د دوبي فصل پای ته رسیدو سره سره طبیعت موږ ته د دوی ډالیو سره خوښولو ته دوام ورکوي. کدو ستاسو رژیم ته خورا ګټور کیدی شي. دا به د بدن پاکولو او وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي ، مګر د ویروس راتلونکي فصل لپاره به د معافیت سیسټم هم چمتو کړي.
کدو د بیټا کیروټین ، ویټامین C ، E ، B1 ، B2 ، PP ، غذایی ریشې ، پوټاشیم ، کلسیم ، اوسپنه ، مګنیزیم ، زنک او فلورایډ عالي سرچینه ده. دا د بدن څخه زهرجنو له مینځه وړو کې مرسته کوي او ټونیک اغیز لري.
د کدو غذا 12 ورځې دوام لري او تاسو کولی شي تر 8 کیلو پورې اسانه کړي. د رژیم مینو د 4 ورځو لپاره ډیزاین شوی ، بیا یې تکراروي.
د کدو غذا مینو
1 ورځ
- ناڅاپي: د بادام یا کدو تخمونو سره کدو سلاد او د کدو پوټکی د وریجو سره په سکیم شیدو کې.
- د غرمې ډوډۍ: د کدو ښوروا
- ماښامنۍ: د جوار لپاره د دارچین یا نورو مصالحو یا کدو سره جوش شوی.
ورځ 2
- ناڅاپي: د بادام یا کدو تخمونو سره د کدو سلاد او د کدو پوټکی د وریجو سره په سکیم شیدو کې یا د کدو او کدو خالې سلاد.
- د غرمې ډوډۍ: د تازه سبزیجاتو سوپ ، د پروټین هګیو سره د کدو پیټي یا لیمو ته د کدو پینکیکس.
- ماښامنۍ: تازه یا پخه شوي مlesې.
ورځ 3
- ناڅاپي: د بادام یا کدو تخمونو سره کدو سلاد او د کدو پوټکی د وریجو سره په سکیم شیدو کې.
- د غرمې ډوډۍ: د غوښې د چرګانو غوښې لوبغالي سره د سبزیجاتو سوپ.
- ماښامنۍ: د انار سره د کدو سلاد.
ورځ 4
- ناڅاپي: د بادام یا کدو تخمونو سره کدو سلاد او د کدو پوټکی د وریجو سره په سکیم شیدو کې.
- د غرمې ډوډۍ: د سبزیجاتو سوپ یا د غوښې سوپ ، پخه شوي یا جوش شوي سبزیجات.
- ماښامنۍ: د کدو او سبزیجاتو سره نزدې سټیو.
دا اړین دی! د کدو رژیم د هاضمې یا د هاضمي اختلالاتو د دائمي ناروغیو سره د خلکو لپاره متنازع دی.
د وزن کمولو لپاره د کدو سوپ ترکیب لاندې ویډیو کې وګورئ:
په 5 ورځو کې 10Kg له لاسه ورکولو لپاره د سپر وزن ضایع کدو سوپ | د هند د وزن له لاسه ورکولو خواړه پلان / د رژیم پلان
