هیڅوک د خوراک پرته د خپل ژوند تصور نشي کولی. مګر ایا موږ ډیری وختونه فکر کوو چې د طبیعت له مخې د انسانانو لپاره کوم ډول خواړه تصور کیږي او کوم ځانګړي محصولات موږ ته راکوي. ولې یو خواړه ژوندی او بل مړی بلل کیږي؟ داسې ښکاري چې هرڅوک پوهیږي چې د ناروغۍ او خراب روغتیا لامل اکثرا غیر صحي خواړه دي. یوازې معمولا دا ټول حقیقت ته راځي چې دا یا هغه زیانمن دی. اوس د مناسب تغذیې ډیری مختلف رژیمونه او مقررات شتون لري. په هرصورت، هرڅه خورا ساده دي. د تغذیې اصول شتون لري چې پخپله د طبیعت لخوا رامینځته شوي. موږ ټول بهرنۍ ښکلا ته پام کوو، مګر موږ په عملي توګه د داخلي ښکلا په اړه فکر نه کوو. مګر یوازې د کثافاتو غر زموږ دننه راټولیږي. زموږ د اخراج سیسټمونه په ساده ډول نشي کولی د بدن غیر ضروري کثافاتو څخه خلاصون سره مقابله وکړي ، او دوی دا ټول کثافات زموږ داخلي ارګانونو ته اړول پیل کوي. بدن د غفلت شوي پلمب په څیر کیږي چې هیڅکله پاک شوی نه وي. له همدې امله چاقۍ، او ناروغۍ، او په وینا، ضعیف روغتیا. دا خواړه موږ ته پخپله د طبیعت لخوا راکړل شوي. هغه خواړه چې د انسان د تغذیې لپاره طبیعي دي. دا په واضح ډول دي:
- سبزیجات او میوې
- تازه بوټي
- نه پوښل شوي تخمونه او مغز لرونکي
- د حبوباتو او نباتاتو تخمونه
- وچې میوې ، په داسې تودوخې کې وچ شوي چې له 42 درجې څخه ډیر نه وي
- حبوبات ژوندی خواړه کیمیاوي پروسس نه کوي. پدې کې اضافتونه شامل ندي چې د خواړو روږدي کیدو لامل کیږي. دا ، ټول ګټور او اړین توکي پدې کې زیرمه شوي او دا موږ ته ځواک او انرژي راکوي ، موږ د لمر ټولو ګټورو مادو او انرژي سره راحته کوو. دا ډول خواړه په اسانۍ سره زموږ د بدن لخوا جذب کیدی شي پرته له دې چې په بدن کې زهر او زهرجات راټول کړي.
د دې مقرراتو پراساس ، تاسو کولی شئ دا لیست پراخه کړئ. تل خپل بدن ته غوږ شئ ، ورته پام وکړئ چې د ځانګړي خواړو خوړلو وروسته تاسو څنګه احساس کوئ ، د خواړو پرمهال خبر اوسئ ، او ستاسو رژیم کولی شي ستاسو روغتیا سره موافقت کولو پرته ډیر توپیر ولري. ټول خواړه چې په مصنوعي ډول رامینځته شوي مړه شوي خواړه دي. انسان جوړ شوی غیر طبیعي ، کیمیاوي خواړه د ډیری ناروغیو لامل دی. په مبهم ډول ، مړه شوي خواړه شامل دي:
- د غوښې نیمه چمتو شوي محصولات ، او همدارنګه د څارویو غوښه په دردناک شرایطو کې راپورته کیږي
- خواړه چې GMO لري
- خواړه چې په ای اضافو باندې مشتمل
- انرژي څښاک
- هغه محصولات چې د کیمیاوي وسیلو لخوا ترلاسه کیږي
او، لکه څنګه چې د ژوندي خواړو په قضیه کې، دا لیست پراخ کیدی شي. د مثال په توګه، ډیری خلک باید د خمیر لرونکي ډوډۍ او نورو بیکري محصولاتو خوړل بند کړي چې خمیر لري، ځینې لویان شیدې په ښه توګه نه هضم کوي، او که د ګلوټین لرونکي خواړه د زغم وړ نه وي، نو دوی باید غنم، جوی او اوړه پریږدي. دا تاسو پورې اړه لري چې معلومه کړئ چې کوم خواړه ستاسو د غزیدلي مړو خواړو لیست کې اضافه کړئ. یوځل بیا ، د دې کولو یوازینۍ لار د هر خواړو وروسته خپل بدن مشاهده او اوریدل دي.
که چیرې د محصول مصرفولو وروسته ، تاسو لاندې یو یا ډیر نښې تجربه کړئ:
- ستړیا
- د خوب کولو هیله
- د زړه سوځیدنه ده ، د ډیر خوږ احساس ، پړسوب ، د سر درد
- له خواړو څخه شل څخه تر دېرشو دقیقو وروسته ستاسو مزاج خرابوي
- اضطراب
- د خولې یا بدن څخه بوی شتون لري
- فنګس دننه یا بهر څرګندیږي
- د پښتورګي په ساحه کې درد شتون لري
بیا ، دا یو څرګند نښه ده چې محصول ستاسو لپاره مناسب نه دی. یوازې هغه خواړه ولیکئ چې تاسو ناروغ کوئ او ستاسو د رژیم څخه یې لرې کړئ.
په 17 پیړۍ کې ، کیمیاست هیلمونټ ، څوک چې د هاضمې مطالعه کوي ، وموندله چې هغه خواړه چې موږ یې خورو هغه په بدن کې پرته له مادې نه ماتیدل کیږي ، کوم چې هغه د انزایمونو نوم ورکړی (په وروستیو کې تخمر) یا لکه څنګه چې دوی اوس وایی انزیمونه.
د انزایمونو په مرسته ، ټول میټابولیک پروسې په بدن کې نیسي. دا پروسې په 2 ډولونو ویشل کیدی شي:
- انابولیزم (د نوي نسجونو رامینځته کولو پروسه)
- کاتابولیزم (هغه پروسه چې په هغې سره ډیر پیچلي مادې په ساده مرکباتو ویشل کیږي)
د زیږون څخه ، یو شخص یو څه اندازه انزایمونه لري. دا انزایم ذخیره د ټول عمر لپاره ډیزاین شوې.
کله چې د انزایمونو څخه پرته مړ مړ خواړه وخورئ ، بدن باید دا انزیمونه واخلي ترڅو د هغې زیرمو څخه خواړه هضم کړي. دا په بدن کې د دوی د اکمالاتو کمیدو لامل کیږي. او کله چې ژوندي خواړه وخورئ ، خواړه پخپله ماتوي ، پداسې حال کې چې زموږ انزیمونه ساتي.
دا د پیل شوي پلازمینې سره پرتله کیدی شي. که دا پانګه مصرف شي او نه ډک شي ، نو ممکن "افلاس" واقع شي. نامناسب تغذیه خورا ګړندی دا بانک له مینځه وړي ، او بیا روغتیایی ستونزې پیل کیږي. کله چې هغه شیبه راشي کله چې انزایمونه نور تولید نشي ، ژوند پای ته رسي. له هغه خواړو څخه چې موږ یې مصرف کوو ، موږ هغه انرژي ترلاسه کوو چې موږ نورمال ژوند ته اړتیا لرو. ولې ، بیا ، ډیری وخت یو احساس شتون لري کله چې تاسو پوهیږئ: د هیڅ شی لپاره ځواک شتون نلري. خارښت او ضعف څرګندیږي. حقیقت دا دی چې د انسان انرژي بدن د بدن سلیګینګ ته خورا په کلکه عکس العمل ښیې. د انرژۍ جریان کم شوی ، کوم چې د ژوند له لاسه ورکولو لامل کیږي. دلته یو احساس شتون لري "د نیبو په څیر ځړول شوی" ځواب څرګند دی: کافي انرژي شتون نلري. او دا د نامناسب تغذیې څخه راځي. ولې یو خواړه موږ ته انرژي راکوي ، پداسې حال کې چې بل ، برعکس ، لرې کوي؟
دا ساده ده ، کښت سولر انرژي ترلاسه کوي ، له همدې امله میوې ، سبزيجات او غلې موږ ته قوت راکوي. لمریزه انرژي د ژوندیو خواړو سره لیږدول کیږي. بدن اړتیا نلري چې د مړو خواړو هضمولو لپاره خورا ډیر انرژي او انرژي مصرف کړي ، او موږ خپل انرژي پوتانسیټ پرته له دې چې مړه شوي ، ضعیف هضم شوي خواړه هضمولو کې ضایع کوو. د دې حقیقت په پام کې نیولو سره چې GMOs او E- په شمول په کیمیاوي ډول خواړه او څښاک ترلاسه شوي. اضافه کونکي ، په دې وروستیو کې څرګند شوي ، او د انسان هاضمي د ملیونونو کلونو لپاره رامینځته شوې ، موږ پایله کولی شو: ژوندي موجود باید ژوندی خواړه وخوري.