Lymphedema - ډولونه، لاملونه، نښې نښانې، تشخیص، درملنه

د خپل ماموریت سره سم، د MedTvoiLokony اداری بورډ هره هڅه کوي د باور وړ طبي مینځپانګې چمتو کولو لپاره چې د وروستي ساینسي پوهې لخوا ملاتړ کیږي. اضافي بیرغ "چک شوي مینځپانګه" په ګوته کوي چې مقاله د ډاکټر لخوا مستقیم بیاکتنه شوې یا لیکل شوې. دا دوه مرحلې تایید: یو طبي ژورنالیست او ډاکټر موږ ته اجازه راکوي چې د اوسني طبي پوهې سره سم د لوړ کیفیت مینځپانګه چمتو کړو.

په دې برخه کې زموږ ژمنتیا د نورو په منځ کې د روغتیا لپاره د ژورنالستانو د ټولنې لخوا ستاینه شوې، چې د میډ ټویو لوکوني اداری بورډ ته یې د لوی ښوونکي افتخاري لقب ورکړ.

لیمفیډیما یو اوږدمهاله حالت دی چې په هغه کې اضافي مایع (لمف) په نسجونو کې رامینځته کیږي چې د پړسوب لامل کیږي. لیمفاټیک سیسټم د معافیت سیسټم برخه ده او د معافیت سیسټم فعالیت لپاره اړین دی. یو مایع چې د لیمف په نوم یادیږي د لیمفاټیک سیسټم کې گردش کوي. لیمفیډیما معمولا په دې سیسټم کې د خنډ له امله رامینځته کیږي. لیمفیډیما اکثرا په یوه لاس یا پښه اغیزه کوي. په ځینو مواردو کې، دا کولی شي دواړه لاسونه یا دواړه پښې هم اغیزمن کړي. ځینې ​​​​ناروغان ممکن حتی د سر، تناسل یا سینې پړسوب تجربه کړي. لیمفیډیما د درملنې وړ نه ده مګر د مناسبې درملنې سره کنټرول کیدی شي.

Lymphedema - ځانګړتیاوې او ډولونه

لیمفیډیما د یو یا ډیرو غړو پړسوب دی چې د لیمفاټیک سیسټم د خراب جریان پایله ده.

لیمفاټیک سیسټم په ټول بدن کې د ځانګړو رګونو (لمف رګونو) شبکه ده چې د نسجونو څخه د پروټینونو، لیپیډونو او فاضله موادو سره د اضافي لیمف مایع راټولوي. دا مایع بیا د لفف نوډونو ته لیږدول کیږي، کوم چې د فاضله موادو فلټر کوي او د انفیکشن سره د مبارزې حجرې لري چې د لیمفوسایټ په نوم یادیږي.

په لمف رګونو کې اضافي مایع په پای کې د وینې جریان ته راستنیږي. کله چې د لیمفاټیک رګونه بند شي یا د نسجونو څخه د لیمف مایع وچولو توان نلري، سیمه ایز پړسوب (لیمفیډیما) واقع کیږي.

لیمفیډیما اکثرا په یو لاس یا پښه اغیزه کوي، مګر ممکن په ندرت سره دواړه لاسونه اغیزمن کړي.

لومړنۍ لیمفیډیما دا د لیمفاټیک رګونو کې د اناتوميکي غیر معمولي پایلو پایله ده او یو نادر میراثي ناروغي ده.

ثانوي لیمفیډیما د پیژندلو وړ زیان یا د نورمال فعالیت رګونو او لمف نوډونو خنډ له امله دی. د ثانوي لیمفوډیما تر ټولو عام لاملونه عبارت دي له میخانیکي ټپونو، جراحي پروسیجرونه، باکتریایي او فنګسي انتانات، نوپلاسټیک تومورونه چې د لیمفاټیک رګونو ته زیان رسوي، د پوستکي یا لمف نوډونو التهاب، چاقۍ، فلیریوسیس، د اوږدمهاله وینس ناکافي یا حتی د اوږدې مودې درملنې نشتوالی. تمرین، د بیلګې په توګه. ټپ

د لیمف فارمول سره ستاسو د لیمفاټیک سیسټم مناسب فعالیت ملاتړ وکړئ - د پاناسیوس غذایی ضمیمه ، کوم چې په میډونیټ بازار کې په مناسب قیمت کې شتون لري.

هم وګوره: 10 خورا ګران طبي پروسیجرونه

لیمفیډیما - لاملونه

د لیمفیډیما ډیری لاملونه شتون لري. دا ممکن د زیږون یا ترلاسه شوي نیمګړتیاو پایله وي. له همدې امله، lymphedema په لومړني او ثانوي وېشل شوي دي.

د لومړني لیمفیډیما لاملونه

ابتدايي لیمفیډیما د لیمفاټیک سیسټم غیر معمولي حالت دی او معمولا د زیږون په وخت کې واقع کیږي، که څه هم نښې نښانې ممکن د ژوند تر وروستیو پورې څرګندې نشي. د عمر پورې اړه لري په کوم کې چې نښې څرګندیږي ، د لومړني لیمفیډیما درې ډولونه بیان شوي. ډیری ابتدايي لیمفیډیما د ناروغۍ د کورنۍ تاریخ نه پیژندلو سره پیښیږي.

  1. د زیږون پړسوب (زیږون لیمفوډیما) - د زیږون وروسته څرګندیږي، په میرمنو کې ډیر عام دی او د لیمفیډیما د ټولو لومړنیو پیښو نږدې 10-25٪ جوړوي. د هغو خلکو یوه فرعي ډله چې د زیږون لیمفیډیما لري یو داسې حالت په میراث وړي چې د میلروی ناروغۍ په نوم پیژندل کیږي.
  2. ژر پړسوب (precocious lymphedema) - د لومړني لیمفیډیما ترټولو عام ډول دی. دا د لیمفیډیما په توګه تعریف شوی چې د زیږون وروسته او د 35 کلنۍ څخه مخکې څرګندیږي، په ځوانۍ کې ډیری عام نښې نښانې لري. لیمفیډیما پرایکسکس د نارینه وو په پرتله په ښځو کې څلور ځله ډیر عام دی.
  3. ناوخته پړسوب (ناوخته لیمفوډیما) – لیمفیډیما، چې د 35 کلنۍ څخه وروسته څرګندیږي، د میګ ناروغۍ په نوم هم پیژندل کیږي. دا د میراثي لیمفیډیما او ابتدايي لیمفیډیما په پرتله لږ عام دی.

د ثانوي لیمفیډیما لاملونه

ثانوي لیمفوډیما وده کوي کله چې په نورمال ډول د لیمفاټیک سیسټم بند یا خراب شي. یو نسبتا عام لامل د سینې سرطان جراحي ده، په ځانګړې توګه کله چې د وړانګو درملنې سره یوځای شي. دا په لاس کې د یو اړخیز لیمفیډیما لامل کیږي.

هر ډول جراحي چې د سیمه ایز لمف نوډونو یا لمف رګونو لرې کولو ته اړتیا لري د لیمفیډیما لامل کیدو احتمال لري. د لیمفیډیما سره تړلي جراحي پروسیجرونه شامل دي د رګونو ایستل، لیپیکټومي، د سوځیدنې داغ ایستل، او د پیریفریل ویسکولر جراحي.

د لمف نوډونو او لمف رګونو ته زیان چې د لیمفایډیما لامل کیږي د صدماتو، سوځیدنې، وړانګو، انفیکشن، فشار، التهاب (د مثال په توګه د روماتایډ ګرتریت او اکزیما)، یا د لمف نوډونو د تومور یرغل څخه هم واقع کیدی شي.

په هرصورت، په ټوله نړۍ کې، فلیریاسس د لیمفیډیما ترټولو عام لامل دی. Filariasis د پرازيټ Wuchereria bancrofti لخوا د لمف نوډونو مستقیم انتان دی. دا ناروغي د انسانانو په منځ کې د مچیو په واسطه خپریږي او د آسیا، افریقا، لویدیځ آرام سمندر، او د مرکزي او جنوبي امریکا په برخو کې په میلیونونو خلک اغیزمن کوي.

د پرازيټ يرغل د لمفاتيک سيسټم ته زيان رسوي، چې د لاسونو، سينو، پښو او په نارينه کې د تناسلي ساحې د پړسوب لامل ګرځي. ټوله پښه، لاس یا د تناسلي ساحه کیدای شي د خپل نورمال اندازې څخه څو چنده پړسیږي.

سربیره پردې ، پړسوب او د لیمفاټیک سیسټم فعالیت ضعیف کول د بدن لپاره د انفیکشن سره مبارزه ستونزمن کوي. لیمفاټیک فلیریاسیس په نړۍ کې د دایمي معلولیت لوی لامل دی.

هم وګوره: پرازیت او موږ

Lymphedema - نښې نښانې

لیمفیډیما معمولا په یوه یا دواړو لاسونو یا پښو کې واقع کیږي، د زخم د اندازې او موقعیت پورې اړه لري. لومړنۍ لیمفیډیما هم د بدن په یوه یا دواړو خواوو کې واقع کیدی شي.

لیمفیډیما کیدای شي په نرمه توګه ښکاره شي یا کمزوری او شدید وي، لکه د فلیریوسیس په څیر، په کوم کې چې یو غړی ممکن د خپل نورمال اندازې څخه څو چنده پړسوب وي. د لومړي ځل لپاره، دا ممکن د اغیزمن شوي کس لخوا د لاسونو یا پښو تر مینځ د توازن په توګه ولیدل شي، یا د جامو یا ګاڼو سره د بدن په سمبالولو کې مشکل وي. که پړسوب څرګند شي، د ډیر وزن له امله ستړیا او همدارنګه شرم او محدود حرکت ممکن واقع شي.

په نسجونو کې د مایعاتو او پروټینونو اوږدمهاله جمع کول د نسجونو سوزش او په پای کې د زخم لامل کیږي، چې د سخت، سخت پړسوب لامل کیږي چې د پوټکي اذیما نه جوړوي. په اغیزمنه شوې سیمه کې پوستکی ډیریږي او کیدای شي یو ټوټی بڼه غوره کړي، چې د "پیو ډي نارنج" اغیزې په توګه تشریح شوي. هغه پوټکی چې پوښلی یې هم کیدای شي خارښت او ټوټه شي، او د پوستکي ثانوي بکتیریا یا فنګسي انتانات ممکن وده وکړي. اغېزمنې سیمې ممکن نرمې او زخمې وي، او ممکن د خوځښت یا انعطاف له لاسه ورکړي.

نورې نښې چې د لیمفیډیما سره یوځای کیدی شي عبارت دي له:

  1. سور یا خارش؛
  2. سوځیدنه یا سوځیدنه؛
  3. تبه او زکام؛
  4. د ګډ انعطاف کمول؛
  5. په ساحه کې د خړوب درد او د بشپړتیا احساس؛
  6. د پوټکي خارښت

د معافیت سیسټم فعالیت هم په ټپونو او پړسوب سیمو کې چې د لیمفیډیما لخوا اغیزمن کیږي ضعیف کیږي ، چې د مکرر انتاناتو او حتی د لیمفاټیک رګونو وژونکي تومور لامل کیږي چې د وژونکي لیمفینګیوما په نوم پیژندل کیږي (لاتین. lymphangiosarcoma).

هم وګوره: د الرجیک ریش پیژندل څنګه؟ لاملونه، نښې نښانې او د پوستکي الرجی درملنه

لیمفوډیما - تشخیص

یو بشپړ طبي تاریخ او فزیکي معاینه ترسره کیږي ترڅو د غړو پړسوب نور لاملونه رد کړي، لکه د زړه د ناکامۍ څخه اذیما، د پښتورګو ناکامي، د وینې ټوټې، یا نور شرایط. ډیری وختونه، د جراحۍ طبي تاریخ یا نور شرایط چې د لفف نوډونه پکې شامل دي لامل به په ګوته کړي او د لیمفوډیما تشخیص ته اجازه ورکړي.

که چیرې د پړسوب لامل روښانه نه وي، ممکن نورې ازموینې ترسره شي ترڅو د پوښتنې په برخه کې د پړسوب لامل وټاکي.

  1. Lymphoscintigraphy، د بیلګې په توګه د لمف په جریان یا جوړښت کې د لیمفاټیک سیسټم د غیرمعمومیت لپاره معاینه. ناروغ ته په خورا لږ مقدار کې د راډیو اکټیو مادې سره انجیکشن کیږي چې د رادیوټریسر په نوم یادیږي چې د معاینې په ساحه کې سفر کوي. د ناروغ پورته یوه ځانګړې کامره او کمپیوټر د هغه د بدن دننه انځورونه جوړوي چې د لیمفاټیک سیسټم کې کومه ستونزه ښیي. درملنه بې درده ده (که څه هم تاسو ممکن د انجیکشن په وخت کې د غاښونو احساس وکړئ) او اړخیزې اغیزې لږترلږه دي. راډیو اکټیف مواد به ستاسو له بدن څخه د پیشاب له لارې بهر شي.
  2. د ډوپلر الټراساؤنډ د وینې جریان او فشار د لوړ فریکونسۍ غږ څپو منعکس کولو سره (الټراساؤنډ) د وینې سره حجرو څخه تحلیل کوي. دا کولی شي د خنډونو په موندلو کې مرسته وکړي او د پړسوب نور احتمالي لاملونه له منځه یوسي، لکه د وینې ټوټې.
  3. MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ) د بدن دننه د تفصیلي درې اړخیزو عکسونو لړۍ اخیستو لپاره مقناطیس ، راډیو څپې او کمپیوټر کاروي. دا کولی شي په نسجونو کې د اضافي مایع دقیق انځور ښکاره کړي.
  4. CT (کمپیوټ شوی توموګرافي) زموږ د بدن جوړښتونو مفصل او کراس برخې عکسونو ښودلو لپاره ایکس رے کاروي. CT د لیمفاټیک سیسټمونو کې خنډونه هم ښیي. دواړه CT او MRI د لمف نوډونو اندازه او شمیر ښیي، کوم چې د لومړني لیمفوډیما ډول په ټاکلو کې مرسته کوي.
  5. Spectroscopic bioimpedance یو غیر انتفاعي ازموینه ده چې د ناروغ په بدن کې د اوبو ټول مقدار اندازه کوي، دواړه په بهر او داخلي توګه. ډیری کلینیکونه دا ازموینه د لیمفیډیما په خطر کې د ناروغانو لپاره د منظم، معمول ارزونو په ترسره کولو سره کاروي ترڅو په حجم کې کوم بدلون وګوري. دا ښودل شوي چې مخکې لدې چې د پړسوب کومې څرګندې نښې څرګندې شي د لیمفیډیما کشف کول.
  6. ډای لیمفوګرافي - یوه ازموینه چې د انډوکیانین ګرین (ICG - indocyanine green) په کارولو سره ترسره کیږي. رنګ د پوټکي لاندې انجیکشن کیږي او د لیمفاټیک سیسټم له لارې جذب کیږي. یو ځانګړی انفراریډ کیمره د لیمفاټیک فعالیت نقشه کوي. لیمفوګرافي د عکس اخیستنې تخنیک دی چې تاسو ته اجازه درکوي د سطحي لیمف جریان لید لیدو ته اجازه درکړي.

لیمفیډیما - درملنه

د لیمفیډیما لپاره هیڅ علاج نشته. د درملنې هدف د پړسوب کمول او د ناراحتۍ او نورو نښو کنټرول دي.

د کمپریشن درملنه کولی شي د پړسوب کمولو کې مرسته وکړي او د زخم او نورو اختلاطاتو مخه ونیسي. د کمپریشن درملنې بیلګې په لاندې ډول دي:

  1. لچک لرونکي آستین یا جرابې: دوی باید په سمه توګه فټ شي او د پښو له پای څخه د تنې په لور تدریجي فشار چمتو کړي.
  2. بندونه: بنداژونه د پښې د پای په شاوخوا کې کلک او په نرمۍ سره د تورو په لور وتړل شي ترڅو د بدن مرکز ته د لیمف خارج ته وهڅوي.
  3. د نیوماتیک کمپریشن وسایل: دا آستین یا جرابې دي چې د پمپ سره وصل دي چې د بدن په لور د غړو له پای څخه ترتیبي فشار چمتو کوي. دوی په کلینیک یا کور کې کارول کیدی شي او د اوږدې مودې داغونو په مخنیوي کې ګټور دي، مګر دا په هرچا کې نشي کارول کیدی، لکه د زړه د بندیدو، ژور رګونو ترومبوسس، یا ځینې انتاناتو سره.
  4. مالش: د مالش تخنیکونه چې د لاسي لیمفاټیک اوبه کولو په نوم پیژندل کیږي، د ځینو خلکو لپاره د لیمفایډیما لپاره ګټور کیدی شي، مساج کولی شي د پروپولیا بی یس بایو جیل په زخمونو او زخمونو کې پلي کړي، چې د اذیما ضد ځانګړتیاوې هم لري، تاسو کولی شئ د زړه په شکل ډبره هم وکاروئ. د مالش لپاره د مالش لپاره Tadé Pays du Levant مرمر یا سلیټ،
  5. تمرینونه: ستاسو ډاکټر یا فزیکي معالج ممکن تمرینونه وړاندیز کړي چې ستاسو په لاسونو یا پښو کې عضلات یو څه سخت او هڅوي ترڅو د لیمف جریان هڅوي.

لیمف، د میډونیټ مارکیټ کې د بوټو مخلوط، د لیمفیډیما نښو کمولو کې مرسته کوي. دا د کاینیسیوټاپینګ کولو لپاره هم ارزښت لري. تاسو کولی شئ دا پخپله جوړ کړئ که تاسو د کیور ټیپ کاینیسیوټاپینګ سټارټر کټ واخلئ.

جراحي په پام کې نیول کیږي که چیرې نور غیر جراحي درملنه کار ونکړي. هرڅوک د جراحۍ لپاره کاندید نه دی، مګر ځینې نښې نښانې د جراحۍ سره راحت کیدی شي.

  1. د لیمفاټیک بای پاس کړنلاره (د لیمفاټیک بای پاس کړنلاره): د لیمفاټیک رګونه او رګونه د خنډونو په شاوخوا کې وصل شوي او بیرته راستانه شوي ، د لیمفاټیک مایع ته اجازه ورکوي چې مستقیم د بدن عصبي سیسټم ته ننوځي. د جراحي تخنیکونو پرمختګ اوس خطرونه کموي او لږ برید کونکي پروسیجرونه رامینځته کوي.
  2. د لمف نوډونو لیږد: د بدن د نورو برخو څخه لمف نوډونه په هغه سیمو کې ځای پر ځای کیږي چیرې چې د لمفاټیک سیسټم زیانمن شوی وي. دا کړنلاره په دې سیمه کې د سالم لیمفاټیک سیسټم بیا رغولو کې مرسته کوي.
  3. Liposuction: Liposuction یوه کړنلاره ده چې په هغه کې غوړ او نور نسجونه په بدن کې د کوچني چیرا په واسطه لرې کیږي.
  4. Debulking: پدې کې د اغیزمنې سیمې څخه ټول پوټکي، غوړ، او نسجونه لیرې کول شامل دي، او بیا په هغه ساحه کې د پوستکي پیوند اچول شامل دي. یوازې په خورا پرمختللي، سختو قضیو کې کارول کیږي.

د پوستکي او نسجونو انتانات چې د لیمفیډیما سره تړاو لري باید د مناسب انټي بیوټیکونو سره سمدستي او مؤثره درملنه وشي ترڅو د وینې جریان (سیپسس) ته د خپریدو مخه ونیول شي. هغه ناروغان چې د لیمفیډیما لخوا اغیزمن شوي باید په دوامداره توګه د اغیزمنې سیمې انفیکشن وڅاري. د نړۍ په اغیزمنو سیمو کې، ډایتیل کاربامازین د فلیریاسس درملنې لپاره کارول کیږي.

هم وګوره: د ټرانسپلانټولوژي په اړه یو څو په زړه پوري حقایق

لیمفیډیما - اختلاطات

د لیمفوډیما عام اختلاطات د پوټکي او ارتباطي نسجونو التهاب (سیلولایټس) او لیمفنګیتس (لاتین) دي. lymphangitis). ژور رګ ترومبوسس (په ژورو رګونو کې د وینې ټوټې رامینځته کول) هم د لیمفیډیما پیژندل شوی پیچلتیا ده. د لیمفوډیما نور پیچلتیاوې په اغیزمنه سیمه کې د فعالیت ضعیف او د کاسمیټیک مسلې شاملې دي.

هغه خلک چې اوږدمهاله، اوږدمهاله لیمفوډیما لري د 10 کلونو څخه زیات د لیمفاټیک رګونو د سرطان د رامینځته کیدو چانس 10٪ لري چې د وژونکي لیمفینګیوما په نوم پیژندل کیږي (لاتین lymphangiosarcoma). سرطان د سور یا ارغواني ټوخی په توګه پیل کیږي چې په پوټکي کې څرګندیږي او په چټکۍ سره خپریږي. دا یو تیریدونکی تومور دی چې د ناروغ غړي د قطع کولو په واسطه درملنه کیږي. حتی د درملنې سره، تشخیص خراب دی - له 10٪ څخه لږ ناروغان د 5 کلونو وروسته ژوندي پاتې کیږي.

دا د یادونې وړ ده چې لیمفیډیما کولی شي ظاهري اغیزه وکړي، او دا په پایله کې رواني اغیزه لري، په ځانګړې توګه په هغو خلکو کې چې د سرطان سره ژوند کوي. لیمفیډیما د خپګان د پراختیا خطر زیاتوي.

هم وګوره: حاد لیمفنګیتس

لیمفیډیما - تمرین

هغه خلک چې د لیمفیډیما سره مخ دي هڅول کیږي چې د صحي ژوند طرز ژوند وکړي، په شمول د منظم تمرین او تمرین. په هرصورت، په ځینو مواردو کې، تاسو ممکن د متخصص مرستې ته اړتیا ولرئ ترڅو تاسو سره په خوندي او مؤثره توګه تمرین وکړئ.

مطالعاتو ښودلې چې هغه میرمنې چې د سینې سرطان جراحي وروسته د لیمفیډیما په خطر کې وي د دوی په لاس کې د لیمفیډیما ډیر خطر ونلري که چیرې دوی د نرم پورته کولو تمرینونه ترسره کړي. څیړونکي وايي، دا ډول تمرین کولی شي د لیمفیډیما خطر کم کړي.

د تمرین ډولونه چې ممکن ګټور وي پدې کې شامل دي:

  1. انعطاف زیاتول؛
  2. دوی د کشولو تمرین کوي؛
  3. دوی ځواک جوړوي.

ایروبیک تمرین هم سپارښتنه کیږي، کوم چې په پورتنۍ بدن تمرکز کوي، د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي، او ژور تنفس هڅوي.

که چیرې په شکل، جوړښت، یا د غړو نور بدلون کې کوم دروند یا بدلون شتون ولري، دا باید وڅیړل شي. دا ممکن پدې معنی وي چې ستاسو د تمرین اوسنۍ کچه خورا لوړه ده.

متخصصین پدې باور دي چې عضلات د تمرین په جریان کې د پمپ په توګه کار کوي، لیمف هغو سیمو ته پمپ کوي چیرې چې ورته اړتیا وي.

په هرصورت، تر اوسه پورې کافي شواهد شتون نلري چې د لیمفیډیما لپاره د کوم ځانګړي ډول تمرین مالتړ وکړي. هغه میرمنو ته چې د سینې سرطان جراحي لري مشوره ورکول کیږي چې د متخصص فزیکي معالج یا بل روغتیایی مسلکي سره مرسته وکړي ترڅو دوی ورو ورو خپل فزیکي فعالیت زیات کړي.

Lymphedema - مناسب خواړه

لیمفیډیما د ښه خواړو عادتونو سره ښه کنټرول کیږي. زموږ د لیمفاټیک سیسټم د لږ پروسس شوي ، طبیعي خواړو (میوې ، سبزیجاتو ، ټول حبوباتو) څخه د غوره مغذي توکو له امله ډیر مؤثره کار کوي. صحي خواړه مو خپل مثالي وزن ته نږدې کوي، کوم چې د ناروغۍ د نښو په کمولو کې مهم عامل دی. دا موږ ته په ټولیز ډول ښه احساس راکوي.

د لیمفیډیما لپاره صحي خواړه لاندې مقررات شامل دي.

  1. د هغو خواړو مصرف کم کړئ چې په زیاته اندازه مالګه او غوړ لري.
  2. ستاسو د ورځني خواړو په پلان کې لږترلږه له 2 څخه تر 4 پورې میوې او له 3 څخه تر 5 پورې سبزیجات شامل کړئ.
  3. د اړتیا وړ ټولو مغذي موادو ترلاسه کولو لپاره مختلف ډوله خواړه وخورئ.
  4. د صحي ژوند طرز لپاره غوره انتخاب کولو لپاره د بسته بندۍ لیبلونو معلومات وکاروئ.
  5. د لوړ فایبر لرونکي خواړه خوړل لکه د غنمو ټوله ډوډۍ، حبوبات، پاستا، وريجې، تازه میوې او سبزیجات.
  6. د ډیری اوبو څښل - هره ورځ اته ګیلاسه 240 ملی لیتره اوبه توصیه کیږي.
  7. د مثالي بدن وزن ساتل. یو راجستر شوی رژیم یا ډاکټر کولی شي تاسو سره د دې وضعیت لپاره ستاسو د بدن مناسب وزن محاسبه کولو کې مرسته وکړي او موږ کولی شو ستاسو BMI اندازه کړو.
  8. د الکولي مشروباتو څخه ډډه کول.

هم وګوره: ګډوډونکي معلومات. موږ ډیره غوښه او خواږه خورو او کافي کب او سبزیجات نه لرو

لیمفیډیما - مخنیوی

د ابتدايي لیمفیډیما مخنیوی نشي کیدی، مګر د لیمفیډیما د پراختیا خطر کمولو لپاره اقدامات کیدی شي که چیرې د ثانوي لیمفیډیما خطر شتون ولري، د بیلګې په توګه د سرطان جراحي یا د وړانګو درملنې وروسته.

لاندې ګامونه کولی شي د ثانوي لیمفیډیما په خطر کې په خلکو کې د لیمفیډیما د پراختیا خطر کمولو کې مرسته وکړي.

  1. خپل لاس او پښه خوندي کړئ. د اغیزمن شوي غړي ټپي کیدو څخه مخنیوی وکړئ. زخمونه، سکریپونه او سوځیدنه کولی شي د انفیکشن سبب شي. د تیزو شیانو څخه ځان وساتئ. د مثال په توګه، د برقی استرا سره ویښته، دستکشې واغوندئ کله چې تاسو په باغ کې کار کوئ یا پخلی کوئ، او د ګنډلو په وخت کې د تیمبل څخه کار واخلئ. که ممکنه وي، د طبي پروسیجرونو څخه ډډه وکړئ لکه د وینې نمونې او د اغیزمنو غړو لپاره واکسین.
  2. اجازه راکړئ خپل پښې آرام کړئ. د سرطان د درملنې وروسته، تمرین او کشول هڅول کیږي. په هرصورت، د سخت فعالیت څخه ډډه وکړئ تر هغه چې تاسو د جراحۍ یا وړانګو څخه روغ نه شئ.
  3. په لاس یا پښه کې د ګرمو احساساتو څخه ډډه وکړئ. په اغیزمن شوي غړي باندې یخ یا ګرم کمپریس مه اخلئ. همدارنګه ناروغه پښه له سخت یخنۍ څخه ساتئ.
  4. خپل لاس یا پښه پورته کړئ. که ممکنه وي، اغیزمن شوي غړي د زړه له سطحې پورته پورته کړئ.
  5. په سمه توګه کښیناست. د خپلو پښو د جریان ساتلو لپاره ، هڅه وکړئ د ښه وضعیت تمرین وکړئ ترڅو خپلې پښې په فرش کې فلیټ وساتئ او د خپلو پښو له تیریدو څخه مخنیوی وکړئ. هڅه وکړئ چې د 30 دقیقو څخه ډیر مه کښینئ.
  6. د سختو جامو څخه ډډه وکړئ. د هر هغه څه څخه ډډه وکړئ چې ستاسو لاس یا پښه په ګوته کولی شي، لکه تنګ جامې او د پورتنۍ لاس په حالت کې، د وینې فشار کف. په بل لاس کې د وینې فشار اندازه کولو غوښتنه وکړئ.
  7. خپل لاس او پښه پاک وساتئ. د پوستکي او نوکانو پاملرنې ته لومړیتوب ورکړئ. هره ورځ د خپل لاس یا پښې پوټکی وګورئ چې په پوټکي کې د بدلونونو یا درزونو لپاره چې کولی شي د انفیکشن لامل شي. په لوڅ پښه مه ځئ. کله چې بهر ځئ تل د سنسکرین (SPF 30 یا لوړ) پلي کړئ. خپل پوټکی په احتیاط سره پاک وساتئ. پوټکی په بشپړه توګه وچ کړئ (پشمول د ګوتو او ګوتو تر مینځ). لوشن شاوخوا پوستکي ته تطبیق کړئ، مګر ستاسو د ګوتو تر مینځ نه. خپل لاسونه په مکرر ډول په صابون او ګرمو اوبو ومینځئ ، په ځانګړي توګه د خواړو چمتو کولو دمخه ، او د تشناب کارولو یا د خځلو بستر کتان یا جامو ته لمس کولو وروسته.

یو ځواب ورکړئ ووځي