ارګولا څومره ګټور دی او څنګه یو غوره غوره کړئ
 

کړی

 

دا بوټي مساله لري مېږه په طالو کې خوند او مغز لرونکي یادداشتونه. چه په شنه خوړل کیږۍ یو ډول سابه د دې وړتیا لري چې هر ډش ته ځانګړی ذائق ورکړي ، او دا خورا ګټور دی ، نو دا باید ستاسو په ورځني مینو کې شامل کړئ.

اورګولا د می په میاشت کې شتون لري ، مګر ډیری یې د کړکۍ سیلونو کې د دې وده کول زده کړي دي - دا ښکلی ، اسانه او ګټور دی.

ګټور ملکیتونه

اورګولا کې الکولایډز ، فلاونوایډز ، ویټامین K ، C ، b ، A شامل دي. په دې کې بډای دی ايوډين, اوسپنه, پوټاشیم, کلسیم, میګنیشیم. لاهم پدې کې مالیک اسید ، سیتریک اسید ، د سرې غوړ، ستروئیدونو.

 

اورګولا د هغو کسانو لپاره ښه ده څوک چې د معدې زخم یا د معدې زخم لري ځکه چې دا د معدې دیوال پیاوړی کوي.

ويټامين ک د زخم په درملنه کې مرسته کوي ځکه چې دا د وینې جمیدلو ته وده ورکوي.

اورګولا یو غوره غذایی محصول دی ، دا میټابولیزم ته وده ورکوي ، دا په ځانګړي توګه د خلکو لپاره ښه دی چې د یو څو اضافي پونډو له لاسه ورکولو اراده لري ځکه چې دا د بیدی احساس ورکوي.

دا بوټي د کمبود ناروغیو مخنیوي لپاره غوره درملنه ده. او دا په وینه کې کولیسترول کموي.

د تیلو ارګولا هم یو ارزښت لرونکی محصول دی ، د دې حقیقت سربیره چې دا په پراخه کچه پخلی کې کارول کیږي ، دا په کاسمیټولوژي کې غوښتنلیک وموند. د مثال په توګه ، د ارګولا تیلو سره ماسک ویښتان قوي کوي او د ویښتو له لاسه ورکولو څخه مخنیوی کوي.

ارګولا څومره ګټور دی او څنګه یو غوره غوره کړئ

ارګولا څنګه غوره کړئ

د ارګولا پیرودل ، دا مهمه ده چې لیمپ پا leavesې نه غوره کړئ دوی باید کرکاره ، تازه او په مساوي ډول رنګ شوي وي. د پا sizeو اندازه د ارګولا په خوند کې لوی رول لوبوي. پا Theی یې کوچنۍ دي ، ارګولا یې ترخې وي.

the ډیر نور موضوعات:  د ویټامین کمښت

چیرته اضافه کول

تازه یا سلاد ته اضافه کول ارګولا وکاروئ. دا په سانډویچونو ، پیزا ، او ساسونو کې اضافه کیږي. دا د غوښې پخلي او د پاستا پخلي سره ښه پرمخ ځي.

په لوی یا لوی مقاله کې د آرګولا روغتیا ګټې او زیانونو په اړه ډیر څه:

یو ځواب ورکړئ ووځي