کړی
په 4 ورځو کې تر 3 کیلو پورې وزن له لاسه ورکول.
د ورځنۍ اوسط کالوري مینځپانګه د 450/450/720 ورځو لپاره د مینو لپاره 1/3/10 Kcal ده.
لکه څنګه چې د شیدو رژیم رامینځته کونکو لخوا یادونه شوې ، د دې تعقیب مشکل ندی ، مګر دا خورا مؤثر ثابت کیږي. دا رژیم هغه څوک نه مجبوروي څوک چې غواړي خپل بدن د پای په ورځ نږدې لوږې ته واړوي ، کوم چې کولی شي په ډیری نورو رژیم وړاندیزونو کې ویره ولري. د شیدو شیدو سره د ژوند یوازې یوه ورځ ، د هغو کسانو د بیاکتنو له مخې چې وزن یې له لاسه ورکوي ، کولی شي د 0,5،2-XNUMX کیلوګرام غیر ضروري غوړ څخه ځان خلاص کړي. وروستۍ پایله د اضافي پونډو مقدار او د هر یو انفرادي ځانګړتیاو پورې اړه لري. دا معجزه څښاک څه شی دی او دا څنګه کار کوي؟
د شیدو چای رژیم اړتیاوې
پداسې حال کې چې د شیدو چای وزن له لاسه ورکوئ ، تاسو اړتیا لرئ چمتو شوی څښاک وخورئ ، لکه څنګه چې تاسو اټکل کولی شئ ، له چای او شیدو څخه. تاسو کولی شئ لاندې یې ترکیب ومومئ. د شیدو چای سخت رژیم کتل ، کله چې یوازینی ډش د شیدو چای وي ، له دریو ورځو څخه ډیر وخت لپاره وړاندیز نه کیږي. او یوازې د اضافي وزن مخنیوي لپاره ، په اونۍ کې پدې څښاک کې د روژې یوه ورځ به کافي وي. دا د درې ورځني رژیم په څیر ترسره کیږي-موږ د شیدو چای کاروو او بس.
که تاسو د اوسپنې اراده نلرئ ، او تاسو د سمدستي وزن له لاسه ورکولو خوب ندی لیدلی ، تاسو کولی شئ هغه رژیم ته مخه کړئ چیرې چې د شیدو شیدې د وزن له لاسه ورکولو کې فعاله مرسته کونکی وي ، مګر دا اوږد پاتې کیږي (تر 10 ورځو پورې).
په حقیقت کې ، هرڅه ساده دي. تاسو د پام وړ د رژیم کالوري مینځپانګه کمه کړئ او په پایله کې یې وزن له لاسه ورکړئ. د یادولو وړ ده چې د دې سیسټم اصلي څښاک سربیره ، یو څوک باید د عادي پاکو اوبو په اړه هیر نکړي. دا د شیدو خواړو تر منځ په ورځ کې د 8 شیشو مقدار کې وڅښئ.
څنګه چې د رژیم په ورځ د رژیم کالوری مینځپانګه خورا ټیټه ده ، نو غوره ده چې قوي فزیکي فعالیت ترسره کولو څخه ډډه وکړئ ، او حتی نور ډیر څه جم ته ځي. دا کولی شي د ځواک په چټک کمیدو او د وینې فشار کمیدو لامل شي.
دلته د دې پتلي څښاک جوړولو لپاره ځینې ترکیبونه دي. په یاد ولرئ چې د شیدو ، اعظمي ، 2,5،XNUMX fat غوړ کارول غوره دي (د ټیټ غوړ کارول کیدی شي ، مګر پدې توګه د لوږې احساس قوي کیدی شي) او شنه چای. که د شنه چای سره ستاسو اړیکې په بشپړ ډول خفه وي او د څښلو قابل نه وي ، تاسو کولی شئ تور چای واخلئ (یا دا دوه ډوله چای مخلوط کړئ).
ستاسو په اختیار کې لاندې یوه میتود غوره کړئ:
milk 70 ګرمو ته تودوخه شوي شید واخلئ ، شاوخوا 3-4 ټسپونه اضافه کړئ. انفیوژن ، 15-20 دقیقو لپاره پریږدئ.
tea چای شراب کړئ او په تودو شیدو یې واچوئ. که تاسو تودوخه نه خوښوئ ، تاسو سړه هم کولی شئ ، مګر لومړی اختیار په لومړیتوب کې دی.
a په یوه پیاله کې د چای انفیوژن یو لوی چای ولیږئ ، د جوش اوبو 100 ملی لیتر وخورئ ، 100-150 g شید اضافه کړئ.
English په انګلیسي کې ترکیب: ګرمو کپونو کې 1/3 شیدې وخورئ ، د پیاوړو چای انفیوژن 2/3 اضافه کړئ.
هر یو ترکیب چې تاسو یې کاروئ ، تاسو باید 1-1,5،3 لیټره شیدی او 4-XNUMX ټیسی. چای (یا د هر چای استقبال لپاره یو چای څښاک په جلا جلا ، که تاسو خورا پیاوړې څښاک غواړئ).
سپارښتنه کیږي چې دا مشروب په 2 ساعتونو کې وڅښئ. دا اجازه لري چې دا دواړه ګرم او سړه وکاروي. تاسو کولی شئ د تور ، شین او حتی میوو چایونو تر مینځ بدیل وکړئ نو تاسو ورته ورته نظر سره ستړیا مه کوئ.
غورنۍ غوراوي
په سخت نسخه کې ، لکه څنګه چې اشاره شوې ، یوازې د شیدو چای مصرف کیدی شي. په کلاسیک نسخه کې دا اختیار لري موده 3 ورځې.
همچنان ، دا هم لرې نه دی یوه روژه ورځ په شيدو
او دلته د اوږدې مودې لپاره مینو دی ، مګر لږ سخت ، د 10 ورځو شیدو غذا… محصولات یو بل سره تبادله کیدی شي ، د هغوی د غوړ مینځپانګې ، جوړښت او کالوري مینځپانګې ساتي.
ناڅاپي: د 2 هګیو څخه آملیټ (په غوره توګه د تیلو اضافه کولو پرته پخه شوي)؛ ټاس د ټیټ غوړ پنیر یا جام پتلي پرت سره خپریږي د شیدو چای.
د غرمې ډوډۍ: یو لوی نارنج.
ماښامنۍ: د سبزیجاتو سوپ او د تازه سبزیجاتو سلاد (په غوره توګه د نشایسته محصولاتو کارولو پرته).
د ماسپخین ناری: یو څه لږ غوړ لرونکی پنیر (تر 150 g پورې).
ماښامنۍ: د شيدو چای.
د شيدو رژيم سره مخالفت لري
دا د هغو خلکو لپاره په کلکه ناممکن دی چې څوک د لیټکوز عدم برداشت ، کوم پښتورګي یا ګیډي ناروغي لري ترڅو د شیدو رژیم ترسره کړي یا په داسې روژو ورځو کې ناست وي.
د ډیر وزن او میرمنو له مینځه وړلو لپاره دې میتود څخه کار اخیستل خورا سپارښتنه کیږي چې په زړه پورې موقعیت کې وي. مګر ځینې وختونه اجازه ورکول کیدی شي. که تاسو غواړئ د شيدو چای باندې د وزن له لاسه ورکولو لپاره هر انتخاب ته لاره هواره کړئ ، نو ډاډه اوسئ چې خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ او مشوره وکړئ ترڅو هغه روغتیايي خطرات کم کړئ چې په ځانګړي ډول ستاسو وضعیت کې خطرناک دي.
همدا رنګه ، تاسو باید حتما د شیدو چای لپاره د یوې ورځې لپاره هم ناست یاست که چیرې تاسو د قوي فشار کمښت ولیدل ، په ځانګړي توګه که تاسو بې هوښه یاست. که نه نو ، افسوس ، ترخه تجربه تکرار کیدی شي. دا اړینه ده چې د ډاکټر او هر هغه چا سره مشوره وکړئ څوک چې کوم ډول زکام ناروغي لري. د وزن له لاسه ورکولو دا میتود ممکن ستاسو لپاره برعکس وي. تاسو باید دا پخپله پخپله خطر او خطر کې پلي نه کړئ.
د شیدو چای رژیم ګټې
د شیدو چای په اړه د ارقامو بدلولو ګټې په نسبي ډول د وزن کمول، په هر رژیم کې کارول شوي محصولاتو شتون شامل دي. تاسو اړتیا نلرئ د اوږدې مودې لپاره د مینو غوره کولو سره ګران خوندور خواړه واخلئ.
که تاسو دا د رژیم سره ډیر نه کړئ ، تاسو نه یوازې اعصاب ته ښه خدمت کولی شئ ، بلکه په بدن یې مثبت اغیزه هم لرلی شئ. په ځانګړي توګه ، ډیر مایع له هغې څخه لرې کیږي او د پایلې په توګه ، پوټکي کميږي او ب appearanceه یې ښه کیږي.
دې وزن له لاسه ورکولو سیسټم کې د پلس اضافه کولو هڅوي او د تور ، شنه او میوه چای ډیری مثبت ملکیتونه. دا د ستړیا له مینځه وړو کې مرسته کوي ، د بدن میټابولیک پروسې فعالوي ، او حتی د آنکولوژیکي تومورونو وده ورو کوي. چای د بدن په بیارغونه کې د دې ګټور اغیز لپاره هم مشهور دی. د چای پا leavesې (موږ د لوړ کیفیت لرونکي چای په اړه وغږیږو) هغه مواد لري چې د ویټامین ای وړتیا څخه 18 ځله لوړ دي ، کوم چې لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، په بدن باندې دا ډول تاثیر لري.
د شیدو چای رژیم زیانونه
زیانونو کې ورته رژیم شامل دي. که موږ د شیدو پر اساس سخت رژیم په اړه وغږیږو ، نو تاسو واقعیا نشئ کولی.
هرڅوک نشي کولی د لوږې سره مقابله وکړي. که څه هم ځینې یادونه کوي چې د اضافي وزن مخنیوي دا میتود د دوی لپاره د منلو وړ دی ، د لوږې بریدونه په بشپړ ډول غیر حاضر دي ، اصلي شی دا نده چې په منظم ډول د شیدو چای وڅښئ.
بیا خواړه ورکول
که موږ د شیدو چای په اړه د یوې ورځې بې برخې کولو په اړه وغږیږو ، نو تاسو باید په اونۍ کې له یو ځل څخه زیات د دې جادو ډنډ ته مخه ونه کړئ.
که تاسو په چای کې درې ورځې مصرف کړئ ، نو غوره به وي دا وکړئ ، په هرڅه کې ، په هرو 3 اونیو کې یو ځل. په هرصورت ، د کالوري مینځپانګه د پام وړ کمه شوې.
که تاسو د 10 ورځو لپاره په شيدو باندې وزن له لاسه ورکړئ ، نو راتلونکی رژیم - ماروفون پورې انتظار وکړئ ، که ورته اړتیا وي ، 3 اونۍ ، یا غوره - اوږد.