کړی
سږي د بدن د ګاز تبادلې سیسټم کې اصلي برخه اخیستونکي دي. دا د دوی مننه ده چې یو څوک اکسیجن ترلاسه کوي او د کاربن ډای اکسایډ څخه آزاد دی. د دې اناتوميکي جوړښت له مخې سږې دوه خپلواکې نيمې برخې دي. ښی سږي 3 لابونه لری ، او د کی of چپ لاس. زړه د کی lungې سږي سره څنګ ته موقعیت لري.
د سږو نسجونه د لولیو څخه جوړ شوي ، په دې کې هر یو د برونسي یوه برخه لري. بیا برونشي په برونچیوولونو ، او بیا په الیوولي بدلیږي. دا د الیوولي څخه مننه ده چې د ګاز تبادلې فعالیت ترسره کوي.
دا په زړه پوري ده:
- د سږو تنفس سطح ، د دې جوړښت له امله ، د انسان بدن له سطحې څخه 75 ځله لوی دی!
- د ښیې سږو وزن د کی left په پرتله د پام وړ لوړ دی.
د سږو لپاره صحي خواړه
- گاجر بیټا کیروټین لري ، په مننه چې د سږو نسج خواړه او قوي کیږي.
- د شیدو او خمیر شوي شیدو محصولات. دوی عضوي کلسیم لري، کوم چې د سږو نسج نورمال فعالیت لپاره اړین دی.
- Rosehip او ليمويي ميوې. دا په ویټامین سي بډایه دي ، کوم چې د سږو د رنځجنک مایکروجنیزمونو په ساتنه کې دخیل دي.
- ګوپی. د سبزیجاتو پروټین یوه ښه سرچینه ، کوم چې د سږو نسج لپاره د ودانۍ موادو په توګه کارول کیږي.
- پیاز لہسن. همچنان ، د لیمو میوو په څیر ، دا ویټامین سي لري ، او همدارنګه فایټونسایډونه چې باکتریاوې له مینځه وړي.
- چوغندر. د برونچي د اوبو ایستلو ملکیتونو ته وده ورکوي او د پایلې په توګه ، د ګاز تبادله ډیروي.
- د زیتون غوړ. د پولیونساتورید شوي غوړونو نه بدلیدونکې سرچینه ، د دې له امله چې د سږو نسج نورمال فعالیت رامینځته کیږي.
- بکوایټ ، لینډن او مخروطي شات. د ویټامینونو او مایکرو عناصرو څخه مننه چې دا پکې شامل دي ، دا برونچیوز ټون کوي ، د سپوتم خارج کیدو ته وده ورکوي.
- هاوتورن. د ګټور عضوي اسیدونو لوی مقدار لري چې په سږو کې بلغم ماتوي ، او د دې نورې ایستلو اسانه کوي.
- سمندري غله. د آیوډین او پولیچونډریل برخې څخه مننه چې پدې کې شامل دي ، دا د سپوتم خارج کیدو سره ښه مقابله کوي.
- شنه پاyي لرونکي سبزيجات. هغه مګنیزیم چې دوی پکې لري د سږو د نسجونو اندازې ډیر ښه مخنیوی دی.
- یو اناناس. د انزایم برومیلین ، چې په اناناس کې شتون لري ، په بریالیتوب سره د انسانانو لپاره د داسې خطرناک مایکرو ارګانیزم پروړاندې مبارزه کوي لکه د نري رنځ بیسیلس.
عمومي وړاندیزونه
نو ځکه چې تنفس تل روښانه او آرام پاتې کیږي ، دا خورا مهم دي چې د ډاکټرانو لخوا رامینځته شوي ځینې مقررات تعقیب کړئ. د سږو نورمال کول ، په بیله بیا د تنفسي سیستم ټول د لاندې اړتیاو په پوره کولو پورې اړه لري:
- خواړه؛
- پاکول؛
- د ډاکټر وړاندیزونو سره موافقت.
خواړه ، که ممکنه وي ، باید کافي ویټامینونه او سالم غوړ لرونکي وي. سربیره پردې ، تاسو اړتیا لرئ په عضوي کلسیم بډایه خواړه وخورئ (کاټیج پنیر ، شیدې ، کیفیر ، او نور). محصولات باید طبیعي وي!
د سږو فعالیت پاکولو او بحالۍ لپاره د خلکو درملنې
د سږو ناروغۍ مخنیوي او درملنې لپاره ، د دې ارګان لپاره ښه ترکیب شتون لري. دې ته کلیمیک چای ویل کیږي.
د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د 0,5،1 لیټرو شیدو واخلئ. اور یې واچوئ. کله چې شیدې وخورئ ، XNUMX چمچ اضافه کړئ. یو چمچ تور چای. تر هغه وخته پورې وخوځئ چې شیدې ر lightا کوکو ته واړوي.
په جلا توګه ، په 0,5،1 لیټره مګ کې ، 1 ټوټه مالګه ، XNUMX ټوټه بیکینګ سوډا ، یو څه غوړ او شات اضافه کړئ.
بیا ، شید فلټر کړئ ، کوم چې د کوکو رنګ ترلاسه کړی ، او د چمتو شوي ترکیب سره یې په مغز کې واچوئ. ټوله شپه ګرم وخورئ او وڅښئ.
د سږو لپاره زیان رسونکي محصولات
- د بورې... د معالجې پروسې سستولو کې مرسته کوي.
- د مالګې... د برونکي کار کموي ، د دې په پایله کې بلغم په بشپړ ډول نه خپریږي.
- چای ، کوکو ، مصالحې ، کب او کب غوښې… الرجینونه لري چې د بلغم تولید ته وده ورکوي او د پړسوب لامل کیږي.