له پخوانیو وختونو راهیسې معلومه ده چې زموږ د بدن ناروغۍ دوه برخې لري - فزیکي او رواني، وروستنۍ د ناروغیو اصلي لامل دی. په دې اړه بیلابیلې څیړنې ترسره شوي، ډیری ارواپوهانو او ارواپوهانو د ارواپوهنې په اړه د مقالو دفاع کړې، مګر موږ لاهم هڅه کوو چې یوازې د رسمي درملو په مرسته د ناروغیو درملنه وکړو، په درملو باندې ډیرې پیسې لګوو. مګر که تاسو خپل ځان ته ژور وګورئ؟
ایا تاسو کله هم فکر کړی چې د یوې دقیقې لپاره ودرول او د خپل ځان په اړه فکر کول، د خپلو عزیزانو په اړه، د هر عمل او عمل درک کول ارزښت لري؟ که تاسو اوس ووایاست چې د دې لپاره هیڅ وخت نشته، زه به ستاسو سره موافق یم، مګر، سره
دا، زه یادونه کوم چې د څه لپاره وخت نشته - د ژوند لپاره؟ آخر زموږ هر ګام، عمل، احساس، فکر زموږ ژوند دی، که نه نو موږ د ناروغ کېدو لپاره ژوند کوو، او ناروغ کېدل د رنځ په مانا دی! هر سړی کولی شي خپل رنځونه د روح او ذهن په بدلولو سره پای ته ورسوي، کوم چې "دوزخ په جنت او جنت په دوزخ بدلوي." یوازې زموږ ذهن کولی شي موږ ناخوښه کړي، یوازې خپل ځان، او بل څوک نه. او برعکس، یوازې د ژوند پروسې په اړه زموږ مثبت چلند کولی شي موږ خوشحاله کړي، سره له دې چې زموږ په شاوخوا کې پیښیږي.
داسې انګیرل کیږي چې هغه خلک چې د خپل او نورو خلکو په ژوند کې د هرې پیښې څخه بې پروا وي هیڅ شی نه زده کوي، او هغه څوک چې هر څه په زړه کې نیسي، برعکس، له بده مرغه د خپلو غلطیو او کړاوونو له لارې ژوند کول زده کوي. بیا هم، دا غوره ده چې قبول کړئ او پایله یې واخلئ د دې څخه چې هیڅ شی زده نه کړئ.
له بده مرغه، دا ستونزمنه ده چې په غیر حاضرۍ کې د یو کس د ذهن حالت قضاوت وکړي، پرته له دې چې د ژوند او ژوند شرایطو پوه شي. تاسو هر یو چې دا مقاله لولي باید مخکې یې فکر کړی وي: "ولې دا ناروغي ماته شوه؟" او دا ډول پوښتنه باید د "ولې" یا "څه لپاره" کلمو څخه د "څه لپاره" جملې ته تکرار شي. زموږ د ناروغیو فزیکي او رواني لاملونو پوهیدل ، باور وکړئ ، اسانه کار نه دی ، مګر زموږ لپاره له ځان څخه غوره شفا ورکونکی نشته. هیڅوک د ناروغ د ذهن حالت له هغه څخه ښه نه پوهیږي. د خپل رنځ د لامل په موندلو سره، تاسو به یقینا د 50٪ لخوا د ځان سره مرسته وکړئ. تاسو پوهیږئ چې حتی خورا انساني ډاکټر نشي کولی ستاسو درد احساس کړي - دواړه فزیکي او رواني.
"د انسان روح د نړۍ ترټولو لویه معجزه ده"، - ډینټ دا وویل، او زه فکر کوم چې هیڅوک به د دې سره بحث ونه کړي. دنده دا ده چې ستاسو د ذهن حالت په سمه توګه درک او ارزونه وکړئ. البته، دا په ځان کې یو لوی کار دی - د داخلي فشارونو شتون معلومول، ځکه چې "موږ ټول د هغه غوره غلامان یو چې زموږ دننه دي، او ترټولو بد چې بهر دي."
د ټولو شخړو، فشارونو، خپلو تېروتنو په تجربه کولو سره، موږ په هغو باندې اخته کېږو، موږ هر څه بیا او بیا تجربه کولو ته دوام ورکوو، کله ناکله حتی نه پوهیږو چې دا داخلي فشارونه زموږ په مینځ کې ژور او ژور کیږي او وروسته له هغې څخه ځان خلاصول ګران وي. په خپل ځان کې د فشار چلولو سره، موږ غوسه، قهر، نا امیدي، نفرت، نا امیدي او نور منفي احساسات راټولوو. موږ ټول افراد یو، نو څوک هڅه کوي چې په نورو باندې، په خپلو عزیزانو باندې غوسه راوباسي، او یو څوک په خپل روح کې فشار راولي ترڅو اوسني پیښې خرابې نه کړي. مګر، په ما باور وکړئ، نه یو او نه بل درملنه ده. د احساساتي فشارونو سره خپل فشارونه بهر ته خوشې کول، دا یوازې د یو څه وخت لپاره ښه کیږي، ځکه چې سړی په اصلي شی نه پوهیږي - ولې دا هغه ته د قسمت او رب لخوا ورکړل شوی. په هرصورت، لکه څنګه چې بیلنسکي استدلال وکړ: "د بدۍ لامل موندل تقریبا د هغې لپاره د درملنې موندلو په څیر دی." او د دې "درمل" موندلو سره، تاسو به نور "ناروغ" نه شئ، او کله چې تاسو بیا د دې ناروغۍ سره مخامخ شئ، تاسو به پوه شئ چې څنګه چلند وکړئ. تاسو به نور فشار ونه لرئ، مګر د ژوند او د هغه ځانګړي شرایطو په اړه به پوهه ولرئ. یوازې د ځان په وړاندې موږ واقعیا صادق او عادل یو.
د بهرنۍ زړورتیا تر شا، خلک اکثرا هغه څه نه څرګندوي چې د دوی په زړه او روح کې دي، ځکه چې زموږ په عصري ټولنه کې دا رواج نه دی چې د احساساتي تجربو په اړه خبرې وکړي، خپل ځان د نورو په پرتله کمزوری وښيي، ځکه چې د ځنګل په څیر، پیاوړی ژوند کوي. هر څوک د خپل نرمښت، اخلاص، انسانيت، انفجار د مختلفو ماسکونو تر شا پټولو او په ځانګړې توګه د بې حسۍ او غصې تر پوښښ لاندې د پټولو عادت لري. ډیری یې د هر ډول تجربو سره خپل روح نه ګډوډوي، ځکه چې ډیر پخوا یې زړونه کنګل کړي. په ورته وخت کې، یوازې د هغه په شاوخوا کې به دا ډول سختۍ وګوري، مګر پخپله نه.
ډیری یې هیر کړي چې خیرات څه شی دی یا په خلکو کې د ښودلو لپاره شرمیږي. فشار اکثرا د هغه څه تر مینځ د توپیر څخه رامینځته کیږي چې موږ یې وایو او هغه څه چې موږ یې په شعوري یا غیر شعوري ډول غواړو. د دې لپاره چې خپل ځان پوه کړئ، تاسو نه یوازې وخت ته اړتیا لرئ، بلکې د ځان تفتیش فرصت ته اړتیا لرئ، او د فشار څخه د خلاصون لپاره - دا د یوې هڅې ارزښت لري.
د روسیې د ژبو او ادبیاتو محترم استاد سوکوملینسکي واسیلي الکساندرویچ استدلال وکړ چې "یو سړی هغه څه دی چې هغه کیږي، له ځان سره یوازې پاتې کیږي، او د انسان ریښتینې جوهر په هغه کې څرګندیږي کله چې د هغه عمل د یو چا لخوا نه، بلکې د هغه د خپل وجدان لخوا پرمخ وړل کیږي."
کله چې برخلیک خنډونه وړاندې کوي، لکه د ګډو ناروغیو، نو د فکر کولو او فکر کولو وخت دی چې څه شوي او څه باید سم ترسره شي. د مفصلونو کومه ناروغي چې د لومړي ځل لپاره راپورته شوې لومړۍ نښه ده چې تاسو د خپلو غوښتنو ، وجدان او روح سره په ټکر کې یاست. هغه ناروغۍ چې اوږدمهاله شوي دي لا دمخه "چیغې" کوي چې د حقیقت شیبه له لاسه ورکړل شوې ، او تاسو د فشار ، ویره ، غوسه او جرم په لور د سمې پریکړې څخه نور او ډیر لیرې یاست.
د جرم احساس هم د هرچا لپاره توپیر لري: د خپلوانو په وړاندې، د نورو په وړاندې یا د ځان په وړاندې د دې توان نلري چې هغه څه ترلاسه کړي چې دوی یې غوښتل. د دې حقیقت له امله چې فزیکي او رواني حالتونه تل سره تړلي وي، زموږ بدن سمدلاسه موږ ته سیګنالونه لیږي چې یو څه غلط دی. یو ساده مثال په یاد ولرئ، د شخړې له امله د ډیر فشار وروسته، په ځانګړې توګه د خپلو عزیزانو سره چې موږ ته د بهرني چاپیریال په پرتله خورا مهم دي، زموږ سر اکثرا درد کوي، ځینې حتی د درد درد لري. ډیری وختونه دا د دې حقیقت څخه راځي چې خلک نشي کولی هغه حقیقت ومومي چې دوی یې په اړه بحث کوي، دوی نشي کولی د فشار لامل وټاکي، یا سړی بیا فکر کوي چې شخړې شتون لري، پدې معنی چې مینه شتون نلري.
مینه زموږ په ژوند کې یو له خورا مهم احساساتو څخه دی. د مینې ډیری ډولونه شتون لري: د نږدې خلکو مینه، د نارینه او یوې ښځې ترمنځ مینه، د مور او پلار او ماشومانو مینه، د شاوخوا نړۍ سره مینه او د ژوند سره مینه. هرڅوک غواړي چې مینه او اړتیا احساس کړي. دا مهمه ده چې مینه د یو څه لپاره نه وي، مګر دا چې دا سړی ستاسو په ژوند کې دی. د خوشحاله کولو لپاره مینه کول د شتمن کیدو څخه ډیر مهم دي. البته، مادي اړخ اوس مهال زموږ د ژوند یوه مهمه برخه ده، تاسو یوازې باید زده کړئ چې د هغه څه څخه خوشحاله اوسئ چې موږ یې لرو، هغه څه چې موږ یې ترلاسه کولی شو، او د هغه څه لپاره چې موږ یې تر اوسه نه لرو غمجن نه یو. موافقه وکړه، دا مهمه نه ده چې یو څوک غریب دی یا شتمن، نری یا پوټکی، لنډ یا اوږد، اصلي خبره دا ده چې هغه خوشحاله دی. ډیری وختونه، موږ هغه څه کوو چې اړین دي او نه هغه څه چې موږ خوشحاله کوي.
د ډیرو عامو ناروغیو په اړه خبرې کول، موږ کولی شو یوازې د ستونزې سطحي برخه ومومئ، او موږ هر یو پخپله ژوره څیړو، تحلیل او پایلې یې اخلو.
زه غواړم ستاسو پام دې حقیقت ته راواړوم چې د وینې فشار د قوي فزیکي تمرین په وخت کې لوړیږي، د احساساتي فشار په وخت کې، د فشار په وخت کې، او د فشار له ختمیدو وروسته یو څه وخت وروسته بیرته عادي حالت ته راځي، په زړه کې تش په نامه فشار. او لوړ فشار د فشار دوامداره زیاتوالی بلل کیږي، کوم چې حتی د دې بارونو په نشتوالي کې دوام لري. د لوړ فشار اصلي لامل تل سخت فشار دی. په بدن او عصبي سیسټم باندې د فشار اغیزې یو له اصلي عواملو څخه دی چې د وینې فشار او لوړ فشار بحران کې دوامداره زیاتوالی لامل کیږي. او هر څوک په ژوند کې خپل فشارونه لري: یو څوک په خپل شخصي ژوند کې ستونزې لري، په کورنۍ او / یا کار کې. ډیری ناروغان د دوی په بدن باندې د منفي احساساتو اغیز کموي. له همدې امله، هرڅوک چې د داسې ناروغۍ سره معامله کوي باید د هغه د ژوند یوه ځانګړې برخه چې د لوړ فشار سره تړاو لري ارزونه او تحلیل کړي، او د ژوند څخه "پرېستل" چې ناروغ یې د دې تشخیص لامل شوی. دا اړینه ده چې د فشار او ویره څخه د خلاصون هڅه وکړئ.
ډیری وختونه، د فشار زیاتوالی د ویره لامل کیږي، او بیا، دا ویره د هرچا لپاره توپیر لري: یو څوک ویره لري چې خپله دنده له لاسه ورکړي او د معیشت پرته پاتې شي، یو څوک ویره لري چې یوازې پریښودل شي - پرته له پاملرنې او مینې. د ستړیا، بې خوبۍ، ژوند کولو نه لیوالتیا په اړه کلمې - ژور خپګان تاییدوي. دا خپګان پرون نه دی، بلکې له ډېرو ستونزو څخه جوړ شوی، چې یا مو د حل لپاره وخت نه درلود، یا یې ناسمې حل لارې غوره کړې، او په ژوند کې مبارزه مطلوبې پایلې ته ونه رسېدې، یعنې هېڅ هم نه وي. لپاره هلې ځلې کولې. او دا د واورې بال په څیر راټول شوی، چې اوس مهال ویجاړول ستونزمن دي.
مګر د ګرځنده کیدو لیوالتیا شتون لري، د ثابتولو لپاره لیوالتیا چې یو څوک د یو څه ارزښت لري، د یو چا ارزښت ثابتولو لپاره لیوالتیا نه یوازې نورو ته، بلکې تر ټولو مهم، ځان ته. په هرصورت، د دې کولو لپاره هیڅ لاره نشته. دا ستونزمنه ده چې په ژوند کې روانو پیښو ته د احساساتي غبرګون مخه ونیسو، موږ به د خپل شاوخوا خلکو کرکټرونه سم نه کړو چې زموږ په وړاندې منفي دي، موږ باید هڅه وکړو چې د نړۍ په وړاندې خپل غبرګون بدل کړو. زه به ستاسو سره موافق یم که تاسو ځواب ووایاست چې دا ستونزمن کار دی، مګر تاسو بیا هم هڅه کولی شئ، نه د بل چا لپاره، مګر د ځان او ستاسو روغتیا لپاره.
والټیر وویل: "فکر وکړئ چې د خپل ځان بدلول څومره ستونزمن دي، او تاسو به پوه شئ چې د نورو د بدلولو وړتیا څومره بې ارزښته ده." باور وکړه، دا دی. دا د روسیې لیکوال، خپرونکي او فیلسوف روزانوف واسیلي واسیلیویچ د بیان لخوا تایید شوی، چا چې استدلال وکړ چې "په کور کې لا دمخه بد شتون لري ځکه چې نور - بې پروایی." تاسو کولی شئ هغه بدی له پامه غورځولی شئ چې تاسو یې اندیښمن کړي، او د معجزې لپاره د نورو خلکو لخوا ستاسو په وړاندې د ښه طبیعت چلند وکړئ.
البته، په ځانګړو شرایطو کې پریکړه ستاسو ده، مګر موږ د خپل ځان څخه پیل، زموږ په شاوخوا نړۍ کې اړیکې بدلوو. برخلیک موږ ته درس راکوي چې موږ باید زده کړو، د ځان لپاره سم عمل کول زده کړو، نو غوره خبره دا ده چې اوسنیو پیښو ته خپل چلند بدل کړو، پریکړو ته له احساساتي اړخه نه، بلکې له عقلي اړخه. باور وکړئ، په سختو شرایطو کې احساسات د هغه څه حقیقت پټوي چې څه پیښیږي او هغه څوک چې هر څه د احساساتو له مخې کوي سمه او متوازن پریکړه نشي کولی، د هغه چا اصلي احساسات نشي لیدلی چې ورسره اړیکه لري یا شخړه کوي.
په بدن باندې د فشار اغیز واقعیا دومره زیان رسونکی دی چې دا نه یوازې د سر درد ، لوړ فشار ، د زړه ناروغۍ ، اریتیمیا ، بلکه ترټولو زړه راښکونکې ناروغۍ - سرطان هم رامینځته کولی شي. ولې اوس رسمي درمل ادعا کوي چې سرطان وژونکې ناروغي نه ده؟ دا یوازې د درملو په اړه ندي، ټول خورا اغیزمن درمل ایجاد شوي، څیړل شوي او په بریالیتوب سره کارول شوي. د هرې ناروغۍ د درملنې پوښتنې ته بیرته راګرځیدل، دا مهمه ده چې پوه شي چې ناروغ پخپله دا غواړي. د مثبتې پایلې نیمایي د ژوند کولو هیله او د درملنې مسولیت په غاړه لري.
هرڅوک چې د سرطان سره مخ وي باید پوه شي چې دا ناروغي د برخلیک لخوا ورکول کیږي ترڅو خپل ژوند ته بیا کتنه وکړي ترڅو پوه شي چې څه غلط شوي او په راتلونکي کې څه بدلون موندلی شي. هیڅوک نشي کولی تیر بدل کړي، مګر د تیروتنو په پوهیدلو او د پایلو په ترلاسه کولو سره، تاسو کولی شئ د راتلونکي ژوند لپاره خپل فکر بدل کړئ، او ممکن د وخت په وخت کې بخښنه وغواړئ.
یو څوک چې سرطان لري باید د ځان لپاره پریکړه وکړي: مرګ ومني یا خپل ژوند بدل کړي. او د خپلو هیلو او خوبونو سره سم د بدلون لپاره، تاسو اړتیا نلرئ هغه څه وکړئ چې تاسو یې نه منئ. په ټول ژوند کې مو هغه څه وکړل چې کولای یې شول، ځینې یې زغملي، کړاوونه یې خوړلي، احساسات مو په ځان کې ساتلي، روح یې غورځولی. اوس ژوند تاسو ته فرصت درکړی چې ژوند وکړئ او د ژوند څخه خوند واخلئ لکه څنګه چې تاسو غواړئ.
واورئ او خپل شاوخوا نړۍ ته نږدې نظر وکړئ: دا څومره په زړه پوري ده چې هره ورځ ژوندي اوسئ ، ستاسو د سر څخه د لمر او روښانه آسمان څخه خوند واخلئ. په لومړي نظر کې، دا ممکن د ماشوم حماقت په څیر ښکاري، مګر تاسو د خپل ژوند له لاسه ورکولو لپاره هیڅ شی نه لرئ! له همدې امله، انتخاب یوازې ستاسو دی: خوښۍ ومومئ او خوشحاله اوسئ، د شرایطو سره سره، د ژوند سره مینه وکړئ، د خلکو سره مینه وکړئ پرته له دې چې په بدل کې هیڅ شی وغواړئ، یا هرڅه له لاسه ورکړئ. سرطان هغه وخت رامنځ ته کیږي چې یو څوک په خپل روح کې ډیره غوسه او نفرت ولري، او دا غوسه ډیری وختونه نه ژړل کیږي. غوسه کیدای شي د یو ځانګړي کس په وړاندې نه وي، که څه هم دا غیر معمولي نه ده، مګر د ژوند په لور، د شرایطو په لور، د ځان په لور د هغه څه لپاره چې کار یې نه و کړی، د غوښتنې سره سم کار نه دی کړی. ډیری خلک هڅه کوي چې د ژوند شرایط بدل کړي، نه پوهیږي چې دوی باید په پام کې ونیول شي او د منلو هڅه وکړي.
تاسو ممکن د ژوند معنی له لاسه ورکړی وي، یوځل چې تاسو پوهیږئ د څه لپاره یا د چا لپاره ژوند کوئ، مګر دا مهال داسې نه ده. زموږ څخه لږ شمیر کولی شي سمدلاسه دې پوښتنې ته ځواب ووایی: "د ژوند معنی څه ده؟" یا "ستاسو د ژوند معنی څه ده؟" شاید په کورنۍ کې، په ماشومانو کې، په والدینو کې ... یا شاید د ژوند معنی په ژوند کې وي؟! مهمه نده چې څه پیښیږي ، تاسو اړتیا لرئ ژوند وکړئ.
هڅه وکړئ ځان ته ثابته کړئ چې تاسو د ناکامیو، ستونزو او ناروغیو څخه پیاوړي یاست. د خپګان سره د مقابلې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپل ځان په هر هغه فعالیت کې ونیسئ چې تاسو یې خوښوي. انګلیسي لیکوال برنارډ شا وايي: "زه خوشحاله یم ځکه چې زه د دې فکر کولو لپاره وخت نه لرم چې زه ناخوښه یم." خپل ډیری وړیا وخت خپل شوق ته وقف کړئ، او تاسو به د خپګان لپاره وخت ونه لرئ!