ایا د رخصتۍ مناسب وخت شتون لري؟

رخصتي عالي ده. موږ خوشحاله یو کله چې موږ دا پلان کوو، او رخصتي پخپله د خپګان او د زړه حملې خطر کموي. د رخصتۍ وروسته بیرته کار ته راستنیدل، موږ د نویو لاسته راوړنو او د نوي نظرونو څخه ډک یو.

مګر پاتې نور باید څومره دوام وکړي؟ او ایا دا ممکنه ده چې د "خوشحالۍ نقطه" په نوم یو اقتصادي مفکوره پلي کړئ ترڅو د رخصتۍ مثالی اوږدوالی وټاکئ، ایا دا په ویګاس کې ګوند وي یا په غرونو کې پیدل؟

ایا ډیر ښه شیان شتون نلري؟

د "خوشحالۍ نقطه" مفهوم دوه مختلف مګر اړونده معنی لري.

د خواړو صنعت کې ، دا پدې معنی ده چې د مالګې ، بورې او غوړ کامل تناسب چې خواړه دومره خوندور کوي چې مصرف کونکي یې بیا بیا پیرود غواړي.

مګر دا یو اقتصادي مفهوم هم دی، دا پدې مانا ده چې د مصرف کچه چې موږ یې ډیر مطمئن یو؛ یو لوړوالی چې له هغې هاخوا نور مصرف موږ لږ مطمین کوي.

د مثال په توګه، په ډوډۍ کې مختلف خوندونه کولی شي دماغ ډیر کړي، چې زموږ د ډیر خوړلو لیوالتیا کموي، کوم چې د "حساس ځانګړي اطمینان" په نوم یادیږي. بله بیلګه: ستاسو د خوښې سندرې اوریدل ډیر ځله بدلوي چې زموږ دماغ څنګه دوی ته عکس العمل ښیې ، او موږ یې خوښول پریږدو.

نو دا څنګه د رخصتیو سره کار کوي؟ زموږ څخه ډیری د دې احساس سره اشنا یو کله چې موږ کور ته د تګ لپاره چمتو یو ، حتی که موږ لاهم ښه وخت ولرو. ایا دا ممکنه ده چې حتی په ساحل کې د آرام کولو یا نوي په زړه پورې ځایونو سپړلو سره، موږ د آرامۍ څخه ستړي شو؟

 

دا ټول د ډوپامین په اړه دي

ارواپوهان وړاندیز کوي چې لامل یې ډوپامین دی ، د خوښۍ لپاره مسؤل نیورو کیمیکل چې په مغز کې د ځینې بیولوژیکي پلوه د پام وړ کړنو لکه خواړه او جنسیت په ځواب کې خوشې کیږي ، او همدارنګه محرکات لکه پیسې ، قمار یا مینه.

ډوپامین موږ ته ښه احساس راکوي، او په ډنمارک کې د آرهوس پوهنتون د عصبي علومو پروفیسور پیټر ووسټ په وینا، زموږ لپاره نوي ځایونه لټوي، په کوم کې چې موږ نوي شرایطو او کلتورونو سره تطابق کوو، د ډاپامین کچه د لوړیدو لامل کیږي.

هغه وايي څومره چې تجربه ډېره پیچلې وي، هغومره به موږ د ډوپامین له خوشې کېدو خوند اخلو. "دا ډول تجربه به تاسو ژر تر ژره ستړي کړي. مګر یو متنوع او پیچلې تجربه به تاسو اوږده لیوالتیا وساتي، کوم چې د خوښۍ ځای ته رسیدو کې ځنډ کوي.

د نوي خوښۍ

په دې موضوع کې ډیرې څیړنې شتون نلري. جیروین نوین، په هالنډ کې د بریډا په پوهنتون کې د اپلایډ ساینس پوهنتون یو لوړ پوړی استاد او څیړونکی، په ګوته کوي چې د رخصتۍ خوښۍ په اړه ډیری څیړنې، د هغه په ​​ګډون، د څو اونیو څخه زیات لنډ سفرونو کې ترسره شوي.

په هالنډ کې د 481 سیلانیانو د هغه ګډون، چې ډیری یې د 17 ورځو یا لږو سفرونو کې وو، د خوښۍ نښه یې ونه موندله.

نوین وايي: "زه فکر نه کوم چې خلک دې په نسبتا لنډه رخصتۍ کې د خوښۍ ځای ته ورسیږي." "بلکه، دا په اوږده سفرونو کې کیدی شي."

د دې په اړه ډیری تیورۍ شتون لري چې ولې شیان پدې ډول پیښیږي. او لومړی یې دا دی چې موږ یوازې ستړي کیږو - لکه کله چې موږ په دوامداره تکرار سره سندرې اورو.

یو وښودله چې په رخصتۍ کې زموږ د خوښۍ له دریمې برخې څخه تر نیمایي څخه لږ څه د نوي احساس او د معمول څخه بهر احساس کوي. په اوږده سفرونو کې، موږ ډیر وخت لرو چې زموږ په شاوخوا کې محرکاتو ته عادت شو، په ځانګړې توګه که موږ په یو ځای کې پاتې شو او ورته فعالیتونه ترسره کړو، لکه په ریزورټ کې.

د دې ستړيا احساس څخه مخنیوي لپاره ، تاسو کولی شئ په ساده ډول هڅه وکړئ خپل رخصتي څومره چې امکان ولري تنوع کړئ. نوین وايي: "که تاسو فنډونه او د مختلفو فعالیتونو د ترسره کولو فرصت ولرئ، تاسو کولی شئ د څو اونیو بې وقفې رخصتیو څخه هم خوند واخلئ."

 

د تفریح ​​وخت مهم دی

د خوښۍ د څیړنې په ژورنال کې خپاره شوي په وینا، موږ څومره خوشحاله یو کله چې موږ آرام کوو په دې پورې اړه لري چې آیا موږ په خپلو فعالیتونو کې خپلواکي لرو. مطالعې موندلې چې د تفریح ​​​​وخت څخه خوند اخیستلو لپاره ډیری لارې شتون لري، پشمول د هغه دندو بشپړول چې موږ ننګوي او د زده کړې فرصتونه چمتو کوي، او همدارنګه معنی لرونکي فعالیتونه چې زموږ ژوند د یو څه هدف سره ډکوي، لکه رضاکارانه.

د کولوراډو بولډر پوهنتون د ارواپوهنې او عصبي علومو پروفیسور لیف وان بوون وايي: "مختلف فعالیتونه مختلف خلک خوشحاله کوي، نو خوښي یو ډیر انفرادي احساس ښکاري."

هغه په ​​​​دې باور دی چې د فعالیت ډول کولی شي د خوښۍ نقطه وټاکي، او یادونه کوي چې دا مهمه ده چې د ترسره کولو لپاره اړین رواني او فزیکي انرژي په پام کې ونیول شي. ځینې ​​​​فعالیتونه د ډیری خلکو لپاره فزیکي پلوه ستړي کوي، لکه په غرونو کې پیدل کول. نور، لکه د شور ګوندونو په څیر، دواړه ذهني او فزیکي ستړي دي. وان بووین وايي چې د داسې انرژي له مینځه وړو رخصتیو کې ، د خوښۍ نقطې ته په چټکۍ سره رسیدلی شي.

په هالنډ کې د ټیلبرګ پوهنتون د کلینیکي ارواپوهنې پروفیسور اډ وینګر هوټز وايي: "مګر د پام وړ انفرادي توپیرونه هم شتون لري." هغه وايي چې ځینې خلک ممکن بیروني فعالیتونه ځواکمن او د ساحل وخت ستړی کړي، او برعکس.

هغه وايي: "د هغه څه په کولو سره چې زموږ د شخصي ذوقونو سره سم وي او د فعالیتونو محدودولو سره چې زموږ انرژي ضایع کوي، موږ کولی شو د خوښۍ ځای ته ورسیږو." مګر تر اوسه پورې هیڅ څیړنه نه ده شوې چې دا ازموینه وکړي چې ایا دا فرضیه سمه ده.

مناسب چاپیریال

بل مهم فاکتور ممکن هغه چاپیریال وي چې رخصتي پکې ترسره کیږي. د مثال په توګه، د نویو ښارونو سپړل کیدای شي یوه په زړه پورې نوې تجربه وي، مګر ګڼه ګوڼه او شور کولی شي د فزیکي او احساساتي فشار او اضطراب لامل شي.

"د ښاري چاپیریال دوامداره محرکات کولی شي زموږ حواس ډیر کړي او موږ د فشار لامل شي ،" جیسیکا ډی بلوم چې په فنلینډ او هالینډ کې د ټیمپر او ګرونینګن پوهنتونونو څیړونکې وايي. "دا هغه وخت هم تطبیق کیږي کله چې موږ باید د نوي، ناپیژندل شوي کلتور سره سمون وکړو."

هغه وايي: "په دې توګه، تاسو به د طبیعت په پرتله په ښاري چاپیریال کې په چټکۍ سره د خوښۍ ځای ته ورسیږئ، کوم چې موږ پوهیږو چې رواني هوساینه خورا ښه کولی شي."

مګر حتی په دې اړخ کې، انفرادي توپیرونه مهم دي. په کاناډا کې د واټرلو په پوهنتون کې د ادراکي عصبي علومو پروفیسور کولن ایلارډ وايي په داسې حال کې چې ځینې خلک ممکن د ښاري چاپیریال ستړیا ومومي، نور ممکن په ریښتینې توګه خوند واخلي. هغه وايي چې د ښار اوسیدونکي، د بیلګې په توګه، ممکن په ښار کې د آرام کولو په وخت کې د آرامۍ احساس وکړي، ځکه چې څیړنې ښیي چې خلک د پیژندل شوي محرکاتو څخه خوند اخلي.

ایلارډ وايي دا ممکنه ده چې ښاري مینه وال د هرچا په څیر فزیولوژیکي فشار ولري، مګر دا نه پوهیږي ځکه چې دوی د فشار سره عادت شوي دي. هغه وايي: "په هر حالت کې، زه باور لرم چې د خوښۍ ځای ته رسیدل هم د ډیموګرافیک ځانګړتیاو پورې اړه لري."

 

پخپله پوه شئ

په تیوري کې، د خوشحالۍ نقطې ته د ځنډولو لپاره ډیری لارې شتون لري. پلان کول چې تاسو به چیرته ځئ، څه به کوئ او له چا سره به ستاسو د خوښۍ د موندلو کلیدي ده.

آندریج میتاس، د بریډا په پوهنتون کې د احساساتو څیړونکی، په دې باور دی چې موږ ټول په شعوري توګه زموږ د خوښۍ نقطې سره سمون لرو، د تفریح ​​​​او فعالیتونو ډولونه غوره کوو چې موږ فکر کوو چې موږ به خوند واخلو او هغه وخت چې موږ ورته اړتیا لرو.

له همدې امله ، د کورنۍ او ډله ایزو رخصتیو په حالت کې چې ډیری خلک پکې برخه اخلي ، د خوښۍ نقطه معمولا ډیر ژر ترلاسه کیږي. د داسې رخصتۍ په حالت کې، موږ نشو کولی په ساده ډول خپلو انفرادي اړتیاوو ته لومړیتوب ورکړو.

مګر د میتاس په وینا، دا له لاسه ورکړې خودمختاری ستاسو د ملګري کیمپرانو سره د قوي ټولنیزو اړیکو په جوړولو سره بیرته ترلاسه کیدی شي، کوم چې د خوښۍ یو مهم وړاندوینه ښودل کیږي. په دې حالت کې، د هغه په ​​​​وینا، د نعمتونو ته رسیدل ممکن وځنډول شي.

میتاس زیاتوي چې ستونزه دا ده چې زموږ څخه ډیری د راتلونکي خوښۍ په اړه غلط وړاندوینې کولو ته لیواله ښکاري ځکه چې دا ښیي چې موږ په راتلونکي کې د پریکړې کولو په اړه وړاندوینه کولو کې خورا ښه نه یو.

"دا به ډیر فکر وکړي، ډیرې آزموینې او تېروتنې ته اړتیا لري، ترڅو معلومه کړي چې څه شی موږ خوشحاله کوي او د څومره وخت لپاره - یوازې بیا موږ کولی شو د آرام په وخت کې د خوښۍ ټکي ځنډولو کلیدي ومومئ."

یو ځواب ورکړئ ووځي