د ډوډۍ پخولو څرنګوالی "منګو وافلس"
آمو ټوټې ټوټې کړئ ، په بلینډر کې یې وخورئ ، پاتې اجزا اضافه کړئ ، مالګه او خوند ته یې خوږ کړئ ، په بشپړه توګه سره ګډ کړئ او په څو ککر کې پخ کړئ.
د ترکیب ترکیبد منګو وافلس»:
- کیفیر 300 ګرامه
- 1 هګۍ
- د جوارو اوړه 250 ګرامه
- آم 200g
- د بیکینګ پاؤر 1 tsp.
د ډش تغذیه شوي ارزښت "مینګو وافلس" (په هر 100 ګرامه):
کلینیکونه: 148.3 kcal.
مربع: 4.5 GR
غوړ: 2 GR
کاربوهایډریټ: 26.4 GR
د خدمتونو شمیره: 6د ترکیب اجزاء او کالوري مینځپانګه "منګو وافلس»
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | کال ، کیکال |
| کیفر 2٪ | 300 g | 300 | 10.2 | 6 | 14.1 | 153 |
| د چرګ هګۍ | 1 ټوټه | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| د خواړو اوړو | 250 g | 250 | 18 | 3.75 | 175.5 | 825 |
| آم | 200 g | 200 | 1 | 0.6 | 23 | 134 |
| د پخولو پوډر | 1،XNUMX ټسپ. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| ټول | 812 | 36.2 | 16.4 | 214.4 | 1203.9 | |
| د 1 خدمت کول | 135 | 6 | 2.7 | 35.7 | 200.6 | |
| 100 ګرامه | 100 | 4.5 | 2 | 26.4 | 148.3 |