د ژمي په وروستۍ میاشت کې ، زموږ د معافیت سیسټم ریچارج او ملاتړ ته اړتیا لري. لومړی ، تاسو اړتیا لرئ د ساري ناروغیو پروړاندې مقاومت وکړئ. دوهم، د فبروري په سړه ورځو کې، بدن تودوخې او انرژي ته اړتیا لري! کوم خواړه به د معافیت لوړولو کې مرسته وکړي او د ویټامین سي کمبود تاوان ورکړي؟
Sauerkraut
د لرغونو وختونو راهیسې، sauerkraut یو له خورا ګټورو محصولاتو څخه ګڼل کیږي، په ځانګړې توګه د ژمي - پسرلي په موده کې. ساورکراټ د ویټامین سي په ساتنه کې مخکښ دی. سربیره پردې، دا په زیاته اندازه ویټامین A او B لري. د سیورکراټ بله ځانګړتیا د هغې ټیټ کالوري مواد دي. دا د معافیت سیسټم پیاوړی کوي، په بدن مثبت اغیزه کوي، خراب میټابولیزم، د کولمو حرکت هڅوي، د زړه فعالیت ښه کوي، او مزاج اغیزه کوي.
انار
په ورځ کې د یو انارو خوړل یا یو ګیلاس د انارو جوس څښل د زکام او زکام وروسته د وینې "پاکولو" لپاره غوره لار ده. پدې کې انزایمونه شتون لري چې د سره وینې سره حجرې تولید کې مرسته کوي - د وینې سره حجرې.
انار څلور اړین ویټامین سي لري - د معافیت سیسټم پیاوړي کوي ، P - رګونو ، B6 - عصبي سیسټم ، او B12 د وینې فورمول ښه کوي.
انډر د انارو سره مرسته کوي د برانچایټس سره د درد لرونکي ټوخی څخه خلاص کړي او هم پانقراص هڅوي. مګر د معدې جوس د زیاتوالی اسید سره په خالص ډول یې مخنیوی کیږي - غوره ده چې دا د گاجر پاک کړئ.
پومیلو
پومیلو د رژیم محصول ګڼل کیږي. دا ډیری وختونه د انګورو سره پرتله کیږي، مګر د هغه برعکس، پومیلو یو خوږ خوند لري او پاکول یې اسانه دي. پومیلو په ویټامین C ، B ویټامینونو ، فاسفورس ، کلسیم ، سوډیم ، اوسپنه او لازمي غوړ کې بډای دی.
سیلولوز ، کوم چې پومیلو لري ، د هاضمې لارې چارې ښه اغیزه کوي. پوټاشیم د زړه د سیسټم کار ملاتړ کوي. پومیلو په بشپړه توګه لوږه پوره کوي. پومیلو، ستاسو د ژمي په خوړو کې شامل دی، د معافیت سیسټم ښه کوي او ستاسو بدن سره د فلو او نورو تنفسي ناروغیو مخنیوي کې مرسته کوي.
زنجبیل
زنجبیل یو ګټور محصول ګڼل کیږي. پدې کې میګنیشیم ، فاسفورس ، سیلیکون ، پوټاشیم ، اوسپنه ، منګنیز ، ویټامین سي ، کولین او نور شامل دي. زنجبیل د هضم د ښه کولو، د کولمو او معدې د تقویه کولو، اشتها زیاتولو، حافظې ته وده ورکولو، د سر درد کمولو، له بدن څخه د زهري موادو د له منځه وړلو لپاره ښه دی.
د ممیزو
ممیز یو له خوږو وچو میوو څخه دی. په پخوانیو وختونو کې ، وچ انګور د عصبي سیسټم پیاوړي کولو او د درملو په توګه کارول کیده. نن ورځ ، ډاکټران د زړه ناروغۍ ، انیمیا ، د ځیګر او پښتورګو ناروغیو ، د معدې ناروغۍ ، لوړ فشار ، او د تنفسي سیسټم التهاب لپاره د ممیز خوړلو وړاندیز کوي. ممیز د کمزورۍ سره مبارزه کوي غاښونه او غاښونه قوي کوي. او - خورا مهم - ممیز په حقیقت کې د انګورو ټول ملکیتونه ساتي.
Cranberry
ساینس پوهان دې د بیر په مینځ کې "واوره ملکه" بولي. لاهم ، که چیرې دا سړه شي ، پدې میوه کې ویټامین سي یوازې لوی کیږي! دومره منجمد ، هغه ګټور ملکیتونه له لاسه نه ورکوي.
کرینبیریز اسید کشف کړی ، کوم چې د اصلي انټي بیوټیک په توګه کار کوي. د کرینبیري جوس د پښتورګو سوزش سره مبارزه کې مرسته کوي ، د فلو او سارس وروسته ګړندی رغیدنه. او د کرینبیري جوس د پښتورګو د تیږو رامینځته کیدو مخنیوي کې مرسته کوي.
په کرینبیریز او ژبه کې ، د پوټاشیم ډیر مقدار د زړه لپاره مهم دی؛ بایوټین، د معافیت او فاسفورس لپاره اړین دی، د عضلاتو او هډوکو او غاښونو قلعه ټن کوي. ورځ د کرینبیري جوس 0.5 لیټرو څښلو لپاره مطلوب دی ، د تازه یا منجمد کرینبیریز یو جوړه کپ څخه جوړ شوی.
روغ اوسئ!