کوم ډول غوښې ګټورې دي او څه ندي

غوښه د پروټین سرچینه ده او ډیری ویټامینونه او مینرالونه د انسان بدن لخوا اړین دي. مګر د پخلي هیڅ میتود ندی او د څاروی برخه د روغتیا لپاره ګټوره ده.

کوم ډولونه ګټور دي

• په واښه غوښه غوړول

موږ فکر کوو چې هر ډول غوښه یقینا ګټوره ده - دا په غوړ کې ټیټ او په پروټین کې لوړ دی. په حقیقت کې ، دا مهم دي چې پوهه شي چې غواګانې څه خوري. ګټور غوښه ده ، په واښو او طبیعي غذایی توکو کې کرل شوي. غوښه او لګښت به خورا ډیر ګران وي او د غوړ اسیدونو ، ویټامین B6 ، او بیټا کیروټین سره مطمین وي.

• د خنزیر تندرلوین

په پیل کې ، دا ډیر غوړ لري ، د خنزیر تندرلوین چې موږ ته پیژندل کیږي د غوښې رژیم کې خورا ګټور نه ګ. د لږترلږه اضافه شوي غوړ سره مناسب چمتووالي سره ، چې د هورمونونو کارولو پرته کرل کیږي ، دا ګټور دی او د نری چرګ غوښې سره پرتله کیدونکی دی.

• وری

غوښه ګټوره غوښه ده چې زنک ، اوسپنه ، B ویټامینونه ، او سالم مونوساتریټید غوړ لري. که تاسو دا ډول غوښه خوښوئ ، نو ډاډه اوسئ چې دا په خپل رژیم کې شامل کړئ.

• ترکیه

ترکیه د غوښې غوښه ده چې په لوړه کچه پروټین ، سیلینیم ، ویټامین بی لري د ترکیې د سینې خوند د نري خنزیر یادونه کوي ځکه چې په ټوله نړۍ کې د غوښې خوړونکي دا غوره کوي. د ترکیې غوښه د معافیت سیسټم هڅوي او بدن له ناروغۍ څخه ساتي.

څه بد دي

• د غوښې غوړ لرونکي غله

د دانې تغذیه شوي څاروي لوی غوښه لرونکي غوښه ورکوي چې د غوړ او کولیسټرول کچه لوړه وي. د دې غوښې خوند اخیستل غوړ دي او ډیر خوندور ندي. د سم تغذیې پیروانو لپاره ، دا غوښه یو اختیار نه دی. جمع ، د غلو خواړه د انټي بیوټیکونو اضافه کول په ګوته کوي ، کوم چې د هیچا لپاره ګټور ندي.

• بیکن

خنزیر ګټور کیدی شي او ستاسو بدن ته زیان رسولی شي. بیکن ، چې په زیاتیدونکي توګه زموږ په میزونو کې کارول کیږي ، د احتمالي خطر څخه ډک دی - د غوښې 3 ټوټې 150 کالوري او 570 ملی ګرامه سوډیم لري. او دا کولی شي د سرطان او زړه ناکامي لامل شي.

• د بت غوښه

د تغذیې له نظره ، مرغۍ - د دې ډول غوښې غوړ او کالوری د هضم لپاره سخت دي. د مرغیو غوښې مصرف کولی شي د وینې او زړه ناروغۍ وده کې د کولیسټرول کچه لوړه کړي. مرغۍ د پروټین یوه ناوړه سرچینه ده.

• وری

د ورغمو هضم هم سخت او په ځانګړي ډول د زړو لپاره خطرناک دی. د غوټیو هډوکي داسې مواد لري چې د مفصلونو وده هڅوي. د پسونو غوښه د شحمو سرچینه ده ، کوم چې زړه ګډوډوي او د وینې رګونه وتړي. که تاسو غوښه پخلی کړئ ، نو بیا د دې پخلی کولو پر مهال غوړ مه کاروئ.