په پسرلي کې، د ونو او بوټو د ګل کولو په وخت کې، الرجیک غبرګونونه ډیریږي. دا ژوند خورا ستونزمن کوي، ځکه چې د الرجی څرګندونه دواړه نرم دي - د پوزې بهیدل، اوښل، او پیچلي - بوغمه، خوب، د ځواک ضایع کول. داسې خواړه شتون لري چې کولی شي د کال په دې وخت کې الرجی کم کړي.
د سبزیجاتو سوپ
سبزیجات د الرجی پرمهال د خوړلو لپاره غوره خواړه دي. دوی په خپل حق کې هایپوالرجینیک دي او همدارنګه په ویټامینونو، منرالونو او نورو غذايي موادو کې بډایه دي. سبزیجات د معافیت سیسټم پیاوړی کوي، کوم چې د الرجین له منځه وړلو لپاره ځواک ته اړتیا لري
د سبزیجاتو سوپ د الرجی ناروغانو لپاره ګټور دی. ګرم بخار د پوزې لارې خلاصوي، او سبزیجات د هسټامین د خپریدو مخه نیسي او نوي بریدونه هڅوي. هغه سبزیجات چې د ویټامین سي لوړ مینځپانګه لري په ځانګړي توګه ګټور دي - پیاز ، گاجر ، روميان.
ګرین
په پسرلي کې، د الرجیک شخص په رژیم کې، تاسو اړتیا لرئ چې شنه سبزيجات شامل کړئ - د انټي اکسیډینټ، ویټامینونو او منرالونو سرچینه. سبزيجات کولی شي د نښو کمولو کې مرسته وکړي او په هغو کسانو کې چې لږ حساسیت لري د څرګندیدو مخه ونیسي. شنه سبزيجات په ځانګړې توګه د الرجيک rhinitis، ټوخي او د سترګو د سوري لپاره ګټور دي.
شنه باید تازه وخوړل شي یا د تودوخې ګړندۍ درملنې په واسطه پخه شي. نو دا به اعظمي ګټه راوړي.
چاى
ګرم چای د الرجی سره مبارزه کې هم اغیزمن دی. بخار به د پوزې له لارې د بلغم پاکولو کې مرسته وکړي او حالت آرام کړي. دا مشوره ورکول کیږي چې په چای کې د تازه لیمو ټوټې اضافه کړئ، کوم چې د هسټامین خوشې کولو مخه نیسي. همدارنګه، چای پولیفینول لري چې معافیت زیاتوي.
د میوی
د الرجی د زیاتوالي په جریان کې، تاسو باید په قطار کې ټولې میوې ونه خورئ. مګر هغه څوک چې اجازه لري کولی شي د پام وړ روغتیا ته وده ورکړي. دا کیلې، اناناس او بیر دي، په غوره توګه سور نه. دا میوه د انټي اکسیډنټ سرچینه ده چې د معافیت سیسټم پیاوړي کوي او فلاوونایډونه چې د الرجی سره مبارزه کوي. انانا، د برومیلین انزایم څخه مننه، خارښ کموي، او په بیر کې موجود quercetin د هسټامین د خوشې کیدو مخه نیسي.
سالمن
دا کب په لوی مقدار کې د اومیګا - 3 پولی انساټریټ شحمي اسیدونه لري ، کوم چې د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، د زړه او وینې رګونو فعالیت نورمال کوي او بدن سره د الرجی سره مبارزه کې مرسته کوي.
مغز
مغز هم صحي اومیګا -3 شحمي اسیدونه لري. دا د خواړو په مینځ کې خورا ښه ناشته ده ، کوم چې د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او سوزش کموي. یوازینی شی دا دی - که تاسو د مغز لرونکو سره حساسیت لرئ، نو البته، د دوی خوړل خطرناک دي.