دا بوټي په تالو کې د مسالې مسالې خوند او مغز لرونکي نوټونه لري. اورګولا د دې وړتیا لري چې هرې ډوډۍ ته ځانګړي ذائقه ورکړي ، او دا خورا ګټور دی ، نو دا اړینه ده چې دا ستاسو په ورځني مینو کې شامل کړئ.
اورګولا د می په میاشت کې شتون لري ، مګر ډیری یې د کړکۍ سیلونو کې د دې وده کول زده کړي دي - دا ښکلی ، اسانه او ګټور دی.
ګټور ملکیتونه
ارګولا کې الکولایډز ، فلاونوایډز ، ویټامین K ، C ، b ، A. شامل دي. دا په ایوډین ، اوسپنه ، پوټاشیم ، کلسیم ، مګنیزیم کې بډای دی. لاهم پدې کې مالیک اسید ، سیتریک اسید ، د سرې غوړ ، سټرایډونه شامل دي.
اورګولا د هغو کسانو لپاره ښه ده څوک چې د معدې زخم یا د معدې زخم لري ځکه چې دا د معدې دیوال پیاوړی کوي.
ویټامین K د زخم په درملنه کې مرسته کوي ځکه چې دا د وینې جمیدا ښه کوي.
اورګولا یو غوره غذایی محصول دی ، دا میټابولیزم ته وده ورکوي ، دا په ځانګړي توګه د خلکو لپاره ښه دی چې د یو څو اضافي پونډو له لاسه ورکولو اراده لري ځکه چې دا د بیدی احساس ورکوي.
دا بوټي د کمبود ناروغیو مخنیوي لپاره غوره درملنه ده. او دا په وینه کې کولیسترول کموي.
د تیلو ارګولا هم یو ارزښت لرونکی محصول دی ، د دې حقیقت سربیره چې دا په پراخه کچه پخلی کې کارول کیږي ، دا په کاسمیټولوژي کې غوښتنلیک وموند. د مثال په توګه ، د ارګولا تیلو سره ماسک ویښتان قوي کوي او د ویښتو له لاسه ورکولو څخه مخنیوی کوي.
ارګولا څنګه غوره کړئ
د ارګولا پیرودل ، دا مهمه ده چې لیمپ پا leavesې نه غوره کړئ دوی باید کرکاره ، تازه او په مساوي ډول رنګ شوي وي. د پا sizeو اندازه د ارګولا په خوند کې لوی رول لوبوي. پا Theی یې کوچنۍ دي ، ارګولا یې ترخې وي.
چیرته اضافه کول
تازه یا سلاد ته اضافه کول ارګولا وکاروئ. دا په سانډویچونو ، پیزا ، او ساسونو کې اضافه کیږي. دا د غوښې پخلي او د پاستا پخلي سره ښه پرمخ ځي.
په لوی یا لوی مقاله کې د آرګولا روغتیا ګټې او زیانونو په اړه ډیر څه: