ډیری وختونه تاسو دا نظر لیدلی شئ چې اندروپاز او مینوپاز دوه ورته پروسې دي چې د نارینه او ښځو په بدن کې واقع کیږي. موږ دې ته مینوپاز یا په ساده ډول زړښت وایو. نور هیڅ شی غلط کیدی نشي. پداسې حال کې چې یوه ښځه خپل د زیږون وړتیا له لاسه ورکوي او جراثیمي کیږي، د نارینه وو لپاره هیڅ شی پای ته نه رسیږي. نو تاسو څنګه ووایاست کله چې تاسو مینوپاز ته ننوځي؟
مینوپاز یوه اصطلاح دهدا پدې مانا ده چې د تخمدان فعالیت وروستی بند دی. دا پدې مانا ده چې د تخمدان د پروسې پای او د میرمنې د زیږون وړتیا له لاسه ورکوي. ډیری وختونه ، حتی میرمنې پخپله د مینوپاز سره د مینوپاز سره ګډوډي کوي. کلیمیکټیریم دا د مینوپاز دمخه دورې څخه ډیر څه ندي. دا د ځینو نښو نښانو سره مل دی لکه ستړیا، غیر منظم میاشتنی حیض تر هغه چې ودریږي. پداسې حال کې چې د مینوپاز نښې په پراخه کچه پیژندل شوي ، ځکه چې دوی د ځانګړتیاو پدیدې لخوا مشخص شوي دي: خپګان ، د لیبیډو کمیدل ، ګرمې څپې ، ستړیا ، بې خوبۍ ، د ساه لنډۍ ، ډیر خولې کول ، بې خوبۍ. دا د اندروپاز سره دومره اسانه ندي. که څه هم دا پروسه د هورمونول بدلونونو سره هم تړاو لري چې د نارینه په بدن کې په تدریجي ډول د ښځو په څیر واقع کیږي، دا دومره روښانه او ځانګړتیا نلري. د ښځینه او نارینه دواړو په بدن کې د کمښت پروسه شتون لري د هورمون کچه. په ښځو کې کچه راټیټه شوه اېسټروجن، کوم چې په نږدې سیمه کې د وچوالي لخوا څرګندیږي ، جماع د ناراحتۍ او حتی درد لامل کیږي ، له همدې امله په جنس کې د علاقې کمښت. په نارینه وو کې، له بلې خوا، د ټیسټورسټون کچه راټیټه شوې، مګر دا خورا ورو او په تدریجي ډول پیښیږي، په ښځو کې په چټکۍ سره نه. نارینه د ډیر ستړیا احساس کوي، د عضلاتو او ګډ درد احساس کوي، د بدن د غوړ زیاتوالی، د ژوند څخه لږ اطمینان، د نور عمل لپاره د هڅونې نشتوالی، ځینې وختونه د جوړیدو ستونزې. په هرصورت، دا بدلونونه دومره په زړه پوري ندي او دوی ډیری وختونه د طبیعي عمر لرونکي پروسې سره پیژندل کیږي.
په داسې حال کې چې ښځې په دې وخت کې په منظمه توګه ډاکټر ته مراجعه کوي، خپل حالت کنټرولوي او په بدن کې د بدلونونو څخه ډیر خبر دي، نارینه د دې ناروغیو سره ډاکټر ته نه ځي، په اړه یې خبرې نه کوي او اکثرا پخپله ورسره معامله کوي. . دا اکثرا نه وي چې یو سړی پوه شي چې د هغه ناروغۍ کم کیدی شي لکه څنګه چې په میرمنو کې د مینوپاز په حالت کې.
د مینوپاز طبیعي پروسې دوی څه دي اندروپازا او مینوپاز دا کومه ناروغي نه ده، نو له هغوی څخه مه وېرېږئ. تاسو اړتیا لرئ د دوی په اړه پوهه ولرئ ترڅو وکوالی شئ په اسانۍ سره په بدن کې رامینځته شوي بدلونونه تعریف او مشخص کړئ او په مؤثره توګه د هغه ناروغیو سره معامله وکړئ چې پدې وخت کې پیښیږي. دا مهمه ده چې ستاسو روغتیا ته په ښه توګه پاملرنه وکړئ، په منظمه توګه خپل ځان معاینه کړئ او خپل ځان کنټرول کړئ. مناسب درمل واخلئ او د غذایی ضميمود بدیل درملنه وکاروئ ، د صحي ژوند طرز رهبري کړئ. تاسو کولی شئ په دې وخت کې ژوند ستونزمن او د منلو وړ نه وي. د ډیری ځورونکي نښو له کمولو وروسته، تاسو کولی شئ د راتلونکو کلونو لپاره د فعال او خوشحاله ژوند څخه خوند واخلئ.