جادو غذا ، 7 ورځې ، -7 کیلوګرامه

په 7 ورځو کې تر 7 کیلو پورې وزن له لاسه ورکول.

د اوسط ورځني کالوري مینځپانګه 250 Kcal ده.

د دې رژیم نوم لوستلو وروسته ، تاسو شاید فکر کړی وي چې تاسو به د جادو په کارولو سره وزن له لاسه ورکړئ. مګر دا په ټوله کې نده. احتمال ، د جادو رژیم نومول شوی ځکه چې دا تاسو ته اجازه درکوي په اونۍ کې تر 7 کیلو ګرامه پورې نفرت لرونکي غوړ له لاسه ورکړئ. هره ورځ تاسو یو کیلوګرام اضافي وزن له لاسه ورکوئ. ایا دا جادو نه دی؟ راځئ چې معلومه کړو چې دا څنګه کار کوي.

د جادو غذا اړتیاوې

ماهرین دا رژیم د بدن بدلون د ټیټ کالوري میتودونو کټګورۍ ته راجع کوي. دا خورا سخت دی او د پروټین رژیم یو ډول ګ .ل کیږي. د وزن له لاسه ورکول د غذایی موادو کې د کاربوهایدریټونو او غوړ د قطع کولو له امله دی. بدن باید د داخلي سرچینو څخه انرژي راوباسي ، نو دا وزن له لاسه ورکوي.

پدې رژیم کې د څښاکونو څخه ، د خالص غیر کاربونیت لرونکي اوبو سربیره ، تور کافي (غوره طبیعي جوش) او چای (بې کیفیته شنه وړاندیز شوي) اجازه لري. بوره او شيدې باید په هیڅ څښاک کې اضافه نشي. هغه هرڅومره چې تاسو غواړئ وڅښئ ، مګر خالي.

تاسو نشئ کولی د پورتني څخه پرته بل څه وخورئ یا وڅښئ ، پداسې حال کې چې په جادو رژیم کې ناست یاست ، که نه نو پایله به یې د پام وړ اغیزه وشي. دا یو ډیر سخت تخنیک دی. دا د ټاکلې مودې هاخوا ته دوام مه ورکوئ ، که نه نو تاسو کولی شئ بدن ته د پام وړ زیان رسولو لامل شئ.

لکه څنګه چې د رژیم لپاره ، جادو ټیکنالوژي د درې خواړو شتون معنی لري ، په منځ کې چې تاسو نشی کولی. سربیره پردې ، که تاسو غواړئ چې د مقرراتو سره سم هرڅه ترسره کړئ ، ناری ، چې یوازې د غوړ شوي مایع څخه جوړه وي ، باید د 9 بجو وروسته نه وي. د :14 00: 18 before دمخه ډوډۍ وخورئ ، او تاسو اړتیا لرئ چې په 00 XNUMX:.. بجو ډوډۍ وخورئ. د ماښام ډوډۍ وروسته ، تاسو اړتیا لرئ تر بلې ورځې پورې د خواړو په اړه هیر کړئ او که لوږه پیښیږي ، دا یوازې بې تایید شوي چای او اوبه سره فشار ورکړئ. تاسو کولی شئ ، البته ، او کافي. مګر د شپې په وخت کې دا غوره ده چې له دې څښاک څخه ناوړه ګټه واخلئ ، که نه نو ، د سنیک لپاره د غوښتنې له لاسه ورکولو پرځای ، تاسو ممکن د بې خوبۍ سره مخ شئ.

څنګه چې دا تخنیک په عملي ډول له کاربوهایدریټ څخه پاک دی ، نو پراختیا کونکي یې د سپورت لپاره نه بولي. سربیره پردې ، دا د جادو رژیم د مقرراتو تعقیب په جریان کې سپارښتنه کیږي ترڅو هر هغه فعالیتونه پریږدي چې کولی شي ستاسو څخه ستاسو ځواک ډیری وخت ونیسي. د کم کالوری پروټین رژیمونه د ډکولو لپاره اسانه ندي. دا خورا ممکنه ده چې خپل ځان د سهار ساده او لنډ تمرین یا جمناسټیک پورې محدود کړئ. مګر د خوب خوب کول (لږترلږه 8 ساعته خوب کول) او په ورځ کې د یو ساعت یا دوه ساعت لپاره په تازه هوا کې پاتې کیدل د مطلوب څخه ډیر دي. دا به بدن سره مرسته وکړي ګړندی رغیدنه او د رژیم قواعد په اسانۍ سره زغمل شي. همچنان ، د رژیم پرمختیا کونکي مشوره ورکوي چې ځان د اوبو درملنې ، مالش او بشپړ ارام کولو سره ځانته پام وکړي. غوره به وي چې د رخصتیو پرمهال دا ډول رژیم تعقیب کړئ ، کله چې تاسو د دې توان لرئ چې له معمول څخه ډیر په تخت باندې تکیه وکړئ او د آرامۍ پروسې لپاره لاړشئ (یا دا په کور کې ترسره کړئ).

د ترلاسه شوې پایلې ساتل او بدن ته زیان نه رسولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په اسانۍ او احتیاط سره د جادو رژیم څخه بهر شئ. د رژیم رژیم پریښودو لپاره اساسي قواعد د ورځې لپاره وړاندیزونه لري. مخکې منع شوي خواړه باید په تدریج سره اضافه شي.

د اوه ورځني رژیم وروسته په لومړۍ ورځ ، دا غوره نه ده چې د محصولاتو څخه نوي څه معرفي کړئ. یوازې په رژیم کې د اجازه ورکړل شوي خواړو مقدار یو څه ډیر کړئ. د مثال په توګه، د سهار د ډوډۍ لپاره یو څو جوش شوي هګۍ، تر 300 ګرامه پورې پخې شوي سبزیجات د غرمې لپاره، او د ډوډۍ لپاره د تازه سبزیجاتو سلاد وکاروئ.

د دوهمې ورځې په رژیم کې ، لږ جوش شوي غوښه یا د مanو کب (د یو انتخاب په توګه - ستاسو د خوښې سمندري غذا) شامل کړئ.

په جادو غذا وروسته په دریمه ورځ ، مینو ته ځینې حبوبات یا دورم غنم پاستا اضافه کړئ. که تاسو واقعیا یو څه خوږ غواړئ ، خپل ځان ته لږ اجازه ورکړئ ، مګر په سهار کې.

بل ، د میوو او سبزیجاتو لړۍ پراخه کړئ. هر څه چې وغواړئ وخورئ. دا د څلور څخه تر اوو ورځو پورې وکړئ.

او یوازې د یوې اونۍ پای ته رسیدو وروسته ، نور خواړه په رژیم کې اضافه کیدی شي ، د مناسب تغذیې په اړه هیر نکړي او نه ډیر خوراک کول. که نه نو ، د داسې هڅو سره ، کیلوګرامونه چې تاسو پریښي وي شاید بیا سلام ووایی. او اوس به دا خورا ښه وي (پرته لدې چې تاسو د رژیم په جریان کې د سپورت سره ملګري یاست مخکې لدې چې) د فزیکي فعالیت او د ستونزې برخو مطالعې سره د وزن نورمال ساتلو کې مرسته وکړئ. دا به تاسو نه یوازې پتلی کړي ، بلکې د یو زړه راښکونکي ، لچک لرونکي بدن په ترلاسه کولو کې هم مرسته وکړي.

د جادو رژیم مینو

ټولې 7 ورځې تاسو اړتیا لرئ لاندې مینو ته غاړه کیږئ. دا د بدیل سره منع کول ، نوي اضافه کول ، د خواړو مقرراتو لخوا ټاکل شوي خواړه له مینځه وړل دي.

د جادو رژیم سره مخالفت لري

1. د هاضمي اختلالاتو ، د معدې ناروغي درلودل ، د امیندوارۍ او شیدو ورکولو په جریان کې میرمنې ، ځوانان ، د پرمختللي عمر لرونکي خلکو لپاره د دې لارې خواړه په کلکه منع دي.
2. تاسو نشئ کولی د جراحي وروسته د رغیدو مودې په جریان کې د دې په څیر وزن له لاسه ورکړئ ، د هرې اوږدې ناروغۍ شدت ، د زړه سیسټم اوسني ناروغیو ، ځیګر ، پښتورګو او نورو خطرناکو شرایطو سره.
3. سپارښتنه نه کیږي چې د قوي رواني یا فزیکي فشار سره د خلکو لپاره پورتني مقررات ومني. که تاسو له دوی څخه یو یاست ، نو غوره به وي چې د بدن جوړونې لپاره ډیر وفادار او نرمه لار وګورئ.
4. په عموم کې ، یوازې په ښه روغتیا کې بالغان کولی شي په داسې خواړو کې ناست وي ، او بیا د مسلکي متخصص سره مشوره به هیڅکله اضافي نه وي.

د جادو رژیم فضیلت

د جادو رژیم اصلي ګټه د دې اغیزې او د پایلو سرعت دی. د هغو کسانو لپاره چې په سمدستي توګه د دوی ارقام عصري کولو ته اړتیا لري ، دا خواړه واقعیا د جادو وینډ یو ډول ګرځي ، د دې لوړ صوفیانه نوم په بشپړ ډول توجیه کوي.

د جادو رژیم زیانونه

• دا تخنیک ډیر وږی دی. نو هغه څوک چې نشي کولی د ټینګ ارادې ځواک او قوي اعصابو فخر وکړي ، نو غوره ده چې دې له سره تیر شي.
• چمتو اوسئ چې د جادو غذا په جریان کې ، په ځانګړي توګه د هغې په لومړیو ورځو کې ، ضعف ، حتی چکر وهل هم پیښ شي.
• د مغز خرابیدل ، بې حسي ، بې هوښیاري غیر معمولي ندي.
• رواني او فزیکي فعالیت هم د پام وړ کم کیدی شي.

د جادو رژیم بیا ترسره کول

که دا رژیم ستاسو لپاره کافی اسانه وي ، مګر تاسو اړتیا لرئ ډیر وزن له لاسه ورکړئ ، نو تاسو یې بیا تکرار کولی شئ. مګر اړتیا نشته چې بیړه وکړئ. لږترلږه یوه میاشت یا دوه میاشتې انتظار وکړئ ، ترڅو بدن ته لوی زیان ونه رسوي او زیان یې ونه رسوي. ستاسو غړی او سیسټمونه لاهم لږ څه وخت ته اړتیا لري ترڅو د ورته مهم غذای رژیم څخه بیرته راستانه شي.