په ژمي کې ستاسو د پوستکي هایډریټ او ښکلی ساتل لږې هڅې کوي او ساده درملنې لري. د هر چا د پوستکي ډول توپیر لري. تاسو باید د خپل ځان او پوستکي لپاره یو ځانګړی طبیعي غوړ یا رطوبت غوره کړئ او هره ورځ یې وکاروئ. تاسو کولی شئ خپل د پوستکي طبیعي رطوبت جوړ کړئ، یا په ځانګړي ډول جوړ شوي کریم او لوشن واخلئ چې ستاسو پوټکی سالم ساتي. ستاسو تغذیه د ژمي په اوږدو کې ستاسو د پوټکي او بدن رطوبت ساتلو کې هم مهم دی. ډیرې اوبه وڅښئ یا میوه وخورئ چې ډیر مایع لري. تاسو کولی شئ هغه خواړه وخورئ چې د صحي ، صحي غوړ په نوم یادیږي.
سم خواړه به ستاسو د پوټکي هایډریټ ساتلو کې مرسته وکړي.
مناسب رژیم ستاسو د پوټکي رطوبت کولو ترټولو اسانه لار ده. د ډیرو اوبو څښل به تاسو هایډریټ وساتي. د لندبل سره د بدن کافي سنتریت لپاره ، دا اړینه ده چې په ژمي کې میوې او سبزیجات وخورئ ، کوم چې دمخه اوبه لري. د مثال په توګه، د انګورو، انګورو، شفتالو، آم، کیوي، ککبر، خواږه مرچ. د شنو ساحو څخه، د پالک، پالک او د تلسي پاڼي د اوبو لوړ مواد لري. همدارنګه په صحي غوړو کې بډایه خواړه وخورئ. پدې کې شامل دي، د بیلګې په توګه، مغز او avocados. په یاد ولرئ، تاسو هغه څه یاست چې تاسو یې خورئ، نو د خواړو خوړلو تمرین وکړئ چې ستاسو پوستکي هایډریټ کوي.
طبیعي غوړ وکاروئ
طبیعي غوړي عموما ارزانه او خورا اغیزمن دي. که تاسو په پخلنځي کې طبیعي غوړ لرئ، لکه د زیتون غوړ او د ناریل غوړ، تاسو کولی شئ د خپل پوستکي رطوبت لپاره وکاروئ. د زیتون غوړ د ډیری میرمنو لپاره یو له غوره طبیعي تیلو څخه دی ، د کوم لپاره چې دا د پوټکي غوره طبیعي رطوبت دی. تاسو کولی شئ هر هغه طبیعي غوړ غوره کړئ چې تاسو یې خوښوئ او د شاور کولو وروسته مستقیم ستاسو په پوټکي کې پلي کړئ. ستاسو پوټکی به صحي او ډیر ښکلی ښکاري. طبیعي غوړ د دې ارزښت لري او دا ارزانه دي. که تاسو غواړئ یو کریم یا لوشن وکاروئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې پدې کې سنتر شوي غوړ شتون لري.
د سړې موسم په جریان کې، طبیعي کاسمیټیک غوړ لکه زردالو، بادام او شفتالو د پوستکي رطوبت او تغذیه کولو لپاره غوره دي. د زردالو غوړ د ویټامین A، E، F او شحمي اسیدونو سره د پوټکي د سینګار کولو لپاره لازمي وسیله ده. د پوستکي د ټولو ډولونو لپاره مناسب، مګر په ځانګړې توګه د وچ او حساس پوستکي لپاره، نرم او معتدل رطوبت. د بادامو غوړ یو نړیوال کاسمیټیک محصول دی چې نه یوازې د پوټکي رطوبت لپاره بلکې د تغذیې او بیا رغونې لپاره هم دی. د ګډ پوټکي لپاره غوره ، دا د وچو ساحو - ګالونو او د شونډو شاوخوا ساحې ، پداسې حال کې چې ښه جذب کیږي سره مقابله کې مرسته کوي. دا د مخ د لوشن په توګه کارول کیدی شي. همدارنګه، دا غوړ د سترګو د تغذیې او پیاوړتیا لپاره یو اغیزمن وسیله ده. د شفتالو غوړ ویټامین A، E، C، B15 لري او د پوستکي هایډریشن، تغذیه، مایکرو سرکولیشن ته وده ورکوي، د پوستکي ټینګښت او لچک ساتي. همدارنګه ښه جذبوي. دا د سترګو کریم او جیل پرځای د سترګو شاوخوا پوستکي لپاره په بریالیتوب سره کارول کیږي.
خپل طبیعي رطوبت جوړ کړئ
اوس د سوپرمارکیټونو په الماریو کې د مصنوعي اجزاو سره ډیری سوداګریز محصولات شتون لري، چې نه یوازې د هایډریشن، بلکې د پوستکي بشپړ هایډریشن ژمنه کوي. په هرصورت، دوی پارابین او اضافه کونکي لري چې د پوټکي لپاره ناامنه دي، ډیری وختونه د ډرماتیتس او د پوستکي الرجیک غبرګون لامل کیږي. طبیعي کاسمیټکس هغه دي چې لږترلږه 85٪ د چاپیریال دوستانه طبیعي اجزا لري. د ماسکونو او د پوستکي پاملرنې کریمونو لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري چې تاسو یې کولی شئ. ستاسو د خوښې غوړ بډایه محصولات وکاروئ او خپل رطوبت جوړ کړئ. د لوشن د چمتو کولو لپاره، دوه کاشوغه شات، د زیتون غوړ ورته اندازه واخلئ او د طبیعي پوستکي بلیچ یو څو څاڅکي - د لیمو جوس سره مخلوط کړئ، په ښه توګه سره مخلوط کړئ او د 15-20 دقیقو لپاره په وچ پوستکي کې واچوئ، بیا یې پاک کړئ. د پنبې ټوکر یا ګوز په څو پرتونو کې په ګرمو اوبو کې لمده شوی. کړنلاره د اونۍ په جریان کې څومره چې امکان ولري تکرار کړئ. · تاسو کولی شئ ایوکاډو وچ کړئ او په لوشن یا کریم کې اضافه کړئ او په وچو سیمو کې پلي کړئ. د څو دقیقو لپاره پریږدئ او بیا وینځئ. دا د طبیعي هایډریشن یوه بیلګه ده. د ایوکاډو وچولو څرنګوالی؟ لاندې میتود شتون لري: دا اړینه ده چې د 5-6 ملي میتر ضخامت سره ټوټې وچ کړئ تر هغه چې بشپړ وچ شي. ټوټې باید وخورئ، مګر د بنګ سره مات کړئ. بیا، په هرو دوو اونیو کې، ایوکاډو لږ څه په وچولو کې لږ تر لږه تودوخه کې واچوئ. وچ ایوکاډوز په یخچال کې یا په وچ ځای کې په هوا بند کانټینر کې ذخیره کړئ.
· د مخلوط پوستکي لپاره د ماسک چمتو کولو لپاره، د زردالو او د شفتالو تیلو د ورته مقدار مخلوط څخه بیس واخلئ. د بیس په دوه چمچونو کې، د یلنګ یلنګ، نیرولي، پیپرمینټ، او لیمو اړین غوړ هر یو یو څاڅکی اضافه کړئ. د دې مخلوط سره پاک جاز پیډونه ډوب کړئ او د 20-30 دقیقو لپاره په مخ باندې تطبیق کړئ. بیا په ګرمو اوبو کې د لندبل ټوکر سره مسح کړئ. مه هېروئ چې نه یوازې مخ رطوبت ته اړتیا لري، بلکې لاسونه او ټول بدن هم. د مینځلو وروسته د رطوبت له لارې د لاسونو صحي پوستکي وساتئ. د صابون کارولو وروسته د رطوبت او تغذیه کونکي لاسي کریم وکاروئ ، دا هم سپارښتنه کیږي چې د لوښو مینځلو او اپارتمان پاکولو پرمهال د پنروک دستکشې واغوندئ. د لاسونو او نوکانو د ساتنې لپاره د غذايي موادو مخلوط چمتو کولو لپاره، د زردالو غوړ، د غنمو د غنمو غوړ او جوجوبا په ورته مقدار کې واخلئ. د لیمو اړین غوړ پنځه څاڅکي د بیس په دوه چمچونو کې اضافه کړئ ، د لاسي کریم په توګه وکاروئ او د نوکانو په تخته کې ومینځئ. په یاد ولرئ، د خپلې خوښې موئسچرائزر او تیلو لګولو غوره وخت د شپې دی. د ورځې په جریان کې، اقلیم او ورځني فعالیتونه د پوستکي رطوبت جذبوي. د ویده کیدو دمخه د بدن بشپړ رطوبت پلي کړئ او دا په دوامداره توګه د ژمي په اوږدو کې وکړئ. دا د رطوبت ساتلو لپاره یو ډاډمن لاره ده.
د رطوبت لرونکی وکاروئ
humidifier هغه وسیله ده چې هوا له رطوبت ډکوي او د پوټکي وچیدو مخه نیسي. په یاد ولرئ چې په ژمي کې په فضا کې رطوبت کمیږي. دا د وچ پوستکي لامل دی. کله چې تاسو هوا ته رطوبت اضافه کړئ، تاسو د پوستکي د وچیدو مخه نیسي. په هغه ځای کې رطوبت وکاروئ چیرې چې تاسو ډیری وخت تیر کوئ: په کور یا دفتر کې.
د سنسکرین کارولو ته دوام ورکړئ
سنسکرینونه د پوستکي د هایدریټ لپاره ډیزاین شوي، نو د ژمي په موسم کې هم د دوی کارولو ته دوام ورکړئ. دا یو اختیار دی چې تاسو کولی شئ د ورځې په اوږدو کې وکاروئ ترڅو ستاسو پوټکي هایډریټ وساتئ. ځینې خلک دا خوښوي چې دا د دوی لوشن او رطوبت سره پلي کړي.
د رطوبت درملنه
په ژمي کې د یخنۍ سربیره، موږ د وچ او خارښت پوستکي سره مخ یو. په دې وخت کې د پوستکي رطوبت باید د پام وړ زیات شي. هغه باران چې ډیر ګرم وي د پوستکي وچولو ته دوام ورکوي، نو د ګرمو اوبو څخه کار واخلئ. که تاسو صابون کاروئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د خورا طبیعي اجزاو (تیلو، بوټو استخراج، او شنه چای) سره جوړ شوی او خوندي دی. د پاکولو لپاره، یو ځانګړی محصول وکاروئ چې د پوستکي مړې حجرې لرې کوي، د پوستکي لپاره د رطوبت جذب کول اسانه کوي. د سکرب کریم سپارښتنه نه کیږي چې په اونۍ کې له یو ځل څخه زیات وکارول شي. د شاور یا حمام وروسته، د لندبل د بندولو لپاره ډیزاین شوي لوشنونه وکاروئ، نو د دوی لپاره د کار کولو لپاره اسانه کړئ کله چې ستاسو پوټکی تر ټولو لوند وي. د وچ پوټکي سره چې خارښ او پوټکی وي ، موږ ځینې وختونه د خارش احساس کوو. د پنسلوانیا د طبي پوهنتون د غاښونو د څانګې ساینس پوهانو ثابته کړې چې شیدې په وچ، خارښ شوي پوستکي کې د التهاب ضد او ارامه اغیزه لري. د پوستکي د دې حالت د کمولو لپاره، د پاکې پنبې یوه کوچنۍ ټوټه واخلئ یا په څو طبقو کې پوښ کړئ او په یوه پیاله شیدو کې ډوب کړئ، د اوو دقیقو لپاره د مخ یا وچ پوستکي په نورو برخو کې واچوئ او دا کړنلاره بیا تکرار کړئ. لږترلږه په اونۍ کې دوه ځله. په ګرم حمام کې دوه پیالې شیدې او څلورمه پیاله شات اضافه کړئ او د کلیوپیټرا یا فلم ستوري په څیر یې وخورئ.
اوټمیل د څو زره کلونو راهیسې د پوټکي درملنې لپاره کارول کیږي. دا په ساینسي ډول ثابت شوی چې د وچ او خارښ شوي پوټکي لپاره د رطوبت ، پاکولو ، انټي اکسیډنټ او انفلاسیون ضد اجنټ په توګه مؤثره دی. د غوړیو حمام جوړولو لپاره، یوه پیاله وچه غوړي د خوړو پروسیسر یا بلینڈر کې سره ګډ کړئ تر هغه چې تاسو ښه پوډر ولرئ. په ورته ډول، تاسو کولی شئ د اوړو پر ځای د اوړو دانې پیس کړئ. مخلوط په حمام کې د روانو اوبو سره وویشئ ، د حتی توزیع لپاره څو ځله په خپل لاس سره وګرځوئ او ټوټې یې په لاندې کې مات کړئ ، د 20-30 دقیقو لپاره حمام کې ډوب کړئ ، د زړه ساحه له اوبو پورته پریږدئ. د پوستکي د وچوالي درجې پورې اړه لري، تاسو کولی شئ د اونۍ لپاره په ورځ کې دوه ځله د غوړ حمام تطبیق کړئ. د سربی لیکوال ایوو اندریک استدلال وکړ چې "ښکلی مخ یو خاموش وړاندیز دی" نو د ژمي موسم هیڅ دلیل نه دی چې ستاسو ښکلی پوټکی د سکارف شاته پټ کړئ. او په ژمي کې، تاسو کولی شئ په زړه پورې وګورئ، په مهارت سره د ساده رطوبت ترکیبونه پلي کړئ. طبیعي غوړ وکاروئ او د پوټکي لپاره د رطوبت درملنې تعقیب کړئ. خواړه هم ګټور دي کله چې تاسو غواړئ خپل پوټکی نرم، سالم او هایډریټ وساتئ. صحي خواړه وخورئ او د بدن لپاره اړین مقدار کې اوبه څښل مه هیروئ.