هرکولین رژیم ، 7 ورځې ، -5 کیلوګرامه

په 5 ورځو کې تر 7 کیلو پورې وزن له لاسه ورکول.

د اوسط ورځني کالوري مینځپانګه 930 Kcal ده.

اوټمیل ، په اصل کې د غبار لرونکي البیون اوسیدونکو خواړه ګ consideredل کیږي ، کولی شي د شخصیت بدلولو کې مرسته وکړي او موږ ، د شوروي وروسته ځای اوسیدونکي. راځئ نن د هرکولین اوه ورځني رژیم په اړه ومومو ، کوم چې د 4-5 کیلو وزن کمولو ژمنه کوي. که تاسو یوازې د لوی اختر وروسته خلاصولو ته اړتیا لرئ ، تاسو کولی شئ په ورته رژیم کې 3-4 ورځې مصرف کړئ. او که تاسو غواړئ ډیر وزن له لاسه ورکړئ ، دا اجازه لري د وړاندیز شوي رژیم موده وغزوي ، مګر د اوږدې مودې لپاره نه. په دې باندې ناست مه اوسئ ، مهمه نده چې تاسو څومره عالي احساس کوئ ، د 10 ورځو څخه ډیر وخت لپاره.

د هرکولین رژیم اړتیاوې

د هرکولین بدلون ټیکنالوژي کلاسیک نسخه د خالص دلیل کارول شامل دي. د دوی چمتو کولو لپاره ترکیب خورا ساده دی. تاسو اړتیا لرئ 2 tbsp وخورئ. l اوټمیل ، یو ګیلاس په اوبو شوي اوبه وینځئ ، په ټیټ تودوخه یې کېښودل او چمتووالي ته راوړو. لاهم غوره ، د لا نورو ګټورو برخو خوندي کولو لپاره ، فلیکونه مه وچوئ ، مګر یوازې د کارولو دمخه یې سمدلاسه بخار کړئ. تاسو اړتیا لرئ وخورئ کله چې تاسو په کوچني برخو کې وږی احساس کوئ. مشوره کیږي چې د 18:00 بجو وروسته خواړه رد کړئ.

پدې رژیم کې څښل ، د خالص غیر کاربونیټ اوبو سربیره ، په هر مقدار کې د نه خوړونکي شنه چای اجازه لري. د بوټو مختلف ډوله چای هم رژیم ته معرفي کیدی شي دوی باید خالي هم وخوړل شي. مګر دا به ښه وي چې همدا اوس کافین لرونکي مشروبات پریږدئ ، یا په سهار کې په ندرت سره دوی ته اجازه ورکړئ.

مګر که ستاسو لپاره د خالص اوټیمل خوړل ستونزمن او په بشپړ ډول خوښ نه وي ، نو دا به غوره وي چې د دې رژیم نرمې نسخې څخه مرسته وغواړئ. هو ، د وزن له لاسه ورکولو پایله ممکن د پام وړ وي. مګر بیا به د رژیم شدت او هرڅه پریښودو لالچ له امله هیڅ عذاب شتون ونلري. پدې حالت کې ، تاسو کولی شئ مینو د نورو سپکو خواړو سره سینګار کړئ: میوې ، سبزیجات (غوره توکی غیر نشایسته) ، نه خوړل شوې میوه ، سبزیجات او د بیر جوس ، کیفیر او د کم غوړ شیدو یا ټیټ غوړ شیدو. دا سپارښتنه هم کیږي چې په جزوي او کوچنیو برخو کې وخورئ. دا مشوره ورکول کیږي چې خپل رژیم په داسې ډول تنظیم کړئ چې په ورځ کې 5 ځله وخورئ.

د هرکولین رژیم مینو

د هرکولین رژیم د تخفیف نسخو اټکل شوی رژیم

د سهار ناشته: د جوش دانه نیمه کڅوړه م appleه یا یو لاس د ممیز سره.

ناڅاپي: د ټیټ غوړ کیفیر یو ګیلاس (تاسو کولی شئ د کور جوړ شوي بې میده جوس وکاروئ) یا م appleه.

د غرمې ډوډۍ: د یو چای چمچ طبیعي شاتو اضافه کولو سره د اوټمیل جوس؛ یو ګیلاس کیفیر یا مستې.

د ماسپښین ډوډۍ: جوش شوي گاجر د شاوخوا 100 g مقدار کې د یو چمچ شاتو اضافه کولو سره.

د ماښام ډوډۍ: د سکیم شیدو سره د اوټمیل جوس (په هر خدمت کې له 200 ملی لیترو څخه ډیر نه) نیم م appleه؛ یو څو ستاسو د خوښې مغز لرونکی؛ تاسو کولی شئ د میوو یا سبزیجاتو جوس یو ګیلاس هم ولرئ.

د هرکولین رژیم سره مخالفت لري

  • د هرکولیایی رژیم څخه مرسته غوښتنې د معدې ، معدې معدې یا زخمونو ناروغیو لپاره سخته حوصله کیږي.
  • دا ډول تخنیک په لویانو ، امیندوارو او شیدو ورکوونکو میرمنو کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره مناسب نه دی.

د هرکولین رژیم ګټې

  1. د هرکولین رژیم د پام وړ ګټې لاندې دي. دا د ګړندي پایلو لاسته راوړلو کې مرسته کوي. د یوې قاعدې په توګه ، د دې له کتلو وروسته ، د بدن بدلون د پام وړ د پام وړ دی.
  2. هرکولیس اوږد عمل کاربوهایډریټونه لري ، چې په بدن کې ډیریدل څو ساعته وخت نیسي. نو لوږه امکان نلري چې ستاسو رنځونکی ملګری شي ، او تاسو کولی شئ د بې رحمه معدې پرته وزن له لاسه ورکړئ.
  3. دا خواړه په ظاهري ب aه ګټور اغیزه لري ، په ځانګړي توګه د پوټکي حالت باندې. یقینا تاسو به وګورئ چې غیر متزلزل ګرمشونه ورک شوي ، د جواني دانې کم شوي ، او نور
  4. حبوبات ، کوم چې په رژیم کې لوړ درناوی کیږي ، په سوډیم ، زنک ، کلسیم ، فاسفورس او پوټاشیم کې بډای دي. او دا مادې د وینې رګونو په نرمۍ سره پاکولو کې مرسته کوي ، د هاضمې لارې نورمال کولو کې مرسته کوي او په بدن پراخه ګټور اغیزه لري.
  5. د رژیم قواعد سره موافقت اضافي لګښتونه نه اخلي او تاسو ته اجازه درکوي وزن له لاسه ورکولو پرته ستاسو بودیجه ته زیان ورسوي.
  6. میتود پیچلي خواړه نه وړاندې کوي ، او له همدې امله تاسو به په پخلنځی کې ډیر اضافي وخت مصرف نکړئ.

د هرکولین رژیم زیانونه

  • زیانونو کې دا حقیقت شامل دی چې هرڅوک د مالګې او بورې پرته د دال خوند نه خوښوي ، په ساده ډول په اوبو کې پخه کیږي (لکه څنګه چې وړاندیز کیږي د اعظمي دقیقې پایلې ترلاسه کولو لپاره).
  • څنګه چې په رژیم کې عموما حبوبات شامل دي ، ممکن د نورو موادو او اجزاو کمبود وي چې د بدن بشپړ فعالیت لپاره اړین دي. دا به حتمي نه وي چې د ویټامین او معدني کمپلکس واخلو.
  • د هرکولین رژیم د پایلو خوندي کول دومره اسانه ندي. ډاډه اوسئ چې د رژیم وروسته پوسټ کې خپل رژیم وڅارئ او ډیر څه مه کوئ ، که نه نو اضافي وزن د بیرته راستنیدو هر چانس لري.
  • کله چې بوخت وي ، ناخوالې ممکن د لږ خواړو خواړو اړتیا لامل شي.
  • که تاسو د ناوخته خواړو خوړلو لپاره عادت یاست ، نو د ماښام ډوډۍ لپاره وړاندیز شوی لومړنی وخت ممکن ستونزمن وي.

د هرکولین رژیم تکرارول

دا هرکولین رژیم ، د دې لپاره چې روغتیا ته زیان رسولو احتمال خارج کړي ، سپارښتنه نه کیږي چې په 1 میاشتو کې د 2 وخت څخه ډیر وساتل شي.

یو ځواب ورکړئ ووځي