کړی
نو ، د ژمي وروستۍ میاشت - فبروري - زموږ ترشا دی. پسرلي ته ښه راغلاست!
مارچ… د کال یوازینۍ میاشت ، چې په پیل سره نه یوازې طبیعت د خوب او ژمي له یخنۍ څخه راښکاره کیږي ، بلکې زموږ زړونه هم ... د پسرلي ، واورې او بویونو بوی لري. دا د لمر لومړۍ وړانګې او یو ښکلی ښځینه رخصتي راوړي.
یوځل چې AS پوشکن پدې میاشت کې "د کال سهار" وباله.
په زړو ورځو کې ، مارچ د ګرمو ورځو هاربینګ هم بلل کیده ، او "ریزنپوډنیک" ، او "عزیز ویجاړونکی" ، او "باد ځورونکی" ، او "ډراپ" ، او حتی "سوتره مور" هم بلل کیده. او ټول ځکه چې په دې وخت کې موسم خورا پیچلي او بدلیدونکی دی. "مارچ له واورو سره بوی کوي ، بیا لمر سره ګرميږي."
د مارچ په رارسیدو سره ، ډیری خلک ورو ورو د ژمي له پوښاک څخه ځان خلاصول پیلوي. او د دې "آزادۍ" پایله اکثرا nose جواني ، تبه او ټوخی وي. بدبختانه ، دا د حیرانتیا خبره نده ، ځکه چې بدن ، د ویټامینونو جدي کمبود سره مخ دی ، نو نور نشي کولی د ناروغیو په وړاندې مقاومت وکړي. له همدې امله ، د صحي ژوند او مناسب تغذیې له لارې خپل ځان سره مرسته کول ستاسو سره زموږ سپیڅلي دنده ده.
البته ، پدې وخت کې دا ستونزمن کار دی چې ریښتیني تازه سبزیجات او میوې ومومئ چې د بډایه کیدو سره او د غذایی توکیو او میکرو میکرو عناصرو حیرانتیا سره. په هرصورت ، دلته ورته خواړه شتون لري ، د هغې کارول به نه یوازې د معافیت په زیاتوالي کې مرسته وکړي ، بلکې د پسرلي غوره مزاج هم ورکوي. او دا څنګه بل ډول کیدی شي ، ځکه چې دا د یو چا لپاره اړین د ټولو کیمیاوي مرکباتو او فایبرونو شتون کې کم توپیر لري ، او په ټیټ کالوري مینځپانګه کې. ډاډه اوسئ چې دا ستاسو په رژیم کې شامل کړئ.
او تاسو به د دې توان ولرئ چې ښکلا او روغتیا وساتئ او په اسانۍ سره د پسرلي د پیل ټول موسم whims ژوندي وساتئ.
چینایی کباب
یو سبزی چې له چین څخه موږ ته راغلی. دا د ویټامینونو او مینرالونو لوی سیټ سره توپیر لري چې بدن پدې موده کې ورته اړتیا لري. دا ویټامینونه A ، B- ګروپونه ، C ، E ، K ، همدارنګه مسو ، فاسفورس ، اوسپنه ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، زنک او آیوډین دي.
په هرصورت ، حتی د مغذي توکو دومره کثرت سره ، چینایي ګوبی د ټیټ کالوري مینځپانګه لري. د دې څخه مننه ، دا سپارښتنه کیږي چې د ډیری تغذیه کونکو لخوا وخوړل شي. سربیره پردې ، د دې منظم کارول د اضطراب او عصبي ناروغیو څخه خلاصیدو کې مرسته کوي ، په بیله بیا د سر درد او شکر ناروغي. دا په رژیم کې اضافه کیږي ترڅو د زړه ناروغۍ مخه ونیسي او د کولمو حرکت ښه کړي. د معدې معالج پوهان د دې د السرونو او معدې ، او معالجینو لپاره - د وینې کمښت او ځیګر ناروغیو لپاره د دې کارولو وړاندیز کوي.
سربیره پردې ، د کباب جوس څښل د سوزش او پاکو ټپونو درملنې لپاره غوره درملنه ده. او پخپله د جاپان اوسیدونکي دغه کباب سوځونکي د اوږد عمر سرچینه بولي.
کله چې په سمه توګه ذخیره شي ، د پیکینګ کباب کولی شي تر 4 میاشتو پورې وساتل شي پرته لدې چې خپل ذائقه یا شفاهي ملکیت له لاسه ورکړي.
دا په سوپونو او بورشوټ ، سبزیجاتو سټیوز او اړخ خواړو ، سلادونو او غوښې لوښو کې اضافه کیدی شي. سربیره پردې ، چینايي کباب کولی شي مالګه ، وچه او اچار شي.
rutabaga
روټاباګا هم د کباب کورنۍ پورې اړوند سبزی دی. دا د سپینې کباب او شنو خونو په تیریدو سره پالل شوی و.
سویډن کې پروټینونه ، فایبر ، نشایسته ، pectins ، د پوټاشیم مالګه ، سوډیم ، اوسپنه ، مس ، سلفر او فاسفورس شامل دي ، همدارنګه رټین ، کیروټین ، اسکاربیک اسید او B ویټامینونه لري.
روتباګا د انفلاسیون ضد ، سوځیدنه او د ټپ درملنې مؤثره مؤثره ده.
دا د هډوکو نرمیدو په درملنه کې هم کارول کیږي ، ځکه چې دا خورا کلسیم لري. د اوږدې مودې راهیسې ، د روټاباګ تخمونه په ماشومانو کې د شری ناروغي او د شفاهي قفس سوزش درملنې لپاره کارول شوي. دا د مایکولوټیک اجنټ په توګه کارول شوی ځکه چې دا بلغم کموي. سربیره پردې ، دا د سږو او برانشي د زکام بخښو ناروغیو لپاره اړین دی.
د دې د ډیوریتیک ملکیتونو له امله ، روتباګاس د رینال او زړه ناروغیو کې د اذیما څخه د خلاصون لپاره کارول کیږي.
ډاکټران وړاندیز کوي چې دا سبزی د چاقۍ لپاره وکاروي ، ځکه چې دا د لږ نرم تاثیر شتون لخوا ب .ه کیږي ، میټابولیزم نورمال کوي او د ټیټ کالوري مینځپانګه لري.
د غوښې خواړو لپاره سلاد ، سوپ او ساس د روتباګاس څخه چمتو کیږي. دا د سمولینا او هګیو سره ډک شوی ، دا د کاټیج پنیر او زردالو سره پوډینګ کې اضافه کیږي ، یا د شاتو او مغز لرونکو سره پخه کیږي. د دې سبزیجاتو سره خواړو لپاره لوی شمیر ترکیبونه شتون لري ، تاسو باید یوازې خپل غوره غوره کړئ!
تور رنګه
یو ډیر وری او په ورته وخت کې خورا صحي سبزیجات. دا د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایدریټونو متوازن پیچلتیا لري ، چې وروستی یې سوکروز او فروټکوز دي. دا ویټامین A ، B9 ، C او K لري. پدې کې کیلسیم ، فاسفورس ، سوډیم ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، زنک او وسپنه هم لري. سربیره پردې ، دا د عضوي اسیدونو ، فایټنوسایډونو ، لازمي غوړ او انزایمونو لخوا مشخص کیږي.
تور مishه د میټابولیزم ښه کولو او معافیت لوړولو لپاره کارول کیږي. دې ته طبیعي پراخه سپیکٹرم انټي بیوټیک ویل کیږي ، او ډیری وختونه د ډیوریتیک په توګه اخیستل کیږي.
په خواړو کې ، تاسو کولی شئ پخپله د ریښې ریښې وکاروئ ، او د هغې ځوان پاoliې. ریډیس د سوپونو ، بورشوټ ، سلادونو ، سنیکس او اوکروشکا جوړولو لپاره کارول کیږي.
ګندنه
د دې ګټورې ملکیتونه حتی په قدیم روم او یونان کې پیژندل شوي چیرې چې دا یو له خورا ارزښت لرونکي سبزیجاتو بوټو څخه شمیرل کیږي.
لیک په پوټاشیم ، کلسیم ، فاسفورس ، سلفر ، مګنیزیم او وسپني کې بډای دی. سربیره پردې ، پدې کې تیایمین ، کیروټین ، رابوفلاوین ، نیکوتینیک او اسکوربک اسیدونه شامل دي.
لیکس د اوږدې مودې ذخیره کولو پرمهال د دوی ترکیب کې د اسکاربیک اسید مقدار شاوخوا 2 ځله لوړولو ځانګړې ملکیت هم لري.
د دې درملو ملکیتونه د ډیر وخت لپاره پیژندل شوي. دا د ګاؤټ ، سکوربي ، رومیتیزم ، urolithiasis ، فزیکي او رواني ستړیا لپاره ګټور دی.
د دې د کم کالوري مینځپانګې له امله ، تغذیه کونکي د چاغوالي لپاره لیکونو وړاندیز کوي.
کلینیکي مطالعاتو ښودلې چې لیکونه میټابولیزم نورمال کوي ، د ځیګر فعالیت ښه کوي ، او د انټي سکلیروټیک ملکیتونه لري.
د پیازونو برعکس ، لیکس قوي خوند او بو نلري ، نو دا په پراخه کچه په پخلي کې کارول کیږي. سوپ ، میش شوي کچالو ، ساس ، سلاد ، غوښه او مرینډ ټول هغه خواړه ندي چې د دې محصول لخوا په بشپړ ډول تکمیل شوي.
وچ شوی
د وچو زردالو یو خوندور او صحي ډول. پدې کې د کلسیم ، مګنیزیم ، سوډیم ، پوټاشیم ، اوسپنې او فاسفورس مالګې شامل دي ، همدارنګه فایبر او د غوړ او عضوي اسیدونو پیچلي. سربیره پردې ، وچې زردالو کې ویټامین A ، B1 ، B2 ، C ، PP شتون لري.
د دې حقیقت سره سره چې دا محصول په کافي اندازه لوړ کالوري مینځپانګه لري ، د تغذیې متخصصین لاهم هره ورځ د 4-5 ټوټو وچو زردالو خواړو وړاندیز کوي ، په ځانګړي توګه د پسرلي - مني دوره کې. دا به د ګټورو موادو سره د بدن بډایا کولو کې مرسته وکړي ، د وینې کمښت او د سترګو ناروغیو مخه ونیسي ، د زړه د سیسټم او تریومبوفلیبټیس له ناروغیو څخه مخنیوی وکړي ، او همدا ډول د شکر ناروغي ښه والي ته وده ورکوي او د پښتورګو او تایرایډ غدو کار نورمال کوي. وچ زردالو په ډیری غذاګانو کې اضافه شوي او د روژې ورځې د اصلي محصول په توګه کارول کیږي.
د وچ زردالو یو ځانګړی ملکیت د سرطان حجرو وده مخه نیولو وړتیا ده.
دا د واحد محصول محصول په توګه یا د غوښې او کب کبانو برخه کې کارول کیدی شي ، په ورته ډول حبوبات ، ډیسټریټ ، سلاد او پیسری کې اضافه کیدی شي.
کمپیوټرې او اوزورونه د وچې زردالو څخه پخه شوي ، کوم چې له بدن څخه زهر او زهر لرې کوي.
مlesه جونګولډ
غیر معمولي ښکلې او خوندور میوه.
د دې م appleې ډول په تیره پیړۍ کې رامینځته شوی. دا د یخ مقاومت کې له نورو څخه توپیر لري ، ځکه چې دا معمولا تر جنوري پورې دروغ کیدی شي ، او بیا د پلي کیدو لپاره ځي.
دا د یادونې وړ ده چې د جوناګولډ مlesو غیر معمولي خوږ او خواږه خوند مسلکي ټیسټرونه فتح کړي ، څوک چې هغه ته لوړ ټکي ګمارلي.
د جوناګولډ م appې ایوډین ، اوسپنه ، فاسفورس ، کلسیم ، مګنیزیم ، پوټاشیم او سوډیم لري.
په دوی کې ویټامین A ، B ، C او PP ، همدارنګه فایبر او یو پیچلي عضوي اسیدونه لري. سربیره پردې ، دوی په کالوری کې ټیټ دي.
دا مlesې د تودوخې او ټوټې کیدو کې مرسته کوي او د روغتیا او اوږد عمر سرچینه ده.
په کلینیکي مطالعاتو کې ، دا وموندل شوه چې د دې م appو ورځني مصرف په ځګر او کولمو کې د سرطان حجرو وده مخه نیسي.
دا د سترګو ناروغیو او زکام مخنیوي لپاره هم کارول کیږي. سربیره پردې ، دا مlesې د معافیت سیسټم پیاوړي کوي او پړسوب کموي.
دوی طبیعي انټي بیوټیک لري چې د فلو ویروس ، سټیفیلوکوکس اویوریس او پیچش سره مبارزه کې مرسته کوي. دوی د ټانک ، تازه کولو او زړه راښکونکي تاثیر لري.
د جوناګولډ مlesې په غوره ډول خام مصرف کیږي ، که څه هم دوی پخلی کیدی شي ، وچ شوي ، او د جام او محافظت په توګه ایښودل کیږي.
Sauerkraut ، مالګه ، اچار شوي کباب
کباب یو ډیر صحتمند ، خوندور او رژیم محصول دی ، کوم چې د B - ګروپ ویټامینونو ، P ، K ، E ، C او U لوړ مینځپانګې لخوا بizedه کیږي.
سربیره پردې ، دا د مایکرو او میکرویلیمټونو بشپړ لړ لري ، لکه کلسیم ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، سلفر ، فاسفورس ، آئوډین ، کوبالټ ، کلورین ، زنک ، منګنیز او اوسپنه.
کباب د هغې د فایبر مینځپانګې لپاره خورا درناوی لري ، کوم چې د معدې د لارې فعالیت معمول کولو لپاره ، د کولیسټرول کچه راټیټولو ، د ایډپوز نسج سوځولو او حتی په کولمو کې د مخنیوي بکتیریا وژلو لپاره اړین دی.
د یادونې وړ ده چې دا دقیقا د دې د معالجې ملکیتونو له امله دی چې کباب په پراخه کچه د لوک درملو کې کارول کیږي.
د ساکروټ یو ځانګړتیا پدې کې د لیټیک اسید شتون دی ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره ګټور دی. دا د سټوماتیت او وینې د بوی لپاره هم کارول کیږي.
کلک او مالګه شوی کباب خورا ګټور دی ، ځکه چې د ساتلو په جریان کې دا د تازه په پرتله خورا ډیر مغذي مواد لري.
وربشی وربشی
یو محصول چې په لومړي ځل په انجیل کې ذکر شوی و. په دې ورځو کې ، د وربشو د تودوخې ، په شيدو کې جوش شوي او د درنو کریم سره موسم شوي ، د شاهي خواړو په نوم یادیږي.
سربیره پردې ، ورب د پیټر I غوره خوښې وه. او د دې حقیقت څخه مننه چې دا د ګټور امینو اسیدونو او ټریس عناصرو بشپړ لړ لري. د دوی په مینځ کې: پوټاشیم ، کلسیم او اوسپنه ، زنک ، مسو او منګنیز ، مولبيډینوم ، سټینټیم او کوبالټ ، بروومین ، کرومیم ، فاسفورس او آیوډین. او همدارنګه ویټامینونه A، B، D، E، PP.
سربیره پردې ، وربشي لیسین لري ، کوم چې د کولیګین تولید هڅوي او پدې توګه د زړوالي مخه نیسي.
سربیره پردې ، د وربشو وربشو قوي انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري ، دا په بشپړ ډول عصبي سیسټم پیاوړی کوي او میټابولیزم نورمال کوي. دا د غاښونو ، هډوکو ، ویښتو او پوټکي حالت ښه کوي.
د وربشې ککړتیا د انټي سپاسډومیک ، ډایورټیک او انفلاسیون ضد اکر په توګه کارول کیږي.
د وربشو د تودوخې کالوري مینځپانګه خورا ټیټه ده ، نو د تغذیې متخصصین د دې د چاغوالي لپاره ، او د ټوخي او زکام لپاره معالجې وړاندیز کوي. اصلي شی دا دی چې د مرخی په شکل کې د موتي وربشې وخورئ په اونۍ کې 2 ځله ډیر نه.
وربشي په ځانګړي توګه د میندو د مور په حیث ګټور دي ، ځکه چې د شيدو ورکولو ته وده ورکوي.
لوبيا
یو محصول چې د پخواني روم په ورځو کې پیژندل شوی و ، چیرې چې دا نه یوازې خواړه خوړل شوي ، بلکه د مخ ماسکونو او پوډر لپاره هم ترې جوړ شوی.
په فرانسه کې لوبیا د زینتي بوټو په توګه کرل شوي.
د دوی د لوړې پروټین مینځپانګې کې د لوبیا ارزښت ، کوم چې خورا لوړ هضم کیږي. د ټریس عناصرو څخه ، پدې کې مګنیزیم ، پوټاشیم ، کلسیم ، سلفر ، فاسفورس او اوسپنه شتون لري. دا د ویټامین B-ګروپ ، C ، E ، K ، PP سره بډای دی او نسبتا کم کالوري مینځپانګه لري.
لوبیا د غاښونو ، پوټکي او کولمو ناروغیو ، او همدارنګه د برونسي ناروغیو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، دا انفلونزا ته معافیت ډیروالي وړتیا لري.
ډاکټران د ایتروسکلروسیز ، د لوړ فشار او پییلونفریټس د مخنیوي لپاره د دې محصول خواړو وړاندیز کوي.
په منظم ډول لوبیا خواړه کولی شي د وینې د شکر کچه راټیټولو کې مرسته وکړي ، کوم چې د شوګر ناروغانو لپاره خورا مهم دی.
لوبیا د عصبي سیسټم ارامولو او د پښتورګو تیږو لرې کولو لپاره هم اخیستل کیږي.
سوپونه ، سلادونه ، د خواړو خواړه او پاټونه له دې څخه جوړ شوي دي. لوبیا لوبیا په ځانګړي ډول ګټور ګ areل کیږي ، په کوم کې چې ډیر ګټور مادې ساتل کیږي.
کیپلین
د جاپانیانو غوره خواړه. دا په اسانۍ سره د هضم وړ پروټینونو لوی مقدار لري ، په بیله بیا کلسیم ، پروټینونه ، اومیګا 3 پولی سنسریټ شوي غوړ اسیدونه ، د B ، A او D. ګروپونو ویټامینونه ، همدارنګه کیپیلین د یو شمیر ګټورو امینو اسیدونو او ټریس عناصرو مینځپانګې لپاره ارزښت لري. لکه میتینین او لایسین ، په بیله بیا فلورین ، برومین ، پوټاشیم ، سوډیم ، سیلینیم او فاسفورس.
پدې موده کې د کاپیلین منظم کارول دمخه د سلیینیم مینځپانګې له امله اړین دي ، کوم چې سمال خوښوي.
ډاکټران ستاسو د رژیم کې د مایککارډي انفکشن ، لوړ فشار ، د زړه ناروغیو او د تایرایډ ناروغیو لپاره د کاپیلین په شاملولو کې مشوره ورکوي.
دا سګرټ څښل کیږي او جوش کیږي او د وریجو سره د خواړو په توګه خدمت کیږي ، که څه هم دا د سبزیجاتو او ساسونو سره هم ښه پرمخ ځي.
د مني کیپیلین په پرتله د پسرلي کیپیلین ګټه په نسبتا ټیټ غوړ مینځپانګه کې ده او په پایله کې ، په کافي اندازه کم کالوري مینځپانګه.
فلاونډر
خوندور او صحتمند سمندري کب دي ، کوم چې په ځانګړي ډول د رژیم تغذیه کې ستاینه کیږي. سربیره پردې ، دا ډیری ګټور توکي لري چې په چټکۍ سره جذب کیږي.
ډاکټران د عملیاتو او اوږدمهاله ناروغیو وروسته د فلونډر کارولو وړاندیز کوي ، ځکه چې دا ډول کب د هاضمې ، تنفسي او زړه سیسټمونو باندې مثبته اغیزه لري.
د کلینیکي مطالعاتو په جریان کې ، دا ثابته شوه چې په فلاونډر غوښه کې شتون لرونکي مادې د سرطان حجرو په مرګ کې مرسته کوي. فلونډر فاسفورس ، ویټامین بی ، A ، E ، D هم لري.
په خواړو کې د دې ډول کبونو منظم مصرف رواني فعالیت ته وده ورکوي ، په بدن کې د انزایمونو کار نورمال کوي ، د هیموګلوبین زیاتوالي کې مرسته کوي او میټابولیک پروسې تنظیموي.
د هغې د لوړه آئوډین مینځپانګې له امله ، فلونڈر په بشپړ ډول معافیت ته وده ورکوي ، او د پیچلي معدني توکو څخه مننه ، دا نوکان ، ویښتان او غاښونه پیاوړي کوي ، او د بدن بیا ژوندي کولو کې هم مرسته کوي.
د غوښې غوښه په تندیو کې پخه ، پخلی ، پخلی کیدی شي او په خلاص اور باندې پخلی کیدی شي. د فلاونډر معتدل مصرف ، په ځانګړي توګه غوړ شوي ، د اضافي پونډونو لامل نه کیږي.
هیک
یو له مشهور غذایی خواړو څخه ، کوم چې سربیره پردې ، د بدن لخوا ښه جذب کیږي.
د هیک غوښه د دې لوړ پروټین مینځپانګې او د یو شمیر ګټورو موادو شتون لپاره ارزښت لري ، لکه: کلسیم ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، سوډیم ، فاسفورس ، مسو ، منګنیز ، کرومیم ، فلورین ، آیوډین ، اوسپنه ، سلفر ، زنک ، او نور.
د دې ډول کب کبانو منظم مصرف میتابولیزم نورمال کوي ، د زهر بدن پاکوي او په خپل عمومي حالت کې ګټور اغیزه لري.
د دې کب په غوښه کې د ویټامین ای او A شتون د سرطان څرګندیدو مخه نیسي.
ډاکټران وړاندیز کوي چې د هیک غوښه وخورئ ترڅو د تایرایډ غدې ، میکسکو غشا ، پوټکي او معدې د ناروغیو مخه ونیسي.
هیک د عصبي سیسټم فعالیت ښه کوي او خپګان سره مبارزه کوي ، او د وینې د شکرو کچه هم تنظیموي.
د چک پخلي په کالوري کې نسبتا کم دي او ، کله چې په اعتدال کې مصرف شي ، د چاقۍ لامل نه کیږي.
روسیه
خوندور او صحتمند پوټکي د ګټور ویټامینونو او مینرالونو بشپړې لړۍ سره ، لکه B- ګروپونه ، C ، E ، PP ، په بیله بیا پوټاشیم ، فاسفورس ، سوډیم ، مګنیزیم ، اوسپنه او کلسیم.
دوی د وزن ترلاسه کولو ویره پرته مصرف کیدی شي ، ځکه چې دوی خورا ډیر کم کالوري مینځپانګه لري.
اساسا ، دا مشروم ستاسو معدې ته معرفي کیږي ترڅو د معدې د ناروغیو مخه ونیسي.
روسیه کښل شوي ، وچ شوي ، اچار شوي او مالګین شوي دي.
په زړه پورې ، دا مشروم خپل نوم د دې حقیقت له امله ترلاسه کړ چې دوی د مالګین کولو وروسته 24 ساعته ژر وخوړل شي ، دا چې نږدې خام دی.
شيدې
یو زموږ د بدن لپاره صحي څښاک دی. د دې کارول د ماشومانو عادي ودې او پرمختګ لپاره لازمي دي.
زموږ پلرونه د دې بډایه ګټورو ملکیتونو په اړه پوهیدل.
د شیدو ډیری ډولونه شتون لري ، مګر په روسیه کې ترټولو مشهور د وزې او غوا څخه دي.
شيدې په اسانۍ سره د هاضمې وړ پروتین لري ، دا خورا مغذي مواد دي او د دې د لوړې کلسیم مقدار لپاره ارزښت لري. دا د پوټاشیم او بی ویټامینونه هم لري.
ډاکټران د یو کال وروسته ماشومانو ته د وزو شیدو ورکولو وړاندیز کوي ، چې ګټې یې د لرغوني یونان د فیلسوفانو لخوا لیکل شوي.
دا څښاک د رواني او فزیکي هڅو وروسته د بدلیدو وړ دی او د باکتري ضد درملو لرونکی دی.
د شيدو منظم مصرف د معافیت سیسټم پیاوړي کولو او د انتاناتو پراختیا مخه نیولو کې مرسته کوي.
جمع ، شیدې د غاښونو ، پوټکي ، ویښتو او نوکانو روغتیا لپاره ښه دي. ګټور اسیدونه پدې کې مرسته کوي د عصبي سیسټم کار عادي کولو کې مرسته کوي.
دا د بې خوبۍ مخنیوي او د اضطراب پرمختګ مخه نیولو لپاره کارول کیږي.
د دې د کم کالوري مینځپانګې له امله ، شیدې ډیری وختونه په مختلفو رژیمونو کې شامل وي.
د زکام لپاره ، د شاتو او کوچ سره ګرمې شیدې کولی شي د ستوني درد تاوده ، د ټوخی نرم کړي ، او د بلغم جریان ښه کړي.
شیدې خام مصرفیږي ، دا د ساس ، حبوباتو ، سمندري ، مالوچونو جوړولو یا نورو مشروباتو کې اضافه کولو لپاره هم کارول کیږي.
هګۍ
د هګیو خورا مشهور ډولونه چرګ او بټۍ دي ، که څه هم ټول ګټور ملکیتونه لري.
د هګیو ارزښت د بدن لخوا د دوی عالي هضم کیدو کې دی. سربیره پردې ، هګۍ په پروټینونو ، ګټور امینو اسیدونو او ټریس عناصرو کې بډایه دي. پدې کې پوټاشیم ، فاسفورس ، کلسیم ، سوډیم ، سلفر ، اوسپنه ، زنک ، کلورین ، فلورین ، بوران ، کوبالټ ، منګنیز او داسې نور شامل دي. دوی په B-ګروپ ویټامینونو کې هم بډایه دي ، E ، C ، D ، H ، PP ، K ، A…
د هګیو خوړل د هډوکو قوي کولو او د زړه او سرطان ناروغیو مخنیوي لپاره ښه دی. سربیره پردې ، دوی یو داسې ماده لري چې د ستړیا او بد مزاج سره مبارزه کوي.
هګۍ د حافظې او دماغ لپاره ښه دي ، په بیله بیا د ځګر فعالیت او د لید نورمال کولو لپاره. سربیره پردې ، هغه عناصر چې د دوی ترکیب رامینځته کوي د هیماتوپیوسیز پروسو کې دخیل دي.
هګۍ خورا لوړ کالوري مینځپانګه لري ، مګر امریکایی ساینس پوهانو مطالعات ترسره کړي چې ثابته کړې چې د ناري لپاره په جوش شوي ب inه کې د دې محصول منظم استعمال لاهم د وزن کمولو کې مرسته کوي. دا د بشپړتیا احساس له امله دی چې یو څوک یې د هګیو خوړلو وروسته لري.
شات
خوندور ، صحي او لوړ کالوري محصول.
شات د B ویټامینونه او ascorbic اسید لري. دا باکتریا ضد ، د انفلاسیون ضد او جاذب ملکیتونه لري ، میټابولیزم نورمال کوي ، د نسجونو رامینځته کولو ، سرونو ته وده ورکوي ، او همدارنګه معافیت لوړوي او خوب نورمال کوي.
شات په بشپړ ډول د انسان بدن جذب کوي او یو پیاوړی انرژی دی. دا د الکولو څښل درملنې او د زکام مخه نیولو لپاره کارول کیږي.
د شاتو مړۍ د سترګو د مړینې د درملنې لپاره کارول کیږي.
غوږ
خوندور ، صحتمند او مشهور محصول. دا د B- ګروپ ویټامینونو بشپړ پیچلتیا لري ، A ، D ، E ، PP. د مونث په منظمه توګه مصرف د حافظې ، لید ، توجه او د ټولو داخلي ارګانونو فعالیت ته وده ورکولو کې مرسته کوي. ډاکټران د قوي اختلالاتو لپاره هم د مونګټو خوړل مشوره کوي.
سربیره پردې ، دا ګټور دی ځکه چې دا د بدن حجرو نوي کولو کې مرسته کوي.
مونگ د انټي اکسیډنټ دي او د زړه د ناروغۍ او سرطان مخنیوي لپاره کارول کیږي. دا ارامه تاثیر لري ، د بې خوبۍ ، رواني او فزیکي ستړیا سره مرسته کوي.
مونګ مکھن د پاکو ټپونو درملنې لپاره کارول کیږي.
د دوی د لوړ غوړ مینځپانګې له امله ، نخود د لوړ کالوري خواړه ګ .ل کیږي ، نو له دې امله باید ډیر کار وانخیستل شي.