سیلري د انرژي ، روغتیا او ښکلا سرچینه ده. د جوسایه ټیټ کالوري ډډونه کولی شي د وزن له لاسه ورکولو کې ستاسو دایمي یا لنډمهاله ملګری شي. د مؤثر وزن له لاسه ورکولو لپاره د سیلري کارولو څرنګوالی؟
د سیلوری ګټې
سیلوریانو ویټامینونه ، پروټینونه ، امینو اسیدونه ، او معدنیات لري. دا فورمول د زړو پروسې سستولو او د بدن حجرو ته وده ورکولو کې مرسته کوي.
دا یو عالي ارامونکی هم دی ، سیلري د عصبي سیسټم اختلالاتو او احساساتي ستړیا درملنې کې کارول کیږي. لازمي غوړي ، چې د سیلري بډایه ډډونه دي ، د هاضمې لاره هڅوي ، په دې توګه هضم ښه کوي.
سیلري-د B ویټامینونو ، اسکاربیک اسید ، ویټامین K او E سرچینه.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره سیلری په مختلفو لارو وکاروئ - جوش شوي ، پخلي ، خواړه خام ، غوړ شوي ، غوړ شوي. د جوار تخم په سلاد او پا leavesو کې اضافه کیږي.
خورا مشهور رژیم د 2 اونیو لپاره د دې ډډونو څخه د سوپ خوړلو پراساس دی ، کوم چې د 5-7 پونډو ضایع تضمین کوي.
د سیلوری سوپ ترکیب
عنصرونه:
- 3 لیتره اوبه ،
- د جوارو ډډونه ،
- د کباب یو کوچنی سر ،
- 6 منځنۍ پیاز ،
- 2 روميانو ،
- 1 خوږ مرچ ،
- د خوند لپاره مصالحې.
چمتووالى:
ټول اجزا په نرمۍ سره پرې کړئ او په متوسط تودوخه کې یې د 15 دقیقو لپاره پخ کړئ. تاسو کولی شئ د سیلري ریښې او روميان اضافه کړئ ترڅو له دوی څخه جوس ځای په ځای کړئ.
د 14 ورځو دننه په لامحدود مقدار کې د کباب سوپ وخورئ ، او په رژیم کې تازه سبزیجات او میوې اضافه کړئ ، پرته له کیلې څخه. خواږه ، اوړه ، الکول ، جوش شوي ، غوړ ، او ډیر مالګین - منع شوي.
نور په اړه د سیلري روغتیا ګټې او زیانونه زموږ په لوی مقاله کې ولولئ.