د رژیم خواړه د اوږدې مودې لپاره ندي ډیزاین شوي ځکه چې دا د خوراکي توکو سخت محدودیت او اکثرا ضعیف رژیم پراساس دي - د مثال په توګه ټیټ پروټینونه. د سلاد رژیم د کاربوهایډریټ پراساس دي ، پداسې حال کې چې هغه څوک چې نشي کولی د تل لپاره لوږه خاموش کړي.
د سلاد سره د رژیم لوی پلس د فایبر لوی مقدار له امله د بدن پاکول دي. د درې ورځو رژیم سره ، تاسو کولی شئ تر 5 کیلوګرامه پورې ضایع کړئ - او دا به د یوې مهمې پیښې دمخه مناسب وي چې تاسو غواړئ خپل غوره وګ justئ یا یوازې که تاسو د وزن له لاسه ورکولو په لاره کې د مخکې تګ پریکړه وکړئ.
د هر رژیم په څیر ، په سلاد کې ، تاسو باید په ورځ کې لږترلږه 2 لیتره اوبه وڅښئ ، او نور ډیر ښه دي - د بوټو چای ، تور او شنه. دا مشوره ورکول کیږي چې مالګه پریږدئ سلاد د لیمو جوس ، بوټو او مصالحو سره ډک کیدی شي. مګر که تاسو د هاضمې کومه اوږدمهاله ناروغي یا د هاضمې اختلالات ولرئ ، نو غوره ده چې دا ډول رژیم رد کړئ.
لومړۍ ورځ - گاجر
د لومړۍ ورځې سلاد رژیم د گاجر او گاجر سلاد ته وقف شوی. تاسو اړتیا نلرئ یوازې خام گاجر وخورئ - جوش شوي ، ابلی یا جوش شوي هم ښه کیدی شي. د گاجر سلاد ډک کړئ د زیتون غوړ یا د لیمو جوس: هیڅ میئونیز ، دروند کریم ، او خواږه کریم.
په مثالي توګه ، که ټوله ورځ تاسو لږترلږه درې پونډه گاجر په 5-7 استقبالاتو کې وخورئ.
دوهمه ورځ - شنه
د دوهمې ورځې اصلي محصول - شنه پا .ې. دوی په بشپړ ډول د مختلف مغز لرونکو او نورو سبزیجاتو سره پرمخ ځي - اجازه ورکړل شوې د لږ مقدار زیتون غوړ یا لیمو پوښاک کارول. لیټیس د گاجرونو په پرتله لږ تغذیه کونکی دی ، نو د خواړو شمیر ډیر کیدی شي. که دا رژیم ستاسو د بدن لپاره سخت وي ، تاسو کولی شئ جوش شوي چرګ ، سمندري غذا یا کب وخورئ ، مګر پایله به یې د پام وړ وي.
3 ورځ - بیټروټ
د وروستي سلاد ورځې ایکسپریس رژیم پلان - چوغندر. چوغندر په بشپړ ډول کولمو پاکوي ، بدن یې روغوي ، او پوټکی ، ویښتان او نوکان ښه کوي. چوغندر د معدې په ناروغیو کې ګټور دی. چوغندر خام ، پخه یا جوش کیدی شي. د چوغندر سلاد کولی شي مغز یا ځینې ممیز اضافه کړي.
