فوري چاکلیټ څښاک ، وچ

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوري ارزښت353 kCal1684 kCal۸۵٪۸۵٪477 g
پروټینونه19.9 g76 g۸۵٪۸۵٪382 g
غوښه1.4 g56 g۸۵٪۸۵٪4000 g
کاربوهایډریټ65.8 g219 g۸۵٪۸۵٪333 g
ایلیمینٹری فایبر0.4 g20 g2%۸۵٪5000 g
د اوبو د7.4 g2273 g۸۵٪۸۵٪30716 g
الشوری5.1 g~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای625 .g900 .g۸۵٪۸۵٪144 g
Retinol0.625 mg~
ویټامین B1 ، تایامین0.85 mg1.5 mg۸۵٪۸۵٪176 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین0.2 mg1.8 mg۸۵٪۸۵٪900 g
ویټامین B4 ، کلین148.4 mg500 mg۸۵٪۸۵٪337 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین1.14 mg2 mg۸۵٪۸۵٪175 g
ویټامین B9 ، فولټ485 .g400 .g۸۵٪۸۵٪82 g
ویټامین B12 ، کوبالین1.71 .g3 .g۸۵٪۸۵٪175 g
ویټامین B12 اضافه کړل1 .g~
ویټامین سي ، اسکربیک76.9 mg90 mg۸۵٪۸۵٪117 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE9.37 mg15 mg۸۵٪۸۵٪160 g
ویټامین ای اضافه شوی9.37 mg~
ویټامین K ، فایلاکوینون90 .g120 .g۸۵٪۸۵٪133 g
ویټامین پی پی ، NE14.24 mg20 mg۸۵٪۸۵٪140 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K947 mg2500 mg۸۵٪۸۵٪264 g
کلسيم ، Ca285 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪351 g
مګنیزیم ، م228 mg400 mg۸۵٪۸۵٪175 g
سوډیم ، نه385 mg1300 mg۸۵٪۸۵٪338 g
سلفر ، S199 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪503 g
فاسفورس ، P427 mg800 mg۸۵٪۸۵٪187 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی12.82 mg18 mg۸۵٪۸۵٪140 g
کاپر ، کاو1425 .g1000 .g۸۵٪۸۵٪70 g
سیلینیم ، سی12.1 .g55 .g۸۵٪۸۵٪455 g
زنک ، زن8.55 mg12 mg۸۵٪۸۵٪140 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)65.8 gاعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول12 mgاعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه0.56 gاعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ0.01 g~
6: 0 نایلان0.002 g~
8: 0 کیپریلیک0.003 g~
10: 0 مکرم0.005 g~
12: 0 لووریک0.003 g~
14: 0 معنوي0.023 g~
16: 0 پالمیټیک0.286 g~
18: 0 سټارین0.216 g~
Monounsaturated غوړ اسیدونه0.314 gدقیقه 16.8 г۸۵٪۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک0.008 g~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)0.302 g~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه0.278 gله 11.2 ته 20.6۸۵٪۸۵٪
18: 2 لینولیک0.247 g~
18: 3 لینولینیک0.031 g~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه0.031 gله 0.9 ته 3.7۸۵٪1%
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه0.247 gله 4.7 ته 16.8۸۵٪۸۵٪
نور مواد
د کافین25 mg~
تیوبرومین290 mg~
 

د انرژي ارزښت 353 kcal دی.

  • tbsp = 7.4 g (26.1 kCal)
  • پاکټ = 37 g (130.6 kCal)
فوري چاکلیټ څښاک ، وچ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 69,4،1، ، ویټامین B56,7 - 2٪ ، ویټامین B11,1 - 29,7،6٪ ، کولین - 57،9٪، ویټامین B121,3 - 12٪، ویټامین B57 - 85,4،62,5٪ ، ویټامین B75 - 71,2،37,9، ، ویټامین سي - 28,5،57٪ ، ویټامین ای - 53,4،71,2٪ ، ویټامین K - 142,5٪ ، ویټامین پي پي - 22٪ ، پوټاشیم - 71,3،XNUMX، ، کلسیم - XNUMX٪ ، میګنیشیم - XNUMX،XNUMX، ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪ ، مسو - XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنک - XNUMX،XNUMX
  • ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
  • ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
  • ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
  • مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
  • ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
  • ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
  • ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
  • ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
  • ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
  • ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
  • ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
  • پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
  • کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
  • مګنیزیم د انرژي میتابولیزم کې برخه اخلي ، د پروټینو ترکیب ، نیوکليک اسیدونه ، په ممبرونو کې د ثبات تاثیر لري ، د کلسیم ، پوټاشیم او سوډیم هومیوسټاسیس ساتلو لپاره اړین دی. د میګنیشیم نشتوالی د هایپومګنیسیمیا لامل کیږي ، چې د لوړ فشار ، د زړه ناروغۍ وده خطر لري.
  • فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
  • د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
  • د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
  • Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
  • جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
توري: د کالوري مینځپانګه 353 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، څه ګټور دي حل کېدونکي چاکلیټ څښاک ، وچ ، کیلوری ، مغذي مواد ، ګټور ملکیت د حل کونکي چاکلیټ څښاک ، وچ

یو ځواب ورکړئ ووځي