څنګه خپل غاښونه سالم او سپین وساتو

ښکلي قوي غاښونه یو خوب نه دی، بلکې د لاسته راوړلو هیله ده. د ښځو ورځ وموندله چې ستاسو غاښونه په سم حالت کې ساتل د غیر ضروري لګښت او هڅو پرته ترسره کیدی شي. تاسو اړتیا لرئ یوازې نهه مهم قواعد په پام کې ونیسئ.

څنګه خپل غاښونه سالم وساتئ

مهمه نده چې د غاښونو ډاکټران څومره څیړنه وکړي، پایله یې یو شی ته راځي: په شفاهي غار کې د التهاب اصلي لامل د غاښونو تخته ده. او دا دومره آسانه نه ده چې له دې څخه ځان خلاص کړي. ګران برشونه، د ژاولو ګوم، او د خولې مینځل مهم دي، مګر اړین ندي. پلاک د منظم برش سره مات کیدی شي، اصلي شی د 9 قواعدو تعقیب دی.

  1. دا اړینه ده چې نه یوازې غاښونه، بلکې ژبه او ګالونه هم برش کړئ. باکتریا دلته په فعاله توګه په غاښونو کې راټولیږي.

  2. د غاښونو برش باید په هرو دریو میاشتو کې بدل شي. خپل غاښونه په منظم ډول بدل کړئ.

  3. خپل غاښونه په منظمه توګه بدل کړئ. بدن د فعال اجزاو یو ټاکلی سیټ سره عادت کیږي او د دوی پیژندل بندوي.

  4. د سهار له ناشتې وروسته او ماښام له ویده کیدو مخکې خپل غاښونه برش کړئ.

  5. دا یو قاعده وټاکئ چې د هر خواړو وروسته خپله خوله په ښه توګه ومینځئ - په ځانګړي توګه د خوږو او خواږو خواړو وروسته. د دې لپاره، ساده اوبه کافي دي.

  6. د خواړو د کثافاتو لرې کولو لپاره د غاښونو فلاس وکاروئ. د غاښونو ګولۍ کولی شي د مغز غشا ته زیان ورسوي.

  7. که وغواړئ له خواړو وروسته ژاولې وکاروئ. دا زهرجن جذبوي او د غاښونو نرم تخته لرې کوي. اصلي شی دا دی چې دا د 15 دقیقو څخه زیات ژاړئ.

  8. د امکان په صورت کې د باکتریا ضد مینځلو څخه کار واخلئ.

  9. یو شفاهي خړوبونکی ترلاسه کړئ. دا په مؤثره توګه د غاښونو او پیریډونټ فولډونو ترمینځ ځایونه پاکوي. د اوبو ځواکمن فشار فشار د پوټکي مالش کوي، د وینې جریان ښه کوي.

د غاښونو لپاره څه زیانمن دي او څه ښه دي

سم خواړه

تر ټولو ډیر، زموږ غاښونه کلسیم ته اړتیا لري. دا کیمیاوي عنصر د انامیل ځواک چمتو کوي. د کلسیم کافي اندازه د لبنیاتو محصولاتو، کب، لوبیا، چوغندر، پالک کې موندل کیږي. هغه اوبه چې موږ یې څښو او په هغه کې موږ دا ټول صحي محصولات چمتو کوو هم مهم دي. دې ته پام وکړئ.

د دې لپاره چې غاښونه پیاوړي شي، دوی باید وروزل شي. سخت سبزیجات او میوې ډیر ځله وخورئ: گاجر او مڼې وخورئ.

زیان رسونکي مشروبات

ستاسو غاښونو ته کوم شی ډیر زیان رسوي - چای یا کافي؟ په حقیقت کې، دواړه، په بیله بیا د بیری جوس، سور شراب او نور مشروبات چې رنګین رنګ لري. په هرصورت، دوی د غاښونو انامیل ته زیان نه رسوي، مګر یوازې پلاک داغ کوي. هغه څه چې واقعیا خراب دي کاربونیټ څښاک دي. دا فاسفوریک اسید لري، کوم چې د غاښونو انامیل "خچ" کوي.

د غاښونو ډاکټر مرسته

وخت په وخت، غاښونه، حتی صحي، مسلکي پاملرنې ته اړتیا لري. دا د روغتیا پوهانو لخوا چمتو کیږي. دوی به پاکوي، ټارټر لرې کوي او غاښونه به د ځانګړي محافظتي مرکب سره پوښي چې لږترلږه شپږ میاشتې دوام وکړي. مګر یو ځل بیا خپل غاښونه د هایدروجن پیرو اکساید مرکباتو سره سپین مه کوئ. هر ډول اغیزه د غاښونو په پیاوړتیا اغیزه کوي.

1 پيغام

  1. بل سوونون جانه

یو ځواب ورکړئ ووځي