میوزیک څنګه ستاسو سره د وزن کمولو کې مرسته کولی شي؟

عصري نړۍ په مختلفو فکتورونو کې بډایه ده چې کولی شي زموږ اشتها او زموږ د خواړو وړتیا اغیزه وکړي. یو ورته فکتور میوزیک دی، او میوزیک کولی شي مختلف تاثیرات ولري د هغه څه پورې اړه لري چې تاسو یې اورئ. ځینې ​​​​موسیقي آرام کوي، ځینې یې برعکس، انرژي او ځواک ورکوي. ډیری مطالعې شتون لري چې د انسان په دماغ باندې د موسیقۍ اغیز مطالعه کوي او هڅه کوي چې معلومه کړي چې څنګه موسیقي کولی شي خپل تولید زیات کړي. د دې حقیقت سره سره چې مختلف مطالعات مختلف پایلې ته رسیږي، یو شی په هیڅ ډول شک نه شي کیدی. یوازې هغه میوزیک چې تاسو یې خوښوي مرسته کولی شي. له میوزیک څخه چې تاسو ته ناخوښه وي ، یقینا به هیڅ احساس نه وي. مګر موسیقي څنګه په بدن اغیزه کوي، او کولی شي د وزن په کنټرول کې مرسته وکړي؟  

موسیقي د انسان په بدن کې د سیروټونین د کچې د زیاتوالي لامل کیږي. سیروټونین یو هورمون دی چې ځینې یې د "خوښۍ هورمون" په نوم هم یادوي ځکه چې دا په بدن باندې تاثیر لري. په عموم کې، سیرټونین زموږ د فکر کولو او چټک حرکت کولو وړتیا اغیزه کوي، او همدارنګه په نورمال ډول خوب کول. سربیره پردې، دا په عمومي توګه د عصبي سیسټم د نورمال فعالیت لپاره مسؤل دی.

په وینه کې د سیروټونین لوړې کچې شتون یو مهم فاکتور دی که تاسو په رژیم کې یاست. په هرصورت، ډیری خواړه، یو ډول یا بل، د بدن لپاره فشار لري. تاسو هڅه کوئ چې خپل ځان کنټرول کړئ ترڅو ډیر وخورئ یا د خوندور شیانو سره چلند وکړئ. او د دې لپاره تاسو باید یو څه هڅه وکړئ. سیروټونین یوازې تاسو ته اجازه درکوي ستاسو اشتها ښه کنټرول کړئ. ځینې ​​ساینس پوهان حتی استدلال کوي چې د سیروټونین ټیټې کچې سره میز ته کیناستل داسې دي لکه ستاسو د سترګو تړلو سره سل متره چلول. تاسو یو څه کوئ، مګر تاسو نه پوهیږئ چې کله ودروئ. او سیروټونین تاسو سره مرسته کوي چې په وخت کې خپل ځان ته ووایاست.

په دې توګه، سیروټونین، او میوزیک چې د انسان په بدن کې د هغې محتويات اغیزه کوي، د هر هغه چا لپاره د باور وړ متحدین دي چې غذا ته ځي.

شاوخوا 20 کاله دمخه ، لوبغاړي په کار وړل کیدل ، اوس آی پاډ او مختلف سمارټ فونونه ، مګر دا جوهر نه بدلوي: په وروستي کلونو کې ، خلک فرصت لري چې هرچیرې چې وغواړي میوزیک واوري. تاسو کولی شئ دا په کور کې واورئ، د بل پائی چمتو کولو پرمهال، یا په کار کې، کوم راپور ډک کړئ. تاسو کولی شئ په پارک کې د سهار د چلولو پرمهال یا په سمیلیټرونو کار کولو پرمهال میوزیک واورئ. تاسو کولی شئ خپل ځان د میوزیک سره په هر ځای کې چې ستاسو لپاره مناسب وي.

ترټولو مهمه خبره دا ده چې میوزیک به نه یوازې ستاسو لپاره ساتیرۍ وي ، بلکه خورا ګټور وسیله هم وي. میوزیک مستقیم ستاسو د تمرکز وړتیا اغیزه کوي. دا تاسو سره مرسته کوي په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې کوئ. له همدې امله، د سپورت لپاره د ښه پلی لیست غوره کول یو عالي نظر دی چې تاسو سره به ستاسو ورزش ډیر مؤثره کولو کې مرسته وکړي.

د تمرکز زیاتولو سربیره، میوزیک ټول بدن ته یو ځانګړی تال هم ورکوي، ستاسو په تنفس هم اغیزه کوي. دا کولی شي، له یوې خوا، تاسو سره د تمرینونو په سمه توګه ترسره کولو کې مرسته وکړي، او له بلې خوا، تاسو ته اجازه درکوي د اوږدې مودې لپاره تمرین وکړئ. څرنګه چې دا تاسیس شوی چې په بدن کې د اضافي غوړ سوځول یوازې د 30 دقیقو روزنې وروسته واقع کیږي، د اوږدې مودې روزنې وړتیا د بریالیتوب کلیدي ده. نو میوزیک چالان کړئ او د هغې تال ته غوږ ونیسئ.

موسیقي یو ډیر لرغونی هنر دی، په هرصورت، هیڅکله به خپل تړاو له لاسه ورنکړي. مګر دا مهمه ده چې پوه شئ چې موسیقي نه یوازې ښکلې ده، بلکې ستاسو او ستاسو روغتیا لپاره هم ګټوره ده. هغه میوزیک چالان کړئ چې تاسو یې همدا اوس خوښ کړئ او خوند واخلئ!

یو ځواب ورکړئ ووځي