سره، جام 200/30 ګرامه
- د میوو جوس 150 ګرامه
- د لنډ ډوډۍ کوکیز 30 ګرامه
ماښامنۍ
- د غوښې سره د کباب رولونه 200 g
- د سبزیجاتو سلاد 50 ګرامه
- چای د شیدو سره 150 ګرامه
- میوه 100 ګرامه
د شنبې په
ناڅاپي
- د جوار د شیدو دلیا 200 ګرامه
- جوش شوې هګۍ 1pc
- میوه 60 ګرامه
- شیدې 200 ګرامه
ماښامنۍ
- سلاد (د موسم له مخې) 50 ګرامه
- د نخود سوپ، د لہسن سره کروټون 150/30 ګرامه
- د غوړیو دلیا د 100 ګرامو مکھن سره
- د بخارۍ کټلې 70 ګرامه
- د میوو او بیری جوس 100 ګرامه
دماسپښین چای
- مستې ۲۰۰ ګرامه
- میوه 150 ګرامه
- د مکھن غوښه 30 ګرامه
د ماشومانو د ناري لپاره غوره 5 مهم قواعد
ماښامنۍ
- د سبزیجاتو ډډ، ځيګر 150/100 ګرامه
- سخت پنیر 50 ګرامه
- شیدې 150 ګرامه
د یکشنبې په
ناڅاپي
- د وربشو شیدو دلیا 200 ګرامه
- آملیٹ 50 ګرامه
- شیدې 150 ګرامه
- میوه 100 ګرامه
ماښامنۍ
- سلاد (د موسم له مخې) 50 ګرامه
- د لوبیا سوپ 150 ګرامه
- جوش شوي وريجې 80 ګرامه
- د لیمو سره پخه شوې مچھلی 60 ګرامه
- د میوو او بیری جوس 100 ګرامه
دماسپښین چای
- شیدې 200 ګرامه
- د لنډ ډوډۍ کوکیز 30 ګرامه
ماښامنۍ
- د غوړ کریم سره پنیر، جام 150/30 ګرامه
- میوه 100 ګرامه
- چای د شیدو سره 150 ګرامه